按摩穴位:神門穴,百會穴,少商穴,少沖穴,勞宮穴,內關穴
心主血脈
，安神養(yǎng)心可以使心臟有節(jié)律地搏動、促進血液循環(huán)。在慌心悸、失眠多夢時，西醫(yī)多以鎮(zhèn)靜劑和安眠藥等來治療，但這些藥物的不良反應比較大，自我按摩有利于氣血運行，緩解心神不安的一些癥狀。自我按摩：
1
、用左手拿按摩器具在右側前胸從上到下或從左到右按摩5次，右手在左側前胸做同樣的操作。然后用拇指從胸骨柄上端向下直推到心口窩處，反復推摩10次，至感覺酸脹為宜（圖①）。
2
、將右手拇指置于左側胸大肌外側，其余四指均置于腋窩內，提捏20次，左手在右側腋窩做同樣的操作3
4
5、用拇指按揉手部少商
、少沖、勞宮穴這三個穴位，力度需適中，每個穴位宜連續(xù)按揉1分鐘以上(圖③）。
6
、可以對著鏡子操作，一手取按摩棒，依次對準耳部的心、皮質下等反射區(qū)，每穴按摩1?2分鐘。7
、按摩者用牛角按摩器分別點揉神門、內關穴(圖④）。
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