剩女的這些心理障礙怎么解除(怎樣解除心理障礙

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。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要，悲傷憂郁時和親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)所喜愛的運(yùn)動，也可以用一次旅行來改變心境。

6.音樂冥想法。當(dāng)出現(xiàn)焦慮，抑郁，緊張等不良情緒時，聽聽音樂做一次音樂冥想。

　　一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴(yán)重影響人的 社會 交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？

　　首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂