生氣會誘發(fā)的疾病,生氣時要注意的事項,生氣時的緩解方法

，三步“澆滅”怒火。

美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音

，二是放慢語速，三是胸部挺直。憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利于緩解緊張氣氛。此外，生氣時，深呼吸幾分鐘、離開爭吵現(xiàn)場等方法也能幫助控制情緒。

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、其次，尋找自己的“情緒地圖”。

張純表示

，情緒也有“陰陽”之分，“陰性”的人生氣時往往責(zé)怪自己，常表現(xiàn)生悶氣、抑郁、不安，認(rèn)為都是自己的錯，而“陽性”的人則多認(rèn)為是別人的錯，往往暴躁、易怒、具有攻擊性。我們要察覺自己屬于什么情緒類型，努力尋找到自己的“情緒地圖”，并找到適合自己的處理模式。

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、最后，從根源上解決。

很多時候

，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內(nèi)心深處的自卑、嫉妒等密切相關(guān)。在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。

極度生氣過后的癥狀

極度生氣過后的癥狀

極度生氣過后的癥狀，對于我們自身的身體健康問題是大部分人都會關(guān)心的

，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現(xiàn)問題是幫助我們恢復(fù)起到一定的作用，以下了解極度生氣過后的癥狀。

極度生氣過后的癥狀1極度生氣過后會有心絞痛

、胸痛、頭暈、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。

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、心血管系統(tǒng)癥狀：極度生氣時心跳次數(shù)會增加，因?yàn)槿梭w應(yīng)激反應(yīng)時會分泌激素和應(yīng)激物質(zhì)，可以提高心臟跳動次數(shù)，如果患者患有某些心臟疾病，會造成心肌缺血加重，出現(xiàn)心絞痛的癥狀；

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、消化系統(tǒng)癥狀：當(dāng)人體出現(xiàn)情緒激動的表現(xiàn)，對胃腸蠕動的影響會比較大，在人體的胃和腸管里會產(chǎn)生大量氣體，從而造成腹壓過高的情況，壓力轉(zhuǎn)移到胸部會導(dǎo)致胸痛；

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、其他癥狀：極度生氣過后很容易讓人心情壓抑、開心不起來，容易變得緊張、焦慮，很容易引起心理問題，比如焦慮癥、抑郁癥等。其次，也容易引發(fā)各種身體不適