現(xiàn)實生活中
，貌似大部分人都患有“密集恐懼癥”專家分析：人們對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理。密集畫面的物體
、圖片本身并不惡心，但是單調(diào)、規(guī)律麻,如何緩解“密集恐懼癥”.png)
產(chǎn)生密集恐懼癥的主要原因與個體的性格和生理敏感性有關(guān)
。他們多膽小、羞怯、敏感、警覺，容易受暗示，聯(lián)想能力比較豐富，遇事首先想到危險，正能量不足。所以密集恐懼癥多見于青少年，他們處于聯(lián)想能力迅速發(fā)展的階段，遇到刺激缺少經(jīng)驗，總會想象到壞的事物而產(chǎn)生恐懼。如何緩解密集恐懼？
A
、首先可以心理暗示自己不要回避，不要形成條件反射的逃跑行為，要主動面對，經(jīng)過長時間鍛煉就有了面對的能力；B
、生理反應(yīng)較嚴重的，可以用“系統(tǒng)脫敏法”治療：先從所怕之物的一個局部開始適應(yīng)，再慢慢增加量，鼓勵自己逐漸接近所恐懼事物的全部，直到消除對該刺激的恐懼感。C
、還可以用“暴露療法”，即一下子暴露在最強烈的恐怖情境
什么是密集恐懼癥
朋友你好
硬碰硬我們是干不過強迫癥的
治療強迫癥千萬不要控制與克制
你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然
再舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。其實
，這在正常人身上也會出現(xiàn)的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住不要總是試圖反抗或想擺脫它
，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜模銦o法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候
，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了其實很簡單，就是“把心放平順其自然和為所當為”當為這兩項
。第二種療法如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維
