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      別讓憂郁癥纏上你
      
        
      
            網友上傳
            2023-06-02 05:16:55
        
      

        
      
           
      憂郁癥也叫作抑郁癥，最新的調查結果顯示
      ，中國現(xiàn)代都市中約有9%的人患有不同程度的憂郁癥
        ，由于社會競爭壓力、生活中不良因素刺激、以及自身的心理所造成的憂郁癥患者數(shù)量正在與日俱增
        ，幾乎占精神科門診的八成以上
        。
      憂郁癥的主要表現(xiàn)是總覺得高興不起來，容易發(fā)怒
        ，對自己的評價過低
        ，總有自責或內疚感，反復出現(xiàn)輕生的念頭
        。缺少生活的動力
        ，做任何事情都無精打采，反應遲鈍
        、精力減退
        ，總感到全身疲勞，生理欲望也隨之減退
        。
      憂郁癥可分為三種類型：
      “勤勉型”憂郁癥
      這種人表現(xiàn)為極端的工作狂
        ，全身心地投入到工作之中，就是為了不讓自己閑下來
        ，這種人最怕的就是閑下來之后的內心空虛與憂郁
        。
       “微笑型”憂郁癥
      這種人內心十分憂郁，但在別人面前
        ，為了掩飾自己心中的憂郁卻總是一副有說有笑的樣子
        ，有種強顏歡笑的感覺，實際內心十分痛苦
        。
       “隱匿型”憂郁癥
      這種憂郁癥主要表現(xiàn)為軀體上的不適感
        ，但抑郁的情緒并不十分明顯，因此很容易被誤診
        。
      如果你經常出現(xiàn)心情不好
      、吃不好、睡不好
      、身體虛弱
      、煩躁、沒有力氣
      、做事情沒有效率
      、對什么事情都提不起精神來，甚至想死
      ，只要以上癥狀出現(xiàn)三個
      ，就應盡快去尋求心理醫(yī)生的幫助。少部分輕微的憂郁癥患者能夠通過自身的調節(jié)從低迷的情緒中走出來
      ，但多數(shù)的憂郁癥患者還需通過專業(yè)人士的幫助才能走出抑郁的陰影
      。
      細節(jié)提示
      憂郁癥患者應積極配合醫(yī)生的治療
      ，調整心態(tài)、減輕壓力
      ，不要對自己的要求太高
      ，不要經常獨處，多和人接觸
      ，多參加輕松的活動
      ，如打球、看電影等
      ，盡早排除精神的毒素
      ，從憂郁的狀態(tài)中擺脫出來。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/49758.html.
      
          
      
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