• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 心理健康
    
      

      


      
    
      
        
      平心靜氣,怒火自消
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 15:28:22
        
      

        
      
           
      在心理學(xué)中
      ，情緒指身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)
      ，包括喜、怒、憂
      、思
      、悲
      、恐、驚七種
        。其中，怒
        、憂、思
        、悲、恐
        、驚都會(huì)產(chǎn)生焦慮
        。
      焦慮是一種沒有明確原因的、令人愉快的緊張狀態(tài)
        。適度的焦慮可以提高人的警覺度
        ，充分調(diào)動(dòng)身心潛能。但如果焦慮過度
        ，則會(huì)妨礙人們?nèi)?yīng)付
        、處理面前的危機(jī)
        ，甚至妨礙日常生活
        。
      俗話說：“解鈴還須系鈴人”，既然焦慮大多是由我們自己造成的
        ，那么我們也可以通過一些辦法掌握自己的情緒
        ，把焦慮驅(qū)趕出去
        。
      怒火是造成焦慮的一個(gè)重要因素。經(jīng)常發(fā)怒的人
        ，容易患高血壓病、冠心病
      ，而且可使病情加重，甚至危及生命
      。
      因此
      ，學(xué)會(huì)舒緩憤怒是高情商的一大表現(xiàn)。這樣不僅有益于身心健康
      ，也有利于提高自己的道德修養(yǎng)和思想水平
      ，于人于己都是有益的。
      以下幾種方法
      ，可以平息憤怒的火焰。
      1.深呼吸 從生理上看
      ，憤怒需要消耗大量的能量
      ，頭腦此時(shí)處于一種極度興奮的狀態(tài)，心跳加快
      、血液流動(dòng)加速
      ，這一切都要求有大量的氧氣補(bǔ)充。深呼吸后
      ，氧氣的補(bǔ)充雖然會(huì)使軀體處于一種平衡的狀態(tài)
      ，情緒會(huì)得到一定程度的抑制。雖然仍處于興奮狀態(tài)
      ，但已有了一定的自控能力，數(shù)次深呼吸可使心境逐漸平靜下來
      。
      2.理智分析 將要發(fā)怒時(shí)
      ，心里快速想一下：對(duì)方的目的何在?他也許是無意中說錯(cuò)了話，也許是存心想激怒別人
      。無論是哪種情況
        ，你都不能發(fā)怒。如果是前者
        ，發(fā)怒會(huì)使你失去一位好朋友
        ，如果是后者
        ，發(fā)怒正是對(duì)方所希望的
        ，他就是要故意毀壞你的形象，你騙不能讓他得逞!這樣稍加分析
        ，你就會(huì)很快控制住自己
        。
      3.尋找共同點(diǎn) 雖然對(duì)方在這個(gè)問題上與你意見不同，但在別的方面你們是有共同點(diǎn)的，你們可以遏制爭議
        ，先就共同點(diǎn)進(jìn)行合作。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/50226.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對(duì)一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕，而且會(huì)加劇疼痛
                
                ？.png" alt="如何甩掉消極情緒
      ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀？)
      
                        
      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
      。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：1
      、社交恐怖癥主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
      。丈夫B有了小三兒
      ，起因本就是玩玩
        ，但是，秘密泄漏讓女明星A大光其火
        。她忍不得委屈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
      生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來
      ，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
      ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育。所以在懷孕期間