• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 心理健康
    
      

      


      
    
      
        
      這些心理療法可以壓制你的憤怒
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 20:50:30
        
      

        
      
           
      這些心理療法可以壓制你的憤怒
      人的情緒是陰晴不定的，也許你前一分鐘還是開(kāi)心的
        ，后一分鐘就會(huì)變得很煩躁了
      。很多人都比較容易憤怒
      ，但是這種情緒不能發(fā)生在職場(chǎng)或者公共的場(chǎng)合
      ，大家應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理療法來(lái)壓制自己的情緒，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下
      ，大家一起來(lái)看看
      。
      1，意識(shí)控制憤怒的方法
      讓自己的道德觀念和知識(shí)文化水平讓自己的情緒控制在一定的程度上面或者是降低自己的憤怒程度
      ，如果想要發(fā)火的話就在心里面念不要發(fā)火
      ，不要生氣等等，這樣也是有一定的作用的
      。
      2
      ，轉(zhuǎn)移療法
      在自己感到生氣的時(shí)候，就聽(tīng)聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)
      ，或者是和孩子們玩一玩
      ，這也是很積極的態(tài)度，轉(zhuǎn)移自己的注意力
      ，讓自己不要發(fā)怒
      。
      3、升華法：
      把怒氣化為從事科學(xué)
      、文化
      、藝術(shù)、體育等活動(dòng)的力量
      。司馬遷說(shuō)：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩(shī)三百篇
      ，大抵圣賢發(fā)怒之所為也”。就是升華的典型例證
      。
      4
      ，躲避的方法：
      在日常的生活里面，在我們遇到很大的刺激的時(shí)候
      ，就要讓自己避開(kāi)了
      ，這樣眼睛看不到，心里也就不覺(jué)得煩了
      ，這樣心里的怒火就會(huì)自己消失了
      。
      5、主動(dòng)釋放法：
      把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤(pán)托出
      ，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見(jiàn)
      、隔閡，經(jīng)常交換意見(jiàn)
      ，把話說(shuō)清楚
      ，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。
      男人控制憤怒情緒的方法有哪些
      ？
      樊登知識(shí)超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結(jié)） 可以作為參考
      
為大家整理了一份個(gè)人知識(shí)提升的學(xué)習(xí)資源
      ，包括這兩年很火的短視頻直播帶貨運(yùn)營(yíng)，各大渠道引流
      ，視頻剪輯和有聲書(shū)等資源
      ，每個(gè)分表格都是不同的類目，需要什么切換即可
      。后面會(huì)不斷匯聚更多優(yōu)秀學(xué)習(xí)資源
      ，供大家交流分享學(xué)習(xí)，需要的可以先收藏轉(zhuǎn)存
      ，有時(shí)間慢慢看~
      
樊登讀書(shū)會(huì)個(gè)人學(xué)習(xí)提升課程
      
鏈接：/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw
      

      ?pwd=2D72?提取碼：2D72
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/50488.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來(lái)越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見(jiàn)的老人五大心理疾病,,幾種最常見(jiàn)的心理疾病
      
                        
      一
      、常見(jiàn)的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒(méi)人陪
      。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
      ，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)
      ，多參加一些集體活動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一、社交恐懼癥的臨床癥狀常見(jiàn)形式之一
      ，是在一對(duì)一的社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
      ，而與一群陌生人(如在街上或公共場(chǎng)所)混在一起時(shí)并無(wú)恐懼或只有輕微的緊張。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺(jué)糟糕
      ，而且會(huì)加劇疼痛
      。那些總是往消極面想問(wèn)題的人，比積極想問(wèn)題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
        ？)
      
                        
      一
        、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
        。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
        ？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
        。丈夫B有了小三兒
        ，起因本就是玩玩，但是
        ，秘密泄漏讓女明星A大光其火
        。她忍不得委屈，馬上用同樣的辦法以牙還牙
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
      生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來(lái)，如果是開(kāi)心的事當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題
        ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
        。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦