<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 心理健康
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)后抑郁癥,積極預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥(產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
      ？要怎么預(yù)防？)
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-04 11:06:03
        
    

        
    
           
    我們都知道
      ，抑郁癥是危害非常大的疾病
      ，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致患者死亡
      。傳宗接代是對于人類繁衍生息非常的重要
      ，而幾乎每一個(gè)女性都可能會(huì)經(jīng)歷生兒育女的過程。一些女性在分娩之后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥
      ，這是危害非常大的疾病，對產(chǎn)婦和嬰兒都會(huì)導(dǎo)致不良的影響
      。那么
      ，產(chǎn)后抑郁癥是怎么引起的?
    產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，和女性分娩之后的生活
    、身體狀況等出現(xiàn)巨大的變化關(guān)系。生活中性格自卑
    、較真
    、不獨(dú)立的性格的女性，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的幾率要高很多
    。而且可能產(chǎn)后這類女性并沒有得到應(yīng)有的關(guān)懷
    ，并且這類性格女性的心理承受能力比較差，難以接受突然出現(xiàn)的改變
    ，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
    家中直系親屬中有抑郁癥的女性
    ，患上抑郁癥的幾率更高
    ，這類女性懷孕的時(shí)候要積極預(yù)防。女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的原因還包括經(jīng)歷了分娩的痛苦之后
    ，荷爾蒙出現(xiàn)變化，導(dǎo)致對很多事情都沒有了興致
    。再加上為了照顧寶寶沒有時(shí)間做別的事情
    ，寶寶哭鬧等，產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥
    。
    家中有孕婦的人以及懷孕的女性要增加對產(chǎn)后抑郁癥的了解，尤其是疾病的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)患病
    ，立刻進(jìn)行治療
    。產(chǎn)后抑郁癥患者對于任何的事情都提不起興趣
      ，而且有悲觀
      、沮喪，甚至絕望的情緒
      。嚴(yán)重的患者甚至生活不能自理
      ，更別說照顧自己的孩子，如果出現(xiàn)癥狀要及時(shí)治療
      。
    導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因
    ，相信大家已經(jīng)有所了解了。女性懷孕期間
    ，必須積極消除致病因素
    ，積極進(jìn)行疾病的預(yù)防。若是發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的相應(yīng)癥狀
    ，必須要立刻接受治療。如果放任患者病情加重
    ，甚至?xí){到患者以及嬰兒的生命
    。
    產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？要怎么預(yù)防
    ？
    對于一個(gè)家庭來說
    。生孩子是一件喜事。但是對于孩子?jì)寢寔碚f
    。這個(gè)過程卻是非常辛苦的。其中產(chǎn)后抑郁期更會(huì)令媽媽承受非常大的痛苦
    。正因?yàn)槿绱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，對于剛剛生孩子的家庭來說，如何幫助媽媽順利度過產(chǎn)后抑郁期是非常重要的一件事
    。具體來說
    。幫助剛生孩子的媽媽度過產(chǎn)后抑郁期
    。需要從生活方面進(jìn)行關(guān)心和照顧。積極進(jìn)行心理，疏導(dǎo)
    ，保持良好心情
    。以及多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)使心胸更開闊這三方面來解決問題。第一
    。在生活上關(guān)心和照顧媽媽可以有效幫助她度過產(chǎn)后抑郁期
    。剛剛生完孩子的媽媽之所以會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。就是因?yàn)樯钌铣霈F(xiàn)了非常大的改變
    。使自己一時(shí)之間難以適應(yīng)
    。才會(huì)導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。因此要想幫助媽媽順利度過產(chǎn)后抑郁期就必須在生活上多加關(guān)心和照顧
    。讓媽媽的生活條件更加舒適。這樣才能幫助他
    ，盡快度過這段時(shí)間重新恢復(fù)正常
    。第二。積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)
    。可以讓媽媽保持良好的心情
    。產(chǎn)后抑郁的問題
    ，從根本上說是一種心理方面的問題。要想解決這個(gè)問題就必須采取心理疏導(dǎo)的措施
    。具體來說。家人需要通過積極的心理疏導(dǎo)讓剛生孩子的媽媽保持良好的心情
    。這樣就可以有效緩解乃至消除產(chǎn)后抑郁的問題
    。從而讓媽媽更加輕松和快樂。第三
    。多做戶外運(yùn)動(dòng)可以開闊心胸
    。讓媽媽盡快度過產(chǎn)后抑郁期。當(dāng)一個(gè)人長期處于相對狹窄的環(huán)境之中的時(shí)候
    。很容易
    ，因?yàn)樾那閴阂侄霈F(xiàn)
    ，抑郁的問題
    。剛生孩子的媽媽就是因?yàn)檫@方面問題而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的。明確了這方面問題之后如何應(yīng)對和解決這個(gè)問題就是非常清晰和明確的了
    。具體來說
    。當(dāng)戶外活動(dòng)的條件。我就應(yīng)該更多走出家門
    ，在戶外寬敞的環(huán)境之中開闊心胸
    。這樣就可以有效提升自己的心理狀態(tài)。使自己保持積極和樂觀這樣可以徹底消除產(chǎn)后抑郁的問題
    。
    如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
    ？
    1. 學(xué)會(huì)傾聽
    。

    首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺
    ，如果感到不開心難過
    ，馬上就想到找人聊聊天，家人
    、朋友
    、閨密都可以，把你的難過通通的說出來
    ，能讓自己舒服很多
    。
    2.適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

    。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄很多媽媽產(chǎn)后抑郁都是因?yàn)殚L時(shí)間的怨氣堆積起來的
    。因?yàn)榈貌坏桨l(fā)泄
    ，照顧寶寶太過勞累，所以就會(huì)變得抑郁
    。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候是可以讓自己發(fā)泄一下的
    ，只要把自己內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來了，自然就不會(huì)抑郁了
    。但是發(fā)泄也要注意不要傷害到別人。

    3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

    。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    ，學(xué)會(huì)讓自己的身體放松。當(dāng)身體放松了
    ，心情也自然好起來了。相信運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來一個(gè)神奇的感覺的
    。平時(shí)也是可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊放一些優(yōu)美安靜的音樂的
    ，對自己的心情也是起到很大的作用的。

    產(chǎn)后抑郁并不是洪水猛獸
    ，順利度過產(chǎn)后抑郁期最關(guān)鍵的其實(shí)是伴侶的態(tài)度和做法
    ，在新媽媽產(chǎn)后抑郁期的時(shí)候，不要把目光過多的給予孩子
    ，要主動(dòng)承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，言語上多體貼關(guān)心新媽媽
    ，體諒她的艱辛
    ，只要對新媽媽足夠的關(guān)心
    ，理解
    ，都可以順利的度過產(chǎn)后抑郁期。
    4：注意自我的心理調(diào)適 有些產(chǎn)婦可能不適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換
    ，一時(shí)不能進(jìn)入媽媽的角色
    ，這會(huì)導(dǎo)致心理壓力過大
    。產(chǎn)婦要抱著坦然的態(tài)度面對
    ，調(diào)節(jié)自己的情緒，允許自己的小失誤
    ，也要允許家人的偶爾照顧不周。提前把可能產(chǎn)生的矛盾告知家人
    ，得到對方的理解
    。
    產(chǎn)后抑郁不是一個(gè)人的事，而是整個(gè)家庭的問題
    ，丈夫家人不要將所有注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上
    ，應(yīng)該給產(chǎn)婦比孕期更多的關(guān)愛
    ，幫助產(chǎn)婦保持樂觀向上的心態(tài)
    。整個(gè)家庭保持多溝通，尤其是作為丈夫的要做好調(diào)解員
    ，避免此時(shí)婆媳問題
    ，加劇產(chǎn)后抑郁
    。
    怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
    產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的恢復(fù)
    ，而且對她以后的生活也有一定的影響
      ，所以應(yīng)該從多個(gè)方面積極的預(yù)防
      。

    首先就是產(chǎn)婦要放下思想上的包袱
      ，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格上的原因
      ，對周圍一切的疑慮，所以有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語不當(dāng)
      ，周圍人談話中無意的刺激而引起的產(chǎn)婦的自責(zé)，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁
      。

    其次應(yīng)該消除不必要的擔(dān)心
      ，有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸自己又沒有育兒的經(jīng)驗(yàn)，怕家人埋怨自己沒生男孩等等都可能會(huì)發(fā)生抑郁
      ，其實(shí)新生兒黃疸，生男生女都是一個(gè)十分正常的現(xiàn)象
      ，至于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)
      ，那么可以請護(hù)理人員進(jìn)行來幫助你協(xié)調(diào)，幫你解釋
      ，那么產(chǎn)婦不用這樣擔(dān)心
      ，就是產(chǎn)婦的家人
    ，尤其是丈夫多關(guān)心她的心理變化
    ，對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生
    。一些女性面臨著第一次當(dāng)母親
    ，對于照顧孩子這個(gè)繁重的工作讓女性感覺到壓力很大
    ，甚至是頭疼不已
      ，在產(chǎn)前可以看一些育兒方面的書籍
      ，可以有效的緩解產(chǎn)后抑郁癥
    ，有抑郁的媽媽要盡快走出產(chǎn)后抑郁的陰影
    ，不要影響到嬰兒的成長
    ，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
    。

    怎么緩解產(chǎn)后抑郁癥

    1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)

    經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解人的情緒，同時(shí)平時(shí)可以出去多曬曬太陽
    ，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁的物質(zhì)的吸收
    ，特別是一些女性在產(chǎn)后很少出去走動(dòng)
    ，不妨讓自己多放松
    ，出去試試。

    2.進(jìn)行營養(yǎng)療法

    食物中含有大量的維生素和一些氨基酸對于人的精神方面的健康有很大幫助
    ，如果缺少某些營養(yǎng)可能會(huì)產(chǎn)生抑郁
    ，所以平時(shí)可以多吃一些含有維生素的食物，還有一些粗糧和魚類等
    。

    3.心理治療

    讓女性在產(chǎn)后生活在一個(gè)和諧的環(huán)境里
    ，生活在一個(gè)有愛的家庭里，并且保證有一個(gè)充足的睡眠和營養(yǎng)全面的飲食
    ，丈夫平時(shí)可以分擔(dān)一些妻子思想上的壓力
      ，多進(jìn)行關(guān)心和愛護(hù)
      。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦慮感
      ，所以丈夫有必要給予精神上的關(guān)心和照顧
      ，減少一些精神的刺激，可以有效的減輕產(chǎn)后抑郁
      。

    4.音樂的療法

    在抑郁癥治療的方法中最受歡迎的就是音樂療法，大腦的邊緣系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)人體的身體和內(nèi)臟
      ，而音樂有助于這些大腦神經(jīng)的放松
      ，有直接的影響。

    產(chǎn)后女性的抑郁現(xiàn)象是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象
      ，可大可小，嚴(yán)重的會(huì)影響到對嬰兒的照顧
      ，所以要引起足夠的重視
      ，平時(shí)在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘硗庠陲嬍成隙喑砸恍┖欣w維素的食物
      ，最重要的是讓妻子生活在一個(gè)有愛的環(huán)境里
      ，平時(shí)保證充足的睡眠和營養(yǎng)豐富的飲食
    ，平時(shí)丈夫?qū)ζ拮佣嚓P(guān)心和愛護(hù)
    ，有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xinli/71844.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？.png" alt="如何甩掉消極情緒？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
    ？)
    
                        
    一、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
    ，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    7個(gè)妙招讓男人不出軌(如何讓老公不出軌呢？)
    
                        
    女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
    。丈夫B有了小三兒
    ，起因本就是玩玩，但是
    ，秘密泄漏讓女明星A大光其火