<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 心理健康
    
    

    


    
    
    
        
    推薦好方法給情緒排毒,這樣做效果很好
    
        
    
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-03 05:38:46
        
    

        
    
           
    推薦好方法給情緒排毒,這樣做效果很好
    現(xiàn)代人的壓力是非常大的
    ，而且在這時(shí)候還容易出現(xiàn)的情況就是心情不好了
    ，所以就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的問題了，比較常見的情況就是生氣易怒了
    ，所以我們在這時(shí)候?qū)W會(huì)情緒排毒就顯得非常有必要了，那么具體應(yīng)該怎么做呢
    ，一起看看吧
    。
    能睡就睡和不消氣不上床。以前
    ，夫妻倆吵得不可開交時(shí)
    ，都想先說清楚，和好了再睡覺
    。這是可以幫助我們很好的給情緒排毒的了
    ，可以說好處是極大的，大家不妨試試哦
    ，特別是需要我們強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自控能力和思考能力
    。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺
      ，明天再“談判”
      。
    發(fā)泄脾氣和控制情緒。從小家長就教育我們要克制脾氣
    ，把恐懼
    、憤怒情緒說出來
    ，可以減少壓力激素的分泌
    。比如堵車、受氣時(shí)罵上幾句
    ，這樣就可以讓我們更健康
    ，是我們養(yǎng)生的一個(gè)好方法了，對(duì)于身體健康來說也是極強(qiáng)的的哦
    。
    逗寵物和找朋友
    。心情不好，我們首先想到家人和朋友
    。然而
    ，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓，這是我們需要去注意的
    ，可以幫助我們更好的去給情緒排毒了
    ，可以說是很不錯(cuò)的了。
    黑巧克力和不吃東西
    。因?yàn)榕麻L胖
    ，很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)
    ，減少壓力激素
    。
    隨心所欲和靜心冥想
    。心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸
    、冥想
    。然而這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試
    ，冥想不管用
    ，可以試試跑步、織毛衣等
    ，這是我們需要去注意和重視的
    ，好處是極大的哦。
    上面我們就給大家介紹了情緒排毒的方法了
      ，可以發(fā)現(xiàn)如果我們出現(xiàn)了心情差的情況
      ，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)給情緒排毒才行了，上面的這幾點(diǎn)都是不錯(cuò)的好方法了
      ，大家不妨試試吧
      ，對(duì)于我們的身體好處也是極大的，可以很好的給情緒排毒
      。
    求排毒的方法
    我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素嗎
      ？很多身體問題就是毒素引發(fā)的嗎？ 

    　　面對(duì)排毒的風(fēng)潮和疑問
      ，中醫(yī)是如何作為的
      ？中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處
      ，并且用最簡單有效的方法更好地排除它。 

    　　 

    　　五臟排毒DIY 

    　　五臟之毒是什么
      ？ 

    　　在中醫(yī)看來
      ，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外
      、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為"毒"
      ，例如瘀血、痰濕
      、寒氣
      、食積、氣郁
    、上火
    。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老
    ，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚
    、筋骨
    、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了
    。雖然毒素深藏
    ，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里
    ，現(xiàn)在
    ，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體
    。 

    　　如果肝臟有了毒素 

    　　表現(xiàn)在 

    　　1. 指甲表面有凸起的棱線
    ，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為"肝主筋"
    ，指甲是"筋"的一部分
    ，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)
    。 

    　　2. 乳腺出現(xiàn)增生
    ，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞
    ，一旦肝經(jīng)中有"毒"存在
    ，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)
    ，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯
    。 

    　　3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器
      ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出
      ，阻塞氣的運(yùn)行
      ，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒
      。 

    　　4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
      。臉部兩側(cè)以及小腹
      ，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快
      ，自己的后院就會(huì)先著火
      。 

    　　怎么排毒更順暢 

    　　1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論
      ，青色的食物可以通達(dá)肝氣
      ，起到很好的疏肝、解郁
      、緩解情緒作用
      ，屬于幫助肝臟排毒的食物
      。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
      ，直接飲用就好
    。 

    　　2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
    ，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
    。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用
    ，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性
    。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
    。 

    　　3. 按壓肝臟排毒要穴
    。這是指太沖穴，位置在足背第一
    、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
    。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可
    。不要用太大的力氣
    ，兩只腳交替按壓。 

    　　4. 眼淚排毒法
    。相較于從不哭泣的男人
    ，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系
    。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)
    ，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液
    ，同汗液和尿液一樣
    ，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以
    ，難受時(shí)
    、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧
    。 對(duì)于那些"樂天派"
    ，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式
    。 

    　　如果心臟有了毒素 

    　　表現(xiàn)在 

    　　1. 舌頭潰瘍
    。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火
    ，或是火毒
    。 

    　　2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地
    ，心火旺盛成為火毒時(shí)
    ，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
    。 

    　　3. 失眠
    ，心悸。心臟處于不停的工作中
    ，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)
    ，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。 

    　　4. 胸悶或刺痛
    。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素
    ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶
    ，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛
    。 

    　　怎么排毒更順暢 

    　　1. 吃苦排毒。首推蓮子芯
    ，它味苦
    ，可以發(fā)散心火，雖然有寒性
    ，但不會(huì)損傷人體的陽氣
    ，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂蒙徸有九莶?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
    。 

    　　2. 按壓心臟排毒要穴
    。這是指少府穴，位置在手掌心
    ，第4
    、5掌骨之間
    ，握拳時(shí)小指與無名指指端之間
    。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替
    。 

    　　3. 綠豆利尿排毒
    。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素
    ，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式
    ，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些
    。 

    　　心臟最佳排毒時(shí)間 

    　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
    ，可以吃些保心、助排毒的食物
    ，例如茯苓
    、堅(jiān)果、黃豆
    、黑芝麻
    、小棗、蓮子等
    。 

    　　如果脾臟有了毒素 

    　　表現(xiàn)在 

    　　1. 面部長色斑
    。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。 

    　　2. 白帶過多
    。脾主管體內(nèi)排濕
    ，如果濕氣過多，超出了脾的能力
    ，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛
    ，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。 

    　　3. 脂肪堆積
    。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕
    ，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的
    。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做
    ，否則就會(huì)反彈。 

    　　4. 口氣明顯
    ，唇周長痘或潰瘍
    。口唇周圍都屬于脾
    ，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外
    ，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。 

    　　怎么排毒更順暢 

    　　1. 吃酸助脾臟排毒
    。例如烏梅
    、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
    ，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
    ，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外
    。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效
    。 

    　　2. 按壓脾臟排毒要穴
    。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
    ，用手指按揉該穴位
    ，保持酸重感即可，每次3分鐘左右
    ，兩腳交替做
    。 

    　　3. 飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化
    ，加快毒素排出的速度
    ，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好
    。 

    　　脾臟最佳排毒時(shí)間 

    　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
    ，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多
    。除了飯后走一走
    ，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果
    ，幫助健脾
    、排毒。 

    　　如果肺臟有了毒素 

    　　表現(xiàn)在 

    　　1. 皮膚呈銹色
    ，晦暗
    。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤
    、白皙
    ，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
      ，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上
      ，使膚色看起來沒有光澤。 

    　　2. 便秘
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
      ，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積
      ，就出現(xiàn)了便秘。 

    　　3. 多愁善感
    ，容易悲傷
    。毒素在肺
    ，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
    ，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣
    ，被壓抑得多愁善感起來。 

    　　怎么排毒更順暢 

    　　1 蘿卜是肺臟的排毒食品
    。在中醫(yī)眼中
    ，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
    ，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
    ，生吃或拌成涼菜都可以。 

    　　2 百合提高肺臟抗毒能力
    。肺臟向來不喜歡燥氣
    ，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素
    。蘑菇
    、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素
    ，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
    ，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣
    。 

    　　3按壓肺臟排毒要穴
    。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上
    ，第1
    、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
    ，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位
      ，用力按壓。 

    　　4 排汗解毒
      。肺管理皮膚
      ，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
      ，會(huì)讓我們的肺清爽起來
      。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴
      ，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
      ，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素
      。 

    　　5 深呼吸
      。每次呼吸時(shí)
      ，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮
      、富含氧氣的空氣來講
      ，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸
      ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留
      。 

    　　肺臟最佳排毒時(shí)間 

    　　肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒
      。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
      ，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。 

    　　如果腎臟有了毒素 

    　　表現(xiàn)在 

    　　1. 月經(jīng)量少
      ，或經(jīng)期短
      ，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
      ，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
      ，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少
    。 

    　　2. 水腫
    。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后
    ，排出多余液體的能力降低
    ，就出現(xiàn)了水腫。 

    　　3. 下頜長痘
    。臉部下頜部位由腎管轄
    ，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位
    。 

    　　4. 容易疲倦
    。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少
    ，于是出現(xiàn)體倦
    ，神疲思睡，四肢無力
    。 

    　　怎么排毒更順暢 

    　　1. 腎臟排毒食品：冬瓜
    。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后
    ，會(huì)刺激腎臟增加尿液
    ，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒
    ，味道盡量淡一些
    。 

    　　2. 腎臟抗毒食品：山藥
    。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主
    ，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能
    。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過的山藥
      ，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)
      。 

    　　3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
      。這是人體最低的穴位
      ，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口
      ，經(jīng)常按揉它
      ，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）
      ，這個(gè)穴位比較敏感
      ，不要用太大的力度，稍有感覺即可
      ，以邊按邊揉為佳
    ，持續(xù)5分鐘左右即可。 

    　　腎臟最佳排毒時(shí)間 

    　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)
    ，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)
    ，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水
    ，沖刷一下腎臟
    ，將毒素排出體外。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/51627.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
    
                        
    一
    、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
    ，沒人陪
    。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
    ？)
    
                        
    女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
    。丈夫B有了小三兒
    ，起因本就是玩玩
    ，但是，秘密泄漏讓女明星A大光其火
    。她忍不得委屈
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
    
                        
    生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來
    ，如果是開心的事當(dāng)然沒問題，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
    。所以在懷孕期間