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      女子攜兩幼兒跳樓身亡,產(chǎn)后抑郁如何預(yù)防
      ?(得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="d48novz" class="flower left">

      ?)
      中醫(yī)世家 2023-07-04 01:37:14

      日前,一條“湘潭一母親抱兩年幼孩子跳樓自殺”的消息引發(fā)關(guān)注

      。在湖南湘潭岳塘區(qū)納帕溪谷小區(qū),一位患產(chǎn)后抑郁的母親攜兩個(gè)年幼的孩子從13樓跳下
      ,3人無(wú)一生還
      。家中添丁本是喜事一件
      ,為什么會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥呢

      產(chǎn)后抑郁如何預(yù)防

      為什么產(chǎn)后媽咪容易產(chǎn)生抑郁?

      “首先是產(chǎn)婦自身特有的激素水平變化

      ,其次是心理及社會(huì)因素的影響”
      。產(chǎn)婦在分娩之后的24小時(shí)內(nèi),體內(nèi)激素分泌水平出現(xiàn)驟變
      ,這是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病的關(guān)鍵生物學(xué)基礎(chǔ)
      。但除此之外,心理和社會(huì)因素起著更重要的作用
      。產(chǎn)前沒(méi)有做好當(dāng)母親的準(zhǔn)備
      、對(duì)分娩的緊張恐懼、無(wú)法適應(yīng)二人小世界到四大一小大家庭的變化
      ,這些都可以歸為心理因素類(lèi)
      。每一位產(chǎn)婦都生活在家庭和社會(huì)中,孕期被嚴(yán)密呵護(hù)
      ,產(chǎn)后在家庭的重要位置被新出世的寶寶代替
      ,心理產(chǎn)生巨大落差,特別是有些產(chǎn)婦因?yàn)閼言惺チ斯ぷ鳈C(jī)會(huì)
      ,又得不到家庭物質(zhì)和精神上的支持
      ,有的產(chǎn)婦想生男孩卻生了女孩,這些都是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的社會(huì)因素

      如何判斷產(chǎn)后抑郁

      “其發(fā)病率在國(guó)外報(bào)道約為30%,國(guó)內(nèi)大概在5%~15%

      。通常在產(chǎn)后2周內(nèi)出現(xiàn)癥狀
      ,大約70%的患者在1年內(nèi)治愈,極少數(shù)會(huì)持續(xù)1年以上” 張雪芳大夫說(shuō)
      ,“其主要表現(xiàn)為情緒改變?nèi)缧那閴阂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、焦慮、恐懼
      、孤獨(dú)
      ;自我評(píng)價(jià)降低如自暴自棄
      、對(duì)身邊的人充滿敵意;對(duì)生活缺乏信心如覺(jué)得生活無(wú)意義
      、厭食
      、睡眠障礙、疲勞
      ;甚至自殺傾向
      。”

      哪些現(xiàn)象提示家人需要警惕產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的發(fā)生

      比如產(chǎn)后愛(ài)哭

      、愛(ài)流淚、煩躁不安
      、一點(diǎn)小事也能激起惱怒
      、無(wú)法照料自己和寶寶,這些是情緒異常的表現(xiàn)
      ;比如不愿意和家人交流
      ,整日把自己關(guān)在房間甚至不開(kāi)燈,這些是淡漠自閉的表現(xiàn)
      ;比如厭食
      、失眠或一睡不愿醒,對(duì)之前的興趣愛(ài)好無(wú)明顯反應(yīng)
      、對(duì)夫妻生活排斥甚至分房睡覺(jué)
      ,這些是自覺(jué)生活無(wú)意義的表現(xiàn);比如總覺(jué)得自己特別失敗
      ,什么事情都做不好
      、甚至打翻奶瓶這樣的小事都會(huì)引起傷心和對(duì)自己的不肯原諒,這是自我評(píng)價(jià)降低的表現(xiàn)
      。出現(xiàn)上述任何現(xiàn)象都應(yīng)該警惕產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
      ,尤其對(duì)于那些反復(fù)出現(xiàn)死亡想法的產(chǎn)婦,更應(yīng)多加關(guān)注

      如何預(yù)防和治療產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥

      其實(shí),最好的治療手段莫過(guò)于關(guān)愛(ài)和支持

      。醫(yī)生可以在孕期利用孕婦學(xué)校等多種渠道普及關(guān)于懷孕和分娩的常識(shí)
      ,減輕孕產(chǎn)婦產(chǎn)前的緊張和恐懼。家庭中的女性前輩可以多多傳授分娩和育兒經(jīng)驗(yàn)
      ,調(diào)整好家庭關(guān)系尤其是婆媳關(guān)系
      ,為產(chǎn)婦提供良好的休養(yǎng)環(huán)境養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,幫助產(chǎn)婦照料嬰兒,耐心傾聽(tīng)產(chǎn)婦的憂慮和苦惱
      ,并給予積極的回應(yīng)
      。對(duì)于以上治療無(wú)效的產(chǎn)婦,建議咨詢(xún)心理醫(yī)生
      ,必要時(shí)需要藥物治療

      女性的產(chǎn)后抑郁癥不僅可能造成家庭的悲劇,成為家庭幸福的殺手

      ,同時(shí)由于女性扮演著哺育下一代的重要角色
      ,她的抑郁癥可能影響下一代的認(rèn)知行為。期望更多的家庭和社會(huì)關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥并將其扼殺在搖籃中

      得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?

      產(chǎn)后抑郁是現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽們常遇到的的問(wèn)題

      ,孕媽媽都不想得產(chǎn)后抑郁
      ,但是因?yàn)楫a(chǎn)后種種的情況,產(chǎn)后抑郁其實(shí)離孕媽媽們不遠(yuǎn)
      ,產(chǎn)后抑郁的危害極大
      ,需要孕媽媽們及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所需的RSHWHO渡氧平衡體內(nèi)激素,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ,幫助孕媽媽擺脫產(chǎn)后抑郁
      ,很多的孕媽媽不知道產(chǎn)后抑郁抑郁怎么辦,什么是產(chǎn)后抑郁癥
      ,為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥
      ,下面就帶孕媽媽們來(lái)了解一下。

      什么是產(chǎn)后抑郁癥

      產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間出;現(xiàn)抑郁癥狀
      ,是產(chǎn)褥期精神綜合征最常見(jiàn)的一種類(lèi)型,屬于抑郁癥中比較重的一種病癥
      。我國(guó)有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率的報(bào)道為37.14%。妊娠和分娩使婦女經(jīng)歷了一系列復(fù)雜的生理和心理變化
      ,分娩后由于激素水平波動(dòng)
      、社會(huì)角色改變以及身體的變化等,有的產(chǎn)婦表現(xiàn)為心情壓抑
      、情感淡漠
      、與人溝通困難、睡眠障礙
      、精神緊張
      、無(wú)端恐懼,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)絕望、離家出走
      、自殺或發(fā)生傷害孩子的行為
      。一般在產(chǎn)后幾小時(shí)后出現(xiàn)明顯癥狀,妊娠后4周或12周內(nèi)發(fā)病
      。因產(chǎn)后抑郁癥不僅危害產(chǎn)婦的身心健康
      ,還會(huì)影響嬰幼兒的發(fā)育及情緒、智力
      、行為的發(fā)展
      ,給社會(huì)與家庭帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。

      因此
      ,了解產(chǎn)后抑郁癥的病因
      ,做好預(yù)防對(duì)提高婦女兒童身心健康具有重要意義。產(chǎn)后抑郁癥不是“矯情”“公主病”
      ,而是一種實(shí)實(shí)在在的心理疾病
      。50%以上的產(chǎn)婦都會(huì)有產(chǎn)后抑郁,10個(gè)的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍
      ,產(chǎn)后72小時(shí)就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在產(chǎn)后的斷崖式撤退
      ,急劇的變化導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,而引發(fā)了產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁
      。近期抑郁癥專(zhuān)家給出新的結(jié)論:抑郁癥到底是不是病
      ,半數(shù)以上的專(zhuān)家認(rèn)為,只有及少數(shù)患者達(dá)到疾病上線
      ,而多數(shù)抑郁癥只是體內(nèi)缺乏RSHWHO的物質(zhì)
      ,不應(yīng)全部以疾病治療。

      產(chǎn)后抑郁癥的危害

      首先讓我們看幾則新聞 新聞1:2019年7月27日凌晨
      ,山東濟(jì)南一位28歲的年輕媽媽從12層的家中墜樓
      ,當(dāng)場(chǎng)身亡。據(jù)了解
      ,這位媽媽疑患有產(chǎn)后抑郁
      ,寶寶剛2個(gè)月大。新聞2:2019年7月17日
      ,內(nèi)蒙古一剛生產(chǎn)一周的媽媽?zhuān)梢虍a(chǎn)后抑郁
      ,將原本恩愛(ài)的丈夫捅死。新聞3:2019年7月17日
      ,寧波一位90后二胎媽媽從11樓跳下
      。據(jù)了解,這位媽媽的產(chǎn)后抑郁癥病程長(zhǎng)達(dá)2年
      。新聞4:2017年4月21日
      ,四川攀枝花市一名年僅27歲的媽媽?zhuān)虍a(chǎn)后抑郁癥的困擾
      ,攜4歲兒子,和一對(duì)2歲的雙胞胎跳河溺亡
      。新聞5:2019年2月24日
      ,廣西南寧一名25歲的媽媽?zhuān)蚣彝タ诮菍?歲的兒子從31樓拋下,隨后跳下
      。據(jù)調(diào)查
      ,這位媽媽患產(chǎn)后抑郁癥。

      新聞6:2015年8月
      ,廣東江門(mén)一名約 21 歲的媽媽?zhuān)葘⒛陜H 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子
      ,后綁著雙胞胎哥哥投河自盡,給家人留下了無(wú)限的悲痛和絕望
      。以上血淋淋的新聞告訴我們:產(chǎn)后抑郁癥的殺傷力
      ,真的太!大!了!不僅會(huì)摧毀一個(gè)人的意志精神,更可能危及個(gè)人
      、甚至家人的生命
      。所以碰到了產(chǎn)后抑郁需要及時(shí)的治療,世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)
      ,RSHWHO平衡體內(nèi)激素
      ,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。[渡氧]含有多種生長(zhǎng)因子
      、調(diào)節(jié)因子和免疫球蛋白之外
      ,酪蛋白水解后產(chǎn)生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分
      。水解酪蛋白含有豐富的活性短肽
      ,具有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)、功能
      、營(yíng)養(yǎng)性
      ,對(duì)機(jī)體礦物元素吸收利用、免疫調(diào)節(jié)
      、調(diào)節(jié)腸道健康具有突出作用


      產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)和怎樣防護(hù)

      發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦在日常行為中有著比較明顯的臨床表現(xiàn),在交流中
      ,可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦對(duì)以往感興趣的事物都會(huì)不再關(guān)注
      ,精神長(zhǎng)時(shí)間處于疲倦的狀態(tài)下,言語(yǔ)中涉及大量貶低
      、責(zé)怪自己的內(nèi)容
      。產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)功能會(huì)出現(xiàn)遲緩的表現(xiàn),反應(yīng)能力下降
      ,同時(shí)
      ,更容易受到外界的刺激
      ,情緒波動(dòng)較大。另外
      ,產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)體重減輕
      ,食欲不振的臨床表現(xiàn)。最嚴(yán)重者
      ,還會(huì)對(duì)嬰兒和自身造成傷害
      。所以需要給應(yīng)該為產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o、祥和的休息環(huán)境
      ,做好對(duì)病房的清潔及通風(fēng)工作
      ,在房間內(nèi)添加無(wú)刺激性的花卉植物、布置產(chǎn)婦家庭照
      、播放舒緩的輕音樂(lè)
      ,都可以幫助產(chǎn)婦穩(wěn)定情緒。

      護(hù)理人員還需要多與產(chǎn)婦溝通交流
      ,特別是要讓產(chǎn)婦及其家屬對(duì)嬰兒性別有正確的認(rèn)識(shí)
      ,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)守舊思想。應(yīng)該囑咐產(chǎn)婦的家屬
      ,在日常陪護(hù)過(guò)程中
      ,要注意回避產(chǎn)婦產(chǎn)后的身材、孩子帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等問(wèn)題
      ,減少對(duì)產(chǎn)婦的刺激
      。在交流中要注意語(yǔ)氣,避免出現(xiàn)責(zé)備性話語(yǔ)
      。另外
      ,要及時(shí)的補(bǔ)充RSHWHO渡氧中亞麻酸降解產(chǎn)物DHA(被譽(yù)為腦黃金)一起,能透過(guò)血腦屏障
      ,直達(dá)腦組織
      ,為大腦提供營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)舒緩情緒和腦功能等作用
      ,提高睡眠質(zhì)量
      ,提高記憶,增加智力
      。還要做好產(chǎn)婦家屬方面的工作
      ,只有讓產(chǎn)婦的家屬對(duì)產(chǎn)婦加以重視,增加與產(chǎn)婦的交流和生活的關(guān)心
      ,這樣才能更好的疏導(dǎo)產(chǎn)婦的負(fù)面情緒
      ,通過(guò)家人的安慰和鼓勵(lì),讓產(chǎn)婦重拾自信和勇氣


      產(chǎn)后抑郁其實(shí)不難預(yù)防
      ,及時(shí)的注意產(chǎn)婦的心情不要給產(chǎn)婦太大的壓力
      。及時(shí)的注意產(chǎn)婦的情緒,不管是在產(chǎn)后需要注意
      ,生產(chǎn)前也需要及時(shí)的注意產(chǎn)婦的心情
      ,及時(shí)調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

      什么是產(chǎn)后抑郁癥
      ,該如何預(yù)防

      產(chǎn)后抑郁癥是指在分娩后幾周或幾個(gè)月內(nèi),產(chǎn)婦出現(xiàn)的情緒和心理問(wèn)題

      ,表現(xiàn)為沮喪
      、焦慮、易怒
      、疲勞
      、情感低落等。這種情況可能會(huì)對(duì)母嬰健康造成不良影響
      ,因此需要及時(shí)治療


      產(chǎn)后抑郁癥的原因比較復(fù)雜,可能與多種因素有關(guān)
      ,如荷爾蒙水平的改變
      、生理和心理的應(yīng)激反應(yīng)、社會(huì)環(huán)境的壓力等
      。產(chǎn)后抑郁癥并不是產(chǎn)婦的錯(cuò)
      ,也不是產(chǎn)婦對(duì)寶寶的不負(fù)責(zé)任表現(xiàn),而是一種可以治療的疾病


      如果產(chǎn)婦懷疑自己有產(chǎn)后抑郁癥
      ,應(yīng)該盡快就醫(yī)
      。產(chǎn)后抑郁癥的治療方式包括心理治療
      、藥物治療和社交支持。心理治療可以幫助產(chǎn)婦識(shí)別和改變不健康的思考和行為模式
      ,從而減輕抑郁和焦慮癥狀
      。藥物治療包括抗抑郁藥物和其他藥物,可以緩解嚴(yán)重的癥狀
      。社交支持包括家庭和朋友的支持以及專(zhuān)業(yè)的社工和醫(yī)療人員的支持


      除了治療,產(chǎn)婦還可以采取一些自我照顧措施來(lái)幫助自己恢復(fù)
      ,如保持良好的睡眠習(xí)慣
      、健康的飲食
      、適量的運(yùn)動(dòng)和參加一些支持小組或活動(dòng)等?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ,對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥,及時(shí)的治療和自我照顧都是很重要的

      產(chǎn)后抑郁

      關(guān)于產(chǎn)后抑郁

      關(guān)于產(chǎn)后抑郁

      ,產(chǎn)后抑郁是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作,與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征
      。下面是關(guān)于關(guān)于產(chǎn)后抑郁的相關(guān)內(nèi)容

      產(chǎn)后抑郁1 什么是產(chǎn)后抑郁癥

      本來(lái)生小孩是一件高興的事,可是有不少女性在寶寶出生后就會(huì)陷入了無(wú)盡的抑郁中

      ,她們會(huì)擔(dān)心寶寶是否健康
      ,會(huì)擔(dān)心寶寶以后的路是否會(huì)走得好……這也許就是產(chǎn)后抑郁癥了。

      什么是產(chǎn)后抑郁癥

      ?產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型
      ,是女性生產(chǎn)之后,由于性激素
      、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體
      、情緒、心理等一系列變化

      典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生

      ,可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期,有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前
      。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%~30%
      。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病,可在3~6個(gè)月自行恢復(fù)
      ,但嚴(yán)重的也可持續(xù)1~2年
      ,再次妊娠則有20%~30%的復(fù)發(fā)率。

      由于產(chǎn)婦剛分娩完

      ,身體還很虛弱
      ,因此若是患了產(chǎn)后抑郁癥將更不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù),也不利于寶寶的健康成長(zhǎng)
      。新媽媽們必須要注意
      ,盡可能遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥了。

      產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

      產(chǎn)后抑郁癥幾乎是每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)的病癥

      。這種病癥無(wú)論對(duì)患者本人還是對(duì)嬰兒都會(huì)造成很大的影響
      。因此,在日常生活中應(yīng)正確了解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
      ,以便掌握最佳的治療時(shí)機(jī)

      1

      、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

      專(zhuān)家表示,產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳

      ,即使是平時(shí)愛(ài)吃的人
      ,美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降

      2

      、無(wú)法正常生活

      產(chǎn)后抑郁癥患者無(wú)法融入正常的生活中,如果不能參照原來(lái)的生活習(xí)慣和模式

      ,包括飲食
      、睡眠和工作,那么就是主要看飲食和睡眠
      ,看是否無(wú)法正常進(jìn)行
      。許多患病的產(chǎn)婦會(huì)容易感到疲乏,或者易怒

      3

      、每天憂心忡忡

      對(duì)于自己第一次接觸小嬰兒,第一次當(dāng)媽媽?zhuān)a(chǎn)婦常會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心

      ,整日憂心忡忡
      。有些會(huì)表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀

      4

      、不明確的焦慮

      產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮,有一種無(wú)法用語(yǔ)言表述的痛苦與無(wú)助感

      。會(huì)有失眠等表現(xiàn)

      5、消極悲觀

      抑郁癥患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是消極的

      。一旦有挫折發(fā)生
      ,抑郁癥患者就會(huì)把全部責(zé)任歸咎于她們自己。有些甚至?xí)磸?fù)地想到自殺

      產(chǎn)后抑郁癥的危害和后果是不容忽視的

      ,因此,當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)異常情緒時(shí)
      ,產(chǎn)婦自己和其家人都要引起警惕
      ,及早預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。

      產(chǎn)后抑郁2 產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防

      1

      、加強(qiáng)孕期保健,重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢(xún)與指導(dǎo)
      ,對(duì)不良個(gè)性
      ,既往有PPD史或家族史
      ,篩查出有精神癥狀的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測(cè)和必要的干預(yù),重視辦好孕婦學(xué)校
      ,鼓勵(lì)孕婦及其丈夫一起來(lái)上課
      ,學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)妊娠和分娩的相關(guān)知識(shí),了解分娩過(guò)程及分娩時(shí)的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合
      ,消除其緊張
      ,恐懼的消極情緒。

      2

      、改善分娩環(huán)境
      ,建立家庭化分娩室,以替代以往封閉式的產(chǎn)房
      ,提高產(chǎn)婦對(duì)分娩自然過(guò)程的感悟
      ,開(kāi)展導(dǎo)樂(lè)式分娩,臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴
      ,可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生

      3、重視產(chǎn)褥期保健

      ,尤其要重視產(chǎn)婦心理保健
      ,對(duì)分娩時(shí)間長(zhǎng),難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦
      ,應(yīng)給予重點(diǎn)心理護(hù)理
      ,注意保護(hù)性醫(yī)療,避免精神刺激
      ,實(shí)行母嬰同室
      ,鼓勵(lì)指導(dǎo)母乳喂養(yǎng),并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作
      ,減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)
      ,輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作,對(duì)以往有精神抑郁史
      ,或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視
      ,及時(shí)發(fā)現(xiàn)識(shí)別,并給予適當(dāng)?shù)奶幚?div id="d48novz" class="flower left">
      ,防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生

      4、圍生期的保健工作應(yīng)注意主動(dòng)醫(yī)療服務(wù)

      ,掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點(diǎn)和心理咨詢(xún)技巧
      ,提高服務(wù)技能和質(zhì)量,要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。

      怎樣走出產(chǎn)后抑郁

      分娩后的產(chǎn)婦要適應(yīng)自己的新身份新角色

      ,出現(xiàn)短期的情緒低落是一件正常的.事情
      。照顧寶寶太累,親友關(guān)注度的轉(zhuǎn)移等
      ,這種種因素都會(huì)使寶媽產(chǎn)生低落失望的情緒
      。不過(guò)隨著新媽媽對(duì)角色轉(zhuǎn)變的逐漸適應(yīng),以及身體狀態(tài)的恢復(fù)
      ,產(chǎn)婦通常都會(huì)快速走出產(chǎn)后抑郁狀態(tài)
      。若是產(chǎn)婦抑郁狀態(tài)遲遲沒(méi)有緩解甚至還有加重的趨勢(shì),比如說(shuō)過(guò)了月子期還整天消沉悲觀
      ,那家屬一定要警惕產(chǎn)婦是否已經(jīng)有了產(chǎn)后抑郁癥

      產(chǎn)后抑郁癥不僅危害產(chǎn)婦身體健康,更會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育

      。若出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁
      ,親屬們,尤其是丈夫
      ,一定要多注意妻子的心理狀態(tài)
      ,多陪妻子談心聊天,了解妻子內(nèi)心的結(jié)
      ,不能因?yàn)橛辛藢殞毦秃鲆暺拮?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,而是?yīng)該更加關(guān)注妻子,以免妻子出現(xiàn)他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法
      。產(chǎn)婦平時(shí)也可多聽(tīng)輕松的音樂(lè)
      ,閱讀輕松的書(shū)籍,做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
      ,轉(zhuǎn)移自己的注意力
      。必要時(shí)刻,也可咨詢(xún)醫(yī)生
      ,幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁

      產(chǎn)后抑郁3 產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

      是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會(huì)不會(huì)像很多人說(shuō)的那樣可怕:整日以淚洗面?無(wú)法控制自己的情緒?難道每個(gè)新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

      首先,你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥

      抑郁只是一種情緒

      ,而抑郁癥則是病態(tài)的,精神疾病的一種
      。兩者是有很大區(qū)別的
      。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴(yán)重的新媽媽非常少,但是抑郁情緒在新媽媽當(dāng)中卻很普遍
      。根據(jù)英國(guó)的一些資料顯示
      ,出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達(dá)80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺(jué)希望渺茫的時(shí)候,會(huì)以淚洗面
      。也許前一刻
      ,你還驕傲地抱著寶寶
      ,后一刻
      ,毫無(wú)理由地,淚水已經(jīng)無(wú)法抑制地涌了出來(lái)

      也許有些人自己都無(wú)法解釋為什么這么情緒化

      。眼淚會(huì)迅速地消失,但這只是表面現(xiàn)象
      ,一兩個(gè)小時(shí)后
      ,同樣的情況還會(huì)發(fā)生。你也許會(huì)感到自己很可憐
      ,也許情緒會(huì)很暴躁
      。也許感到前途渺茫,看不到希望
      。也許會(huì)感到自己整個(gè)人都很混亂
      ,無(wú)法集中精力,記性也很差
      。這些早期的抑郁情緒通常發(fā)生在產(chǎn)后3~4天
      ,母乳喂養(yǎng)剛剛開(kāi)始的時(shí)候。幸運(yùn)的是
      ,這種情緒會(huì)很快過(guò)去

      如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒,你該怎么做?

      盡管你有時(shí)候覺(jué)得失控了

      ,但是別著急
      ,有很多事你可以做:

      首先,接受目前的你

      。并且告訴自己這一切會(huì)很快過(guò)去
      。任何時(shí)候,都不要對(duì)自己太苛刻

      如果你在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候遇到困難

      ,也別太心急。因?yàn)檫@不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程
      ,至少要花費(fèi)幾個(gè)星期的時(shí)間
      ,你和孩子才會(huì)彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話
      ,和她說(shuō)說(shuō)你的情況
      ,遇到的問(wèn)題,你會(huì)得到更多信息和支持。

      你和寶寶現(xiàn)在都很好

      ,他休息的時(shí)候
      ,你也別忘了小憩一會(huì)兒。

      請(qǐng)大家做力所能及的工作

      ,幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)
      ,或者聘請(qǐng)一位有經(jīng)驗(yàn)的月嫂,這樣你才不會(huì)覺(jué)得茫然無(wú)助

      如果你意識(shí)到問(wèn)題有些嚴(yán)重了

      ,就應(yīng)該到醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)知道你需要什么樣的幫助

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