恐高心理都會有哪些表現(xiàn)

。即使腳站在地上，身體也會掉下來。感覺自己掉下來或者滑下來是身體表象的一種形式，恐高癥患者會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
二、如何判斷是否有恐高癥呢？
真正的恐高癥很少見。判斷自己是怕高還是真的恐高，標準是思考對高處的恐懼是否影響了你的正常生活。如果不影響正常生活，對高度的恐懼屬于正常范圍；相反，如果因為怕高而無法在高層建筑中生活和工作，或者爬了幾步樓梯就害怕了，很可能是真正的恐高。

此外，與怕高的人群不同，恐高癥患者感受到的焦慮感更強，持續(xù)時間更長，發(fā)作時出現(xiàn)焦慮和自主神經(jīng)癥狀，可能出現(xiàn)口干、心率增加、面色潮紅等癥狀。同時，恐高癥患者明知這種恐懼是過度的、不必要的、不合理的，卻無法控制。
三、恐高該如何克服呢？
1、站在高處實地鍛煉
克服恐高癥，首先不能“紙上談兵”，怕什么就練什么。所以最有效的方法就是真正在高處練習。所以要勇敢的站在能引起恐懼的高處鍛煉自己，并且保證足夠的時間。

2、逐步提高目標
克服恐高癥狀，不可能一下子實現(xiàn)。所以我們在進行實地鍛煉時，一定要循序漸進，由低到高，由易到難，當?shù)鸵稽c的環(huán)境克服后，再繼續(xù)提高更高的目標。
3、通過想象消除恐懼
通過閉上眼睛去想象那些可以引起恐懼的場景，從低到高逐漸想象，配合身體和肌肉的放松，從而逐漸提高對這種恐懼的承受能力，直到恐怖已經(jīng)完全消失。
4、以快速刺激的方式克服
另一種有效的緩解恐高的方法是讓恐高的人快速直接接觸刺激的東西，比如過山車、蹦極等。這種刺激會很快讓他害怕，產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，最終適應(yīng)這種刺激