隨著城市生活節(jié)奏的加快，人們無論是在工作還是學習中
，都會時不時覺得壓力很大
、精神不佳，從而在面對工作或?qū)W習時激情漸漸消逝
，這都是心態(tài)不好的表現(xiàn)
。
那么
，該如何正確的調(diào)整好自己的心態(tài)呢?
整自己心態(tài),讓自己充滿正能量.png)
首先
，在面對困難時要有一顆勇敢面對的心
，對待生活要有積極向上的態(tài)度?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃m當調(diào)整下自己的生活節(jié)奏
，或是將有困難的事先放放
。要冷靜地有條理的解決好各種問題，即便發(fā)現(xiàn)做錯了
，也不要責備自己
，面對困難不要放棄，要有堅持不懈的精神
。
其次
，找到適合自己的宣泄方式。因為有時候負能量會突然爆棚
，那么就需要進行宣泄
，讓內(nèi)心得到平衡。方法一
，可以向朋友家人傾訴自己的煩惱
。方法二
，通過運動來發(fā)泄
，如跑步、拳擊
、爬山等運動
。方法三，出去旅游
，一年當中可以去旅游一到兩次
，以此來開闊自己的視野、換種心情
，調(diào)劑一下枯燥的工作節(jié)奏
，讓身心更加愉快的投入到新的生活中去。
最后
，得失心不要太重
，將自己能力范圍的事做到完美，不在自己能力范圍或是能力不夠時
，不要自卑
、沒信心，可以通過參加培訓或是訓練
，將自己尚缺的能力或技能得到提高
。任何時候都要保持著一個積極向上的心。
人不可能一直擁有一個好的心態(tài)
，畢竟生活仍然會讓你遇見煩惱
，最重要的就是當遇見煩惱的時候，你該如何調(diào)整自己的心態(tài)來面對它
。將自己正能量注滿身體
，積極的面對即將到來或是正在面對的一切
。當然，如果心態(tài)實在找不到平衡
，壓力仍然很大
，就需要主動去咨詢心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫助你走出心理困境
。
怎樣讓自己變得充滿正能量？
怎樣讓自己變得充滿正能量？每個人都有自己的方法
，所以我的方法是每天都去做運動，休息的時候聽聽音樂看看書
，發(fā)一會兒呆
正能量這個東西有點懸
，所以有時候你讓自己變得有活力也一樣。呵呵
多關注一些積極的事情
，多和一些充滿正能量的人待在一起
，并且什么事情都多往好的方面去考慮
怎樣讓自己充滿正能量，勵志
你必須找到一個真正的知心朋友（他必須是健康陽光的）
，有人愿意與你分享心情是最好的
。
盡量不去理會周圍悲觀的事物，每天給自己一個快樂小目標去完成
。
不要再抱怨你的父母
，過去的就讓它過去，美好的生活仍將繼續(xù)
。
試著把生活慢下來
，松下來，敞開心扉與他人交流
。
每天寫一本快樂日記和難過日記
，作為你自己的秘密花園。
給自己幾個快樂的理由
，找?guī)拙湓捵鳛樽约旱目鞓沸?div id="d48novz" class="flower left">
，每天早中晚背幾遍?br>相信自己是陽光的！相信自己
，最重要
！
如何讓自己充滿正能量
用善良的眼光去看待周圍的事物 讓自己的人生觀價值觀得到提升
1、要樹立起積極
、合理的生活理想
、目標。
2
、要有為實現(xiàn)理想而努力的具體計劃
。
3
、要有健康的體魄。
這樣你就會感到渾身充滿力量了
！
怎么讓自己充滿正能量，讓人生變得更有意義？你必須找到一個真正的知心朋友（他必須是健康陽光的）
，有人愿意與你分享心情是最好的
。
盡量不去理會周圍悲觀的事物，每天給自己一個快樂小目標去完成
。
不要再抱怨你的父母
，過去的就讓它過去，美好的生活仍將繼續(xù)
。
試著把生活慢下來
，松下來，敞開心扉與他人交流
。
如何讓自己充滿正能量.感覺自己
充滿正能量簡單來說就是對生活充滿希望
，做什么事情都充滿陽光；其實這說的就是人對生活的一種態(tài)度
。關鍵是對自己的自信
，和對生活的不抱怨。
怎樣讓自己瞧得起自己 讓自己充滿能量
更加自信
努力做好每一件事讓自己越來越優(yōu)秀
怎么讓自己的生活充滿正能量
1
、 為自己加滿正能量，觀察生活中的幸福點滴
。生活中并不缺少幸福
，我們需要的是用心去發(fā)現(xiàn)善良。公交上一個起身讓座
，地鐵里擁擠時的一句抱歉
，公司同事一句溫暖的早，甚至溫暖的陽光
，新鮮的綠蘿
，都是那么清新愜意，從現(xiàn)在起用積極的心發(fā)現(xiàn)美感受美
。
2
、 好好打扮自己，讓自己變得清新
。女為悅己者容
，沒有追求者也要為自己而美麗生活。誰知道下一秒你會不會遇見你的真命天子呢
？拋開沉悶的發(fā)型
，丟掉黑暗的著裝
，換一身清新的衣服，換一個淡雅的妝
，為自己好好生活
。
3、 身邊多佩戴一些清新之物
，讓自己處在一個充滿正能量的環(huán)境中
。比如為心愛的手機換一個清新的掛飾，（當然
，如果你的手機也和偶的巨集碁AK330S一樣本身就很清新了
，那恭喜你，小掛飾的錢你可以省了
。）一個雅致的化妝包
，亦或者辦公室的一盆綠植，簡單的小事物也可以讓生活變得很積極
。
4
、 還有一點是針對很多學生族或者上班族的，生活中這類人基本上離不開手機
。手機成為我們對抗孤獨的重要武器
，公交上、地鐵里
、擁擠的行人中
，為了躲避陌生的面孔，我們多半會選擇聽音樂或者擺弄手機
，這時候
，一款清新又效能強大的手機是必備的。想要生活充滿正能量的可以試試我現(xiàn)在用的這款巨集碁手機
。
5
、 把最美好的自己留下來
我們時常缺乏信心，每當這時我都會選擇讓我的小清新的巨集碁手機把我曾經(jīng)美好的記憶展開
。里面珍藏了各個時期的我
，每到一處，每有所感觸
，我就會選擇把那時的自己拍下來
，還好，偶的巨集碁一直很給力
，拍照方便
，效果也很好，記憶體也大
，可以放很多很多段記憶
。心情低落時
，看看以前的自己，也會給自己充滿正能量
。 人的一生就是一個耗能過程
，如不人為的加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強
。胡思亂想的人最耗神
，也就是耗氣血、耗能量
，患得患失的心態(tài)對養(yǎng)生最不利
。所以心靜養(yǎng)神，心靜是恢復自身氣血（能量）的最好方法
。一個人的能量是有限的
，不同的人能量場的強度也是不同的，但有相同想法人
，能量是能夠相和的（如佛門的集中助念）
。有特異功能的人就是通過能量場所產(chǎn)生的意念力，做出了常人所不能做的事
。
如何塑造陽光心態(tài)，讓自己充滿正能量
我們的財富在增加
，但是滿意感在下降
；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少
；我們溝通的工具越來越多
，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多
，但是真誠的朋友越來越少。現(xiàn)在的人是拿起筷子吃肉
，放下筷子罵娘
。還有人說毛主席他老人家哪個時代多好，當時家里窮得叮當響
，但是心情特別好
；現(xiàn)在家里啥都有，就是心情不好
。
有一首歌叫《今天是個好日子》
，是宋祖英唱的，歌詞是這樣的：今天是個好日子
，趕上盛世咱享太平……
。這些歌大家都會唱
，但是深入思考歌詞的人需要有人提醒才會出現(xiàn)。我是在東北農(nóng)村長大的
，我小時經(jīng)常玩“扇吧嘰”的游戲
，地面坑坑洼洼不平，吧嘰一扇下去翹一個角
，很容易被別人扇過來
。我的一個小學同學跟我說，那時我最大的心愿是能找到一塊水泥地玩“扇吧嘰”
，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)到處都是能玩“扇吧嘰”的地方
。他問我，現(xiàn)在是不是到了太平盛世了
。他的話提醒了我
，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的人真是生在福中不知福。為什么這么說呢?第一
，現(xiàn)在想吃什么就能吃到什么
；第二，現(xiàn)在想玩什么就能玩到什么
；第三
，現(xiàn)在想去哪兒就能去哪兒。在這種情況下
，我們?nèi)绻€不知道幸福
，那真是人生的一大遺憾。
哪里出了問題?我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題
。我要提醒朋友們
，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞
。我的講座
，就是要讓朋友們建立起積極的價值觀，獲得健康的人生
，釋放出強勁的影響力
。你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光和熱
，你內(nèi)心如果是一塊冰
，就是化了也還是零度。
要造福一方
，首先要造福自己
。你自己內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量
，你的家庭首先要充滿溫馨
，這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人
、家庭
、團隊、組織
，最后影響社會
。好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅你自己
。
心態(tài)具有多大力量呢?有一個教授找了九個人作實驗
。教授說，你們九個人聽我的指揮
，走過這個曲曲彎彎的小橋
，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系
，底下就是一點水
。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了
。走過去后
，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到
，橋底下不僅僅是一點水
，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳
，慶幸剛才沒掉下去
。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回來?沒人敢走了
。教授說
，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上
，誘導了半天
，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下
。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍
；第二個人哆哆嗦嗦
，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了
。教授這時打開了所有的燈
，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)
，網(wǎng)是黃色的
，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了
，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了
，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走
，教授問他
，你怎么回事?這個人說，我擔心網(wǎng)不結實
。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響能力
。又有一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子里
，蒙上死囚的眼睛
，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死
，我們將把你的血管割開
，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭
，讓死囚聽到滴水聲
，教授說，這就是你的血在滴
。第二天早上打開房門
，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了
，臉色慘白
，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來
，他被嚇死了
。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好
，生理健康
，能力增強；心情不好
，生理差
，能力差
。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你
。
一個女士和先生吵架
，一吵架就生氣，一生氣就氣十天半個月
。先生說求求你了
，別再生氣了。她說
，不行
，我要氣死給你看。她就這樣經(jīng)常生氣
，等到有一天她發(fā)覺肚子痛
，到醫(yī)院一檢查，該長癌的地方都是癌
。她死了
，死給誰看啊?沒給誰看，只是給對方一個正當?shù)睦碛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，讓對方再換一個
。很多人就是想不開，氣死自己給誰看啊?所以說好心情給自己看
。
什么是健康啊?1989年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病
，而且還包括軀體健康、心理健康
、社會適應和道德健康四個方面
。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感
，生活理想符合實際
，保持人際關系良好。如果你總是抱怨周圍的人
，你就要調(diào)整心態(tài)
。為什么要調(diào)整心態(tài)?因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。一般人都恐懼未來
，所以在年輕的時候要多努力一些
。人類共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評
、怕得病
、怕失去愛、怕年老和怕死亡
。前兩個怕貧窮和怕被批評
，經(jīng)過自身努力可以改變
；中間兩個怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變
；后兩個怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力
，力不能及則由他去
。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會變好
。
人有九類基本情緒：興趣
、愉快、驚奇
、悲傷
、厭惡、憤怒
、恐懼
、輕蔑、羞愧
。前兩個興趣和愉快是正面的
，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的
。在這九類基本情緒中
，兩類是好的，六類是不好的
。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)
，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)
，把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來
，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。比如說
，我現(xiàn)在不高興了
，我就想辦法讓高興出來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣
。想讓哪個情緒出來
，就能自如地把它調(diào)動出來，能做到這一點是超人
，我們不是超人
，但會努力去做。因為心境具有兩極性
，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量
，使你喜悅
、生氣勃勃，沉著
、冷靜
，締造和諧。
胡錦濤總書記提出要構建和諧社會
，陽光心態(tài)就是構建和諧社會的一個基礎
。差的心情使你向下，使你憂愁
、悲觀
、失望、萎靡不振
，甚至頹廢
。如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣
，不愿意配合別人的工作
，人際關系就會緊張。如果一個領導心情經(jīng)常不好
，這種不好情緒就會像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染
，導致團體人際關系緊張。
你們想過沒有
，人來到這個世界上究竟是為了什么?我在清華MBA班上問這個問題的時候
，有人說，我來這個世界就是玩來了
；有人說
，我來這個世界就是為了吃喝玩樂。我告訴他們
，這種回答沒錯
，我們來到這個世界不就是為了吃好、喝好
、玩好和樂好嗎?過去我們批判這種觀點
，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無論做任何事情，都是為了讓大家快樂
。亞里士多德說
，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一
，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光
，增加它；第二
，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光
，減少它
。多么好聽啊，但是你們會發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣
，誰不知道要尋找快樂的時光
，但問題是快樂在哪兒?誰不知道要躲避不快樂的時光，問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣
，總是追著我們
，我們躲不過去。大牌人物就是有遠見
，他揭示出生命的本質(zhì)就是趨利避害。現(xiàn)在社會上經(jīng)常講的執(zhí)行力
，就是把事情做成的能力
。如何把事情做成?就要調(diào)動、整合自己和別人的資源
，創(chuàng)造機會
，其實就是領導力，領導力就是影響力
，所以陽光心態(tài)是影響力的來源
，是執(zhí)行力的基礎。我們要把一種好思想變成行動
，像我這樣的一個小人物
，就要把大牌人物的思想變成我的行動。
下面我要介紹一些工具和大家共享
，看看能否達到趨利避害的效果
。
第一個工具：改變態(tài)度。
我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度
，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重
。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度
。態(tài)度變了
，事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神地富反壞分子
，文革后一平反
，這些人又成了好人。態(tài)度變了
，壞人就變好人了
。事情沒有好壞之分，關鍵是我們對事情的態(tài)度
。螞蟻雖小
，可以破壞大堤
，一個人改變了對事物的看法，事物就會改變
。
有一個成語叫“塞翁失馬
，焉知禍福”
，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方
，有一個智者，他的一匹馬丟了
，鄰居說你真倒霉
，智者回答，是好是壞還不知道呢
；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了
，鄰居說，你太幸運了
，多了一匹馬
，智者回答，是好是壞還不知道呢
；兒子騎野馬
，從馬上摔下來，腿摔斷了
，鄰居說
，你真倒霉，就這么一個兒子
，腿還斷了
，智者回答，是好是壞還不知道呢
；過一段時間
，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了
，智者的兒子由于腿斷了不能打仗
，未被征兵還活者。故事就講到這里
，我們可以繼續(xù)推理
，鄰居說，你真幸運
，兒子還活著
，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結婚了
，鄰居說
，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦
，智者回答
，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時間來看
，任何事情是好是壞還不知道呢
。沒好事沒壞事，只是有事
，這樣想
，人就會變得灑脫、平淡一些
。
浙江大學有兩個女同學甲
、乙是好朋友，大學畢業(yè)后留校當老師
，很幸運，每人都生了兩個兒子
。甲的兩個兒子很爭氣
，都考到美國留學了，乙的兩個兒子不爭氣
，全都干了“的哥”
，你們說甲、乙誰自豪?人們都羨慕甲
，說你真好
，兩個兒子都考到美國留學了。但是遺憾的是
，甲并沒有感到開心
，反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親，接母親出去玩
，大事小情照顧得非常好
，乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙
，所以是好是壞還不知道呢
。也許你說，不要緊
，甲移民到美國就行了
，就能享受天倫之樂了。我告訴你
，是好是壞不知道呢
，你把一棵老樹移植到另外一個地方
，它根本活不了。甲適應了杭州的社會
、生態(tài)系統(tǒng)
，到美國后水土不服，語言不通
，沒有朋友
，孤單，她總不能每天傻呼呼吸點兒空氣
，啥也不說吧
，那不成了地下老鼠了嗎?杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美國干嗎去?美國哪有西湖啊
，有湖沒人看
，沒人看的地方你看它干嗎?你總不能每天對著水發(fā)傻吧，是好是壞不知道呢!我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度
。
有一個女士長得很漂亮
，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了
，更不幸的是孩子也死了
。女士萬念俱滅，準備自殺
。她選擇了跳海
，就上了一個老頭的船，船開到大海中
，她準備跳下去
。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通
，女士才能不跳海?有人這樣回答
，老頭說，你看我行不行啊?我還沒老伴呢
。這樣說女士一定跳下去
。老頭可以這樣說，姑娘
，兩年前你是啥樣子?女士自豪地說
，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多
，我既沒有先生的拖累
，又沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒先生
，又沒孩子
。老頭說，這兩者不是一樣的嗎?兩年前你沒有先生
，現(xiàn)在你也沒有先生
；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子
，你和兩年前一樣漂亮
，有啥想不開的?從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了
，女士不想跳海了
，從頭再來。有一首歌就叫《從頭再來》
，從頭再來
，就當啥事也沒發(fā)生。清華大學MBA班上有一個女老總
，30多歲離婚了
，長得很漂亮
，在聽課時不知道腦子里哪根神經(jīng)抽搐了
，對一位40多歲的男老師產(chǎn)生了好感
。下課后她對那位男老師說
，你們清華大學有沒有40多歲離了婚的男的
，給我的朋友介紹一下
