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    心理療法治療社交恐懼癥,引起社交恐懼癥的原因是什么呢
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-04 06:40:09
        
    

        
    
           
    一
    、導(dǎo)致社交恐懼癥的4大原因
    1
    、缺乏鍛煉
    在我們的日常生活中有人認(rèn)為自己缺乏一些社交的技巧
    ，不知道怎么和別人交流都是因?yàn)闆]有得到系統(tǒng)的鍛煉，的確
    ，缺乏社交技巧會(huì)給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境
    。
    2
    、自我貶低
    有的患者他們?cè)谏缃贿^(guò)程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)模颊邊s認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)
    ，所以是患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。在社交過(guò)程中
    ，患者的自我貶低起著重要作用。
    不少患者對(duì)自己要求過(guò)高
    ，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗
    ，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕
    。
    3、社交動(dòng)機(jī)不純
    在有的患者中他們總是認(rèn)為人們和他交流都是帶著不純的目的的
    ，而且有時(shí)候自己的目的也不是簡(jiǎn)單的交朋友那么簡(jiǎn)單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象
    ，所以才可能會(huì)感到緊張不安甚至恐懼
    。假如不論別人對(duì)我有什么看法，我一概毫不在意
    ，就不會(huì)緊張害怕
    。
    4、人格特性
    如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象
    ，或者特別受面子
    ，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈
    。而且恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無(wú)缺
    ，那么這種人便容易患社交恐懼癥。
    二
    、社交恐懼癥的七大典型特征
    一是怕上街--怕街上車輛鳴號(hào)競(jìng)賽；怕散兵游勇的小販雜亂的叫賣
    ；怕大排檔叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)腻佂虢豁懬?/p>
    二是怕上市場(chǎng)--怕討價(jià)還價(jià)
    ；怕遇上心術(shù)不正笑里藏刀的攤主；怕被人偷竊……
    三是怕上醫(yī)院--怕小病當(dāng)作重病治
    ；怕住院給家人添麻煩；怕看護(hù)士小姐的臉色；怕上手術(shù)臺(tái)遇上不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生……
    四是怕串門--怕朋友不在家跑趟空路
    ；怕大門前拴著鐵鏈的犬
    ；怕進(jìn)門就要換拖鞋
    ；怕抽煙時(shí)找不到抖煙灰的位置
    ；怕道別再見時(shí)穿錯(cuò)皮鞋……
    五是怕上電影院--怕昂貴的票價(jià)；怕孩子看到銀幕上男女做愛的鏡頭
    ；怕情人們?cè)阢y幕下演出的真人秀……
    六是怕進(jìn)餐館--怕飲食不衛(wèi)生得了傳染病
    ；怕忽然旁邊出現(xiàn)陪酒小姐
    ；怕老板巧立名目漫天要價(jià)……
    七是怕上公園--怕看到長(zhǎng)椅上那一對(duì)對(duì)戀人旁若無(wú)人的親熱鏡頭；怕看到被攀折的樹木傷痕累累
    ；怕看到漂亮的花叢里的果皮和紙屑……
    三、治療社交恐懼癥的心理療法
    社交恐懼癥的心理療法一：行為療法
    運(yùn)用如系統(tǒng)脫敏
    、滿灌療法
    、代幣法等方法，解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼
    ，同時(shí)幫助您培養(yǎng)合適的行為來(lái)應(yīng)對(duì)生活與工作，良好的應(yīng)對(duì)人際關(guān)系
    ，從行為層面塑造
    ，幫助您更好的適應(yīng)社會(huì)與生活。
    社交恐懼癥的心理療法二：團(tuán)體治療
    運(yùn)用團(tuán)體的能量場(chǎng)
    ，在團(tuán)體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍
    ，分享彼此的情緒與問(wèn)題
    ，在集體的智慧幫助下，在團(tuán)體里一起走出社交恐懼的困擾
    。
    社交恐懼癥的心理療法三：催眠治療
    運(yùn)用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài)，直接和您的潛意識(shí)對(duì)話
    ，了解您潛意識(shí)里壓抑的情結(jié)以及對(duì)您的影響
    ，進(jìn)行積極的暗示
    ，同時(shí)結(jié)合其它心理技術(shù)進(jìn)行解決
    。
    社交恐懼癥的心理療法四：認(rèn)知療法
    了解您的非理性認(rèn)知模式
    ，以及非理性認(rèn)知在何種情況下出現(xiàn)，然后采取認(rèn)知療法中方法進(jìn)行針對(duì)性的咨詢
    ，重新建立新的認(rèn)知模式(包括理性情緒療法、貝克認(rèn)知療法)
      。
    社交恐懼癥的心理療法五：精神分析療法
    通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析
      ，主要針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對(duì)您的癥狀的影響，讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里
      ，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo)
    。
    四
    、哪些人易患社交恐懼癥
    社交恐懼癥多起病于青春期，社交場(chǎng)合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張、害怕
    、不安
    ，發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈、惡心
    、震顫、出汗等植物神經(jīng)反應(yīng)
    ，患者采取回避行為
    。下列個(gè)性特征者易患社交恐怖癥：
    1、性格內(nèi)向
    ，情緒不穩(wěn)定。內(nèi)向者安靜
    、內(nèi)省
    、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對(duì)各種刺激的反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈
    ，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來(lái)
    。與人交往時(shí)
    ，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)
    。
    2
    、完美主義。對(duì)自己要求過(guò)高
      ，希望自己在所有人面前
      、在任何場(chǎng)合
      、在各個(gè)方面都表現(xiàn)得完美無(wú)缺
      ，得到別人的稱贊。但人無(wú)完人
      ，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗
      ，終于見人就緊張害怕
      。
    3
      、自我評(píng)價(jià)低。自卑
      ，自我貶低，認(rèn)為自己缺乏社交技巧和能力
      ，內(nèi)心恐懼
      ，怕引起別人不好的反應(yīng)。
    4
      、感覺過(guò)敏
      。感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對(duì)他(她)厭惡
      、憎恨或別人也不自然了
      ，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕
      。
    社交恐懼癥怎樣治療？
    社交恐懼癥主要采用系統(tǒng)脫敏療法
    、滿貫療法
    、認(rèn)知行為療法等心理治療方法進(jìn)行治療，對(duì)于癥狀嚴(yán)重的還可采用抗焦慮
    、β-受體阻滯劑等藥物進(jìn)行緩解
    。

    1.心理治療：（1）系統(tǒng)脫敏療法：主要是讓患者緩慢的暴露于導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的刺激
    ，同時(shí)通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對(duì)抗焦慮的情緒，從而起到消除焦慮以及恐懼的目的
    。

    （2）滿貫療法：和系統(tǒng)脫落療法正好相反
    ，治療的一開始就讓患者進(jìn)入最使其恐懼的情境中
    ，一般可采用想象的方式
    ，鼓勵(lì)患者想象讓其最恐懼的場(chǎng)面
    ，在反復(fù)的恐懼刺激下，讓患者因?yàn)榻箲]緊張而出現(xiàn)心跳加劇
    、呼吸困難、面色發(fā)白等植物神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
    。但是對(duì)于體質(zhì)虛弱
    、心臟病、高血壓以及承受力弱的患者禁止使用
    。

    （3）認(rèn)知行為療法：是通過(guò)改變思維信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知
    ，從而達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法
    。

    2.藥物：如常用的抗焦慮藥物勞拉西泮
    、阿普唑侖等，可用于緩解患者焦慮癥狀
    ，當(dāng)作用不持久，且長(zhǎng)期使用可導(dǎo)致依賴性
      ；β-受體阻滯劑普萘洛爾等，可用于緩解患者心悸的癥狀
      。

    所以當(dāng)出現(xiàn)社交恐懼癥
      ，要注意及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)和克服
      。
    社交恐懼癥是怎么回事
      ？
    社交恐懼癥是一種常見的心理障礙
      。尤其在年輕人中較為普遍
      。社交恐懼癥會(huì)使人避免社會(huì)影響到個(gè)人的生活和職業(yè)發(fā)展
    。以下是一些幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法。第一
    。積極面對(duì)社交場(chǎng)合
    。盡管可能感到不適
    ，但要勇敢的面對(duì)
    。嘗試參加1些社交活動(dòng)
    。可以從簡(jiǎn)單的開始比如與陌生人交談到逐漸參加更復(fù)雜的活動(dòng)
    。逐漸適應(yīng)社交場(chǎng)合，有助于逐步克服社交恐懼癥
    。第二
    。練習(xí)放松技巧。社交恐懼癥
    ，常伴隨著焦慮和緊張情緒。因此
    ，可以嘗試學(xué)習(xí)一下
    ，放松技巧。如深呼吸
    。冥想。漸進(jìn)型肌肉松弛等這些技巧有助于緩解緊張情緒
    。讓人更輕松的面對(duì)社交場(chǎng)合
    。另外尋求專業(yè)幫助也是一種有效的方法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰稍冃睦磲t(yī)生或者心理治療師接受專業(yè)的社交恐懼癥治療專業(yè)的治療方案。通常包括認(rèn)知行為療法
    。報(bào)錄療法和藥物療法等等
    。在專業(yè)的幫助下，可以更快的克服社交恐懼癥
    。第三，要有積極的心態(tài)和態(tài)度
    。要堅(jiān)信自己可以克服社交恐懼癥
    。相信自己可以在社交場(chǎng)合中表現(xiàn)出色。要勇敢的面對(duì)自己的不足和挑戰(zhàn)
    。不斷提高
    ，提升自己的能力和自信心
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊朔缃豢謶职Y需要時(shí)間和努力。但只要保持積極的態(tài)度和采取適當(dāng)?shù)姆椒ň鸵欢軌蚩朔@種障礙的
    。
    

          
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