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    沒有幸福感
    ？快來看看這些秘訣
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 15:16:44
        
    

        
    
           
    是不是感覺自己一天生活的很辛苦，疲于奔命，沒有享受生活
      ，更沒有幸福感
    ，其實(shí)幸福感來源于你的自身。如果你能做到以下幾點(diǎn)，那你的生活一定會(huì)很有幸福感
    。
    秘訣一：主動(dòng)但不拼命運(yùn)動(dòng)
    真正熱愛健康的人士都不會(huì)進(jìn)行密集和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，相反
    ，它們只是有規(guī)律的
      、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只有這樣的運(yùn)動(dòng)才是真正對身體有益的
      。如果只是為了鍛煉而鍛煉
      ，只怕會(huì)與你為了健康的目標(biāo)背道而馳。所以
      ，不如試著改變你生活中的一些小習(xí)慣
      ，比如不開車步行去shopping，把散步當(dāng)成一種休息的方式而不是坐著看電視或者喝咖啡
      。經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)，經(jīng)常主動(dòng)運(yùn)動(dòng)對肌肉和骨骼有非常積極地作用
      ，也對人體的心血管有益
      。有氧運(yùn)動(dòng)更加對健康有益，如果你能堅(jiān)持
      ，請讓它成為一種習(xí)慣
      。
    秘訣二：別太慵懶
    不要縱容身體貪婪地享受糖、脂肪
    、鹽類食物帶給味蕾的滿足感
    ，它們口感雖好，卻不能讓你健康
    。而且往往我們在吃完這些食物后
    ，會(huì)自責(zé)自己食用了對身體健康無益的食物。那么
    ，你不如試試以下食物：新鮮的蔬菜
    、水果、豆類
    、堅(jiān)果
    。這些都是健康的。若想幸福感滿滿
    ，你要學(xué)會(huì)不吃太飽
    。不飽帶來的直接好處就是你能瘦一些，身體會(huì)感覺舒暢很多，膽固醇減少
    ，血壓也會(huì)降低
    。別讓自己生活的太慵懶。
    秘訣三：明確生活目標(biāo)
    生活的意義其實(shí)很簡單
    ，就是每天都有明確的目標(biāo)并為之奮斗
    。因此，要想提高幸福感
    ，還要讓自己具有強(qiáng)烈的責(zé)任感
    。要讓自己被家人需要，感覺自己是重要目標(biāo)的達(dá)成者
    。每一天都過的有意義
    。當(dāng)然，你也該給自己設(shè)立一個(gè)簡單地目標(biāo)
      ，讓自己能夠有沖勁
      ，每天開心地生活。
    秘訣四：多和家人一起
    研究表明
      ，幸福美滿的家庭能夠給人帶來充實(shí)感
      ，那么你的幸福感也會(huì)更強(qiáng)。經(jīng)常和家人在一起
      ，你會(huì)感覺到自己與家人的密切關(guān)系
      ，能夠照顧父母、協(xié)助妻子
      、指導(dǎo)和照看孩子
      ，在提高生活質(zhì)量的同時(shí)，這些能滿足你心理的需求
      。當(dāng)然家人會(huì)給予你同樣多的幫助
      。這給了人們健康長壽的理由。同時(shí)
      ，在這個(gè)紛雜的社會(huì)
      ，很多的煩心事，如果你能經(jīng)常和家人在一起
      ，感受親情的存在
      ，或許會(huì)給你一些解決問題的方法?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能讓你改變一下看法。
    秘訣五：注重社交
    人是社會(huì)的動(dòng)物
      ，需要社交
      。因此，朋友多多，對你的幸福感提升有絕對的幫助
    。經(jīng)常和朋友聚會(huì)
    ，聊天、聚餐
    ，能夠紓解壓力。向朋友傾訴一下你生活中遇到的難題
    ，讓朋友們出出主意
    ，解決它。能給你帶來一個(gè)不同的內(nèi)心滿足
    。健康的
    、幸福感較強(qiáng)的人士都有良好的社交圈。
    秘訣六：放慢生活節(jié)奏
    適當(dāng)放慢生活的腳步
    ，能讓人維持心理的健康
    ，有利于抵抗疾病。同時(shí)
    ，享受一頓豐盛的早餐
    ，或者在一個(gè)午后，坐在咖啡廳好好地喝一杯咖啡
    ，享受一下陽光的沐浴
    ，而不是在趕路中慌忙地吃掉早餐。在休假的時(shí)候
    ，帶著家人
    、孩子一起去度假，學(xué)會(huì)生活有張有弛
    ，有快有慢
    ，這樣的生活會(huì)更加富有激情和幸福感。
    秘訣七：找到歸屬感
    來一場精神的洗禮吧
    。研究表明
    ，更多地關(guān)注精神層面的人抗壓能力都比較強(qiáng)，因此受心情和壓力困擾的可能性也會(huì)比較低
      ，身體更為健康
      。所以，不妨參加一場唱詩班
      ，社團(tuán)
      、話劇社、讀書會(huì)
    ，獲得強(qiáng)大的自我意識
    ，也能找到歸屬感。
    和老公生活越來越?jīng)]有幸福感的時(shí)候
    ，你們一般都會(huì)怎么做？
    婚姻生活慢慢都步入到了平淡期
    ，這是一種非常正常的現(xiàn)象
    ，有太多的人在婚姻生活當(dāng)中，都是這樣的一種狀態(tài)
    。因?yàn)閮蓚€(gè)人在日漸的相處當(dāng)中
    ，每一天都是一些非常平淡的瑣事，如果再和自己的伴侶已經(jīng)慢慢的步入到了婚姻當(dāng)中的平淡期
    ，只需要兩個(gè)人做出不斷的調(diào)整
    。我認(rèn)為以下幾個(gè)方式能夠很好的解決這一個(gè)問題。
    一
    、良好的溝通
    。當(dāng)兩個(gè)人之間的感情已經(jīng)進(jìn)入了平淡期，就說明兩個(gè)人在日常生活當(dāng)中
    ，很多時(shí)候都是你缺乏溝通的一種狀態(tài)
    ，因?yàn)槊恳粋€(gè)人可能都會(huì)有著非常忙的工作，從而回到家中
    ，不愿意再和自己的伴侶進(jìn)行溝通
    ，導(dǎo)致兩個(gè)人之間的感情變得越來越淡。需要做出的改變就是兩個(gè)人能夠加強(qiáng)彼此之間的溝通
    ，才能夠更好的了解對方
    ，在溝通的過程當(dāng)中加深情感。
    二
    、花時(shí)間陪伴對方
    。兩個(gè)人之間的感情變得越來越淡，就是因?yàn)檫@個(gè)生活當(dāng)中沒有了
    ，獨(dú)屬于兩個(gè)人之間的時(shí)間
    。夫妻之間的感情生活也是需要經(jīng)營的，不能夠因?yàn)榧彝ド町?dāng)中的瑣事
    ，從而導(dǎo)致了兩個(gè)人之間的感情變淡
    ，沒有了時(shí)間去陪伴對方。只有在陪伴的過程當(dāng)中
    ，兩個(gè)人之間的感情才會(huì)越來越深厚
    ，才能夠讓對方體貼自己，感受到自己的愛意
    。
    三
    、制造一些生活小驚喜
    。如果兩個(gè)人之間的生活變得越來越平淡，那么學(xué)會(huì)去在生活當(dāng)中制造一些小驚喜
    ，本就平淡的生活
    ，有了驚喜的加入，都能夠讓對方感受到自己的用心
    ，也能夠讓兩個(gè)人之間的生活變得越來越和諧
    。制造的驚喜不一定要多么的驚天動(dòng)地，可能在生活當(dāng)中
    ，只是偶爾的一句情話
    ，隨手記住了對方的需求都會(huì)讓對方感到開心快樂。
    我在生活中感到沉悶
    ，怎樣才能有幸福感呢
    ？
    1.想要提高學(xué)習(xí)成績
    
你的學(xué)習(xí)成績不差，說明你的學(xué)習(xí)方法很適合自己
    。而你想要把自己的成績再提高一些
    ，也無可厚非。每個(gè)人都想要達(dá)到自己的高極限高度
    。覺得自己還能再努力一些
    。知道努力，這很好
    ，但是你的方法似乎用錯(cuò)了
    。我的語言很直白，希望不要對你造成什么傷害
    。
    

    
2.網(wǎng)搜索了好多學(xué)習(xí)的視頻
    。沒有以前的成績好了，精神狀態(tài)也沒有以前了
    。
    
想要提高自己的成績
    ，就要先照顧好自己的身體，無論做什么事情
    ？有一個(gè)健康的身體才是最前提的條件
    。你能懂嗎？你知道學(xué)習(xí)上進(jìn)是好事
    。但是需要注意休息
    ，而且你的方法也不太對。你為了提高成績
    ，瘋狂的搜尋視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)
    。你進(jìn)行的太快
    ，學(xué)習(xí)的太多，還沒有來得及消化所學(xué)習(xí)來的知識
    ，就又往自己的腦子里灌輸
    。
    
也就是說，你在視頻中所學(xué)到的東西沒有經(jīng)過消化
    ，并沒有把視頻上老師講的知識融會(huì)貫通
    ，學(xué)成自己的。這導(dǎo)致了你的腦子越來越混亂
    。而這需要大量的時(shí)間就影響到了你的休息
    ，影響了休息就影響了你的身心健康，你能懂嗎
    ？
    

    
學(xué)習(xí)需要腳踏實(shí)地
    ，扎扎實(shí)實(shí)的。不是求快
    ，而是求穩(wěn)
    。其實(shí)你本身的學(xué)習(xí)方法就不錯(cuò)。利用你原來的學(xué)習(xí)方法
    ，在遇到困難的時(shí)候
    ，再去有針對性的搜尋視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。你想一想這樣的學(xué)習(xí)方法是不是對你更有利呢
    ？如果你改回原來的學(xué)習(xí)方法試一試
    ，會(huì)不會(huì)改善你現(xiàn)在的狀態(tài)呢？
    
其實(shí)從你的提問里可以看得出
    。你在意的并不是開不開心
    ，更在意的是你那么努力，成績反而下降了
    。這對你的打擊非常大
    。你不開心的來源吧！如果學(xué)習(xí)方法不適合自己再聰明的孩子
    ，也無能為力
    。其實(shí)每個(gè)人都是一樣的，只是有的人找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法
    。有的人卻不知道什么樣的方法適合自己
    。你現(xiàn)在就屬于后者，不知道什么樣的方法適合自己
    。所以才造成了現(xiàn)在的局面
    。
    

    
建議你換回以前的學(xué)習(xí)方法，不要私自上網(wǎng)上搜索視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)
    。在學(xué)校中跟著老師的節(jié)奏走
    。如果跟不上老師的節(jié)奏了
    ，再有針對性的上網(wǎng)搜索進(jìn)行學(xué)習(xí)。使自己的身心得到充分的休息
    。有效率的學(xué)習(xí)比填鴨式的學(xué)習(xí)更有用
    ，你認(rèn)可這句話嗎？本來你的學(xué)習(xí)效率非常高
    。但是填鴨式的學(xué)習(xí)占用了你大量的時(shí)間
    ，使你的學(xué)習(xí)效率下降，這才是使你得不償失的原因
    ，不知道你認(rèn)不認(rèn)同我的解析和建議
    。希望我可以幫到你。
    提升婚后幸福感的八個(gè)秘笈


    結(jié)婚后
    ，不能一直像愛情一樣依戀
    。夫妻之間的“吸引力”往往會(huì)隨著結(jié)婚時(shí)間的長而減弱。那么
    ，如何增強(qiáng)中年夫妻之間的吸引力
    ，讓愛情之樹常青呢？以下是來自邊肖的八條獨(dú)家建議
    ，幫助你長久保持夫妻間的吸引力。

    獨(dú)家提示1:給愛人留點(diǎn)空間
    。

    兩性的結(jié)合是感情和生活的結(jié)合
      ，不是人格的解體，雙方不是彼此的影子
      ，不要形影不離
      。否則，就像不停地吃東西會(huì)讓人失去食欲一樣
      ，一直粘在一起也會(huì)讓人失去興趣
      。男女關(guān)系只是部分固定。雙方都可以有自己的朋友和愛好
      ，有更多的話題
      。當(dāng)我們分開的時(shí)候，我們會(huì)想念彼此
      。給對方一個(gè)距離
      ，一個(gè)空間，讓他們滿懷柔情地向往和等待
      。所以
      ，適當(dāng)?shù)碾x別可以增加夫妻之間的新鮮感。俗話說“小別勝新婚”
      ，從心理學(xué)上來說
      ，這是由于人為的距離
      ，使得彼此在對方眼中的形象總是新的、常青的
      。形成了良性效應(yīng)
      。從某種意義上說，沒有距離就沒有自由
    ，沒有距離就沒有吸引力
    。時(shí)間和空間的間隔往往會(huì)增加愛的強(qiáng)度。

    獨(dú)家秘密2:在對事業(yè)的共同追求中創(chuàng)造兩個(gè)同類

    愛情作為一種社會(huì)情感
    ，注定會(huì)受到社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)文化諸多因素的影響
    ，不可能與世隔絕，也不可能自負(fù)
    。愛情是事業(yè)的動(dòng)力
    ，事業(yè)是愛情的升華。希望自己的愛人是個(gè)強(qiáng)人的人可能不多
    ，但任何一個(gè)對社會(huì)有責(zé)任感的人
    ，都希望自己的愛人關(guān)注社會(huì)，事業(yè)心強(qiáng)
    ，不斷追求自己的事業(yè)
    。

    所以婚后夫妻兩人整天卿卿我我，把自己封閉在個(gè)人家庭的小圈子里
    。愛情的溫度很難持久
    。夫妻在事業(yè)上有了新的目標(biāo)，可以在共同的價(jià)值和追求中加深理解
    ，共同克服困難
    ，這將帶來新的情感融合的機(jī)會(huì)。

    獨(dú)家提示三：增加新內(nèi)容
    ，尋找新樂趣
    。

    在工作、學(xué)習(xí)
    、家務(wù)之外
    ，努力給家庭生活增加一些新的內(nèi)容，為發(fā)展感情創(chuàng)造良好的環(huán)境
      ；比如周末活動(dòng)
      ，可以選擇培養(yǎng)夫妻共同的愛好。這有助于減少單調(diào)的感覺
      。

    獨(dú)家秘訣4:做自己
      ，做自己。

    愛美是人的天性
      ，無論男女
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；楹螅蚱拗g要防止婚前的情感和愿望消失在刻板重復(fù)的家務(wù)和朝夕相處的平淡中
      。要注意點(diǎn)綴
      ，尤其是女性結(jié)婚后，千萬不要把對家庭的奉獻(xiàn)和犧牲當(dāng)成自己人生唯一的意義和義務(wù)
      ，而忽略了自己對生活更豐富的追求
      。一頭扎進(jìn)廚房，扮演“老媽子”的角色
      ，變得貪吃或者邋遢
      ，變得又老又呆。即使到了中年或老年
      ，因?yàn)槟信碓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，男性的魅力期也比女性長。這時(shí)候更需要主觀努力
    ，以更深的愛和新的理解來尋求雙方的共同點(diǎn)
    ，重塑自己的風(fēng)格。沒有人能永遠(yuǎn)留下來
    ，但“雖然失去了先天之美
    ，但人造之美足以彌補(bǔ)”。適當(dāng)?shù)牡瓓y和服飾
    ，加上端莊
    、優(yōu)雅、深邃
    、大方，依然給人容光煥發(fā)的感覺
    。氣質(zhì)雖然是天生麗質(zhì)
    ，但在于后天培養(yǎng)。

    獨(dú)家秘訣5:更有幽默感
    。

    只有體貼
    ，才能促進(jìn)兩情相悅。面對紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活
    ，尤其是家庭生活中的鍋碗瓢盆
    ，有時(shí)候我們真的需要更多的勇氣去承受困難，以及掌控生活的能力
    。家庭中的幽默可以緩解心理壓力
    ，尤其是夫妻生活中的幽默語言，往往能激起情感波瀾
    。因?yàn)橛哪菆?jiān)毅
    、冷靜
    、智慧和能力的象征，是家庭矛盾的調(diào)解人
    。世界上大多數(shù)人都有一種天生的本能：不想聽到別人批評自己
    。夫妻永遠(yuǎn)在一起，需要相互理解和包容
    。世界上沒有完美的人
    。心軟是另一種脆弱。夫妻任何一方的主觀急躁
    、抱怨和指責(zé)都會(huì)使感情趨于平淡和萎縮
    ，這是需要克服的。

    獨(dú)家提示6:珍惜暫時(shí)的離別
    。

    不要害怕與愛人的暫時(shí)分離
    。只要你能正確對待，重視分離期間的信息連接
    ，暫時(shí)的分離會(huì)讓你嘗到兩次愛情的甜頭
    。這就是“小別勝新婚”的道理。

    獨(dú)家秘密7:豐富性內(nèi)容

    性學(xué)家指出
    ，已婚夫婦不一定堅(jiān)持以同樣的方式或地點(diǎn)做愛
    ，這種改變往往可以大大提高他們對性生活的興趣。此外
    ，大多數(shù)人過于專注于性交本身
    ，忽略了其他表達(dá)性愛的方式，如皮膚接觸
    、相互依偎
    、竊竊私語、擁抱等
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢詽M足自己的精神欲望。

    獨(dú)家提示8:夫妻之間要時(shí)刻注意情感交流
    。

    贊美對方
    ，肯定或提醒對方，一個(gè)贊許的眼神
    ，一個(gè)開心的微笑
    ，一句溫暖的贊美，都會(huì)給對方帶來陶醉感
    。出門回來
    ，或者對方生日送個(gè)小禮物，都會(huì)在愛人心中激起愛的漣漪。妻子洗衣服
    ，丈夫過去搭把手
    ；丈夫伏案寫文章，妻子送來一杯熱茶
    ；甚至上班前后
    ，一句熱情的告別，一句親切的問候
    ，都會(huì)讓對方感受到他(她)在他(她)心中的地位
    ，產(chǎn)生一種滿足感。夫妻之間
    ，傳遞信息
    、表達(dá)感情的方式多種多樣。只要能經(jīng)常出現(xiàn)在家庭生活中
    ，就能在夫妻之間增加一份溫柔和一點(diǎn)關(guān)注
    。特別要注意的是，有了孩子之后
    ，妻子絕對不能丟下丈夫一個(gè)人
    。
    

          
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    常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
    
                        
    一
    、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
    ，沒人陪
    。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母
    ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
    
                        
    一
    、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
    ，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張
    。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何甩掉消極情緒？
    
                        
    如何甩掉消極情緒
    ？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
    ，而且會(huì)加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
    ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
    ？)
    
                        
    一、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
    ，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
      ？)
    
                        
    女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
      。丈夫B有了小三兒，起因本就是玩玩
    ，但是
    ，秘密泄漏讓女明星A大光其火。她忍不得委屈
    ，馬上用同樣的辦法以牙還牙
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
    
                        
    生活上一點(diǎn)小事也能都會(huì)讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動(dòng)起來
    ，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
    ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育。所以在懷孕期間
    ，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦