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手臂痛按摩部位

醫(yī)點(diǎn)通 2023-06-22 17:34:55

按摩穴位:尺澤穴,曲池穴,孔最穴,列缺穴,合谷穴

手臂是體力勞動(dòng)者常見的疼痛部位之一，尤其是家庭婦女

，既要做家務(wù)
，又要哄抱孩子
，手臂的勞動(dòng)量大
，很容易使手臂肌肉疲勞
，從而產(chǎn)生慢性炎癥
。其主要癥狀為肘關(guān)節(jié)稍上方骨頭處或者前臂肌肉最豐厚處會(huì)經(jīng)常疼痛
，疼痛時(shí)不能伸肘關(guān)節(jié)，擰毛巾時(shí)明顯疼痛
。手臂上的穴位很多
，疼痛的時(shí)候趕快按摩一下吧。

特效穴位：

1

、點(diǎn)按尺澤穴

位置：微屈曲肘關(guān)節(jié)

，在肘橫紋上，肱二頭肌腱外側(cè)緣凹陷處
。

按摩方法：按摩者右手托住被按摩者手臂

，用左手拇指點(diǎn)按尺澤穴2分鐘，左右手交替
，以局部感到酸脹為佳
。

功效：治療手臂疼痛、肘關(guān)節(jié)疼痛

、咽喉腫痛
、咳嗽、胸痛
、心痛
、咯血等。

手臂痛按摩

2

、按揉曲池穴

位置:屈曲肘關(guān)節(jié)

，在肘橫紋的外側(cè)頭。

按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂

，用右手拇指順時(shí)針方向按揉曲池穴2分鐘
，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，左右手交替
，以局部感到酸脹為佳
。

功效：治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木

、頭痛等
。

手臂痛按摩

3、揉按手三里

位置：屈曲肘關(guān)節(jié)

，在肘橫紋的外側(cè)端朝拇指往下約3橫指寬處
。

按摩方法：按摩者用左手托住被按摩者手臂，用右手大拇指順時(shí)針方向按揉2分鐘

，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，左右手交替
，以酸脹感向臀部周圍放散為佳
。

功效：治療前臂酸痛、網(wǎng)球肘疼痛

、腫脹
、斑疹、發(fā)熱等
。

手臂痛按摩

4

、按揉孔最穴

位置:手掌向上，腕橫紋上方朝肱二頭肌外側(cè)9橫指寬

。

按摩方法：按摩者坐位或仰臥

，伸前臂掌心向上，按摩者以手指或指節(jié)向下按壓
，或順時(shí)針方向按揉約2分鐘
，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療網(wǎng)球肘

、前臂酸痛
、濤瘡、哮喘
、咳嗽
、咯血、喉嚨疼痛等
。

手臂痛按摩

5

、按揉列缺穴

位置：兩手虎口交叉，一手食指按在另一手腕關(guān)節(jié)上

，食指尖下凹陷處
。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手腕，用另一手拇指和食指掐揉列缺穴約1分鐘

，然后按揉約1分鐘
，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)疼痛

、咽喉腫痛
、咳嗽氣喘、蕁麻疹
、瘙癢癥
、痤瘡、酒渣鼻
、口眼喝斜等
。

手臂痛按摩

6、推揉合谷穴

位置：手背部

，拇指與食指的根部交接處
，肌肉最高點(diǎn)。

按摩方法：按摩者用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次

，兩手交替
，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療手臂麻木

、疼痛
、網(wǎng)球肘等。

手臂痛按摩

輔助穴位：

上肢：陽池

、神門

局部按摩：

點(diǎn)按痛點(diǎn)：用左手拇指或中指點(diǎn)按疼痛最明顯的部位約2分鐘

，疼痛較輕時(shí)可以順時(shí)針方向按揉，疼痛較重時(shí)則由輕重點(diǎn)按1分鐘即可
。

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