一
1.季節(jié)變化
不好的原因,心態(tài)不好的自我調理.png)
身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會隨環(huán)境中光照量的變化來調節(jié)腦內的激素與神經傳導物質
但如果這種規(guī)律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素
2.懶惰不愛動
有氧運動能促進腦內分泌多巴胺
對于正在服用抗憂郁劑的患者來說
3.不愛吃魚
魚類含有豐富的omega-3脂肪酸
二、要注意職場上三種不好的心態(tài)
現(xiàn)實生活中
職場上不好的心態(tài)常見的有以下幾種
1.自卑心理：
有些人容易產生自卑感
2.怯懦心理：
主要見于涉世不深
3.猜疑心理：
有些人在社交中或是托朋友辦事
，往往愛用不信任的目光審視對方，無端猜疑，捕風捉影，說三道四三
自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題
情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什么樣的心理活動就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn)
。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那么一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現(xiàn)出怎么樣的情緒來呢？其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什么樣的事情呢？再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來呢？因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。一個滿面春風，遇事沉著，能在適當?shù)臅r候保持高亢情緒的人，無論是參加什么樣的比賽和應對什么樣的事情，他的心理狀態(tài)就已經贏得了一半的成功了挫折教育作為現(xiàn)在的新的教育理念
四
、如何調整自己的心態(tài)第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來
，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档?div id="d48novz" class="flower left">第二：學會關愛自己
，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水
，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程
心態(tài)不好的時候怎樣調整
現(xiàn)在社會的加速發(fā)展
心態(tài)不好怎么調整——進行自我暗示一般是在你要發(fā)脾氣的時候或是要生氣的時候進行自我暗示
心態(tài)不好怎么調整——聽音樂在心態(tài)不好的時候聽聽自己喜歡的音樂，或是能舒緩心情的音樂
心態(tài)不好怎么調整——進行閱讀閱讀使人快樂
心態(tài)不好怎么調整——學會調整情緒成年人在工作中總是會有不如意的時候，本來可以好好解決的問題
多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人
熱愛生命
1、心態(tài)消極的時候
2
前段時間
我想說的是
3
、不斷的學習成長，增強自己的意志力 很多的時候，我們的心態(tài)受到外界的影響，那是因為我們還不夠強大，見識也不夠廣，當我們內在的意志力足夠強大的時候，所有的外界因素就不會再影響到我們的心態(tài)了，所以，我們就需要不斷的學習成長，增強自己的意志力。世間很多的人和事
，我們無法控制，曾經帶著我的團隊做了一個達成目標過程的啞劇，這個啞劇當時對很多人影響很大，講的是很多人在追尋自己的夢想時，有太多的困難，太多的挫折和艱險，還有很多人是被剛要出門時被身邊人的嘲諷和譏笑嚇的連夢想都不敢要了，因為這些打擊直接就會讓我們心態(tài)崩潰，喪失前行的動力。強者控制心態(tài)
，弱者任由心態(tài)控制自己，希望社會每個人的心態(tài)和人生都能由自己來控制，不被外界影響，也希望這個世界能夠發(fā)生更少的像保時捷女車主那樣的人。愿我們所有的人都會過得越來越美好。人不可能永遠處在好情緒之中
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