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      要做到心理平衡需要講究三點(diǎn)(心理不平衡怎么辦？)
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-03 06:07:17
        
      

        
      
           
      要做到心理平衡需要講究三點(diǎn)
      如果看到身邊的人很富裕
        ，而自己非常的窮困，那么就會(huì)感覺(jué)到心里不平衡
        ，其實(shí)我們應(yīng)該要做到心理平衡，才能夠生活的更加快樂(lè)
      ，要想做到心理平衡的話
      ，需要講究三點(diǎn)，下面小編將為大家一一解說(shuō)
      ，希望能給各位提供一些幫助
      。
      第一是三個(gè)正確
      一是正確對(duì)待自己，這一點(diǎn)是非常重要的人要有自知之明
      ，不要與人攀比
      ，不要給自己立太高的要求。二是正確對(duì)待他人
      ，要學(xué)會(huì)善待別人
      ，有愛(ài)心的人才更快樂(lè)。三是正確對(duì)待社會(huì)
      ，常懷感激之情
      。這樣在社會(huì)交往和事業(yè)追求中才能給自己準(zhǔn)確定好位。不要自卑不到位
      ，也不要自傲常越位
      。只要自我定位客觀準(zhǔn)確，基本上處事就能夠比較得心應(yīng)手
      ，心理壓力就小
      。
      第二是三個(gè)“既要”
      既要全心全意奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情享受健康人生
      。二是既要懷殷殷報(bào)國(guó)志
      ，在事業(yè)上力爭(zhēng)一流，又要有顆淡淡平常心
      ，在生活上甘于平淡
      。三是既要精益求精于專業(yè)知識(shí)，又要有多姿多彩的休閑愛(ài)好
      。這樣人的心境和情緒
      ，認(rèn)知和感覺(jué)才能有深度和廣度，“不以物喜
      ，不以己悲”
      ，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”
      。寵辱不驚
      ，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天上云卷云舒
      。忙里有余暇
      ，登高臨水觴詠;身外無(wú)長(zhǎng)物，蔬食布衣琴書(shū)
      。這三個(gè)“既要”也是保持心理平衡的重要方法
      。
      第三個(gè)是三個(gè)快樂(lè)
      一是順境時(shí)要助人為樂(lè)。助人是人生快樂(lè)之本
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！皭?ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”
      。在助人的過(guò)程中
      ，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化
      。二是要知足長(zhǎng)樂(lè)
      。因?yàn)樾腋１緹o(wú)固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種見(jiàn)仁見(jiàn)智的感受
      。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)“生活像鏡子
      ，你笑它也笑，你哭它也哭”
      。三是逆境中要自得其樂(lè)
      ，不能氣餒。因?yàn)槭郎先f(wàn)物
      ，福禍相依
      ，風(fēng)水輪流。所以保持快樂(lè)比什么都重要
      ，不要整天垂頭喪氣
      ，應(yīng)該要積極樂(lè)觀的對(duì)待每一天。
      如果能夠做到以上這幾點(diǎn)的話
      ，那么基本上就可以保持心理平衡了
      ，但是說(shuō)的簡(jiǎn)單
      ，做起來(lái)還是有一定難度的，因?yàn)槊總€(gè)人的心態(tài)都是不一樣的
      ，要想調(diào)整的話就必須要從細(xì)節(jié)做起
      ，不管對(duì)待任何事情，都應(yīng)該要選擇平和的心態(tài)
      。
      心理不平衡怎么辦？
      回應(yīng)：人有三種自我狀態(tài)：父母自我狀態(tài)
      、成人自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)
      。父母自我狀態(tài)是指我們的思想、情感和行為像拷貝父母的一樣
      ，比如關(guān)愛(ài)的
      、教導(dǎo)的、批評(píng)的等等
      。兒童自我狀態(tài)是指我們的思想
      、情感和行為像重復(fù)小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)，看起來(lái)比較情緒化的
      、乖巧的
      、順從的、頂撞的
      、專注的
      。成人的自我狀態(tài)是我們能利用自己的所有資源來(lái)應(yīng)對(duì)身邊發(fā)生的事情，是靈活的
      、有效的
      、負(fù)責(zé)任的。我們通常利用這三種自我狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)人和事
      ，同時(shí)這三種自我狀態(tài)也就結(jié)構(gòu)了我們的時(shí)間
      ，也就是說(shuō)我們會(huì)在不同的時(shí)間段表現(xiàn)出不同自我狀態(tài)。
人在玩游戲的時(shí)候
      ，多會(huì)處在兒童自我狀態(tài)
      ，自然會(huì)多表現(xiàn)出兒童自我的言行和情感，你表現(xiàn)的比較情緒化
      、有脾氣
      ，你的這些反應(yīng)也說(shuō)明了你活在兒童自我狀態(tài)里，這是正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象
      。
好在人有三種狀態(tài)可以不停地跳轉(zhuǎn)，就像你在不玩游戲的時(shí)候，表現(xiàn)出的就不是兒童自我狀態(tài)
      ，更多的是成人自我狀態(tài)
      。要想在玩游戲的時(shí)候也表現(xiàn)出成人自我狀態(tài)，就把成人自我狀態(tài)的行為在玩游戲的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)
      ，這也是平衡心理的訣竅
      。
要做到心理平衡
      ，從上述的角度看
      ，分成三點(diǎn)。首先
      ，要覺(jué)察自己
      。看看自己此時(shí)此地是處在三種自我狀態(tài)中的那一種
      ，如果這種狀態(tài)使自己不舒服
      ，不是自己想要的，就去改變自己的自我狀態(tài)
      ，讓自己處在舒服的自我狀態(tài)里
      。如上述情況，一旦覺(jué)察自己是處在兒童自我里不舒服
      ，就去改變到成人自我狀態(tài)里
      ，去做成人自我的言行舉止，時(shí)間久了就會(huì)形成自發(fā)行為
      。其次
      ，要發(fā)展自己的自主性。所謂自主性就是自己的言行舉止是自己的
      ，自己的情緒是自己的
      ，并且自己要為此負(fù)責(zé)任，并知道也只有自己能改變
      。這意味著不推卸責(zé)任
      ，不祈求別人改變，而是自己主動(dòng)求變
      。最后
      ，是親密力。是指親密的能力
      ，有能力發(fā)展親密關(guān)系
      。這首先要意識(shí)到親密關(guān)系大于一切，你的言行舉止是維護(hù)親密關(guān)系的
      ，而不是隨心所欲想怎樣就怎樣的率性
      。
要做到心理平衡，要有科學(xué)的方法
        。人的心理有三部分：思想
        、情感和行為
        。思慮是想的太多，過(guò)于理性
        ，缺乏感性或行動(dòng)
        ；發(fā)脾氣、生氣上火是情緒太高
        ，缺乏行動(dòng)和思考
        ；莽撞、蠻干
        、被動(dòng)是行為不當(dāng)
        ，缺少思考和感受。當(dāng)遇到這樣的情況
        ，我們要假定：人的能量是一定的
        ，注意力關(guān)注在哪里，哪里成長(zhǎng)或改變
        。因此
        ，當(dāng)思慮的時(shí)候，就增加感性或行動(dòng)
        ；當(dāng)生氣上火的時(shí)候
        ，就增加思考或行動(dòng)；當(dāng)莽撞被動(dòng)的時(shí)候
      ，就增加感性或思考
      。
      如何保持心理平衡
      ？
      現(xiàn)代社會(huì)
      ，萬(wàn)事萬(wàn)物，其變化速度之快
      ，有時(shí)真的大出我們的想象
      。為了跟上這快速發(fā)展的時(shí)代，我們每個(gè)人都在改變著自己
      ，因而
      ，在人際交往中，心態(tài)的調(diào)整已經(jīng)越來(lái)越重要了
      。

      曾經(jīng)有位心理學(xué)家做了一個(gè)非常巧妙的實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)人員讓兩組參與者向同一位女士打電話
      。告訴第一組說(shuō)，對(duì)方是一個(gè)冷酷
      、呆板
      、枯燥、乏味的人。告訴第二組說(shuō)
      ，對(duì)方是一個(gè)熱情
      、活潑、開(kāi)朗
      、有趣的人
      。結(jié)果，發(fā)現(xiàn)后一組的參與者與那位女士交談得很投機(jī)
      ，通話時(shí)間也明顯比前一組的參與者時(shí)間長(zhǎng)
      ；而前一組的參與者與那位女士的交談很難順利地進(jìn)行下去。

      出現(xiàn)這種情況的原因是顯而易見(jiàn)的
        ，你事先的預(yù)期或看法決定了你的交往方式
        ，包括你的語(yǔ)言信息和非語(yǔ)言信息都會(huì)受到預(yù)先期待的影響。

      如果我們做到用善良的心來(lái)對(duì)待一切
        ，時(shí)時(shí)檢驗(yàn)自己，嚴(yán)以律己
        ；同時(shí)
        ，對(duì)待他人要寬容，得饒人處且饒人
        ，寬以待人
        ，并對(duì)自己的期望值加以調(diào)整，許多類似的情況就不會(huì)發(fā)生
        ，這就是對(duì)交友心理素質(zhì)的要求
        。做到嚴(yán)以律己還不大難，而要具備寬以待人的素質(zhì)則不易
        。生活在大干世界中的人在性格
        、愛(ài)好、職業(yè)
        、習(xí)慣等諸方面存在著很大的差異
        ，對(duì)事物、問(wèn)題的認(rèn)識(shí)與理解也不盡相同
        。這樣
      ，調(diào)整自身的心態(tài)就顯得格外重要了。

      兩個(gè)不同的人
      ，同時(shí)遷到一個(gè)小鎮(zhèn)
      。第一個(gè)到了市郊，在加油站停了下來(lái)問(wèn)一位職員：“這個(gè)鎮(zhèn)里的人怎么樣
      ？”加油站的職員反問(wèn)：“你以前那個(gè)鎮(zhèn)上的人怎么樣
      ？”“他們確實(shí)糟透了，很不友好!”“我們這個(gè)鎮(zhèn)上的人也一樣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！钡诙€(gè)到了市郊
      ，也在同一個(gè)加油站停下來(lái)，問(wèn)了同一個(gè)問(wèn)題
      。加油站的職員反問(wèn)：“你以前那個(gè)鎮(zhèn)上的人怎么樣
      ？”“他們好極了，真的十分友好!”“我們這個(gè)鎮(zhèn)上的人也一樣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br>
      可見(jiàn)，在人際交往中
      ，對(duì)別人的態(tài)度和別人對(duì)你的態(tài)度事實(shí)上是一致的
      ，甚至可以說(shuō)是一樣的。一位心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
      ，我們往往能夠從別人的臉上讀到自己的表情
      。這句話深刻地揭示了人際交往中的預(yù)期，即態(tài)度是決定交往成敗的心理根據(jù)
      。

      從這個(gè)例子中還可以領(lǐng)悟到什么呢
      ？我們不能要求他人與自己一樣，不能以自己的標(biāo)準(zhǔn)和經(jīng)驗(yàn)來(lái)衡量他人的所作所為
      ，要承認(rèn)他人與自己的差別
      ，并能容忍這種差別。不要企圖去改變別人
      ，這樣做是徒勞的
      。金無(wú)足赤，人無(wú)完人
      ，人非圣賢
      ，孰能無(wú)過(guò)。宋代文士袁采說(shuō)過(guò)：“圣賢猶不能無(wú)過(guò)
      ，何況人非圣賢
      ，安得每事盡善？”人與人在日常的交往中
      ，不可避免地要出現(xiàn)或大或小的失誤
      ，這時(shí)不應(yīng)橫加指責(zé)，大聲呵斥
      ，而要做樂(lè)道人之善
      ，多看到他人的長(zhǎng)處。成功的交往是人人希望的
      。把握交往成敗的關(guān)鍵在于調(diào)整你自己的期待
      。把別人想象成天使
      。你就不會(huì)遇到魔鬼。

      孔子說(shuō)“無(wú)求備于一人”
      。在日常交往中
      ，若他人未能滿足自己的需求或有什么過(guò)錯(cuò)或做了對(duì)不起自己的事情，切不可懷恨在心
      。因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，怨恨不僅會(huì)加深人們之間的誤會(huì)，影響友情
      ，而且會(huì)擾亂正常思維
      ，引起急躁情緒。

      其實(shí)
      ，在當(dāng)今的人際交往中
      ，人們都有保持心理平衡的需要。你怎樣看別人
      ，別人就怎樣看你
      ；你怎樣對(duì)待別人，別人就怎樣對(duì)待你
      。否則
      ，對(duì)方就會(huì)感到不平衡。所以
      ，如果你事先對(duì)他人有一些消極的看法，那么
      ，這些看法勢(shì)必會(huì)無(wú)意識(shí)地流露出來(lái)
      ，表現(xiàn)在你的語(yǔ)言或行動(dòng)上。而對(duì)方覺(jué)察到你的言行后
      ，也會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)
      。

      凡事都要站在他人的角度去想一想，這樣或許能夠理解他人的所做所為
      。要真正做到隨時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)
      ，你就必須提高對(duì)自身素質(zhì)的要求，全面展現(xiàn)自己
      ，多看他人長(zhǎng)處
      ，原諒他人過(guò)錯(cuò)，原諒他人的素質(zhì)與涵養(yǎng)
      ，這樣你們的友誼之樹(shù)才會(huì)常青
      。有句古話說(shuō)：徑路窄處，留一步與人行
      ；滋味濃的
      ，減三分讓人嘗
      ，此是人生一極樂(lè)法。在道路的狹窄之處
      ，應(yīng)該停下來(lái)讓別人先行一步
      。只要你心中常有這種想法，那么你的人生就會(huì)快樂(lè)安詳
      。
      如何保持心態(tài)平衡
      ，保持精神健康
      ？
      生活中，我們總會(huì)遇到一些不如意的事情
      ，有時(shí)候會(huì)讓我們情緒低落
      、心態(tài)失衡，甚至影響到我們的精神健康
      。那么
      ，如何保持心態(tài)平衡，保持精神健康呢
      ？下面
      ，我將從幾個(gè)方面為大家介紹。
      

      
一
      、保持積極心態(tài)
      
保持積極心態(tài)是保持心態(tài)平衡的關(guān)鍵
      。當(dāng)我們遇到挫折或者不如意的事情時(shí)，不要沉浸在消極的情緒中
      ，而是要學(xué)會(huì)積極面對(duì)
      。我們可以從中吸取教訓(xùn)，尋找解決問(wèn)題的方法
      ，或者尋求幫助
      。同時(shí)，我們也可以通過(guò)閱讀
      、旅行等方式放松自己的心情
      ，讓自己的心態(tài)得到平衡。
      
二
      、保持良好的生活習(xí)慣
      
保持良好的生活習(xí)慣也是保持精神健康的重要因素
      。我們需要注意飲食、睡眠
      、運(yùn)動(dòng)等方面的問(wèn)題
      ，保持身體健康，從而保持精神健康
      。同時(shí)
      ，我們還需要注意心理健康
      ，可以通過(guò)學(xué)習(xí)、交友
      、參加社交活動(dòng)等方式來(lái)增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)
      。
      
三、尋求專業(yè)幫助
      
當(dāng)我們遇到一些心理問(wèn)題時(shí)
      ，不要猶豫
      ，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助。我們可以去心理咨詢師處進(jìn)行咨詢
      ，或者去醫(yī)院看心理醫(yī)生
      。在專業(yè)人士的幫助下，我們可以更好地了解自己的問(wèn)題
      ，并找到解決的方法
      。
      
四、保持良好的人際關(guān)系
      
保持良好的人際關(guān)系也是保持精神健康的重要因素
      。我們需要與家人
      、朋友、同事等建立良好的關(guān)系
        ，相互支持
        、關(guān)心、理解
        ，從而增強(qiáng)自己的心理健康
        。同時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)溝通
        、表達(dá)自己的情感
      ，避免因?yàn)榍楦袎阂侄鴮?dǎo)致心理問(wèn)題。
      
總之
      ，保持心態(tài)平衡，保持精神健康需要我們從多個(gè)方面入手
      。我們需要保持積極心態(tài)
      、良好的生活習(xí)慣，尋求專業(yè)幫助
      ，保持良好的人際關(guān)系等
      ，從而保持自己的心理健康。希望大家都能夠注意自己的心理健康
      ，保持心態(tài)平衡
      ，過(guò)上健康、快樂(lè)的生活
      。
      

          
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        ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來(lái)越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
        ，首先變現(xiàn)的就是在愛(ài)人的選擇上
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見(jiàn)的老人五大心理疾病,,幾種最常見(jiàn)的心理疾病
      
                        
      一、常見(jiàn)的老人五大心理疾病1
        、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
        ，沒(méi)人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
        ，很少有時(shí)間陪陪父母
        ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)，多參加一些集體活動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見(jiàn)形式之一，是在一對(duì)一的社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
        ，而與一群陌生人(如在街上或公共場(chǎng)所)混在一起時(shí)并無(wú)恐懼或只有輕微的緊張
        。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
      ？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈。丈夫B有了小三兒
      ，起因本就是玩玩
      ，但是，秘密泄漏讓女明星A大光其火
      。她忍不得委屈      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)