健康從調(diào)整心態(tài)開始

網(wǎng)友上傳 2023-06-02 04:56:22

人類作為自然界的一種生物

，自然也就避免不了與生俱來的七情六欲

。而這些情感往往又都是出自于本能

，很少有人能夠控制好

。最為嚴(yán)重的是我們?nèi)祟惖慕】狄苍诤艽蟪潭壬鲜艿搅诉@些不良情緒的影響

。

中國的中醫(yī)文化有著悠久的歷史，可謂博大精深

。其中關(guān)于對(duì)影響人體健康因素的研究也是十分的深入

。當(dāng)中最具代表性之一的也就屬于人的心情對(duì)健康所造成的影響了。

中醫(yī)認(rèn)為

，人類不同的情緒分別對(duì)五臟六腑不同的器官造成傷害

。如《素問·陰陽應(yīng)象大論》云：“怒傷肝，喜傷心

，思傷脾

，憂傷肺，恐傷腎

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄Ｆ渲幸衙鞔_指出人的喜怒哀傷如果過度了

，對(duì)身體體的傷害是十分嚴(yán)重的

。

所以，為了能擁有一個(gè)健康的身體

，我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)注意盡量克制與調(diào)整自己的情緒及心態(tài)

。那么，具體應(yīng)該怎么做呢

？下面就讓小編來為大家詳細(xì)的列舉幾點(diǎn)

。

如何保持良好的心態(tài)

增強(qiáng)自身自信心，消除不愉快

。

首先可以給自己制定一些簡單的目標(biāo)和任務(wù)

，然后刻意地去完成并體會(huì)完成目標(biāo)時(shí)的快樂。即使你的目標(biāo)很小很不起眼

，但也要堅(jiān)持著完成下來

，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)在慢慢變得強(qiáng)大起來

，自信心也就自然而然的得到提升

。你的精神也會(huì)隨之而積極飽滿起來，能夠從容的看待每一件事

。

學(xué)會(huì)寬容

。

人生在世，不盡人意之事時(shí)有發(fā)生

。我們?cè)谂c人相處時(shí)也難免會(huì)被誤解

，會(huì)受委屈

，此時(shí)如果你只是一味地產(chǎn)生的怨恨或是自我封閉起來，于事實(shí)而言將毫無益處

，反而還因此破壞了自身的健康

。所謂宰相肚里能撐船，一個(gè)人醉重要的是擁有一個(gè)豁達(dá)的胸懷及一顆寬容之心

。你現(xiàn)在認(rèn)為的委屈在不久的將來會(huì)覺得是多么的不值一提

。

樂觀的心態(tài)。

樂觀這個(gè)詞人人都會(huì)說

，可是做起來卻未必那么的容易

。什么是樂觀，樂觀即是一種積極向上的

、飽滿的精神狀態(tài)

。它可以讓人們充滿活力，使人們擁有克服困難的勇氣

，使人們不再被悲傷所困擾

。擁有了樂觀心態(tài)，你就離健康的距離更近了一步

。

忌憤怒

。

當(dāng)人們?cè)谟龅揭恍┎粷M意的情況之下，通常會(huì)從心底里產(chǎn)生一種憤恨情緒

。而這種情緒對(duì)我們的身心健康是極為不利的

。所以當(dāng)我們遇見憤怒的事時(shí)，可以采取轉(zhuǎn)移注意力等方法使自己平靜下來

。

淡薄之心

。

人們?cè)谏钪谐艘苊膺^度傷心、憤怒等負(fù)面情緒

，于喜悅而言同樣不能過度

，過度的喜悅對(duì)身體造成的傷害不亞于其他幾點(diǎn)。因此

，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)時(shí)刻保持一顆平常心

，以平和的心態(tài)來面對(duì)任何事，就可以做到不極悲

、不極喜。讓健康常相伴

。

隨著醫(yī)學(xué)對(duì)中醫(yī)文化研究的加深

，越來越多的人開始關(guān)注和重視起中醫(yī)“以情養(yǎng)生”的理論，其論述的觀點(diǎn)以及闡述的一些知識(shí)無疑對(duì)人體的健康都是會(huì)產(chǎn)生很大幫助的

。

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