，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括： 1. 智力正常 智力正常是一個人生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件
。在心理咨詢中
，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)來訪者這一條都具備。通過說話
、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常
。一般不需要進行心理測驗。 ⒉ 情緒穩(wěn)定樂觀 情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標(biāo)志
。與這一條相對立的是喜怒無常
。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒
，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。 ⒊ 人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志
。心理健康的人
，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人
，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而
，無論他或她在哪個單位
，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽
；對父母和家庭其他成員很親近
。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾
，而是在發(fā)生矛盾時能積極地
、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己
。 ⒋ 行動自覺果斷 這是心理健康的又一重要標(biāo)志
。心理健康的人干什么事都有明確的目的性
，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定
，不盲目、不猶豫
、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣
。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定
。 ⒌ 熱愛學(xué)習(xí)
、生活和工作 一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思
；愛學(xué)習(xí)
，如愛學(xué)外語、計算機
、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識
，把學(xué)習(xí)看作是生活中比不可少的一部分；愛工作
，不僅按時上下班，而且創(chuàng)造性地去工作
、努力完成工作任務(wù)
，把分擔(dān)的工作看作是一種樂事。 ⒍ 正確的我觀 這也是心理健康的重要條件
。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點和缺點，對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚
，對不足能自覺地去改進
；不因為有優(yōu)點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑
；總是知不足而進去不懈
、為自己取得的成績而愉快樂觀
。 上述標(biāo)準(zhǔn)是互相聯(lián)系的
。一個人心理不健康，不一定表現(xiàn)在所有方面
，而往往表現(xiàn)在幾個方面
。對照上面的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
，親愛的網(wǎng)友
，你覺得你的心理是否健康？
世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) 食得快：進食時有很好的胃口
，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物
，這證明內(nèi)臟功能正常
。 便得快：一旦有便意時
，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如
，在精神上有一種良好的感覺
，說明胃腸功能良好
。 睡得快：上床能很快熟睡
，且睡得深
，醒后精神飽滿，頭腦清醒
。 說得快：語言表達正確
，說話流利
。表示頭腦清楚
，思維敏捷，中氣充足
，心
、肺功能正常
。 走得快：行動自如
、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛
。 良好的個性：性格溫和
，意志堅強
，感情豐富
，具有坦蕩胸懷與達觀心境。 良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實
，具有自我控制能力
，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境
，對事物的變遷能始終保持良好的情緒
，能保持對社會外環(huán)境與機體內(nèi)環(huán)境的平衡。 良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善
，不過分計較
，能助人為樂，與人為善
。 就我認為實現(xiàn)健康的因素有三個第一，精神因素
，就是要做到心情好
，或者如前篇感想所說的能夠幸福！這個問題也不是說說就能實現(xiàn)的
，這與一個人的性格和現(xiàn)實生存環(huán)境相關(guān)
。要做的精神愉快
，在各自既定的條件下
，我以為要學(xué)點佛教。從而
，控制欲求，看透人生
，對事情能夠放得下
。通過練習(xí)禪定還可以控制情緒，提高修養(yǎng)
。第二
，運動和勞作
，動物整天野地里奔跑
，即便條件惡劣，缺少食物也很少得病
。經(jīng)常勞動鍛煉的人身體也比較健康
。所以
，人要多運動
，多干活，包括干家務(wù)
，要避免整天坐著
，整天看電視或上網(wǎng)。現(xiàn)在
，不是有驢友團嗎，有條件的最好參加
。第三
，飲食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)代疾患總的來看與過量吃肉
，長期吃不環(huán)保的食物有關(guān)。在既定的條件下
，要少吃肉
，多吃蔬菜，多吃粗糧
；不能吃得過多
，過飽
。想靠吃營養(yǎng)保健品改變身體狀況的做法是不可取的
。
① 有適應(yīng)能力
。
② 要非常了解自己。
③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計
。
④ 生活目標(biāo)要切合實際。
⑤ 保持良好的人際關(guān)系
。
⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制
。
心理健康的現(xiàn)實標(biāo)準(zhǔn)是什么
1．了解自我，悅納自我
一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值
，既能了解自己又能接受自己
，有自知之明
，即：對自己的能力
、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價
；對自己不會提出苛刻的
、非分的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實際
，因而對自己總是滿意的；同時
，努力發(fā)展自身的潛能
，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之
。
2．接受他人，善與人處
心理健康的人樂于與人交往
，不僅能接受自我
，也能接受他人，悅納他人
，能認可別人存在的重要性和作用
。他們能為他人所理解
，為他人和集體所接受
，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧
；在生活的集體中無孤獨之感
；在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情
、友善
、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑
、嫉妒、畏懼
、敵視等)
，因而在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感
。一個心理不健康的人
，總是與集體、與周圍的人們格格不入
。
3．正視現(xiàn)實
，接受現(xiàn)實
心理健康的人能夠面對現(xiàn)實
，接受現(xiàn)實
。他們能能動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實
，而不是逃避現(xiàn)實
；對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸
；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望
。他們對自己的力量有充分的信心
，對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理
。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，而不敢面對現(xiàn)實
，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)
；總是抱怨自己“生不逢時”或責(zé)怪社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法認識現(xiàn)實環(huán)境
。
4．接受生活
，樂于工作
心理健康的人能珍惜和熱愛生活
，積極投身于生活
，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是重負。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智
，并從工作中獲得滿足和激勵
，把工作看作是樂趣而不是負擔(dān)
；同時也能把工作中所積累的各種有用的信息
、知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用
，以解決可能遇到的新問題
，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率
，工作更有成效。
5．能協(xié)調(diào)和控制情緒
，心境良好
心理健康的人愉快
、樂觀、開朗
、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢的
，雖然也會有悲
、憂
、愁、怒等消極情緒體驗
，但一般不會長久
；同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂
，憂不絕，勝不驕
，敗不餒
，謙而不卑，自尊自重
，在社會交往中既不妄自尊大
，也不退縮畏懼
，對于無法得到的東西不過于貪求
，爭取在社會的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對于自己能得到的一切感到滿意
，心情總是開朗的
、樂觀的
。
6．人格完整和諧
心理健康的人
，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)
、能力、性格和理想
、信念
、動機、興趣
、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整
、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來
；思考問題的方式是適中和合理的
，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界 *** 不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)
；能夠與社會的步調(diào)合拍
，也能和集體融為一體。
7. 智力正常
，智商在80以上
智力正常是人正常生活最基本的心理條件
，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力
、記憶力、想象力
、思考力和操作能力的綜合
。一般常用智力測驗來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后
。
8．心理行為符合年齡特征
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段
，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)
，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式
。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征
，一般都是心理不健康的表現(xiàn)
。
您好！
心理健康的現(xiàn)實標(biāo)準(zhǔn)：
1
準(zhǔn),你健康嗎.png)
