怎么緩解排隊(duì)焦慮癥

？(如何緩解焦慮癥？)

，這是不能被他們?cè)试S的。于是害怕自己“重要”的工作沒(méi)有時(shí)間完成，擔(dān)心后面的日程無(wú)法實(shí)現(xiàn)成了他們焦躁的根源。

解決方法： 合理地安排工作和生活，分清輕重緩急

，借此有效地緩解這種害怕帶來(lái)的焦慮。

放棄掌控一切的信條

“一切盡在掌握”，作為一款手機(jī)的廣告語(yǔ)很好

，但也使得一些人認(rèn)為自己可以掌控一切，可以在把自己的時(shí)間、日程安排“妥當(dāng)”之后，來(lái)安排他人的日程。當(dāng)遭遇到上述自己無(wú)法左右的狀態(tài)時(shí)，“法力”喪失，煩躁、焦慮和喪失感便出現(xiàn)了。

解決方法：這些人需要打破信條

，接受一個(gè)事實(shí)：我們不可能掌控一切。

接受現(xiàn)實(shí)

比如去銀行排隊(duì)

，有統(tǒng)計(jì)，辦一件業(yè)務(wù)，平均需要在銀行等候8 5分鐘。很多人都在抱怨銀行的服務(wù)。的確，目前的國(guó)情和現(xiàn)狀造就了時(shí)間大量的浪費(fèi)和虛耗，這是現(xiàn)實(shí)，但是我們的牢騷和憤怒并不能根本扭轉(zhuǎn)這樣的局面。而作為提供服務(wù)的一方也同樣有著大量的牢騷和不滿，相互抱怨容易引起更大的災(zāi)難，對(duì)雙方造成損失，而對(duì)于去看病排隊(duì)的朋友，因?yàn)榕抨?duì)引起的糾紛對(duì)身體則是更加不利。

總而言之

，建議大家應(yīng)該在平時(shí)的生活中多了解一些有關(guān)心理健康的知識(shí)，這樣就可以保證自己不會(huì)患上一些心理疾病