心理有問題該怎么判斷
？(如何判斷自己有心理問題
？)

夕陽紅 2023-07-03 18:39:52

這樣一來

，自己的心態(tài)就很容易崩潰

，尤其是遇到對自己不公平的事情時

，身體就很容易被不良情緒支配，或與人吵架，或做出一些違反法律的事情來。那么

，生活中心理有問題該怎么判斷呢？

請求家人或朋友的幫助

香港目前有一個“心理互惠”組織

，專門為家庭建立心理互助組

。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會

，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達60%以上

，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們

。所以

，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">

；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)

，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小

。

記錄自己的思想

很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)

，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重

，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂

，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習慣

，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視

，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病

，會有很神奇的效果。

多閱讀相關心理書籍

心理疾病并不可怕

，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現(xiàn)

，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識

，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)

。這個道理

，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘

，就需要用控油產(chǎn)品

；而膚質干了就要補水！

總而言之

，大家在生活中應該對自己的心理狀態(tài)有一定的了解

，這樣就可以很好的控制好自己的情緒，避免給自己招來很大的麻煩

。建議大家應該多學習一些有關心理的知識

，這對今后的幸福生活是很有幫助的。

如何判斷自己有心理問題
？

在當下疫情時期，心理健康真的重要

。心理健康危機的 5大跡象

，可供參考
01，退縮現(xiàn)象心理問題最普遍的跡象之一是一個人明顯地削減自己的正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。主要表現(xiàn)為呆在自己的房間里，和朋友斷開聯(lián)系

，不回復消息

，不吃飯?這些類型的退縮可能反映了抑郁典型的低能量、低動力以及低投入

，或是高度焦慮者普遍存在的恐懼及回避

。
02，酗酒及其他物質濫用?
一個人飲酒量及其他物質使用量的變化可能是潛在心理健康問題的跡象

。酒精及其他物質經(jīng)常被當事人用來減輕抑郁癥或精神創(chuàng)傷的痛苦

，或者用來減輕焦慮感。如果物質使用模式是有問題的

，那么這些也可能反映出上癮的傾向

。?
03，近期重大壓力
疫情爆發(fā)以來

，人們的壓力可能包括：丟掉工作

，家人確診新冠，高風險職業(yè)

，如公共交通

，?生意失敗，?財務困難?等對一個人來說