現(xiàn)在的人們生活和工作壓力比較大
運動
適量的運動是有助于我們身體產(chǎn)生呢過有益的激素的，如腎上腺素
比較
世界上令我們難過的事情千千萬萬
，令我們開心的事情也有很多，若是我們只在意難過的而忽略了開心的，則很有可能會造成不良情緒的出現(xiàn)。我們可以多閱讀一些關(guān)于成功人士的書籍，當(dāng)你知道他們的成功過程以后，就會覺得原來自己遇到的困難只是小問題。悶悶不樂的原因有很多，放下自我，放下一些揪心的事情，多去看看另我們感到快樂的事情，也可以舒緩情緒。悶悶不樂怎么辦
，上面的這些方法可以幫助你改善這樣的情況哦，而且還可以有緩解情緒的作用和效果，同時也可以給自己一些正能量，對于改善不好的狀態(tài)有好處，通過運動，和心理上面的調(diào)理，效果還是很不錯的呢，大家可以試試。出去走走
，近處的話去附近的公園景區(qū)，遠(yuǎn)點的話，可以到另一種城市，散散心，看看景，有助于緩解壓抑的情緒。小孩總是悶悶不樂怎么辦
小孩總是悶悶不樂怎么辦？孩子是媽媽們的心尖
，孩子悶悶不樂，家長們的心情也好不到哪里去，此時家長就要及時引導(dǎo)孩子。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庑『⒖偸菒瀽灢粯吩趺崔k的相關(guān)內(nèi)容。小孩總是悶悶不樂怎么辦1 孩子高興不起來，也許并沒有發(fā)展成多么嚴(yán)重的心理問題
但是作為父母總是很擔(dān)心
，本該陽光快樂的孩子，每天卻被負(fù)面情緒所籠罩，長此以往，必然會出問題，父母應(yīng)該找到問題的原因所在，并有針對性地去解決問題。浩浩是一個上進(jìn)的好孩子
，在學(xué)校里考試成績總是名列前茅，次次要考第一名，只是這次考試不知是出了什么問題，發(fā)揮失常，讓同桌超越了，考了第二名，其實這個成績在外人看來也是很不錯的。但是孩子總是想不開
，整天因為這個睡不著覺，還因為這個鬧到差點輕生，幸虧父母發(fā)現(xiàn)得早，才沒有造成悲劇。浩浩成績非常好，于是老師和家長就認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)成績好其他方面也當(dāng)然就會好，認(rèn)為孩子心理素質(zhì)肯定也沒有問題其實事實并不是這個樣子的，家長和老師應(yīng)當(dāng)引起重視了
。其實負(fù)面情緒誰都會有，只是看孩子會不會化解，有的孩子通過玩耍交朋友等方式及時地將負(fù)面情緒化解掉了而有的孩子卻一直將負(fù)面情緒積壓在內(nèi)心
孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因是多種多樣的，當(dāng)他們有自己的想法表達(dá)不出來
那么父母應(yīng)該如何應(yīng)對這類問題呢？
父母的做法
多觀察孩子
父母一定不要忽視孩子有負(fù)面情緒的問題
，在日常與孩子相處的過程中，一定要多多觀察孩子。雖然現(xiàn)在的父母壓力也普遍比較大，時間安排得大多都比較滿，有時候下班回到家孩子也大多快該睡覺了，沒有多少時間去關(guān)注孩子但是家長一定要知道
，孩子的成長就那么幾年，錯過了就會永遠(yuǎn)地錯過，孩子的成長是只有一次的，如果家長把精力都放在工作上，這樣對孩子來說是很不公平的，等到孩子長大了，一切將不能重來。所以做家長的一定要合理地安排自己的工作時間和陪孩子的時間還有一部分家長容易忽視孩子的情緒問題
培養(yǎng)各種興趣愛好
父母可以根據(jù)自家孩子的喜好來為孩子們培養(yǎng)一些業(yè)余時間的興趣愛好，來轉(zhuǎn)移孩子的注意力
父母要引導(dǎo)孩子們積極地尋找到生活和學(xué)習(xí)中的樂趣
一直解決問題
孩子在生活中會遇到各種各樣的問題
父母可是先讓孩子說出自己有哪些解決的辦法
要學(xué)會共情
如果有的時候孩子陷入了負(fù)面的情緒向家長傾訴
我們都知道，當(dāng)我們有心事的時候
具體的步驟
幫孩子轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒其實也是有步驟可遵循的。
首先第一步就是耐心地傾聽
如果沒有耐心地傾聽就和孩子講這道理那道理是沒用的
第二步是幫助孩子轉(zhuǎn)變觀念
這個階段家長要幫助孩子把問題換個解釋。比如孩子辯論賽沒有拿第一
第三步是正面強化
比如說在活動講話過程中當(dāng)著孩子的面夸自家孩子某些能力強等
負(fù)面情緒是誰都會有的
小孩總是悶悶不樂怎么辦2 讓孩子正確的對待青春期的特征
幫助孩子正確的認(rèn)識壓力
教孩子學(xué)會去宣泄壓力
教孩子學(xué)會自己控制情緒，主動做情緒的主人
?div id="4qifd00" class="flower right">面對孩子的錯誤
，循循善誘，不要用棍棒教育的方式。孩子犯了錯誤，嚴(yán)厲的批評不是最聰明的選擇，最好的方式去挖掘孩子的閃光點，曉之以情，動之以理，孩子才不會產(chǎn)生逆反心理。要耐心的幫助孩子
小孩總是悶悶不樂怎么辦3 孩子總為一點小事悶悶不樂的原因和解決方法
分析原因
容易啥事都“想不開”的孩子通常都是感情比較細(xì)膩和敏感的
支招
1、鼓勵孩子說出自己的感受
孩子因為外在原因而讓自己不開心的時候，不妨和孩子好好聊聊
，聽聽他的感受，這樣不但可以建立起孩子對我們的信任感，還可以利用陳述來幫助孩子舒緩壞情緒。比如孩子抱怨自己倒霉透了，媽媽就可以說：“雖然我不知道發(fā)生了什么事，但聽你的語氣一定是讓你很生氣和不開心的事了?div id="4qifd00" class="flower right">2、父母要用自己積極愉快的情緒感染孩子
父母的情緒會影響孩子
。因此，父母切忌將自己在婚姻、工作或社交上的挫折遷怒于孩子。一些初為人母者在嬰兒出生后無法適應(yīng)新的生活變化，她們往往感到非常疲倦，睡眠不足，精神抑郁。這些負(fù)面情緒會影響孩子。因此3、告訴孩子：快樂開關(guān)在自己手里
也許小朋友都不知道原來快樂是可以由自己控制的。因為我們的大腦里面都有一個小小的快樂開關(guān)
，就像家里的電燈開關(guān)一樣，按一下就亮了，再按一下燈就滅了。那么誰去按這個鍵呢?當(dāng)然是我們自己而不是別人了，因為別人怎么可以控制我們是快樂還是不快樂呢?有時我們會說某某讓我很不開心，可事實上，某某并不知道我們不開心，也許一天里好玩的游戲、好吃的美食就因為我們不開心而變得乏味了，這是多么可惜的事情啊。所以，當(dāng)我們因為外界的影響而感到不開心時，不妨想想，它是否值得我為了它而放棄好玩的游戲、開心的笑聲、美味的食物或者有趣的經(jīng)歷呢?如果想想不值得的話，不如把我們小腦袋里的快樂開關(guān)打開，讓自己快樂起來吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/50891.html.
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