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更年期綜合征按摩部位

祝由網(wǎng) 2023-06-22 18:03:47

按摩穴位:肝俞穴,脾俞穴,腎俞穴,氣海穴,歸來穴,關(guān)元穴,三陰交穴,百會穴

正常情況下，女性在45?50歲開始停經(jīng)

，這段時間前后被稱為更年期
。更年期女性需要有意識地盡早做好心理準(zhǔn)備
，積極
、主動
、自然地去做一些調(diào)整
，可有效預(yù)防以煩躁
、失眠等癥狀為主的更年期綜合征的發(fā)生。

按摩穴位：

更年期綜合征按摩更年期綜合征按摩

按摩方法：

1

、敲擊百會穴

將口微微張開

，全身放松，食指指腹有節(jié)奏地敲擊百會穴
。

更年期綜合征按摩

2

、點壓肝俞穴、脾俞穴
、腎俞穴

用雙手大拇指點壓肝俞

、脾俞、腎俞三穴各3分鐘
。

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3

、按揉歸來穴

大拇指指腹按揉歸來穴，力度較輕

，時間1?3分鐘
。

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4、按揉關(guān)元穴、氣海穴

用食指按揉關(guān)元穴

、氣海穴各1分鐘
，也可以用掌心輕揉。

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5

、按揉三陰交穴

大拇指指腹按揉三陰交穴

，適當(dāng)用力，左右兩穴各按揉1分鐘
。

更年期綜合征按摩

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