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      社交恐懼癥的心理治療方法,引起社交恐懼癥的原因
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 14:07:46
        
      

        
      
           
      一
      、社交恐懼癥心理療法有哪些
      1.暴露療法
      讓病人暴露于能引起焦慮煩惱的各種不同的現(xiàn)實刺激性情境中
        ，在暴露期間有目的有步驟地使病人產(chǎn)生最嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)
      ，鼓勵患者堅持到焦慮緩和為止
      ，使之逐漸耐受并能適應(yīng)的一類治療方法。又叫快速暴露法
      ，或稱滿灌療法
      。快速
      、持續(xù)滿灌法有時又稱為集中練習(xí)
      ，即反復(fù)暴露練習(xí)而沒有太多的間歇時間休息，以取得更好的適應(yīng)效果
        。許多研究結(jié)果已經(jīng)表明暴露治療能有效地緩解各種恐怖癥
        。隨訪研究療效比較持久
        ，可以維持?jǐn)?shù)年
        。
      2.催眠療法
      精神分析師通過言語暗示或催眠術(shù)使病人處于類似睡眠的狀態(tài)，使求治者的意識范圍變得極度狹窄
        ，借助暗示性語言
        ，挖掘病人心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件
        ，試圖尋找到發(fā)病的根源
        ，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咚哂械目砂凳拘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，以及患者的合作態(tài)度及接受治療的積極性是催眠治療成功的必要條件
        。通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)
        ，將醫(yī)生的言語或動作整合入患者的思維和情感
        ，從而產(chǎn)生治療效果。
      3.森田療法
      森田認(rèn)為
        ，由于患者對事
        、對人、對己過分敏感而產(chǎn)生的某些神經(jīng)癥狀
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊叽蠖鄶?shù)有一種疑病心理，追求完善
        ，追求舒適
        ，常對自己的健康狀態(tài)過分擔(dān)心。常把自己正常變化如心跳快些等誤認(rèn)為病態(tài)
      ，并集中精神注意這些表現(xiàn)
      ，從而出現(xiàn)焦慮和緊張，使不適的感覺進(jìn)一步增強
      ，導(dǎo)致各種主觀癥狀越來越明顯
      。這種惡性循環(huán)就是森田所說的“精神交互作用”。森田療法對社交恐懼癥的指導(dǎo)意義在于
      ，告訴我們要接受社交中的“膽怯
      、緊張、心理不安”
      ，這一既定事實
      ，不再把其當(dāng)作身心異物加以排斥，不再關(guān)注體察心理癥狀
      ，而是要帶著緊張
      、膽怯象正常人一樣交往，順其自然
      ，為所當(dāng)為
      ，使癥狀在不知不覺中消失。
      4.綜合療法
      綜合療法包括社交技能訓(xùn)練和認(rèn)知行為集體治療這兩種治療手段
      。兩者都包括對恐怖情境的暴露和脫敏
      。社交技能訓(xùn)練通過像微笑、保持目光的接觸
      、適宜的語調(diào)
      、如何接受贊美、提問、以及發(fā)現(xiàn)和回應(yīng)同伴的情緒變化等一些社交場合基本技巧的學(xué)習(xí)應(yīng)用去應(yīng)對社交恐懼
      ，甚至人為設(shè)計小型的社交場景來增加患者的社交經(jīng)驗
      。認(rèn)知行為集體治療著重糾正社交中的錯誤認(rèn)知，綜合了“暴露療法”
      、“認(rèn)知療法”
        ，突出團體治療的特點。
      二
        、社交恐懼的確切病因
      社交恐懼的確切病因和發(fā)病機制尚未完全明了
        ，與其它恐懼癥類似，目前認(rèn)為社交恐懼與以下因素有關(guān)：
      遺傳因素
      恐懼癥具有家族遺傳傾向
        ，尤其影響到女性親屬
        。雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系
        。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向
        ，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病
        ，這類患者對恐怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同
        ，他們表現(xiàn)心動過緩而不是心動過速，易發(fā)生暈厥[2]
      。
      神經(jīng)生化研究
      有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時血漿去甲腎上腺素水平升高
      ，甲狀腺素釋放激素升壓試驗陽性，可樂定激發(fā)實驗引起的生長激素反應(yīng)遲鈍
      。
      心理社會因素
      19世紀(jì)初
      ，美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化
      ，而回避行為則阻礙了條件化的消退
      。
      三、社交恐懼癥鑒別診斷方法
      1．正常人的恐懼 正常人對社交活動場合也會有一定的緊張
      、焦慮心理
      ，關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率
      、恐懼的程度
      、是否伴有自主神經(jīng)癥狀、是否明顯影響社會功能
      ，是否有回避行為等來綜合考慮
      。
      2．與其它神經(jīng)癥性障礙鑒別 恐懼癥和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀
      ，但社交恐懼癥的焦慮由特定的對象或處境引起
      ，呈境遇性和發(fā)作性，而焦慮癥的焦慮常沒有明確的對象
      ，常持續(xù)存在
      。強迫癥的強迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念
      ，怕的是失去自我控制，并非對外界事物恐懼
      。疑病癥患者由于對自身狀況的過分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對疾病的恐懼
      ，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。
      3. 抑郁障礙 某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼
      ，某些社交恐懼癥患者也伴有抑郁心境
      ，恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼。診斷則根據(jù)當(dāng)時每一個障礙是否達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)
      。若恐懼癥狀出現(xiàn)之前已經(jīng)符合抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)
      ，抑郁障礙的診斷應(yīng)優(yōu)先考慮。
      4．顳葉癲癎 可表現(xiàn)為陣發(fā)性恐懼
      ，但其恐懼并無具體對象
      ，發(fā)作時的意識障礙、腦電圖改變及神經(jīng)系統(tǒng)體征可資鑒別
      。
      四
      、社交恐懼癥臨床表現(xiàn)是什么
      社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發(fā)病
      ，男女發(fā)病率幾乎相同
      ；常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團體中被人審視
      ，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然
      ，不敢抬頭、不敢與人對視
      ，甚至覺得無地自容
      ，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面
      ，故回避社交
      ，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。常見的恐懼對象是異性
      、嚴(yán)厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等
      ，或是熟人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？砂橛凶晕以u價低和害怕批評
      ，可有臉紅、手抖
      、惡心或尿急等癥狀
      ，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進(jìn)食、公開講話
      、或遇到異性
      ，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡馨橛型怀龅膹V場恐懼與抑郁障礙
      ；一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴
      。
      人為什么會得社交恐懼癥？
      社交恐懼癥
      ，也被稱為社交焦慮癥
      ，是一種心理障礙，表現(xiàn)為在社交或公共場合中對與他人交往感到極度不安或恐懼
      。雖然具體原因可能因人而異
      ，但下面是一些可能導(dǎo)致人們出現(xiàn)社交恐懼癥的常見因素：
      

生物學(xué)因素：遺傳因素可能在社交恐懼癥的發(fā)展中起到一定作用。研究表明
      ，家族史上有社交恐懼癥的人更容易患上該疾病
      。此外，與社交恐懼癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)和大腦結(jié)構(gòu)也可能對其發(fā)展有影響
      。
      
心理因素：個人的心理因素可能導(dǎo)致社交恐懼癥的發(fā)生
      。例如，有人可能對他人的評價過于關(guān)注
      ，擔(dān)心被別人嘲笑
      、拒絕或批評。這種過度的自我意識和對他人評價的過度關(guān)注可能導(dǎo)致社交恐懼癥的出現(xiàn)
      。
      
負(fù)面的社交經(jīng)歷：負(fù)面的社交經(jīng)歷
      ，如被欺凌、嘲笑
      、拒絕或羞辱
      ，可能導(dǎo)致人們對社交產(chǎn)生恐懼和不安感。這些經(jīng)歷可能在個人心理上留下創(chuàng)傷
      ，并影響其今后的社交行為
      。
      
社會因素：社會因素也可能對社交恐懼癥的發(fā)展起到一定作用。例如
      ，文化價值觀和社會期望可能使個體感到壓力
      ，認(rèn)為自己需要滿足特定的社交標(biāo)準(zhǔn)。這種壓力可能導(dǎo)致人們對社交場合感到焦慮和不安
      。
      
性格特點：一些性格特點與社交恐懼癥的風(fēng)險有關(guān)
      。例如
      ，過分謹(jǐn)慎、自我要求過高
      、自尊心脆弱、缺乏自信等特點可能增加一個人患上社交恐懼癥的可能性
      。
      
需要注意的是
      ，社交恐懼癥通常是多種因素共同作用的結(jié)果，而不是單一因素的簡單影響
      。每個人的經(jīng)歷和背景都不同
      ，因此導(dǎo)致社交恐懼癥的具體原因可能因人而異。治療社交恐懼癥通常需要綜合的方法
      ，包括心理療法
      、藥物治療和支持群體等。
      社交恐懼癥形成有哪些因素
      ？
      社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥
      ，是神經(jīng)癥的一種
      。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的
      ，但仍反復(fù)出現(xiàn)
      ，難以控制。其實社交恐怖癥起于青少年期
      ，這到底是怎么回事
      ，下面我們一起來看看吧。

      1
      、產(chǎn)生社交恐懼癥的原因
      社交恐懼癥(social phobia)
      ，又名社交焦慮癥(social anxiety)、見人恐怖癥
      ，是恐怖癥中最常見的一種
      ，約占恐怖癥病人的一半左右。社交恐懼癥是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病
      。
      患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合
      ，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪
      。有些患者對參加聚會
      、打電話、到商店購物
      、或詢問權(quán)威人士都感到困難
      。
      社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)
      。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察
      。與人交往
      ，甚至在公共場所出現(xiàn)，對他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)
        。
      社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病
        ，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢
        。社交恐懼癥的成因：
      生理原因
      社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致
        。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒
        。
      2
        、心理原因
      社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕
        ，或者對自己的外貌沒有信心
        。
      3、家庭原因
      從小性格受到壓抑
        ，或者是父母沒有教會他們社交的技能
      ，或者是家庭搬遷過于頻繁。
      4
      、社交恐懼癥的成因包括社會原因
      本身所處的社會環(huán)境較為惡劣
      ，與人交往時受到的挫折居多。
      2
      、社交恐怖癥起于青少年期
      ■溺愛孩子也會導(dǎo)致不良心理產(chǎn)生
      患者表現(xiàn)：自閉 自卑 怕見人
      病例介紹：王女士的兒子今年20歲
      ，正讀大二，但性格內(nèi)向
      、自尊心特強
      、處事謹(jǐn)小慎微。以前
      ，大家都夸他是個乖孩子?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在，他總以為別人時刻都在注意他
      、評價他
      ，擔(dān)心自己會出什么差錯，讓人瞧不起
      ，而且還很自卑
      ，經(jīng)常自責(zé)。父母想跟其溝通
      ，他表現(xiàn)得又很自閉
      ，不愿與家長交流
      。一次，親戚說他跟女孩一樣
      ，怎么不愛說話
      。此后，他見人就躲閃
      ，有人與他聊天
      ，他就面紅耳赤、語無倫次
        ，最后發(fā)展成見人就害怕
        。
      專家解析：社交恐怖癥通常起病于青少年期
        ，男女都可能出現(xiàn)
        。青少年渴望友誼，希望廣交朋友
        ，但有些青少年一到具體交往時
        ，如找人交談、或者別人與自己打交道
        ，就會出現(xiàn)恐懼反應(yīng)
        。表現(xiàn)為不敢見人，遇生人面紅耳赤
        ，神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài)
        ，這就是社交恐怖癥。它往往會泛化
        ，嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系
        ，把自己孤立起來，會給日常工作學(xué)習(xí)造成極大障礙
        。
      精神分析學(xué)派創(chuàng)始人佛洛伊德也強調(diào)
        ，童年對于人心理成長有著深刻的影響。過分關(guān)注和溺愛孩子
        ，也會造成孩子不良心理的形成
        。因此，重視孩子的心理健康
        ，關(guān)乎著他們的未來
        。而作為家長，應(yīng)隨時關(guān)注孩子的心理成長
        ，并積極針對他們出現(xiàn)的心理疾患給予開導(dǎo)或排遣
      ，必要時還要走進(jìn)心理門診，配合醫(yī)生的治療
      。
      ■釋放壓力學(xué)會交友和溝通
      患者表現(xiàn)：疑心 自卑 不敢和陌生人說話
      病例介紹：劉先生今年快40歲了
      ，因小的時候其父母經(jīng)常吵架
      ，所以他自小總感覺街坊鄰居都在嘲笑他，于是非常自卑
      ，也沒有好朋友?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在的他，盡管已人到中年
      ，但仍不敢與陌生人說話
      。多年來，他自己也知道自己的“毛病”
      ，卻一直突破不了自己的這個心理障礙
      。另外，他感覺自己從來都是真心實意地對待他人
      ，可是總覺得別人會誤解自己
      ，因此身邊始終沒有一個能真正談心的朋友。
      專家解析：劉先生的表現(xiàn)是比較典型的社交恐怖癥
      ，而這一陰影又是在其幼年時埋下的
      ，時間較久，治療也更不易
      。社交恐怖癥患者總是擔(dān)心會在別人面前出丑
      ，在參加任何社交聚會之前，他們都會感到極度焦慮
      ，還會想象自己如何在別人面前出丑
      。當(dāng)他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然
      ，甚至說不出一句話
      。當(dāng)聚會結(jié)束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫所有尷尬的鏡頭
        ，回顧自己的行為或想象自己應(yīng)該怎么做才正確
        。
      在現(xiàn)代的處世態(tài)度上，“不要和陌生人說話”幾乎成了社交領(lǐng)域中不成文的信條――這雖然與現(xiàn)在社會信任危機的存在有關(guān)
        ，但從心理學(xué)角度解釋
        ，要敢于和陌生人說話，廣交朋友
      ，才是對人心理健康有益的舉動
      。因此，為了我們的心理健康
      ，從小就應(yīng)廣交朋友
      ，待交往深入后彼此還可以袒露心聲，這也是釋放心理壓力的最好途徑
      。
      ■成長途中男人哭吧不是罪
      患者表現(xiàn)：憂郁 傷感 時常想哭
      病例介紹：今年35歲的馬先生
      ，在高新一家合資企業(yè)工作
      ，工作也很出色，但他總是感到壓力很大
      ，一個人獨處時
      ，時常有一種想哭的憂傷。雖然他覺得男人應(yīng)該堅強
      ，而且他在工作中也是這樣做的
      ，但那種莫名的傷感總是如影隨形、難以排遣
      。
      專家解析：現(xiàn)代社會競爭的加劇
      ，讓很多都市白領(lǐng)都感到身邊有一種無形的壓力，而且這種壓力往往無處排遣
      ，特別是男性
      ，在面對壓力時，只能默默承受
      ，世俗的觀念甚至“剝奪”了男人哭的權(quán)利
      。事實上
      ，這種久壓于心底的壓力和困惑也總有一天會讓一個鋼鐵般的軀體變得不堪一擊
      。因此作為男性，面對各種壓力以及情感上的挫折
      ，當(dāng)你有“想哭的沖動”時
      ，不妨學(xué)學(xué)劉德華歌中所唱：“男人哭吧、哭吧
      、哭吧
      ，不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味……”或許隨著淚水的釋放
      ，內(nèi)心的苦悶也會隨之流走
      。而作為家長，在男孩子的成長過程中
      ，也不應(yīng)太強調(diào)“男兒有淚不輕彈”等思想觀念
      ，并學(xué)會疏導(dǎo)和釋放孩子的心理壓力，以免使其日后產(chǎn)生心理障礙
      。分享：
      3
      、社交恐懼癥自我治療 四方法擺脫社恐
      一、再確認(rèn)：
      第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”恐懼癥的想法與行動
      。每天的覺察幾乎是自動化的
      、膚淺的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！叭牡挠X察”是更深刻的
      、更仔細(xì)的
      ，且要經(jīng)由專注努力才能達(dá)成
        。目標(biāo)是控制你對恐懼癥狀的反應(yīng)，而不是去控制強迫思考或沖動?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的
      ，全心的覺察
      ，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
      二
      、再歸因：
      心理治療
      。患者要消除自卑
      ，對自己應(yīng)有正確的認(rèn)識
      ，建立自信心?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢园凳咀约?我只不過是集體中的一分子
      ，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的
      ，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式
      。要記住：我并不比別人差
      ，別人也不過如此
      ，以此來增強自信。自己對自己說：“這不是我
      ，這是恐懼癥在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考
      ，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓恐懼癥更嚴(yán)重
      。
      三
      、轉(zhuǎn)移注意力：
      在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然
      、輕松的工作
      。
      四、改善自己的性格：
      害怕社交的人多半比較內(nèi)向
      ，應(yīng)注意鍛煉自己的性格
      。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往
      ，在交往的實際過程中
      ，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗
      、樂觀
      、豁達(dá)的人。
      溫馨提示：濟南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院
      ，是山東省一家集專業(yè)性
      、科研性于一體的精神疾病診療醫(yī)院。醫(yī)院在治療頑固性失眠
      、抑郁
      、精神分裂、癔癥
      、疑病癥
      、神經(jīng)衰弱、強迫癥
      、焦慮癥
      、恐懼癥等疾病,以及頑固性頭痛、癲癇
      、帕金森綜合征
      、三叉神經(jīng)痛、吞咽神經(jīng)痛
      、面神經(jīng)麻痹
      、腦血管后遺癥等腦部疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
      如果您或是身邊的朋友患有精神心理或神經(jīng)疾病
      ，千萬不要耽誤診斷隨意服藥
      ，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)
      ，以免延誤病情
      ，造成嚴(yán)重的后果。
      

          
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會剩女?dāng)?shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象
      ，首先變現(xiàn)的就是在愛人的選擇上
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一、常見的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼
        ，很少有時間陪陪父母
        ，這時老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強烈的不安
        ，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負(fù)面思想不僅會讓你感覺糟糕，而且會加劇疼痛
        。那些總是往消極面想問題的人
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？)
      
                        
      一、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      生活上一點小事也能都會讓準(zhǔn)媽咪的情緒波動起來
      ，如果是開心的事當(dāng)然沒問題，可是各種不良的情緒會直接影響胎寶寶的發(fā)育
        。所以在懷孕期間