按摩穴位:關(guān)元穴,百會(huì)穴,三陰交穴,涌泉穴,膻中穴

子宮下垂也稱子宮脫垂，是由于子宮內(nèi)壁不能良好地收縮復(fù)原而下垂到陰道中

。造成子宮下垂的原因有很多，如生產(chǎn)造成的傷害，腹腔內(nèi)的壓力大，年齡及器官衰老等。中醫(yī)認(rèn)為，用按摩調(diào)理脾腎，可達(dá)到改善子宮下垂的目的。

自我按摩：

1、俯臥位或站位

，拇指壓住關(guān)元穴，由輕到重，稍加壓力緩慢點(diǎn)揉此穴，以酸脹為度(圖①）。

2

、操作時(shí)，自己用拇指指端或按摩器按揉百會(huì)穴及三陰交穴各30?50次（圖②）？梢詧?jiān)持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，在泡腳時(shí)泡腳水中每周可以加2次艾葉（圖③）。

4

、坐位，雙手掌在雙腋下脅肋處，由上向下擦，用力均勻柔和，以透熱為度。再用拇指按揉膻中穴，直到按摩部位有酸脹感為宜（圖④）。

5、以掌根自恥骨向上行按推法10次

，力量要柔和，可使下腹有向上收縮的感覺(jué)。

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