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一
1
2
3
、跌跤或受點輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧4、不以滿足自己的需要而提出過分的要求
5
6
7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前
二
、教你怎樣才能保持心理的健康心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1.要有生活的安全感
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標(biāo)切合實際
，避免產(chǎn)生不必要的挫折感4.與外界環(huán)境保持接觸
，豐富自己的生活。5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系
。6.具有一定的學(xué)習(xí)能力
，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。7.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放
，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。別讓心受累
心理不健康者
心理壓力產(chǎn)生時
，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨采取正當(dāng)?shù)男狗?div id="d48novz" class="flower left">1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;
2.沉默有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默;
3.放慢生活節(jié)奏
，有助于舒緩緊張壓力;4.冷靜地處理各種復(fù)雜問題
，做錯了事，不要耿耿于懷，其實誰都有可能犯錯誤;5.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限
，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候說“不”;6.對待未來要相信“車到山前必有路”。
三
、超實用的心理減壓技巧心理減壓技巧
在日常生活中
，當(dāng)你面臨心理壓力時，可能會出現(xiàn)一些身體或行為上的不適：1.沒有食欲或食欲旺盛;
2.心跳過速
、頭痛或頸背部肌肉緊張;3.難以入睡或噩夢頻頻;
4.不能深呼吸
，皮膚過敏或濕疹;5.注意力難以集中;
6.為瑣碎小事而與家人同事爭吵。
如果你有其中兩條以上的征兆，就意味著你可能處于心理緊張狀態(tài)了
。傾訴不能起到明顯減壓效果
遇到不順心的事
，很多人都希望找朋友說一說。然而，據(jù)美國“生命科學(xué)”網(wǎng)報道，一味地傾訴、吐苦水英國肯特大學(xué)心理學(xué)家喬基姆·施特貝爾等人研究發(fā)現(xiàn)，遭遇一些小的失敗或打擊后
對此，研究者提出了三個更為有效的緩解策略：第一
，換一個角度思考，讓自己接受現(xiàn)實;第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之;第三，規(guī)劃下一步計劃，讓自己振作起來，而不是沉浸在消極情緒中，停滯不前。1
、如果你不開心，可以嘗試尋找自己的興趣所在。2
、如果你還是不開心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴。3
、如果你覺得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會活動量。4、如果你覺得很煩躁
5
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四、4種反常表現(xiàn)需要看心理醫(yī)生
1
情緒異常是非常普遍的精神心理癥狀
2、性格改變
“突然間像變了個人”
3
受抑郁癥、精神分裂癥等問題困擾時
4、神經(jīng)衰弱或軀體異常
有的心理問題首先影響身體
去看心理醫(yī)生絕對不是什么見不得人的事情
研究表明 怎樣保持心理健康 怎樣保持心理健康 怎樣保持心理健康1 1 “人之難知，江海不足以喻其深 這是蘇軾老人家評論知人之難的一句話，但其實知人難 自卑自憐者說“你行 自暴自棄者不甘心說“我不行” 自傲自負(fù)者說“我行 自信自強(qiáng)者說“你行 自卑自憐者 2 能否面對現(xiàn)實是心理正常與否的一個客觀標(biāo)準(zhǔn)。心理健康者總是能與現(xiàn)實保持良好的接觸 在現(xiàn)實生活中我們應(yīng)有“走自己的路 3、結(jié)交知己，與人為善 樂于與人交往 與人交往的原則是：對得起他人，對得起自己 4、努力工作，學(xué)會休閑 工作的意義不僅僅是獲得工資的一種手段 另一方面 怎樣保持心理健康2 1、保持樂觀的情緒。 要熱愛生活 2、善于排除不良情緒 遇到不順心的事 3 助人為樂，是一種高尚美德 4 以諒解 如何判斷心理健康是否正常 智力標(biāo)準(zhǔn) 情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗 意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動目標(biāo)，支配自己行動 同時在生活中想要保持自己的心理健康 怎樣保持心理健康3 如何改善心理健康 1、分散注意力 分散注意力 2 許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴(yán)重的失眠癥 3、選擇健康的食物 飲食質(zhì)量對心理健康影響很大 4 尊重自己，樹立自信心非常重要 5 有心理健康問題的人經(jīng)常看到自己生活中的消極方面 6 有健康的身體才能有健康的大腦 7 每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣 心理健康問題也會有很多表現(xiàn) 本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/68096.html.
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研究人員認(rèn)為，在你吃什么和你對自己的感覺之間有著直接的聯(lián)系怎樣保持心理健康
