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    養(yǎng)生必須消除憂愁
    
        
    
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 04:28:56
        
    

        
    
           
    人們常說(shuō)
    ，“笑一笑
    ，十年少
    ；愁一愁，白了頭”
    。憂愁，是精神不悅
    ，思慮不解
    ，情緒低落，意志消沉的表現(xiàn)
    。憂愁會(huì)使人過(guò)早衰老
    ，因此
    ，養(yǎng)生必須消除憂愁
    。
    性情是健康的寒暑表，憂愁使人早衰
    。
    我國(guó)著名古典名著《紅樓夢(mèng)》中描寫(xiě)的人物林黛玉
    ，好憂愁傷感
    ，情緒消沉
    ，看到月缺花殘也要和自己聯(lián)系起來(lái)，竟黯然落淚
    。她的精神上充滿了憂愁和悲傷
    ，以至失去了人生的樂(lè)趣
    ，過(guò)早地夭亡
    。這就是憂愁損傷身體的典型例子。
    憂愁的發(fā)生
      ，有自而生者
      ，或因心胸狹窄
      、心神怯弱
      、多愁善感、常常憂傷；或因己所不能
      ，強(qiáng)思成憂
      ；或因神不能受
      ，思慮傷神成憂
      ；強(qiáng)思之致使氣郁而生憂。自外而發(fā)者
      ，或是由于事出突然而不能排解
      ，故而陷入憂傷悲愁之中
      ；或因閱歷淺薄
      、經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)酬無(wú)方
    、失誤屢生而隨生憂愁
    。
    所以說(shuō)
    ，憂愁是內(nèi)外因素所致
    ，在精神和情緒方面的變化。中醫(yī)認(rèn)為持續(xù)的憂愁悲傷
    ，必然損傷五臟精氣
    ，表現(xiàn)出精神壓抑、低沉
    、消極和頹廢，若不能及時(shí)擺脫
    ，則會(huì)釀成大疾
    ，導(dǎo)致早衰。
    那么
    ，怎樣才能消除憂愁呢
    ？
    養(yǎng)性除憂
    首先要做到養(yǎng)性除憂
    ，就是指要加強(qiáng)思想修養(yǎng)
    ，樹(shù)立正確的人生觀。要正視現(xiàn)實(shí)
    ，面對(duì)未來(lái)
    ，正確地看待自己
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！叭速F有自知之明”，使思想經(jīng)常地處在樂(lè)觀的狀態(tài)之中，就不會(huì)發(fā)生煩惱
      。
    具體做法：
    （1）多予少?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。喝松谑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，歷經(jīng)辛苦
      。多予少取，還是少予多取
      ，是奉獻(xiàn)還是索取是兩種不同的處世之道
      。為我者，必貪得無(wú)厭
      ，見(jiàn)錢眼紅
      ，憂天不賜我，憂地不予我
      ，怎不多愁
      ！為他人者，大公無(wú)私
      ，公而忘私
      ，粗茶淡飯
      ，優(yōu)哉美哉
      ，上不怨天，下不恨地
      ，我生在世
      ，無(wú)心為己
    ，怎不歡樂(lè)
    ！當(dāng)然，這樣高尚的情操
    ，實(shí)為難成
    。但是，以此為人生規(guī)范
    ，以多奉獻(xiàn)少索取來(lái)寬慰自己，知足常樂(lè)
    ，也是避免憂愁的良策
    ，人當(dāng)努力為之。
    （2）寬仁為懷：為人宜以胸懷寬大
    、容忍、仁愛(ài)為原則。凡具有較高道德修養(yǎng)的人
    ，必能愛(ài)人諒人
    。愛(ài)人諒人不恨人，更不憂人
    。待人接物
    ，以寬仁為上，則無(wú)憂無(wú)慮
    。否則
    ，遇事斤斤計(jì)較，難稱心意
    ，必生愁緒
    。古人云：“要長(zhǎng)壽，須仁厚”
    。
    增智排解
    其次要做到增智排解
    ；社會(huì)繁雜，人事紛紜
    ，憂愁焦慮難免
    ，如天災(zāi)降臨
      ，發(fā)生意外
    ，升學(xué)失敗，工作受挫
    ，戀愛(ài)不順
    ，婚姻破裂
    ，經(jīng)濟(jì)告竭
    ，生活坎坷，無(wú)端遭人污辱
    ，病殘傷痛襲擊等等
    ，任何一件事發(fā)生都會(huì)使當(dāng)事人陷入恐懼、焦慮
    、沮喪、苦悶
    、失望和憂愁的復(fù)雜的情緒中去
    ，要排除解脫，必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)
    ，增智多謀
    ，克服困難，才能順利地渡過(guò)難關(guān)
    。
    具體作法：
    （1）思慮有度：是說(shuō)在遇到棘手的問(wèn)題時(shí)
    ，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)動(dòng)腦筋
    ，積極思索，吸取他人的經(jīng)驗(yàn)
    ，理出頭緒來(lái)
    ，牽綱帶目，不沉溺
    ，不苛求，把自己既置于事物之中
    ，又置于事物之外，設(shè)身處地
    ，進(jìn)得去
    ，出得來(lái)，則不會(huì)有愁絲纏身
    。
    （2）果斷處理：在思索有度的情況下，抓緊時(shí)機(jī)
    、切中肯綮
    、開(kāi)鎖有方、入室有戶
    ，勇敢而果斷地處理問(wèn)題
    ，是斬?cái)喑罹w繞身的利劍。誠(chéng)然
    ，這樣的處理，有時(shí)可能不當(dāng)或有誤
    ，但只要錯(cuò)不釀禍
    ，或知錯(cuò)就改，總比拖泥帶水
    、猶豫不決、愁到白頭要好些
    。
    （3）順其自然：大自然的規(guī)律是客觀有序地發(fā)展的
    ，不以人的意志而轉(zhuǎn)移
    。在生活和工作中，絕對(duì)不能違背客觀規(guī)律
    ，悖謬于自然
    ，任我所為
    ，心想事成僅是美好的愿望
    。否則抗拒自然規(guī)律，必將受到嘲笑
    ，甚至自討苦吃
    。如：為長(zhǎng)壽而妄用大補(bǔ)
    ，甚或求神拜仙
    ，作踐身心，浪費(fèi)錢財(cái)
    ，自投愁網(wǎng)
    。當(dāng)然，人能改造自然
    ，使之為人類服務(wù)，但也只能是在不違背自然科學(xué)規(guī)律的前提之下
    ，方可圖謀
    。對(duì)待疾病、對(duì)待死亡等也是如此
    。
    綜上所述
    ，只有消除憂愁
    ，才能歡樂(lè)開(kāi)懷
    ，樹(shù)立樂(lè)觀主義的人生態(tài)度；對(duì)社會(huì)前途充滿信心
    ，充滿希望
    ，不要因暫時(shí)困難而牢騷滿腹
    ，垂頭喪氣
    ，多愁善感。因?yàn)榛▋涸谙蚰阈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，小鳥(niǎo)在朝你叫
    ，天空萬(wàn)里無(wú)云，朝陽(yáng)霞光萬(wàn)道
    。世間萬(wàn)物充滿勃勃生機(jī)
    ，你將生活得越來(lái)越美好。
    

          
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