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清肺補肺按摩部位

醫(yī)點通 2023-06-22 18:00:39

按摩穴位:尺澤穴

中醫(yī)認為，肺主氣

，司呼吸
。因肺為嬌臟，易受外部邪侵
。而我們并非生活在真空環(huán)境中，空氣中時刻都有細菌在飛揚
，身體抵抗力差的人群就容易感染疾病
。通過按摩可增強肺部的功能并改善被按摩者的癥狀，提高免疫力低下人群的抗病能力
。

自我按摩：

1

、取坐位，一手食指或中指按壓對側俞府穴
，同時呼氣并默念“1
、2、3”
，用力由輕漸重
，然后吸氣并默念“4、5
、6”
，用力由重漸輕，反復5次
。

2

、除拇指外其余四指并攏，用指腹按揉不容穴及其周圍
，并做環(huán)狀運動
，同時呼氣并默念“1、 2
、3”
，用力由輕漸重，然后吸氣并默念“4
、 5
、6”，用力由重漸輕
，反復5次（圖①）
。

清肺補肺按摩

3

、將一側手臂伸開，用另一只手拇指指腹按壓或用牛角按摩器按壓尺澤穴
，并以此穴位為中心從肘向肩的方向平推5?10次（圖②
、③）。

清肺補肺按摩清肺補肺按摩

小提示：

飲食可以清肺補肥

保持飲食清淡

，保證各種營養(yǎng)素的充足和平衡
。避免食用過于辛辣的食物，以免再度刺激已有炎癥的呼吸道
。

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