不良情緒要及時(shí)應(yīng)對(duì),推薦妙招緩解不適

，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的哦。

顏色法。顏色對(duì)情緒的作用

，就像維生素之于身體健康。如果你想控制憤怒，就遠(yuǎn)離紅色;如果你想對(duì)抗抑郁，就別穿黑色或深藍(lán)色的衣服，它們會(huì)讓你情緒更差;如果你想緩解焦慮或緊張，就應(yīng)該選擇能讓你冷靜的顏色，如淡藍(lán)，所以我們就要根據(jù)我們自己的情況來(lái)選擇合適的顏色，這樣才可以幫助我們更好的去應(yīng)對(duì)不良情緒了，這樣對(duì)于我們的健康也是有好處的哦。

呼吸法

。很多時(shí)候?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)不良情緒的原因，就是由于我們的壓力太大導(dǎo)致的，所以當(dāng)你處于壓力狀態(tài)時(shí)，要放慢呼吸，同時(shí)盡量往后卷舌。這一方法能在數(shù)秒鐘內(nèi)平衡任何情緒。建議在情緒產(chǎn)生時(shí)，深呼吸并耐住性子等6秒鐘，等情緒平穩(wěn)，思考能力恢復(fù)