• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 心理健康
    
      

      


      
    
      
        
      為什么會出現(xiàn)失眠的情況,失眠的壞處(為什么會失眠？)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 00:25:38
        
      

        
      
           
      一
      、哪種問題導(dǎo)致失眠呢
      1
      、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病
      、腎病
        、哮喘
      、潰瘍病
        、關(guān)節(jié)炎
        、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病
        、高血壓
        、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進
        、夜間肌陣攣綜合征
        、腦疾病等。2
        、因生理造成的失眠環(huán)境的改變
        ，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車
        、船
        、飛機時睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強光
      、噪音
      、過冷或過熱都可能使人失眠
      。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強
      ，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差
      ，環(huán)境一改變就睡不好
      。3、心理
      、精神因素導(dǎo)致的失眠心理因素如焦慮
      、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等
      ，都是引起失眠的重要原因
      。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力
      、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等
      ，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常
      ，造成大腦的功能障礙
      ，從而引起失眠
      。4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠
      ，如減肥藥苯丙胺等
      。長期服用安眠藥，一旦戒掉
      ，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺
      ，噩夢多。茶
      、咖啡
        、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠
        。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)
        ，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠
        。
      二
        、長期失眠有些什么危害
      第一、長期失眠會導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神的不安寧的情況
        ，因為長期的失眠導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種故障
        ，因此出現(xiàn)各種疾病，因為睡眠不足會導(dǎo)致一個人出現(xiàn)心煩意燥
        、焦慮不安的情況
        ，因為長期的失眠導(dǎo)致人體的抗病毒能力和免疫能力低下的情況，因此這個時候就是病毒入侵的最好時機
        。第二
        、以內(nèi)長期失眠會導(dǎo)致患者的大腦出現(xiàn)巨大的壓力，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神恍惚的情況
        ，因為大腦沒有得到很好的休息和足夠的休息時間
        ，很容易會導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力嚴重的下降的情況，這個時候腦細胞就會大量的死亡
        ，并且嚴重高的時候會造成精神衰竭的情況
        。第三、因為長期的失眠導(dǎo)致身體的各個器官沒有很好的休息
      ，就像機器24小時一直處在開機的狀態(tài)
      ，很容易出現(xiàn)超負荷工作的情況，導(dǎo)致機器出現(xiàn)失靈或者壞機的情況
      ，因為這樣疾病很容易就會找上門
      ，因為器官沒有得到很好的休息，因此會導(dǎo)致患者的壽命出現(xiàn)減短的情況
      ，是嚴重危害到身體的健康
      。第四
      、長期的失眠會導(dǎo)致心臟病的出現(xiàn)，因為患者長期的失眠導(dǎo)致血液中還有大量的膽固醇
      ，并且血液中的膽固醇濃度長時間處在于超標的一個狀態(tài)
      ，所以就是非常容易出現(xiàn)心臟病的出現(xiàn)。
      三
      、什么茶能治療失眠
      1
      、百合性微寒、味甘苦
      ，可入心經(jīng)
      、肺經(jīng)，具有潤肺止咳
      、清心安神的功效
      ，適合有長期咳嗽、痰中帶血
      、虛煩驚悸
      、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥
      、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用
      。用法：取百合15~20克，用水煎后服用
      ，可在晚上臨睡前一次服完
      。2、酸棗仁性平
      、味甘
      、可入心經(jīng)、肝經(jīng)
        ，具有養(yǎng)心安神
      、益陰斂汗的功效
      ，適合有煩躁不安
      、驚悸怔忡、煩渴
      、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用
      。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎
      ，用水煎后服用
      ，可在晚上臨睡前一次服完。3
      、柏子仁性平
      、味甘
      ，可入心經(jīng)、腎經(jīng)
      、大腸經(jīng)
      ，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效
      ，適合有頭昏目眩
      、面色少華、唇甲色淡
      、驚悸
      、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用
      。用法：取柏子仁5克
      ，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完
      。4
      、蓮藕茶藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌
      ，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝
      ，有養(yǎng)心安神的作用。
      四
      、失眠有哪些癥狀呢
      一
      、疲勞如果用腦過度或者過度疲勞，就會因為太累而無法入睡
      ，從而產(chǎn)生失眠
      ，這也是導(dǎo)致長期失眠的病因中比較主要的一種。二
      、外界因素由于人與人之間的競爭
      ，各種矛盾也正在日益增多，工作和學(xué)習(xí)的壓力以及家庭的不穩(wěn)定
      ，這些都會使人們的精神處于一種高度緊張的狀態(tài)
      。而如果沒有正確對待的話，就很容易發(fā)生心理過度憂慮
      、煩惱
      、抑郁和痛苦、情緒不穩(wěn)定
      ，從而引起失眠
      。三、刺激一些對身心的強烈刺激也會使人難以入睡
      ，比如睡前看恐怖電影或聽恐怖故事
      ，嚴厲的責(zé)備
      、激烈的玩耍等等。但是
      ，如果缺乏刺激
      ，比如缺乏運動或平常的生活乏味，也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
      。四
      、長期抽煙、喝酒尼古丁濃度低時有輕度鎮(zhèn)靜和松弛的作用
      ，如果濃度過高就會引起喚醒或激動而影響睡眠
      。少量的飲酒有一定的催眠效果，但是飲酒后引起的這種催眠效應(yīng)持續(xù)時間很短暫
      ，在消失后就會出現(xiàn)失眠或噩夢等狀況
      ，同時還會伴有心跳加快、呼吸急促等
      。
      為什么會失眠？
      會導(dǎo)致失眠的原因有很多
      ，患者的神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足時
      ，就會導(dǎo)致入睡困難。長期的作息不規(guī)律
      、生活習(xí)慣不好對生物鐘造成影響后
      ，也是造成失眠的一個原因?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊唛L期的處于過度焦慮狀態(tài)
      ，會因為焦慮而有失眠癥狀出現(xiàn)，患者從而會有睡不著覺的情況
      。在睡覺之前喝了一些興奮神經(jīng)的食物
      ，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因
      。根據(jù)失眠的原因不同
      ，治療的方式也不一樣。失眠屬于很常見的一種現(xiàn)象
      ，如長期得不到改善
      ，必將給人們的健康與工作生活帶來不利影響，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時
      ，應(yīng)及時對因調(diào)理。那么失眠是什么原因引起的
      ？下面來給大家介紹一下導(dǎo)致失眠的五個常見原因
      。一
      、肝火太旺：肝火太旺時會影響到睡睡，因為肝火旺盛者易怒
      ，肝火可導(dǎo)致情緒波動
      ，從而導(dǎo)致睡眠不安。一般肝火旺主要表現(xiàn)為睡眠不穩(wěn)
      ，易驚醒
      ，同時會有多夢，失眠等癥狀
      。

      二
      、脾胃不和：按中醫(yī)說法，胃不和則臥不安
      ，因此人的脾胃功能強弱與失眠有密切關(guān)系
      。當(dāng)脾胃功能不調(diào)或者脾胃功能虛弱時，可導(dǎo)致氣血不足
      ，氣血不足則會讓血不能養(yǎng)心
        ，從而出現(xiàn)心神不安失眠現(xiàn)象，所以對這類失眠應(yīng)注意調(diào)理脾胃
        。

      三
        、壓力大：生活工作壓力過大時可讓情緒受到很大的影響，會讓大腦一直處于興奮
        ，快速運轉(zhuǎn)中
      ，而大腦一直處于緊張、興奮狀態(tài)中是無法入睡的
      ，所以會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象
      。

      四、身體疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。喝缟眢w患有某些疾病
      ，會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響。如患有心臟病
      、腎病
      、哮喘，或是關(guān)節(jié)炎
      、腸胃病
      、高血壓等，這些疾病可導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀
      ，或是引起疼痛
      ，從而影響睡眠。

      五、其它因素：如在睡前喝茶
      、咖啡
      、可樂類飲料等，是很易引起失眠的
      ，因為這些飲品含有中樞神經(jīng)興奮劑
      ，咖啡堿，因此易引起失眠現(xiàn)象
      。
      為什么會出現(xiàn)失眠的狀況呢？
      1
      、生活習(xí)慣的變化：最常見的失眠是因為環(huán)境的突變
      ，例如強光、噪音和高溫等
        ，以及不良的生活習(xí)慣和工作
        、娛樂等原因?qū)е氯说乃吖?jié)奏紊亂。還有一些人是因為夜班
        、倒時差
        、睡前喝咖啡、飲食過飽或者饑餓等
        ，而引發(fā)的失眠
        。另外，由于居住環(huán)境的變化
        ，比如床的硬度和室內(nèi)溫度的變化
        ，這種認床的習(xí)慣也會導(dǎo)致失眠。但這種失眠一般是短暫性的
        ，在適應(yīng)新的環(huán)境后會自動消失
        。

      2、身體上的疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。阂恍┤梭w所存在的疾病也可能會影響到睡眠
        ，例如胃潰瘍患者的上腹部疼痛，這一疾病通常在深夜發(fā)作
        ，疼痛持續(xù)時間長
        ，會讓人徹夜難眠。其次心絞痛也是如此
        ，心力衰竭時呼吸困難會使人沒辦法舒適的入睡
        ，從而影響到睡眠。
      甲狀腺功能亢進患者也會因為伴隨著心慌
        、流汗
        、燥熱等癥狀，引起失眠。糖尿病
      、前列腺肥大患者因夜間尿量多
      ，經(jīng)常要起床去衛(wèi)生間排尿
      ，導(dǎo)致人很難安心的睡個囫圇覺
      。此外，關(guān)節(jié)炎
      、皮膚瘙癢等疾病也會因為皮膚有痛癢難賴的感覺
      ，而引起失眠。

      為了改善睡眠質(zhì)量
      ，在生活中提高飲食質(zhì)量也是非常關(guān)鍵的
      。建議大家可以多吃一些清淡、富含蛋白質(zhì)和維他命的食物
      。最后就是良好的睡眠有助于身體健康
      ，有良好的睡眠就有更好的生活，從而幫助提高自己的生活質(zhì)量
      ，畢竟人體的健康就是先從高質(zhì)量睡眠做起的
      。





      

      

      什么情況會導(dǎo)致失眠
      ？
      失眠屬于很常見的一種現(xiàn)象
      ，如長期得不到改善，必將給人們的健康與工作生活帶來不利影響
      ，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時
      ，應(yīng)及時對因調(diào)理。那么失眠是什么原因引起的
      ？下面來給大家介紹一下導(dǎo)致失眠的五個常見原因
      。?一、肝火太旺：肝火太旺時會影響到睡睡
      ，因為肝火旺盛者易怒
      ，肝火可導(dǎo)致情緒波動，從而導(dǎo)致睡眠不安
        。一般肝火旺主要表現(xiàn)為睡眠不穩(wěn)
        ，易驚醒，同時會有多夢
        ，失眠等癥狀
        。二、脾胃不和：按中醫(yī)說法
        ，胃不和則臥不安
        ，因此人的脾胃功能強弱與失眠有密切關(guān)系。當(dāng)脾胃功能不調(diào)或者脾胃功能虛弱時，可導(dǎo)致氣血不足
        ，氣血不足則會讓血不能養(yǎng)心
        ，從而出現(xiàn)心神不安失眠現(xiàn)象，所以對這類失眠應(yīng)注意調(diào)理脾胃
        。三
      、壓力大：生活工作壓力過大時可讓情緒受到很大的影響，會讓大腦一直處于興奮
      ，快速運轉(zhuǎn)中
      ，而大腦一直處于緊張、興奮狀態(tài)中是無法入睡的
      ，所以會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象
      。四、身體疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。喝缟眢w患有某些疾病
      ，會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響。如患有心臟病
      、腎病
      、哮喘，或是關(guān)節(jié)炎
      、腸胃病
      、高血壓等，這些疾病可導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀
      ，或是引起疼痛
      ，從而影響睡眠
      。五
      、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡
      、可樂類飲料等
      ，是很易引起失眠的
      ，因為這些飲品含有中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡堿
      ，因此易引起失眠現(xiàn)象
      。上面就是導(dǎo)致人們失眠的五個常見原因。如果大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的
      ，不妨可從上面查找原因
      ，以便及時對因來調(diào)治。因為長期失眠可給健康與生活帶來多重影響
      ，所以建議大家出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時
      ，應(yīng)引起重視
      ，及時調(diào)理，以恢復(fù)正常的睡眠
      。
      ，而引起失眠的原因比較多，常見的幾種原因有因為環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠
      ，也有因為生理因素導(dǎo)致的失眠
      ，除此之外，心理和社會因素也會導(dǎo)致失眠
      ，軀體疾病和精神疾病也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
      ，一些藥物也會引起失眠
      ，另外還有一種叫做假性失眠
      。
      出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張
      ，越是強行入睡
      ，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安
      ，認為這樣下去大腦得不到休息
      ，不是短壽，也會生病
      。這類擔(dān)心所致的過分焦慮
      ，對睡眠本身及其健康的危害更大。那么下面帶大家了解一下具體為什么會失眠
      。
      1.環(huán)境因素
      如果人們的生活習(xí)慣突然改變
      ，那么是會造成失眠的，這也是主要的原因之一
      ，比如說人們長期在比較安靜的環(huán)境下睡覺
      ，突然周圍的噪音變得比較多和大，這樣人們便會因為環(huán)境嘈雜而變得久久不能入眠
      ，從而造成了失眠情況的發(fā)生
      ，改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠
      。
      2.心理和生理因素也會造成失眠
      人們在晚上睡覺的時候如果比較焦慮或者煩躁不安的話
      ，甚至情緒低落、心情不愉快
      ，這些都是會引起失眠的
      ，這個時候只能通過調(diào)節(jié)心理素質(zhì)進行改善睡眠質(zhì)量。還有就是人們在應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠
      。為自己或親人的疾病焦慮
      、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因
      。
      3.身體疾病造成的失眠
      比如說關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢這樣的疾病都會引起失眠
      ，有些軀體疾病都可能妨礙睡眠
      ，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛于深夜發(fā)作，而痛醒
      ，在患病的時候也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
      。
      4.精神疾病
      一個人的精神對于這個人的睡眠質(zhì)量也是十分的重要的，如果是有抑郁癥和精神分裂癥的患者
      ，那么他的睡眠就會特別差
      ，再比如老年癡呆、和邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀
      。除了精神疾病造成的
      ，很多藥物對于失眠影響也是很大的，最常引起失眠的藥物有咖啡因
      、茶堿和各種興奮劑
      ，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠
      。
      5.假性失眠
      也有的人將疲乏認為失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程
      ，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程
      。它不像人體某些活動可按人的意志
      ，說來就來，要止則止
      。失眠的人常常難以誘導(dǎo)使自己進入睡眠而苦惱
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/68956.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會剩女?dāng)?shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象，首先變現(xiàn)的就是在愛人的選擇上
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
      、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪
      。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母
      ，這時老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強烈的不安
      ，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負面思想不僅會讓你感覺糟糕，而且會加劇疼痛
        。那些總是往消極面想問題的人
        ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感。建立消極鏈裝一口袋冋形針
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
      ？)
      
                        
      一、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
      ，并因恐怖引起嚴重焦慮甚至達到驚恐的程度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      7個妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢
      ？)
      
                        
      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實轟轟烈烈。丈夫B有了小三兒
      ，起因本就是玩玩
      ，但是，秘密泄漏讓女明星A大光其火
      。她忍不得委屈