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      心理涉及我們很多方面,,,這些知識你需要多多了解
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 13:47:01
        
      

        
      
           
      一
      、心理的定義
      心理現(xiàn)象人皆有之，它大概是宇宙中最復(fù)雜的現(xiàn)象之一，從古至今為人們所關(guān)注
        。心理是大腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應(yīng)
      。意識是心理發(fā)展的最高層次
      ，只有人才有意識
      。心理現(xiàn)象又可分為兩大類
      ，即心理過程和人格
      。認(rèn)知
      、情緒情感和意志是以過程的形式存在的，它們都要經(jīng)歷發(fā)生
      、發(fā)展和消失的不同階段
      ，所以屬于心理過程。人格也稱個性
      ，是指一個人區(qū)別于他人的
      ，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的影響人的外顯和行為模式的心理特征的總和
      。包括：需要
      、動機、能力
      、氣質(zhì)
      、性格等。在一定意義上
      ，人格不是獨立存在的
      ，而是通過心理過程表現(xiàn)出來的。
      人的機體是一個整體
      ，人腦是其中的一個組成部分
      ，是心理活動的主要器官。但人腦的活動是與機體的其他部分的活動相互協(xié)調(diào)
      ，不可分割的
      。心理活動還與體液有關(guān)。人認(rèn)識世界還有賴于內(nèi)外感受器官的特異傳入神經(jīng)沖動
      。人腦要保持工作狀態(tài)也有賴于非特異的傳入神經(jīng)沖動
      。喪失了大多數(shù)外圍感官的人會長期陷于睡眠狀態(tài)
      。人通過實踐活動不僅認(rèn)識客觀世界，也改變客觀世界
      ，而心理就是人對客觀現(xiàn)實的主觀能動反映或反應(yīng)
      。人能作用于周圍環(huán)境，就是以其主現(xiàn)見之于客觀的行動過程
      。這個過程實現(xiàn)的一個前提是心理過程如思維
      、意向等的內(nèi)部物質(zhì)變化。通過肌肉活動而見之于客觀的行動
      ，客觀物質(zhì)化了的行動才能給客觀環(huán)境以影響
      。常見的行動包括廣大的范圍，都是借助于人的機體的肌肉活動
      ，諸如發(fā)聲
      、表情、動作
      ，特別是人手的動作等
      。手既是認(rèn)識的器官，也是改變物質(zhì)世界的主要器官
      。人類機體某一部分的喪失
      ，將導(dǎo)致心理的相應(yīng)變化。后天聾者漸次變?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；后天盲者關(guān)于客觀世界的視覺表象以及截肢者關(guān)于被截肢體的表象，都只能存在于一定的時間內(nèi)
      。所以
      ，說心理的物質(zhì)基礎(chǔ)是人的整個機體更合乎邏輯。
      二
      、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
      心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：
      ①有適度的安全感有自尊心
      ，對自我的成就有價值感。
      ②適度地自我批評
      ，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
      ③在日常生活中
      ，具有適度的主動性
      ，不為環(huán)境所左右。
      ④理智
      ，現(xiàn)實
      ，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸
      ，能容忍生活中挫折的打擊
      ，無過度的幻想
      。
      ⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力
        。
      ⑥有自知之明
        ，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計
        。
      ⑦能保持人格的完整與和諧
        ，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力
        。
      ⑧有切合實際的生活目標(biāo)
        。
      ⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己
        。
      ⑩有良好的人際關(guān)系
        ，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下
        ，能保持自己的個性
        ，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許
      ，有個人獨立的意見
      ，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
      三
      、心理的測試
      　
      測試的種類
      （1） 按測驗的內(nèi)容分：能力測驗（智力測驗
      、反應(yīng)能力測驗）；學(xué)績測驗
      ，如成套的成就測驗
      ；人格測驗如EPQ、MMPI等
      。
      （2） 按測驗的對象特點分：個別測驗和團體測驗
      。
      （3） 按測驗表現(xiàn)形式分：文字測驗（紙筆測驗）和非文字測驗。
      （4） 按測驗的目的分：描述性測驗
      、診斷性測驗
      、預(yù)測性測驗。
      （5） 按測驗的時間分：速度測驗和難度測驗
      。
      （6） 按測驗要求分：有最高作為測驗和典型行為測驗
      。前者要求被試盡可能作出最好的回答，而且有正確的答案
      。能力測驗
      、學(xué)績測驗均屬此類。后者要求被試按照日常習(xí)慣回答，無正確答案
      ，所有人格測驗均可稱為典型行為測驗
      。
      折疊測試的功能
      （1）從實際應(yīng)用角度看：選拔人才、崗位安置
      、診斷
      、評價、輔助咨詢
        。
      （2）從理論研究角度看：搜集資料
        、提出和驗證假設(shè)、實驗分組
        。
      測驗觀
      （1）測驗是重要的心理學(xué)研究方法之一
        ，是決策的輔助工具。
      （2）心理測試作為研究方法和測量工具尚不完善
        。心理測試的最大問題是理論基礎(chǔ)不夠堅實
        。
      （3）科學(xué)地看待測試，防止亂編濫用
        。
      錯誤的測驗觀：測試萬能論
        、測試無用論、文化公平測試（只有相對的文化公平
        ，沒有絕對的文化公平）
        、心理測試即智力測驗。
      四
        、心理的調(diào)節(jié)
      心理調(diào)節(jié)是通過正確的認(rèn)識和評價個人所處的環(huán)境
        ，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非個人能力能改變的現(xiàn)實
        ，從而去良好地適應(yīng)
        ，并使情緒積極而穩(wěn)定，保持自我意識良好
        ，達(dá)到保持心身健康的目的
        。
      方法
      1、暗示調(diào)節(jié)
      心理學(xué)研究表明,暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響,內(nèi)部語言可以引起或抑止不好的心理和行為
        。自我暗示即通過內(nèi)部語言來提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要著急等等,以此來緩解心理壓力,調(diào)節(jié)不良情緒
        。暗示是一個正常的心理現(xiàn)象，人群中約有1∕3的人有較強的暗示和自我暗示效應(yīng)
        ，他們?nèi)菀谉o條件
      、非理性地接受一些觀念和說法。
      2
      、放松調(diào)節(jié)
      用放松的方法來調(diào)節(jié)因挫折所引起的緊張不安感。放松調(diào)節(jié)是通過對身體各部主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí),抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的血壓升高、頭痛以及手腳冒汗等生理反映,從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒.
      3
      、呼吸調(diào)節(jié)
      這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法.通過某種特定的呼吸方法,來解除精神緊張
      、壓抑、焦慮和急躁等
      。比如,緊張時,采用深呼吸的方法可減緩緊張感
      。平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓(xùn)練,使情緒得到良好調(diào)節(jié)。
      4
      、想象調(diào)節(jié)
      受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng),而是在平時就要訓(xùn)練
      。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中,對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演,學(xué)會在想象的情境中放松自己,并使之遷移,從而達(dá)到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會有效的放松;其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來,制成等級表
      ；然后由低向高進行想象訓(xùn)練,就能達(dá)到情緒改善的效果
      。
      心里咨詢師需要哪些相關(guān)知識
      ？
      心理咨詢師應(yīng)該具備豐富的專業(yè)知識
      ，這是無庸質(zhì)疑的道理。咨詢面談與普通意義上聊天對話的主要區(qū)別就在于
      ，它是一個有意識的運用心理學(xué)理論
      、方法和治療模式的結(jié)構(gòu)化的過程，而“結(jié)構(gòu)化”的基石是面談?wù)叩膶I(yè)知識與經(jīng)驗
      。在整個面談與治療干預(yù)過程中
      ，關(guān)于臨床心理學(xué)的專業(yè)知識以及與咨詢和治療密切相關(guān)的其他理論，構(gòu)成基本的面談框架并決定咨詢的方向
      。例如
      ，一位女士對咨詢師說：“我告訴你，我恨我的父親
        ，我恨他
        ，沒有什么理由，我就是恨他
        。他是一個好人
        ，有正義感，他從來沒打過我
        ，但是我就是恨他
      。不過恨父親是一件很不孝道的事情，特別是沒有理由恨他的時候
      。這種感覺讓我不安
      、煩惱、擔(dān)憂……
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?根據(jù)來訪者的陳述，咨詢師必須運用相關(guān)的心理學(xué)知識才能做出判斷，否則他將難以回答與此相關(guān)的一系列問題并做出清醒的解釋
      。譬如：

      ——來訪者的內(nèi)心沖突和主要問題是什么
      ？在憎恨自己父親的情感背后隱含著什么樣的事實和心理沖突？

      ——這種針對父親的情緒的無意識根源是什么
      ？顯然并不是像來訪者自己所說的那樣沒有原因
      。

      ——來訪者的這種情緒在多大程度上影響了她的生活和正常的人際交往？

      ——來訪者的情緒狀態(tài)是否形成癥狀并屬于哪種類型的心理問題
      ，提示你需要鑒別診斷的要點是什么
      ？

      ——你如何就來訪者的問題做出相應(yīng)的病理解釋并為來訪者所接受，那一種病理解釋更符合這位來訪者的情況
      ，還有更好的病理解釋嗎
      ？

      ——你將運用怎樣的專業(yè)技能與來訪者建立良好的情感協(xié)調(diào)關(guān)系以利于咨詢與治療的進行？

      ——你使用怎樣的干預(yù)手段讓來訪者自我領(lǐng)悟從而使你的面談能更有效地幫助來訪者實現(xiàn)人格改善與自我成長
      ？

      ——你對于此類問題可供選擇的具體的咨詢與治療方案是什么
      ？

      ——針對來訪者的咨詢與治療以什么樣的形式、程序
      、方向
      、療程進行？可能的風(fēng)險及應(yīng)對策略是什么
      ？

      找到上述每一個問題的答案都需要以系統(tǒng)的專業(yè)知識為先導(dǎo)
      。一般地講，心理咨詢師臨床所需知識至少涉及人類知識的五個方面：

      第一方面知識是關(guān)于人類心理一般規(guī)律的常識與基礎(chǔ)理論
      ，通常我們可以通過學(xué)習(xí)普通心理學(xué)
      、發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)而獲得最初的知識
      。這些課程的內(nèi)容更多的是讓我們了解個體心理成長的一般規(guī)律以及個體和群體在與環(huán)境交互作用下的心理特征與從屬行為
      ，是帶有普遍意義的專業(yè)知識。

      第二方面知識是關(guān)于個體人格成長與變異的深層根源及無意識過程的理論
      ，包括人格與行為改善的各種理論假設(shè)與分析模型
      ，從而有利于你對個體行為差異做出恰當(dāng)?shù)慕忉尅Ｄ阈枰到y(tǒng)地熟悉各種人格理論流派的觀點
      ，無論是行為主義
      、人本主義、精神分析
      、格式塔理論
      、女性主義還是符號學(xué)與現(xiàn)象學(xué)觀點，你都應(yīng)該保持足夠的敏感
      、重視與寬容
      。你不僅要熟悉這些流派的理論
      ，更重要的是要理解他們之間的相容點與差異性，并習(xí)慣于從臨床的角度審視和整合這些理論
      ，綜合運用各種理論達(dá)成咨詢與治療的目的
      。雖然大多數(shù)的面談?wù)咴谒麄兊穆殬I(yè)活動中不可避免地帶有特定理論偏好，從而形成自己的咨詢風(fēng)格
      ，但過于狹窄的理論視野，特別是在初學(xué)階段對某些理論的過分偏愛
      、對其他理論的無知以及偏執(zhí)的學(xué)術(shù)態(tài)度毫無疑問將制約職業(yè)發(fā)展
      ，因為你過于狹窄單薄的理論根基將無力承載臨床面談大廈，你將沒有能力為綜合運用各種治療方法提供更大的空間
      。

      第三方面知識是關(guān)于心身醫(yī)學(xué)
      、心理病理學(xué)、神經(jīng)癥狀學(xué)和腦科學(xué)的相關(guān)知識
      ，這些知識通常在人格心理學(xué)
      、精神病學(xué)、變態(tài)心理學(xué)
      、神經(jīng)生理學(xué)
      、遺傳學(xué)、心理測量學(xué)等學(xué)科的學(xué)習(xí)中獲得
      。20世紀(jì)人類對大腦的認(rèn)識以及傳統(tǒng)精神病學(xué)對癥狀學(xué)
      、精神藥物學(xué)的臨床研究成果，對于明確咨詢對象的界定
      、臨床鑒別診斷
      、心理治療與藥物治療組合運用、精神性與神經(jīng)性反應(yīng)
      、器質(zhì)性與功能性病變等問題具有不容低估的價值
      。建立在各種人格理論基礎(chǔ)上的各種心理測量方法和精神檢查工具的運用為心理診斷提供了多角度參考依據(jù)。

      第四方面知識是咨詢面談與臨床干預(yù)的有關(guān)技術(shù)知識
      ，即咨詢心理學(xué)
      。比如，你必須知道咨詢面談的有關(guān)倫理準(zhǔn)則和工作原則
      ，你必須知道可供你采用的面談反應(yīng)方式（語言的
      、行為的、情感的反應(yīng)）以及它對來訪者的作用
      ，你必須了解各種語言與非語言信息對咨詢效果的影響
      ，你必須對你自己有更深入客觀的了解。換句話說
      ，你必須對這一職業(yè)的基本工具有良好的認(rèn)識并能熟練運用
      。涉及咨詢面談的相關(guān)技術(shù)可能與心理分析理論運用有關(guān)
      ，但它本質(zhì)上不是純理論的而屬于具體的面談策略，直接來源于咨詢面談和臨床干預(yù)的實踐
      ，因此掌握這方面知識的主要途徑是接受系統(tǒng)的技能訓(xùn)練和實際咨詢督導(dǎo)
      。這一過程也許是一個相對比較漫長的職業(yè)訓(xùn)練過程。

      第五方面知識是關(guān)于哲學(xué)
      、人類文化學(xué)
      、邏輯語言學(xué)、語義與行為分析學(xué)
      、民族習(xí)俗與宗教
      、教育與社會等涉及人類心理和生活意義的相關(guān)知識，這些知識是構(gòu)筑咨詢面談大廈的建材
      。我們不可能也沒有必要列羅出具體的學(xué)習(xí)課程
      。我堅定地認(rèn)為，心理咨詢師應(yīng)該對各種知識的學(xué)習(xí)保持足夠的開放態(tài)度和靈活性
      ，無論這些知識來源于哪里
      。我們需要記住，這個世界有很多從書本中學(xué)不到的知識
      ，包括心理治療方法
      、途徑與手段，只要能使來訪者康復(fù)就是好的
      。你還應(yīng)該知道
      ，在咨詢面談這一職業(yè)生涯中，決定你職業(yè)前景
      、奠定你職業(yè)權(quán)威
      、影響你咨詢效果的往往不是心理學(xué)專業(yè)知識，而是心理學(xué)以外的素質(zhì)
      。有一天你會發(fā)現(xiàn)
      ，當(dāng)你面對一個需要幫助的人時，心理學(xué)并不能告訴你更多的東西
      。
      學(xué)習(xí)了本學(xué)期的心理健康課,你對自己有哪些新的認(rèn)識和了解?如何健全和完善自己
      經(jīng)過這一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)
      ，我大體上了解了心理學(xué)的發(fā)展歷程和思想原理，并被心理學(xué)的規(guī)律性和科學(xué)性所折服
      。盡管還沒有接觸到心理學(xué)最為神奇的催眠(我所認(rèn)為的)
      ，可是，教師在上課的時候
      ，為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法
      ，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。

      此刻
      ，我能夠感覺到自我有這樣的本事
      ，在心理上遇到麻煩(沮喪
      、不快)的時候，自我已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼
      ，上升到一個精神的高度
      ，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動著去郁悶
      ，去彷徨
      。高中的那段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧
      。很敏感所以更容易受挫
      。不管做哪一件事情，小到等車沒等到
      ，也會很生氣，郁悶半天
      ，總是在心里重復(fù)這樣一個聲音：為什么別人能夠做到
      ，我卻做不到呢很受傷的花很多時間去療傷。此刻
        ，上來心理課之后
        ，開始懂得要對自我好一點，好多事并不是自我的錯
        。盡管是個女生
        ，異常悲痛委屈的時候，找個朋友說說
        ，或者藏個角落好好哭哭
        ，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之
        ，不能讓無名火腐蝕了自我本該陽光的心靈;生病或者其他原因
        ，干什么都不在狀態(tài)的時候，不要老是去苛刻自我
        ，沒什么的
        ，只是因為生病的緣故，應(yīng)當(dāng)對自我好一點的;看到自我的短處的時候
        ，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢
        ，用行動告訴他人，也告訴自我吧
        ，在某一方面
        ，我才是最棒的!

      我以往看了一本書，叫做《20秒看破人心》
        ，當(dāng)時覺得挺邪乎的
      。此刻覺得
      ，有點相信了。潛意識控制的行為
      ，很多時候會暴露出對方很多想法的
      。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧
      ，我對心理學(xué)很是入迷
      。可是
      ，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才大學(xué)生心理學(xué)感想
      ，心理素質(zhì)與本事、人格特質(zhì)
      、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系
      ，也存在著差別。大學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)
      ，以大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)
      ，將理論思考與實證研究結(jié)合起來。

      近年來
      ，大學(xué)生談戀愛現(xiàn)象日益普遍
      ，但有相當(dāng)一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數(shù)人一生必然要經(jīng)歷的過程與追求的人生目標(biāo)
      。所以
      ，需要更好地了解戀愛心理特點、規(guī)律及當(dāng)代大學(xué)生戀愛中存在的問題等相關(guān)知識
      ，才能把這場戀愛談好
      。經(jīng)過教師的疏導(dǎo)，使我了解了大學(xué)生戀愛觀
      。

      經(jīng)過對《大學(xué)生心理學(xué)》的學(xué)習(xí)
        ，我不僅僅增長了不少心理知識，同時也學(xué)會了如何調(diào)節(jié)心理問題
        ，我明白了感情的本質(zhì);明白了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;明白了怎樣才能談好一場戀愛

      感情是人類永恒的主題
        ，愛能夠給人以活力，愛能夠給人以力量
        ，所以愛對人是相當(dāng)重要的
        。但草草戀愛又將帶來不良后果，所以在戀愛之前需要認(rèn)清什么是感情
        。

      感情是一隊男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強烈的內(nèi)心境感體驗
        ，是基于必須的社會關(guān)系和共同的生活夢想，在各自內(nèi)心構(gòu)成的對對方的最真摯的傾慕
        ，并渴望對方成為自我的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往
        、吸引
        、到達(dá)精神升華的產(chǎn)物;是人類特有的一種高尚的精神生活。

      此刻大學(xué)生戀愛特點是：愛得快
        ，失去愛也很快
        。以往在網(wǎng)上聽寧波大學(xué)學(xué)生處處長嚴(yán)建雯說：“此刻的大學(xué)聲談戀愛很快進入狀態(tài)，但消失地也快
        。他們把從影視媒體中看來的情節(jié)加以模仿
        ，從不做過多的設(shè)想。這樣短暫的感情只會雙方帶來傷害
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！焙芏啻髮W(xué)生由于戀愛而忘記了自我來到大學(xué)的任務(wù)，忘記了自我本質(zhì)是什么還忘記了剛來時父母的教誨
      ，忘記了父母的期望!

      悲傷
      、痛苦、絕望
      、憂郁
      、焦慮、虛無等情緒使當(dāng)事人受到傷害
      。是失戀中的一個嚴(yán)重的問題，經(jīng)過學(xué)習(xí)
      ，使我了解了一些這方面的處理方法
      。
      普通人有必要學(xué)習(xí)心理知識嗎
      ？
      對于普通人來說,學(xué)習(xí)心理知識是否有必要,這是一個可探討的問題
      。下面我總結(jié)了幾個關(guān)于這方面的看法:
      1. 有必要。心理知識能擴充視野,幫助我們對自己
      、他人和社會有更深刻的了解
      。它涉及人的思維、感情
      、行為等多個層面,理解這些知識可以幫助我們分析問題
      、解決困難、處理關(guān)系等方面更加理性和科學(xué)
      。這對提高日常生活效率和質(zhì)量都很有幫助
      。
      2. 有利于人際交往。許多心理學(xué)知識直接相關(guān)聯(lián)人際交際,例如人格理論
      、動機論
      、學(xué)習(xí)理論等。掌握這些知識可以幫助我們更好地理解別人,處理人際矛盾,培養(yǎng)友誼等
      。這些都是普通人日常生活中很重要也很常見的方面
      。
      3. 有助于個人成長
      。心理學(xué)涉及成長、發(fā)展等方面知識
      。涉及人生各個階段的心理特征及影響因素,有助于我們更好地理解成長規(guī)律,進而實現(xiàn)個人潛力最大限度的發(fā)揮
      。這對人生觀和價值觀的培養(yǎng)都很關(guān)鍵。
      4. 不必過于理論化
      。心理學(xué)作為一門科學(xué),有很豐富的理論體系
      。但對普通人來說,不需要全部理論化學(xué)習(xí)與運用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃x擇適合自己需求的部分知識來學(xué)習(xí)和運用,既能擴展視野又不至過分理論化
      。這種適用的態(tài)度才是平均人應(yīng)有的。
      綜上,對普通人來說,學(xué)習(xí)心理知識是有必要的,也是有益的
      。但也不需要過于理論化,可以選擇性地學(xué)習(xí)和運用相關(guān)知識,擴展自己的理解同時也保持實用性
      。心理學(xué)科學(xué)給人生各個階段、各個人群都能帶來價值,只要我們運用得宜,心理知識無疑也是普通人不可或缺的部分
      。所以,普通人學(xué)習(xí)心理知識是值得并有必要的
      。
      心理健康講座內(nèi)容
       心理健康講座內(nèi)容
      心理健康講座內(nèi)容，增強社會適應(yīng)能力
      、學(xué)會情緒的滋味調(diào)控
      、加強人際交往、樹立正確的人生觀
      ，以下為大家分享心理健康講座內(nèi)容范文
      ，希望可以幫助到大家，快來看看吧
      。
      心理健康講座內(nèi)容1 一
      、心理健康知識有哪些 
       心理煩惱 
      心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景
      ，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時的情緒煩惱
      ，但是自己可以識別、調(diào)節(jié)
      ，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助
      。
      一般不會持續(xù)影響社會功能，不影響他人
      ，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍
      、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素
      ，就不會出現(xiàn)情緒煩惱
      。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解
      。
      但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題
      ，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療
      ，即使需要也是短期的
      ，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助
      。
       心理問題 
      心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個性偏差
      ，可能由一定的心理刺激因素誘發(fā)，出現(xiàn)暫時或局部的情緒問題
      ，自己可以識別但是難以擺脫
      ，必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解
      ，正常人如果處于相同的環(huán)境不會出現(xiàn)類似的問題
      。
      如果沒有刺激性社會因素，也許不會馬上出問題
      ，但以后仍然可能出現(xiàn)
      。在局部輕度影響社會功能，不影響他人
      ，中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常
      、治療效果較好，損害是可逆的
      ，一般在半年以內(nèi)緩解
      ，也有可能長期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇
      ，如果配合藥物治療也是輔助手段
      。
       心理障礙 
      心理障礙是指有明顯的個性偏差
      ，伴隨一些輕度的心理刺激因素
      ，出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙
      ，自己可以識別但是無法擺脫
      ，因此主動求助，普通人難以提供幫助
      ，一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)
      。身邊人經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解
      ，正常人在相同處境下不會出現(xiàn)類似問題
      。
      如果沒有刺激性社會因素，當(dāng)事人也會出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會功能
      、一般不影響其他人
      ，有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙，治療效果尚可
      ，部分損害有可能不可逆
      ，但是程度較輕，這種類型可以叫神經(jīng)癥
      ，藥物治療和心理治療同樣重要
      。
       心理疾病 
      心理疾病是指有明顯的生物學(xué)因素，出現(xiàn)認(rèn)知
      、情感和意志行為等心理過程的障礙
      ，精神活動和環(huán)境不協(xié)調(diào)，影響嚴(yán)重
      、廣泛而持久
      ，一般病人自己無法識別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療
      ，嚴(yán)重影響社會功能
      ，并且會影響他人。普通人可以很容易地識別這種異常
      ，但是非專業(yè)的幫助可能無效甚至是有害的
      。
      社會學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因
      ，和遺傳變異
      、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會干預(yù)下治療效果尚可
      ，損害基本上是不可逆的
      ，需要長期治療和社會監(jiān)護，藥物治療是主要的
      ，心理治療和社會支持在康復(fù)期是有效的
      ，這種類型一般叫精神病。
       二
      、什么是心理學(xué) 
      “ 心理學(xué)（英文名稱Psychology）的正式定義是：關(guān)于個體的行為及精神過程的科學(xué)的研究
      。定義中的關(guān)鍵部分：科學(xué)的，行為
      ，個體
        ，心理。心理學(xué)的科學(xué)性要求心理學(xué)結(jié)論要建立在依據(jù)科學(xué)方法原則收集到的證據(jù)的基礎(chǔ)上
        ，而行為是有機體適應(yīng)環(huán)境的方式
        ，心理學(xué)分析的對象往往是一個個體——一個人或動物
        ，同時不理解精神過程---人類精神過的活動---是不能理解人的行為的。心理學(xué)既研究動物的心理（研究動物心理主要是為了深層次地了解
        、預(yù)測人的心理的發(fā)生
      、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對象
      。因此總而言之
      ，言而總之，心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眥引用于“”心理學(xué)}
      心理學(xué)有許多分支，每一分支分別從不同的角度來研究心理現(xiàn)象
      。但是
      ，任何一個分支都不可避免地要涉及對心理和心理現(xiàn)象的總的看法，如心理學(xué)的對象和方法
      ，心理的實質(zhì)和心理現(xiàn)象的規(guī)律性等
      。對這些心理學(xué)一般理論問題的闡述，構(gòu)成了普通心理學(xué)的一個重要的研究領(lǐng)域
      ，即心理學(xué)基本原理的研究
      。其研究成果對其他心理學(xué)分支有重大的意義。
      在普通心理學(xué)中
      ，心理學(xué)基本原理與心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究是兩個重要方面
      。心理學(xué)基本原理的研究主要有兩類：一類是以心理實質(zhì)的問題為核心，涉及心理與客觀現(xiàn)實的關(guān)系
      ，心理與腦
      、心理與社會、心理與實踐的關(guān)系
      ，以及心理活動的規(guī)律性等 
      ，這些通常稱為心理學(xué)的哲學(xué)問題；另一類是以心理的結(jié)構(gòu)問題為核心
      ，涉及心理活動的層次組織
      ，心理現(xiàn)象的分類，如各種心理現(xiàn)象的聯(lián)系等
        。這兩類研究是互相聯(lián)系的
        ，有時統(tǒng)稱為心理學(xué)的方法論問題
        。對這些問題的不同觀點表現(xiàn)出不同的心理學(xué)的理論傾向
        。
      在近代心理學(xué)史上，出現(xiàn)過許多重要的心理學(xué)思潮
        。如早期的構(gòu)造心理學(xué)
        、機能心理學(xué)，以及行為主義心理學(xué)、精神分析
        、格式塔心理學(xué)和巴甫洛夫?qū)W說等
        。它們對心理學(xué)的基本原理各有不同的論述，都對心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大的影響
        。
      普通心理學(xué)對心理學(xué)基本原理的研究與一定的哲學(xué)思想緊密地聯(lián)系著
        ，同時也依賴于心理學(xué)的具體研究的發(fā)展，并常受到鄰近學(xué)科的影響
        。心理學(xué)的發(fā)展離不開基本原理的研究
        ，而隨著心理學(xué)的科學(xué)材料的積累，某些心理學(xué)基本原理也將發(fā)生變化
        。
      在普通心理學(xué)中
        ，心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究常分為幾個領(lǐng)域：感覺與知覺；學(xué)習(xí)與記憶
        ；思維與言語
        ；情感與意志；人格與個別心理特征
        。這些領(lǐng)域包括了人的心理活動的極為重要的方面
        。許多心理學(xué)家認(rèn)為，普通心理學(xué)以正常成人的心理活動為研究對象
        。
      從整體上看
      ，正常成人的心理活動達(dá)到心理發(fā)展的高級水平，體現(xiàn)出人類心理活動的特征
      ，具有典型性
      。但是，普通心理學(xué)并不研究人的某一年齡階段或人的某一特定社會生活頓域中的心理現(xiàn)象的特殊規(guī)律
      ，而是研究心理現(xiàn)象的一般規(guī)律
      ，如有關(guān)感受性的測量和各種感知覺的機制，學(xué)習(xí)與記憶的形式和過程
      ，思維的各種操作
      ，言語的`知覺和理解以及能力的測量、人格的結(jié)構(gòu)等
      。這些研究所得到的結(jié)果具有一定的普遍意義
      ，在一定程度上能適用于人的不同年齡和不同的活動領(lǐng)域?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢哉f
      ，普通心理學(xué)主要是通過對正常成人的心理活動的研究來揭示心理現(xiàn)象的一般規(guī)律的。
       三
      、健康心理的標(biāo)準(zhǔn) 
       心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點： 
      ①有適度的安全感
      ，有自尊心
      ，對自我的成就有價值感。
      ②適度地自我批評
      ，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己
      。
      ③在日常生活中，具有適度的主動性
      ，不為環(huán)境所左右
      。
      ④理智，現(xiàn)實
      ，客觀
        ，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊
        ，無過度的幻想
        。
      ⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力
        。
      ⑥有自知之明
      ，了解自己的動機和目的
      ，能對自己的能力作客觀的估計
        。
      ⑦能保持人格的完整與和諧
        ，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力
        。
      ⑧有切合實際的生活目標(biāo)
        。
      ⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己
        。
      ⑩有良好的人際關(guān)系
      ，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下
      ，能保持自己的個性
      ，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許
      ，有個人獨立的意見
      ，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
      心理健康講座內(nèi)容2 一
      、學(xué)會微笑 
      在我們中國有句老話“一笑解千愁”
      。笑能讓我們的生活輕松和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露
      。它是心理健康的潤滑劑
      ，有利于消除心理疲勞，活躍生活氣氛
      。微笑能放松自己
      ，微笑能讓自己開心。
      小不僅有這些優(yōu)點
      ，笑還能治療心病
      ，傳說，在清朝有位縣太爺
      ，因患心病整天愁眉苦臉
      ，吃不好、睡不好
      ，日子長了
      ，只見他日漸憔悴，家人到處求醫(yī)
      ，療效甚微
      。有一天，當(dāng)?shù)匾晃会t(yī)術(shù)高明的老郎中得知此事
      ，便上門診病
      。在為縣太爺把脈之后，一本正經(jīng)地說：“你乃是得了月經(jīng)不調(diào)之癥
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边@位縣太爺聽了立即笑的前仰后合，說：“此言謬也
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！北惆牙芍兄鸪觥：髞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這位縣太爺逢人便講此事
      ，每次都笑聲不止。誰知沒多久
      ，他的病竟好了
      。這使他恍然大悟，這是郎中的絕妙之處
      。其實
      ，這就是用“笑療”治愈了縣太爺?shù)囊钟舭Y。
      “一笑解千愁”“笑一笑
      ，十年少”
      ，老師們，多多用用這個健康法寶吧
      ，它不僅能讓我們變得開心
      ，也能讓我們的生活環(huán)境變得更輕松，更和諧……
       二
      、換一種想法 
      在我們生活中
      ，會遇到形形色色的事情
      ，有時，某件事會讓我們有一種絕望的感覺
      ，這時候我們不妨換一種想法
      ，也許會“柳暗花明又一村”
      有一個秀才第三次進京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？荚嚨那皟商欤隽巳齻€夢：
      第一個
      ，他夢到自己在高墻上種白菜
      。
      第二個，他夢到自己走在雨中
      ，戴著斗笠還打著雨傘
      。
      第三個，他夢到自己了和心愛的表妹躺在一起
      ，卻是背靠著背
      。
      這三個夢似乎有些深刻的意義。于是秀才趕緊去找算卦先生破夢
      ，算卦先生聽完他的講述后連拍大腿說：“你還是回家吧
      ，別趕考了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！毙悴挪唤?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，算卦先生說：“你想想，高墻上種白菜不就是白費勁嗎
      ？戴斗笠還打傘
      ，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上
      ，卻是背靠著背
      ，不就代表沒戲了嗎？”
      秀才一聽
      ，心灰意冷
      ，回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家了。店老板見了非常奇怪
      ，問：“明天不是趕考嗎
      ？怎么要走了呢？”
      秀才把做的夢和找卦先生破夢的事一五一十地根店老板一說
      ，店老板樂了：“哎呀
      ，正好我也會破夢，問哦覺得這夢應(yīng)該這樣：高墻上種白菜，不就是高種嗎
      ？下雨天戴著斗笠還打雨傘
      ，不就說明你有備無患嗎？跟你心愛的表妹了躺在一張床上
      ，不正好說明你翻身的時候到了嗎
      ？”
      秀才一聽，感覺有道理
      。于是就精神振奮地參加考試
      ，居然考中了探花
      。
      同樣的事情
      ，不同的想法，會換來完全不同的效果
      。
       三
      、體驗幸福 
      有一個女老總，今天上街散步
      ，她發(fā)現(xiàn)有一個男士
      ，蹬著三輪車，車上裝滿一車廢品
      ，車上坐個女士
      ，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對面談笑風(fēng)生
      ，笑逐顏開
      。這個女老總就看不明白了，兩個撿破爛的
      ，有啥這么高興的呢
      ？她又想，假如一個男士開奔馳
      ，身邊做個女士
      ，奔馳里的兩個人幸福呢，還是廢品車上兩人高興呢
      ？請你回答我
      。然后又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學(xué)老師是這么回答的
      ，撿破爛的高興
      ，因為他們倆今天的目標(biāo)實現(xiàn)了，而且實現(xiàn)目標(biāo)的機會不多
      ，挺高興的
      ，所以這樣的原理告訴大家：
      幸福的標(biāo)準(zhǔn)：
      與財富、性別
      、年齡無關(guān)
      幸福由思想造成
      幸福由比較產(chǎn)生
      有一個企業(yè)
      ，每年都發(fā)大量的獎金
      ，今年不景氣了，沒獎金
      。然后員工們就怨聲載道：完了
      ，沒獎金。那段時間
      ，公司里彌漫著一股消極情緒
      。老總把副手找過來了：今年不景氣，沒獎金
      ，我們準(zhǔn)備裁員發(fā)獎金
        ，如何裁法，大家回去拿個方案
        ，先保密
        。結(jié)果，不出三天
        ，談話聲陡然變了：裁員了
        ，裁誰呀？年終大會開始了
        ，員工們提心吊膽坐好了
        ，瞪著眼睛看老板，不知道他的嘴里會吐出點啥
        ！老總左掃描一眼
        ，右掃描一眼，然后開始說話：今年不景氣
      ，準(zhǔn)備通過裁員
      ，給剩下的人發(fā)獎金，考慮到飯碗比獎金重要
      ，我們決定同甘苦共患難
      ，不裁員。大家一看不裁了
      ，心里的石頭一下落地了
      ，哇哇，鼓掌
      。這時
      ，老總又掃描了一下下面說：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙
      ，怒努力
      ，給大家發(fā)過去的三分之一獎金，大家一看還有獎金呢，哇哇
      ，鼓掌
      ，太好了！今年獎金減少三分之二
      ，但是是最開心的一年
      ，能說明什么道理呢，幸福由思想造成
      ，由比較產(chǎn)生
      ，和財富的絕對量沒關(guān)系。
      幸福由思想造成
      ，由比較產(chǎn)生
      ，與財富的絕對量沒關(guān)系。
       四
        、尊重別人
        ，同時三嬴 
      平時我們經(jīng)常說“雙贏”
        ，在心理學(xué)上
        ，有一種說法叫“三嬴”，那么什么是“三嬴”呢
        ？就是“我好
        ，你好，世界好”
        ，首先要保證我自己好
        ，然后才考慮你好，我們都好了
        ，世界自然就好了
        。這似乎與我們中國很多優(yōu)良的傳統(tǒng)思想相違背，有人會說：哪有先考慮自己的
        ，這太自私了吧
        ？真的想先考慮自己，也不能這么說啊
        ，太不上臺面了……給大家舉個例子吧：
      有一位女士
        ，那天周末實在很累，想在家好好睡一覺
        ，朋友打電話來
        ，約她一起去買衣服，朋友難得提這樣的要求
        ，雖然很累
        ，但不好意思拒絕，于是就一起去逛街。在逛街的過程中
        ，這位女士都是無精打采的
      ，朋友在試衣服的時候，總是找坐的地方
      ，朋友試穿好了問她怎么樣
      ？也是心不在焉地說：還好！這樣的精神狀態(tài)
      ，讓朋友很掃興
      ，衣服沒買成，不歡而散
      ，大家心里都挺不舒服的
      。女士想，我這么累
      ，還陪著你
      ，你一點都不領(lǐng)情。朋友覺得
      ，我難得找你賠我
      ，你卻這副態(tài)度，太不夠意思了
      。于是都把這種負(fù)面情緒帶回了家
      ，老公遭殃了，孩子遭殃了……如果
      ，這位女士用“三嬴”的`方法
      ，也許會是另一種結(jié)果。我們試想一下：朋友打來電話
      ，女士真的很累
      ，那就先考慮一下自己，向朋友解釋一下
      ，今天真的很累
      ，過幾天再約時間。朋友雖然會有點失望
        ，但是能接受
        。過幾天，女士主動約朋友
        ，兩個興致很高的女人一起逛街
        ，一定會滿載而歸，心情好了
        ，丈夫受益
      、孩子受益
      ，不正是“我好，你好
      ，世界好”嗎
      ？
       五、心造天堂 
      日本有一則古老的傳說
      ，一個好斗的武士向一個老禪師詢問天堂與地獄的意義
      ，老禪師輕蔑地說：“你不過是個粗鄙的人，我沒有時間跟這種人論理
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      武士惱羞成怒，拔劍大吼：“老漢無禮
      ，看我一劍殺死你
      。”
      禪師緩緩地說：“這就是地獄
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      武士恍然大悟，心平氣和納劍入匣
      ，鞠躬感謝禪師的指點
      。
      禪師道：“這就是天堂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      有這么一個人
      ，他說：我在單位里有一個仇人
      ，我看見他就生氣
      ，每天看見他心情就不好。這時他就想到我們剛才那句話：不是造天堂嗎
      ，我就造一個
      ，我先跟他主動溝通說話。第一天早晨碰見對方
      ，他主動跟對方說：早上好
      。對方不理他，他說沒關(guān)系
      ，破冰需要慢慢加熱呢
      。第二天又碰見了：早上好。對方又不理他
      ，他想
      ，哼，我明天再跟他說一次
      ，如果他再不理我
      ，我堅決恨他到底
      。第三天，剛想張嘴說話
      ，對方主動跟他說話了
      ，早上好。然后兩人開始溝通了
      ，對方對他大加贊賞
      ，.他說，你胸懷比我大
      ，其實
      ，我的心情也不好，每天看到一件不愉快的事
      ，就等于每天吃個蟑螂一樣
      ，這哪能好呢？一點也不好
      。然后兩人變成了好朋友
      。——學(xué)會優(yōu)待身邊的人
      ，我們可以為自己造天堂
      。
       六、學(xué)會取舍 
      舍得笑
      ，得到的是友誼
      ；
      舍得寬容，得到的是大氣
      ；
      舍得誠實
      ，得到的是朋友；
      舍得面子
      ，得到的是實在
      ；
      舍得虛名，得到的是逍遙
      ；
      舍得施舍
      ，得到的是美名；
      舍得小
      ，就有可能得到大
      ；
      舍得近，就有可能得到遠(yuǎn)
      。
      舍得某種精神
      ，就有可能得到某種物質(zhì)；
      舍得某種物質(zhì)
      ，就有可能得到某種精神
      。
      舍得舍得
      ，有舍就有得；得失得失
      ，有得就有失
      。
      人世間就是這么奇妙，你又何須苦苦追尋一個目標(biāo)
      放得下
      ，才能走得遠(yuǎn)
      ！有所放棄，才能有所追求
      ！
      什么也不愿放棄的人
      ，反而會失去最珍貴的東西.
      有一句很經(jīng)典的話：
      當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒有
      ；
      當(dāng)你打開雙手
      ，世界就在你手中。
      懂得放棄
      ，才能在有限的生命里活得充實
      、飽滿、旺盛!
      得之坦然!
      失之淡然
      ！
       七
      、我的心情我做主 
      一個居士哭訴自己的委屈，做了很多事
      ，卻被誤解
      ，問有沒有聽到關(guān)于自己的謠言。
      清凈講了一個孔子的故事：孔子的一位學(xué)生在煮粥時
      ，發(fā)現(xiàn)有骯臟的東西掉進鍋里去了
      。他連忙用湯匙把它撈起來，正想把它倒掉時
      ，忽然想到
      ，一粥一飯都來之不易啊。于是便把它吃了
      。剛巧孔子走進廚房，以為他在偷食
      ，便教訓(xùn)了那位負(fù)責(zé)煮食的同學(xué)
      。經(jīng)過解釋，大家才恍然大悟
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鬃雍芨锌恼f：“我親眼看見的事情也不確實，何況是道聽途說呢
      ？”
      清凈說：連孔子這樣的圣人都會誤解他人
      ，所以誤解和被誤解也是人之常情
      ，很快就會過去了，不要放在心上
      。居士說：那我現(xiàn)在做的這些事還要做嗎
      ？要不我干脆不管了。
      清凈講了一個故事：一個作家和朋友在報攤上買報紙
      ，那朋友禮貌地對報販說了聲謝謝
      ，但報販卻冷口冷臉，沒發(fā)一言
      。他們繼續(xù)前行時
      ，作家問道：“這家伙態(tài)度很差，是不是
      ？”朋友說：“他每天晚上都是這樣的
      。”作家問：“那么你為甚么還是對他那么客氣
      ？”朋友答道：“為什么我要讓他決定我的行為
      ？”
      當(dāng)我們的心情好壞取決于別人的態(tài)度時，我們便使自己萎縮為一個可憐的受害者
      ，抱怨與憤怒便會成為我們生活的全部
      。我們的埋怨，其實是一種責(zé)任推卸和負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)嫁：“我這樣痛苦
      ，都是你們造成的
      ，你們要為我的痛苦負(fù)責(zé)！”我們可能主宰不了世界
      ，但完全可以主宰自己的心情
        。在生命相續(xù)中，身邊的環(huán)境
        、人和事件都會傳送給我們各種各樣的信息
        ，一定要記住：我的心情我做主
        。
      最后送大家?guī)拙渖罡形颍杭笔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，慢慢的說；大事
        ，清楚的說
        ；小事，幽默的說
        ；沒把握的事
        ，謹(jǐn)慎的說；沒發(fā)生的事
        ，不要胡說
        ；做不到的事
        ，別亂說；傷害人的事
        ，不能說
        ；討厭的事，對事不對人的說
      ；開心的事
      ，看場合說；傷心的事
      ，不要見人就說
      ；別人的事，小心的說
      ；自己的事
      ，聽聽自己的心怎么說；現(xiàn)在的事
      ，做了再說
      ；未來的事，未來再說
      。
      生命只在今天
      ，不要為明天憂慮。要學(xué)會欣賞自己眼前的每一點進步
      ，享受每一天的陽光
      。
      心理健康講座內(nèi)容3親愛的老師、親愛的同學(xué)們：
      大家好!
      在這朝氣蓬勃
      、多姿多彩的五月
      ，我們的心理健康節(jié)5.25又將如期而至。為了迎接這個特殊的節(jié)日
      ，為進一步加強我校心理健康教育工作
      ，宣傳普及心理健康知識，增強全校師生的心理保健意識
      ，培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)
      ，構(gòu)建和諧校園，我校于今天隆重舉行第六屆心理健康宣傳月啟動儀式
        ，本屆心理健康宣傳月的活動主題是“呵護心靈
        ，與愛同行”。
      隨著社會的進步和發(fā)展
        ，人們越來越意識到：一個人的健康不僅指身體健康，還包括心理健康
        。心理健康與否
        ，能極大地影響個人的行為方式
        ，影響到日常的學(xué)習(xí)、生活及工作
        。中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期
        ，同時學(xué)業(yè)壓力大，在思維
        、情感及行為方面
        ，易產(chǎn)生各種心理困惑。因此
        ，關(guān)注中學(xué)生心理健康
        ，積極開展中學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生健康成長
        ，是心理健康教育工作的重要內(nèi)容
        。同時，作為中學(xué)生的你們
        ，也要關(guān)注自身心理健康
        ，積極調(diào)整自己的狀態(tài)，并學(xué)會及時尋求他人的幫助
      ，樂觀向上地學(xué)習(xí)生活
      。
      今年，學(xué)校將于x月xx日至xx月x日開展以“呵護心靈
      ，與愛同行”為主題的`系列活動
      。本次活動形式多樣，內(nèi)容豐富
      ，有心理運動會
      、黑板報設(shè)計比賽、祝福高考
      、電影賞析
      、學(xué)生心理測量與咨詢，還有家長心理講座及咨詢活動
      。其中
      ，心理運動會上，大家可以在輕松游戲的同時增強自己的團隊合作能力;心理黑板報設(shè)計大賽
      ，大家可以獨具匠心地創(chuàng)造作品
      ，展示與自己生活息息相關(guān)的心理健康知識;還有現(xiàn)場心理測量與咨詢，以及祝福高考等溫情且具有極大意義的活動
      。我希望各個班級要高度重視此次活動
      ，每位同學(xué)要積極參與，力爭在全校范圍內(nèi)創(chuàng)造出“人人關(guān)愛心靈，處處青春洋溢
      ，彼此互幫互助
      ，共同快樂前進”的氛圍!
      最后，讓我們積極行動起來
      ，人人重視自身心理健康
      ，攜手營造良好人際環(huán)境，讓我們“開心每一天
      ，自信每一天
      ，充實每一天，感恩每一天”!讓我們用實際行動擁抱陽光生活
      ，共創(chuàng)和諧校園!
      

          
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      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
      。發(fā)作厲害時伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？往好處想負(fù)面思想不僅會讓你感覺糟糕
      ，而且會加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
      ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      老婆要安胎,避免這些心理雷區(qū)
      
                        
      生活上一點小事也能都會讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動起來
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