情緒就像是一根火柴棒，如果我們不加合理的管理，就會在不經(jīng)意間燒掉整座森林
，如果我們管理得當(dāng)
，可以成為珍貴的火種
，給予我們溫暖
。
情緒從本質(zhì)上來講
，是動機(jī)
、欲望滿足與否的表現(xiàn)
，欲望滿足時，我們開心
、高興
、興奮，各種積極情緒
。欲望沒有實(shí)現(xiàn)時
，我們傷心、生氣
、憤怒
，各種消極情緒。歸根到底，還是因?yàn)槲覀冇杏?div id="jfovm50" class="index-wrap">，我們易受傷害?/p>
該要學(xué)會控制好<div id=)
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而我們的大部分欲望，來源我們成長過程中的欲求未被及時滿足
，我們太容易受傷害
，也源于在我們成長過程中，沒有及時得到父母等“重要他人”的認(rèn)可與支持
。
每一次情緒的發(fā)生
，其實(shí)都是我們覺察與成長的機(jī)會。
覺察情緒過程中的心理感受
、身體反應(yīng)
，可以讓我們對自己更了解、對身體更敏感
，對自己的了解和對身體的敏感
，可以提高自己的直覺能力，提升自己的靈性水平
，讓我們更容易與自己
、他人、自然聯(lián)結(jié)
。
覺察的同時，也是機(jī)會
，讓我們可以深入去分析自己的行為模式
，分析自己在成長過程中那些未滿足的欲望與期待，然后通過“接納”
、“原諒”
、“轉(zhuǎn)變”等方式放下、成長
，如此
，我們在面臨很多情境時，可以放下自己的欲求與原來的應(yīng)對方式
，也就不會再有情緒
，也就可以坦然應(yīng)對。
當(dāng)我們那些負(fù)面的情緒越來越少
，那些被壓抑的
，沒有表現(xiàn)機(jī)會的自我實(shí)現(xiàn)動機(jī)、愛的欲求就會自然表現(xiàn)出來
。
如果我們原來幫助他人是為了證明自己或者改變他人時
，我們就會對他人有期待，當(dāng)他人沒有按照我們建議去做時，我們就會傷心
、失望
，也會影響我們下次繼續(xù)幫助他。當(dāng)我們不再需要再證明自己的價(jià)值而自身充滿能量
，也可以接納他人的現(xiàn)狀而只是真誠的想?yún)f(xié)助他人成長時
，我們就會放下期待，當(dāng)他們沒有聽從我們的建議時
，我們也可以坦然接納
，并鼓勵他繼續(xù)成長，這時
，我們對他人幫助就只是單純的愛與幫助
，這樣，他們失敗時
，我們會坦然
，他人也不會有失敗與改變的壓力。如此
，則負(fù)面的情緣會越來越少
，積極的情緒會越來越多。
其實(shí)
，每次情緒的產(chǎn)生
，都是我們成長的機(jī)會，問題是
，我們是否把它當(dāng)成機(jī)會
，又是否抓住了機(jī)會。
擴(kuò)展閱讀:一
、心理障礙的預(yù)防心理障礙預(yù)防方法：
一
，培養(yǎng)興趣，積極參加戶外活動
二
，學(xué)會交往
，處理好人際關(guān)系
三，增強(qiáng)自信
，多將想法付諸行動
四
，穩(wěn)定心態(tài)，坦然面對困難
五
，知足常樂
，不要追求完美
六，加強(qiáng)修養(yǎng)
，避免劣性刺激
自我心理調(diào)節(jié)方法：
1
、精神勝利法
。在你的事業(yè)、愛情
、婚姻不盡人意時
，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時
，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時
，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。
2
、難得糊涂法
。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下
，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件
。
3、隨遇而安法
。生活中
，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死
、天災(zāi)人禍都會不期而至
，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活
，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地
。
4、幽默人生法
。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時
，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡
。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達(dá)
、開朗
。
5、宣泄積郁法
。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要
。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動
，也可以作一次旅行來改變心境
。
6、音樂冥想法
。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮
、抑郁
、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想
。
要學(xué)會控制好自己的情緒的說說
教育的最大死敵
，就是父母的脾氣，控制好自己的情緒是畢生的修行
，沖動是魔鬼
。教育孩子要有技巧和方法，打是最不可取的
。
要學(xué)會控制好自己的情緒的說說
一
、最近用微博發(fā)泄情緒，影響不是太好
，我只想說我有時懟人只是在當(dāng)時特定的時間點(diǎn)下對特定的人或事
，請大家不要對號入座。對于被誤傷的
，我在此道歉
，之前有時太生氣，沒有控制好自己的情緒
，波及到很多人不好意思
。
二、控制好自己的情緒
，好像比其他的宣泄方式更管用
。
三、沒控制好自己的情緒
，不懂為什么會這樣難過
，如果工作不順心為什么還要做，如果對現(xiàn)在不滿意為什么還要繼續(xù)
四
、遇到問題一定要控制好自己的情緒
，不要發(fā)火，不要偏激
，不要說話太傷人
，要懂得忍耐，忍耐不是為了讓你不去處理這件事情
，而是為了避免在情緒失控的情況下
，做出沖動讓自己永遠(yuǎn)后悔的事情。用心去體會
，禮貌做人
，踏實(shí)做事，放大格局
，調(diào)整心態(tài)
，把握當(dāng)下
，快樂生活每一天！
五
、我倒車時居然把剎車當(dāng)油門
，幸虧有小樹擋著不然沖出去后果不堪設(shè)想。我更懊惱的事
，我把原因歸結(jié)在孩子身上
。我真的要學(xué)會情緒管理，控制好自己
，我該深深反省下自己
，此刻面壁思過去。
六
、我的心里還不夠強(qiáng)大
，遇到事情要堅(jiān)定。
。
。。一定要控制好自己的情緒
。
。。
。
七
、過濾～學(xué)會過濾，和自己目標(biāo)不一致的都過濾掉～控制好自己的情緒
，萬事藏于心不表于情
。成長過程中，多思考
，多總結(jié)
，加油，別氣餒～
八
、盡量不把壞情緒帶給身邊的人
，但也請你們控制好自己，別他媽惹我
。
九、記住這句話：能管理好自己的情緒
，你就是優(yōu)雅的
，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的
。
十
、女兒現(xiàn)在還會常常手腳撞到瘀黑
，幾乎每次都是她爸幫她擦藥，而我自從生了妹妹后成了個后媽一樣
，除了吼還是吼
，等到姐姐睡著了我又開始內(nèi)疚沒控制好自己的情緒，真糾結(jié)
。
十一
、已經(jīng)從一個愛哭鬼，變成很久很久才會失控的大人
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刂坪米约旱那榫w，不要忘了瞇瞇眼太丑還難受
。
十二
、在路上，努力控制好自己情緒
，仿佛丟了整個世界一樣
。
十三、控制好自己的情緒
，不要在人前崩潰
，不要在人前崩潰，不要在人前崩潰我這個笨蛋到底什么時候才能記住
。
十四
、妮妮這么可愛，我要控制好自己的情緒
，不能總是罵她打她屁股說她不乖
，要忍住。
十五
、不要太高估人所謂的人格
，總會讓你感到驚訝。你需要做的不過是控制好自己的情緒
。
十六
、一個好媽媽，最根本的是控制好自己的脾氣
，耐心的對待孩子的任何情緒
，我沒做到，我反?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
十七、綿綿不斷的壓力讓我刨燥
，問這點(diǎn)事你發(fā)什么火
，這點(diǎn)不會
，可綿延不斷的這點(diǎn)就會?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刂坪米约旱那榫w
，當(dāng)你把所有的精力都放在一件事情上的時候就會有所期待，有所差遲
，還要隱忍不發(fā)
，所以應(yīng)該轉(zhuǎn)移下自己的注意力了，好久沒有出行
，只因怕給孩子拉下課程
，還沒正式緊張的時候，我就把自己緊起來了
十八
、沒想到這次的強(qiáng)度這么大
，才是個開始，不知后面的幾個月要怎么熬過去
，希望自己再不要給你傳遞負(fù)能量
，控制好自己的情緒，調(diào)整好心情
，希望能多帶給你點(diǎn)快樂
！
十九、今年學(xué)文化課不再跟班學(xué)所有科目均一對一學(xué)習(xí)因?yàn)椴幌脒^多的和陌生人接觸這半年專業(yè)課也都是上的小課遠(yuǎn)離人群使我快樂很多但吃抗抑郁藥物害得我每天哈欠不斷記憶力也下降了明天開始停藥啦可能會不定時發(fā)脾氣我會盡力控制好自己的情緒保護(hù)好自己的早日康復(fù)
。
二十
、感情中熱情度是有限的。原來他來的快
。去的也快
。控制好自己的情緒
。只是失落而已
。丟掉感性。保持理智吧
。
二十一
、我希望我親愛的家人們：你們一定要控制好自己情緒，相信我們一定會是最幸運(yùn)的人了
。
二十二
、控制，控制好自己的情緒
，心情不好奶就更少
，多睡多休息，心情靚靚才能產(chǎn)多奶，現(xiàn)在我不顧自己
，怎么也得吃多點(diǎn)，讓自己奶水多多
，看看寶寶整晚哭鬧
，我也跟著哭起來，沒有人幫我
，我也只能堅(jiān)強(qiáng)
，自己幫自己，加油
。奶水多自然什么都引刃而解
，寶寶吃飽飽就不會哭哭哭！更加堅(jiān)定我不會有二胎的想法
！因?yàn)槲覟樽约焊械轿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！在醫(yī)院也是祈求才能得到的照顧讓我落下月子的第一次眼淚，媽媽說
，做月子不能哭
，以后會壞眼睛
二十三、不該這么情緒化一定控制好自己的情緒我保證在一個月內(nèi)不再發(fā)任何脾氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
二十四、我們總把最壞的情緒最狠的話留給了最親最愛的人
，因?yàn)椴挥脫?dān)心害怕失去
，因?yàn)樵诤酰驗(yàn)橛X得可以信任
?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒鞘獠恢獙Ψ接袝r候也因?yàn)樵诤鯐苌鷼夂苌鷼猓缓竽銈兙烷_始變得陌生
，變得認(rèn)為對方不好相處
。可是不是那樣
。只是我們沒有控制好自己的情緒
。因?yàn)槎紩耄覟槭裁匆惺芩膲钠夂蛪那榫w
。所以感情就漸漸的變得陌生
。如果換位思考，當(dāng)對方情緒不好的時候我們可不可以屏蔽他說的一切話
。讓他自己一個人想通
。自己想通了。是不是一切就都好了?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒俏覀儏s永遠(yuǎn)也學(xué)不會換位思考
。
二十五、從另一個方面來說
，當(dāng)老師太難了
。沒有人是一輩子都能安安穩(wěn)穩(wěn)的控制好自己的情緒的。只要一個疏忽
，一個分神
，一個用詞不當(dāng)，就會很容易對小孩子造成心理陰影
。
二十六
、在問題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒
，不要發(fā)火
，不要偏激，不要說出什么過激的話
，要懂得忍耐
。
二十七、記住這句話：能管理好自己的情緒
，你就是優(yōu)雅的
，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的
。
二十八
、可能是要來例假了，受不得一點(diǎn)委屈
，被客戶推搡責(zé)任整得眼淚都要掉下來了時刻告誡自己
，請控制好自己的情緒
二十九、真不知道怎么辦
？面對孩子任性
，我還是沒有控制好自己的情緒，動手打了
！唉
！真要思考自己錯在什么地方，當(dāng)好家長真要好好學(xué)習(xí)
！
三十
、真正優(yōu)秀的人，從不抱怨
，生而為人
，各有其苦
，沒有誰生來就是小太陽，而長大成人
，做如事倩的弟一步
，不過就是咽下苦，藏起累
，控制好自己的悟言和情緒
，盡心盡力而為。這世界誰也不欠誰
，沒有任何一種關(guān)系能承受得了如此的壓聊和負(fù)重，只有你自已
。
三十一
、學(xué)會控制好自己的情緒很重要，一般大喜大悲的人更愛被痘痘君看上
。所以
，MM要避免情緒焦慮和緊張，經(jīng)常保持樂觀愉快的情緒
，就算患了痘痘也不要悲觀
，要樂觀自信，堅(jiān)持積極
、及時合理的治療
。
三十二、你呀
，這輩子就這樣了
，一個不能控制好自己情緒的人，注定就是失敗者
。
三十三
、多年后的一天，二蛋回想起那個并不會每天都刷牙的媽媽
，每天都要強(qiáng)行給他刷牙
，那個控制不住自己玩游戲的爸爸，要求他有自制力
，按時收好玩具準(zhǔn)時睡覺
，那個無法控制好自己情緒的奶奶，要求他不要哭鼻子要聽話
，他會不會覺得這一切的生活都是一場騙局
。
三十四、還是不能夠控制好自己的情緒
，所有的喜怒哀樂都寫在了臉上
，突然好想不工作，拋下一切讓人煩惱的事情，來一場不為任何事情任何人而去顧慮太多的旅行
。
三十五
、一定可以改變自己，可以控制好自己的情緒
，一定可以
。
三十六、任何時候都要控制好自己的情緒我的情緒不是我所有的一切都不是我都與本我無關(guān)都可以放下
。
三十七
、請控制好自己的情緒，做一個有修養(yǎng)的人
，當(dāng)嘗盡人生百態(tài)的時候
，一切都看淡了。
。
。晚安嘍。
三十八
、成年人得有成年人的擔(dān)當(dāng)
。憤怒和眼淚都沒有用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刂坪米约旱那榫w
。改變自己，不必在意別人的眼光
。別糾結(jié)于小事
。
三十九、被比你重幾十倍的人踩一腳
，很疼吧
？更別說是被人惡意踢一腳了。喵喵的腳被人踢傷了
，大家可以自行想象會有多么疼
。那么瘦弱細(xì)小的牙簽腿都會有人忍心下腳，我也是醉了
。天氣炎熱大家火氣都大
，但是人嘛，總要學(xué)會控制好自己的情緒
，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情不開心就去找這些可憐的小動物發(fā)泄
。
四十、我要控制好自己的情緒不能和別人說太多話整天一不小心評論別人就一堆話打完不可以我要把一堆話改成幾個字精簡冷酷我是一個沒有感情的殺手這樣我才夠酷（真的戲很多
。
四十一
、成年人跟孩子的區(qū)別就是要控制情緒
，孩子可以哭鬧，耍脾氣
。我要做個合格的成年人
，控制好自己的情緒，不可以肆意的發(fā)飆
，難道被狗咬了
，還能去咬狗嗎！要做一個情商智商都合格的人
！就讓天空永遠(yuǎn)都飄著那雖然已經(jīng)不再流行的5個字吧
四十二
、控制好自己的情緒，不要情緒化
，保持樂觀向上的心態(tài)
，確定個人生目標(biāo)，你會活的更輕松更開心
！
四十三、簡單事不爭吵
，復(fù)雜事不煩惱
，發(fā)火時不講話，生氣時不決策
。寧可保持沉默像傻子
，也不要一開口就證明自己是傻瓜?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刂坪米约旱那榫w
，才能掌控自己的人生。
四十四
、一定要控制好自己的情緒
，不要發(fā)火，不要偏激
，不要說話太傷人
，要懂得忍耐，忍耐是為了避免在情緒失控的情況下
，說出讓對方崩潰的話
，從而變成讓自己永遠(yuǎn)后悔的事情。
四十五
、考驗(yàn)?zāi)愕臅r候到了
，你呀，一定一定要控制好自己的情緒
，因?yàn)槟莻€環(huán)境
，不可能會有人是真心實(shí)意的
四十六
、控制好自己的情緒，不能輸
！職場就這么殘酷
，有時候都是逼出來的，長心了
。只有利益
，只有甩鍋，人味都沒了
。
四十七
、能最長多長時間控制好自己情緒不怒，真的要好好努力!
四十八
、人
！管好自己的嘴。關(guān)鍵是能控制好自己的情緒
。最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段
。「心理學(xué)」
！也會慢慢變得疏遠(yuǎn)
！反而、無論原來多么熟悉痛而不言是一種智慧笑而不語是一種豁達(dá)
四十九
、一個人
，如果不能控制好自己的情緒，就算給你整個世界
，你早晚也會親手毀掉
！忍！
五十
、能管理好自己的情緒
，你就是優(yōu)雅的，能控制好自己的心態(tài)
，你就是成功的
。晚安
五十一、控制好自己的情緒和沖動
，別讓它們輕易的毀掉了那份來之不易的寧靜和美好
，偶爾的放縱更有味道！
五十二
、所謂爭吵
，不過是都想實(shí)現(xiàn)自己的控制欲，不在乎一時的言語高低
，而在于控制好自己
，當(dāng)情緒被撩上去時
，能夠讓自己隔離開來，等自己情緒平復(fù)了
，再接續(xù)上剛才的對話
。目標(biāo)是解決問題，不在于比高下
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刂谱约簽橥酢
？刂坪昧俗约?div id="m50uktp" class="box-center"> ，自然地能夠?qū)⒕o張的關(guān)系轉(zhuǎn)緩。
五十三
、控制好自己的情緒才能走出來吧
，一個人滿滿的負(fù)能量是多么討嫌的樣子，調(diào)整好之前我是不是又會習(xí)慣性的消失呢
五十四
、控制好自己的情緒
，不要讓強(qiáng)加自己的意愿在別人身上，別到處散播負(fù)能量
，愛身邊的人
。
五十五、懷孕的時候覺得做媽媽第一的責(zé)任是生一個健康的寶寶
，寶寶出生后，時不時有驚跳反應(yīng)
，拉著寶寶的小手默默的想
，要控制好自己的情緒，和爸爸一起學(xué)習(xí)
，給他一個溫暖而又有安全感的家
。也默默開始思考寶寶以后的教育計(jì)劃了，操不完的心
。
五十六
、明天早起趕火車，后天復(fù)試
，但剛和母親大人吵了一架
。一件小事，卻點(diǎn)燃了壓在心中的煩躁
，爆發(fā)了
，傾瀉到她身上。后悔
，愧疚
，沒控制好自己的情緒
，傷害了最愛自己的人。自從決定考研那一刻起
，她一直默默支持著我
，然而在最后階段我卻傷害了她。希望后天復(fù)試順利
，順利錄取
，回報(bào)她這半年的支持與陪伴
五十七、不管今后發(fā)生什么
，都要淡定
，要控制好自己的小情緒，你要記得
，沒有人會慣著你
，更重要的是，要做個開心的傻瓜
五十八
、有所經(jīng)歷之后依舊堅(jiān)定
，把簡單的事情做好，控制好自己的情緒
，不愿花不明不白的錢
，不見不三不四的人，不說不痛不癢的話以及不跟風(fēng)
。
五十九
、做不了高情商的人，最起碼要做一個能控制好自己情緒的人
。
六十
、有效的溝通需要控制好自己的情緒，時刻謹(jǐn)記溝通的目的
，用百分之百的尊重和誠意與對方交流
；達(dá)不成一致時，可以羅列談話的共同點(diǎn)
，對比說明不同點(diǎn)
，彌補(bǔ)盲點(diǎn)，創(chuàng)造出雙方溝通目的為基礎(chǔ)的有效觀點(diǎn)
。
