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      笑是我們的止痛藥
      
        
      
            網友上傳
            2023-06-02 06:53:38
        
      

        
      
           
      人在笑的時候
      ，肌肉的緊張性發(fā)生改變
        。鑒于關節(jié)炎
      、頭痛病等多種疼痛性疾患與肌肉緊張相關
      ，所以笑有止痛的功效
      。
      對于我們來說，笑是最自然
      、最沒有副作用的止痛劑
      。美國斯坦福大學的一位科學家說：“人在笑的時候，肌肉的緊張性發(fā)生改變
      。鑒于關節(jié)炎
      、頭痛病等多種疼痛性疾患與肌肉緊張相關，所以笑有止痛的功效
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      一位年輕的先生最近被身體折磨得很是痛苦，他決定去看醫(yī)生
      。見到醫(yī)生后
      ，他抱怨自己有嚴重的頭痛和胃痛。仔細傾聽了他的問題后
      ，醫(yī)生認為他只是患上了現代人的通病——壓力過大
      。雖然壓力并不是由細菌或者病毒引起的，可它的危害一點兒也不小
      。
      除了疾病
      ，壓力還可能造成酗酒、藥物依賴
      、自殺
      、家庭破裂或失業(yè)。極端情況下
      ，它還可能引起“轉化性癔病”
      ，這是弗洛伊德的老師吉恩?卡柯特發(fā)現的一種疾病。就是說
      ，病人的擔憂和害怕會轉化成身體上的癥狀
      ，如劇痛，甚至是殘疾
      。
      通過不斷的交流
      ，醫(yī)生了解到這個年輕人的母親健康狀況不太好，他正在為此擔心
      ，而且公司新雇來的員工似乎想搶走他的位置
      。醫(yī)生認為要治好他的病
      ，首先要讓病人確定自己的健康并沒有什么大問題。但是
      ，醫(yī)生也十分小心
      ，避免給病人這樣的暗示，不讓病人認為自己是無病呻吟
      。
      根據以往的經驗
      ，醫(yī)生知道，如果不開處方
      ，病人可能會覺得不舒服
      。但是醫(yī)生也知道，藥物存在局限性
      。他不愿意給病人開鎮(zhèn)靜劑
      ，因為在這個病例中鎮(zhèn)靜劑很有可能會帶來副作用。他知道阿司匹林可以緩解頭痛
      ，但它會惡化腸胃問題
      ，也可能造成內出血。他也排除了消化藥
      ，因為病人胃痛是由情緒引起的
      。醫(yī)生開了個不會傷害病人的處方——每天大笑15分鐘；并告訴這個年輕人
      ，這個特別的處方大有好處
      ，他很快就會康復。然后
      ，他們更深入地聊天
      ，討論解決工作和生活問題的方法。
      兩周過后
      ，這位年輕人給醫(yī)生打電話說
      ，真是太神奇了，他的頭痛消失了
      ，胃痛也減輕了
      。他帶著母親看過醫(yī)生后，他對母親的情況也放心了
      ；而且
      ，工作上的事情也更加得心應手。
      在難以自抑的大笑后
      ，有些人會說肚子疼或頭疼
      。的確是這樣的，但這是“令人愉快的”疼痛
      ，它讓人放松
      ，徹底地放松
      。這種“疼痛”即使是每天都經歷也毫無妨害
      。這就像一種可以感知的
      、特殊的體育運動，和其他任何形式的運動一樣
      。
      瑞士心理學家魯赫的實驗也告訴我們
      ，開懷大笑的確可以止痛。
      魯赫找了一些身體健康的受試者
      ，他們只是為了醫(yī)學試驗才忍受疼痛的
      。魯赫采用“冷壓測試”，測的指標是受試者愿意把手放在冰水里的時間有多長
      。魯赫給他們看瑞士著名的滑稽演員表演的影片
      。雖然，這兩位演員的表演在瑞士可謂家喻戶曉
      ，但大部分人再次看這些影片的時候
      ，還是會忍俊不禁，有的大笑不止
      ，有的只笑一點兒
      。
      最后的結果表明，痛痛快快地大笑之后
      ，受試者可以忍耐的時間要長
      。用魯赫自己的話說：“我們發(fā)現，看滑稽片的時候笑得厲害的受試者
      ，放完片子之后
      ，甚至在半小時以后，對輕微疼痛的忍受能力
      ，比笑得不那么厲害的受試者要強
      ，或者說他們感覺到的疼痛要輕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      為什么大笑能幫助我們止住或者說是減輕身體上的痛苦呢
      ？
      這是因為，大笑可激活內啡肽
      。什么是內啡肽
      ？我們也叫它為快樂荷爾蒙。該物質受人的情緒制約
      。當人的情緒處于樂觀——大笑的時候
      ，去甲腎上腺素加速人體興奮系統的運轉，并使內啡肽不致太快地分解
      ，從而使快感時間延長
      。
      笑激活內啡肽
      ，通過身體的循環(huán)系統將其輸送給受體部位，該物質能產生出類似于嗎啡類物質的功效
        ，而腦肽中內啡肽的鎮(zhèn)痛效果比嗎啡高200倍
        。它對于多種痛感——小則牙痛、大到背痛可起到鎮(zhèn)靜
        、止痛
        、麻痹神經的作用，對恢復身體健康具有顯著的療效
        。
      也許很多人認為
        ，嗎啡不是患者們?yōu)榱藴p輕疼痛而唯一依賴的含毒品成分的鎮(zhèn)痛劑嘛!可是只用笑也能分泌比嗎啡更強有力的荷爾蒙嗎？對此多數人半信半疑
        ，但是美國科頓博士在《行動醫(yī)學》雜志上發(fā)表的論文卻是最有力的證據
        。該論文中指出：“感到不舒適時，大聲笑會有效果
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼ㄟ^多方面的研究和調查證明了大聲笑對解除患者疼痛有特效。
      笑一笑能減輕疼痛
      ，那不是一種感覺或者心情的問題
      ，而是大笑可以分泌比嗎啡效力強200倍以上的腦啡肽荷爾蒙，使你忘記疼痛
      。
      怎樣運用這種既輕松又省錢的笑療法呢
      ？
      其實很簡單：當你有疼痛感時深呼吸，并暫時憋住氣
      ；過一會兒“哈哈哈”笑出聲的同時慢慢呼氣
      ；用10秒鐘的時間邊呼氣邊笑。此動作反復三四次
      ，并大笑
      。方法就這樣簡單。
      笑可使人一舉兩得
      。人在笑時
      ，無意中開發(fā)出內啡肽——快樂腦化學物質，而快樂物質又給人以快樂的回報
      。所以
      ，兩者是互為補益的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/49863.html.
      
          
      
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