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      調(diào)整心理的簡(jiǎn)單方法,怎樣調(diào)節(jié)厭學(xué)心理(怎樣調(diào)整孩子的厭學(xué)心理
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-07-03 13:28:06
        
      

        
      
           
      一
      、老人退休后要如何調(diào)節(jié)心理
      (1)調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律
      衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律
      ，離退休也是不可避免的
      。這既是老年人應(yīng)有的權(quán)利
      ，是國(guó)家賦予老年人安度晚年的一項(xiàng)社會(huì)保障制度
      ，同時(shí)也是老年人應(yīng)盡的義務(wù)
      ，是促進(jìn)職工隊(duì)伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)事實(shí)
      。而且，離退休后
      ，要消除“樹(shù)老根枯”
      、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒
      ，堅(jiān)定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開(kāi)始
      ，重新安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活
      ，做到老有所為
      、老有所學(xué)
      、老有所樂(lè)。
      (2)發(fā)揮余熱
      ，重歸社會(huì)
      離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長(zhǎng)的
      ，可以積極尋找機(jī)會(huì)
      ，做一些力所能及的工作
      。一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)
      ，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充實(shí)起來(lái)
      ，增進(jìn)身體健康
      。當(dāng)然
      ，工作必須量力而為
      ，不可勉強(qiáng)
      ，要講求實(shí)效
      ，不圖虛名
      。
      (3)善于學(xué)習(xí)
      ，渴求新知
      “活到老，學(xué)到老”
        ，正如西漢經(jīng)學(xué)家劉向所說(shuō)：“少而好學(xué)
        ，如日出之陽(yáng);壯而好學(xué)，如日出之光;老而好學(xué)
        ，如秉燭之明”
        。一方面
        ，學(xué)習(xí)促進(jìn)大腦的使用
        ，使大腦越用越靈活
        ，延緩智力的衰退;另一方面，老年人要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)更新知識(shí)
        ，社會(huì)變遷風(fēng)起云涌
        ，老年人要避免變成孤家寡人
        ，就耍加強(qiáng)學(xué)習(xí)
        ，樹(shù)立新觀念
      ，跟上時(shí)代的步伐
      。
      二
      、怎樣調(diào)節(jié)心理健康呢
      1
      、關(guān)于心理健康的心態(tài)調(diào)整
      。保持樂(lè)觀的情緒
      。要學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活
      ，熱愛(ài)自己的工作
      。善于在生活中尋找樂(lè)趣
      ，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價(jià)值
      ，不斷在樂(lè)觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗(yàn)
      。這是關(guān)于心理健康自我調(diào)節(jié)的重中之重
      。
      善于排除不良情緒
      。關(guān)于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問(wèn)題
      。遇到不順心的事
      ，別悶在心里
      ，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)
        ，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右
        。
      2、關(guān)于心理健康優(yōu)化的處事哲學(xué)
        。善待別人
        ，心胸大度
        。以諒解、寬容
        、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處
        ，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)
        。這樣寬容
        ，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境
        。這也是一條關(guān)于心理健康自我保健的妙計(jì)。
      培養(yǎng)生活中的幽默感
      。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外
      ，在同事、朋友乃至家人中
      ，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛
      、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中
      ，大家心情特別好
      。
      三
      、女性失戀后調(diào)節(jié)心理的方法
      1
      、合理宣泄
      。
      失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，如果不及時(shí)地合理渲泄
      ，會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。比較有效的渲泄方法有以下幾種：
      (1)
      、可以閉門痛哭一場(chǎng)
      。
      (2)
      、向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。
      (3)
      、寄情于山水之間，向大自然渲泄自己壓抑的情緒
      。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次
      ，體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之贈(zèng)與美好
      ，會(huì)覺(jué)得自己失戀的痛苦只不過(guò)是滄海一粟
      ，心胸會(huì)變開(kāi)闊，郁悶的心情就會(huì)有所緩解
      。
      (4)
      、升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式
      。失戀者應(yīng)運(yùn)用理智
      ，把感情
      、精力投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中和對(duì)生活的熱愛(ài)上去，從而將失戀造成的挫折
      ，在更高的升華境界中得到補(bǔ)償，獲得更大
      、更多的收益
      。
      2、逆向思考
      。
      戀愛(ài)取得成功
      ，除了社會(huì)公認(rèn)的品質(zhì)
      、觀念以外
      ，還有許多特殊的心理要求
      ，比如：性格和諧
      、志趣相同
      、價(jià)值觀一致
      、生理特征相配等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾
      ，使戀愛(ài)不能進(jìn)行下去
      ，倒不必過(guò)于痛苦。不妨反過(guò)來(lái)思考一下
      ，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不合
      ，愛(ài)情又有什么幸福可言?失戀固然不是幸事
      ，然而沒(méi)有志同道合、個(gè)性契合
      ，及早分手也并非壞事
      ，“塞翁失馬
      ，焉知非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄?/p>
      3
      、由于賭氣、發(fā)生口角造成的要及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤
      。
      若失戀是由于戀人之間發(fā)生口角、賭氣偏激造成的
      ，則事后要破除“面子”觀念，主動(dòng)接近對(duì)方
      ，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。對(duì)方不僅不會(huì)因此而小瞧你
      ，而且會(huì)從中看到你的真誠(chéng)和寬厚
      ，并作出相應(yīng)的行動(dòng)來(lái)
      。這樣矛盾就會(huì)迎刃而解。
      四
      、孩子厭學(xué)心理如何來(lái)調(diào)節(jié)
      第一招：改善環(huán)境，愉悅心情
      。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境
      。同學(xué)們可以請(qǐng)老師和家長(zhǎng)配合，營(yíng)造一個(gè)重學(xué)
      、樂(lè)學(xué)的氛圍
      ，消除自己因?qū)W習(xí)成績(jī)不好而產(chǎn)生的不好感覺(jué)
      。
      第二招：改變觀念
      ，接受自我
      。厭學(xué)的同學(xué)要重新認(rèn)識(shí)自我價(jià)值
      ，形成良好的自我意識(shí)
      ，這是變厭學(xué)為樂(lè)學(xué)的重要一環(huán)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)和好的方面
      ，并適當(dāng)?shù)亟o自己一些肯定
      ，認(rèn)識(shí)到自己是能夠?qū)W習(xí)好的
      。
      第三招：培養(yǎng)興趣，樹(shù)立信心
      。興趣是最好的老師，同學(xué)們要盡量創(chuàng)造條件
      ，參與各種自己感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)
      ，并從中品味到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感
      。
      第四招：嚴(yán)格要求，增強(qiáng)自控能力
        。當(dāng)厭學(xué)的情緒一開(kāi)始出現(xiàn)，同學(xué)們千萬(wàn)不能自暴自棄
        ，任由自己放棄在學(xué)習(xí)上的種種努力
        。有時(shí)候
        ，同學(xué)們應(yīng)該強(qiáng)制自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度
        ，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進(jìn)取的欲望。
      第五招：加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)
      。學(xué)習(xí)中最重要的一點(diǎn)，是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法
      ，要認(rèn)清所有的題目的變化都是源于基礎(chǔ)知識(shí)，把學(xué)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)上來(lái)
      。
      第六招：建立融洽和諧的師生關(guān)系
      。因師生關(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的同學(xué)不在少數(shù)
      ，這些同學(xué)平時(shí)應(yīng)多與老師溝通
      、請(qǐng)教
      ，盡量與老師建立一個(gè)平等、融洽的關(guān)系
      。
      第七招：要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)
      。厭學(xué)的同學(xué)要給自己定一個(gè)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)
      ，剛開(kāi)始目標(biāo)不要過(guò)高
      ，過(guò)高的目標(biāo)容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力
      ，當(dāng)然，目標(biāo)太低則起不到應(yīng)有的激勵(lì)作用
      。所以
      ，同學(xué)們確立學(xué)習(xí)目標(biāo)必須要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)定
        。
      怎樣調(diào)整孩子的厭學(xué)心理？
      我感覺(jué)學(xué)霸媽媽擅自換掉孩子的抗抑郁藥是不對(duì)的
        ，青少年抑郁也是真實(shí)發(fā)生的，有的孩子越大越不愛(ài)學(xué)習(xí)
        ，甚至出現(xiàn)厭學(xué)抑郁情緒，父母應(yīng)該積極的給予調(diào)整
        。
      ：
      第一點(diǎn)
        、多給予孩子鼓勵(lì)和支持
        ，當(dāng)孩子出現(xiàn)了厭學(xué)的問(wèn)題
        ，可能對(duì)于學(xué)習(xí)有很大的抵觸或者已經(jīng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)方面的挫折，這個(gè)時(shí)候不能懲罰和否定孩子
        ，應(yīng)該對(duì)孩子的行為多一些包容，傾聽(tīng)孩子的心聲
        ，讓孩子傾訴自己內(nèi)心負(fù)面的情緒
        ，孩子才能夠獲得安全感
        、支持感
        。

      第二點(diǎn)
        、應(yīng)該讓孩子勞逸結(jié)合，比如將孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)分解為比較容易的小任務(wù)
      ，督促孩子每天完成適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)
      ，讓孩子積累成功的經(jīng)驗(yàn)
      ，只有這樣孩子才能夠獲得自信，從而愛(ài)上學(xué)習(xí)
      。

      第三點(diǎn)、對(duì)于嚴(yán)重厭學(xué)的孩子
      ，也可以帶他們尋求心理幫助，找到孩子厭學(xué)的原因
      ，多一些支持、鼓勵(lì)和包容
      ，讓孩子與心理咨詢師建立良好的關(guān)系
      ，將自己內(nèi)心的世界傾訴給心理師聽(tīng)，才能夠一起解決厭學(xué)的問(wèn)題
      。給孩子適當(dāng)?shù)姆潘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不能夠讓孩子學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)于沉重
      ，從而總是得不到很好的休息
      ，而是要讓孩子學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
      。尤其是學(xué)習(xí)比較累的時(shí)候
      ，帶孩子出去玩一玩
      ，陪伴孩子
        ，和朋友聊天
        ，或者帶孩子看看電影，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
        ，讓孩子能有非常好的休息
        。

      第四點(diǎn)
        ，可以多和孩子溝通和交流
        ，找到孩子厭學(xué)的主要原因，積極去解決
        ，比如有的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)定的過(guò)于高
      ，有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)于困難
      ，尤其是很難完成這些學(xué)習(xí)目標(biāo)
      。也有些人是因?yàn)橥瑢W(xué)關(guān)系不好引起的厭學(xué)情緒
      ，這些原因都應(yīng)該積極的去解決。
      如何克服學(xué)生的厭學(xué)心理
      如何克服中學(xué)生厭學(xué)心理
      ，下面是厭學(xué)心理有效干預(yù)方法。
      1.積極評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)
      ，增強(qiáng)學(xué)生自信。
      老師和家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)在中學(xué)生心目中所占地位不言而喻
      ，他們的情感態(tài)度都會(huì)成為學(xué)生自我評(píng)價(jià)的重要依據(jù)。因此
      ，評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)，教師和家長(zhǎng)應(yīng)注意控制自己的言行
      ，以客觀
      、關(guān)心
      、激勵(lì)的態(tài)度來(lái)對(duì)待學(xué)生
      ，不應(yīng)只注意與其他學(xué)生的橫向比較，而且應(yīng)關(guān)注學(xué)生自身的進(jìn)步
      ，對(duì)他們的積極行為、正常的努力和學(xué)習(xí)過(guò)程中的表現(xiàn)做出及時(shí)的反饋
      ，讓學(xué)生感到自己的行為是能夠?qū)Νh(huán)境產(chǎn)生影響的
      ，從而感到自己是有能力的。2.引導(dǎo)學(xué)生正確歸因，體驗(yàn)成功
      。
      厭學(xué)中學(xué)生客觀上存在著歸因障礙
      ，但通過(guò)一定形式的策略訓(xùn)練
      ，形成積極歸因方式
      。老師和家長(zhǎng)經(jīng)常給孩子制訂幾個(gè)容易達(dá)到的小目標(biāo)，容易學(xué)會(huì)的問(wèn)題
      ，使他們慢慢體驗(yàn)成功，這樣可增強(qiáng)學(xué)生的自信心
      ，從而有利于學(xué)生發(fā)揮出潛能，從而對(duì)學(xué)習(xí)充滿成功的期待
      。
      3.創(chuàng)造良好的環(huán)境
      ，開(kāi)展社會(huì)主義榮辱觀教育
      。良好環(huán)境是指積極健康、向上
      、活潑的學(xué)習(xí)環(huán)境和大力提倡素質(zhì)教育的社會(huì)環(huán)境。
      4.掌握正確學(xué)習(xí)方法
      ，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。
      教師和家長(zhǎng)要結(jié)合中學(xué)生心理特點(diǎn)及各種學(xué)科知識(shí)特點(diǎn)
      ，進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)方法訓(xùn)練。
      小結(jié):綜上所述
      ，中學(xué)生厭學(xué)心理是學(xué)校教育
      ，社會(huì)與家庭
      ，學(xué)生自身等有關(guān)因素相互作用的結(jié)果，是各種問(wèn)題的一種綜合性反映
      。筆者認(rèn)為，只要我們“對(duì)癥下藥”
      ，采取積極的態(tài)度
      ，正確的方法
      ，進(jìn)行行之有效的干預(yù)
      ，就一定能夠有效克服中學(xué)生厭學(xué)的心理現(xiàn)象
      ，促進(jìn)學(xué)生健康向上發(fā)展。
      

          
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      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來(lái)越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見(jiàn)的老人五大心理疾病,,幾種最常見(jiàn)的心理疾病
      
                        
      一
      、常見(jiàn)的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單，沒(méi)人陪
      。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母
      ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來(lái)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見(jiàn)形式之一，是在一對(duì)一的社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安
      ，而與一群陌生人(如在街上或公共場(chǎng)所)混在一起時(shí)并無(wú)恐懼或只有輕微的緊張
      。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈、惡心
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺(jué)糟糕，而且會(huì)加劇疼痛
        。那些總是往消極面想問(wèn)題的人
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀？)
      
                        
      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
      生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來(lái)，如果是開(kāi)心的事當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題
        ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育
        。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦
        ！1