失戀心理的特點是什么,怎么自我調(diào)整呢(失戀后如何進行心理調(diào)節(jié))
中醫(yī)世家
2023-07-04 14:35:28
一
、失戀心理的特點
失戀
，對于任何男女來說都是一杯濃烈的苦酒
，都會在他的靈魂深處烙上深深的傷痕
，有時
，這種不可言說的心理隱痛會一直伴隨著他整個生命的旅程
。人畢竟是一個情感的動物
，而愛情又是那么的令人心醉神迷
，因而，當(dāng)這種純厚
、圣潔的情感幻滅之時所給人帶來的靈魂深處的騷動
，當(dāng)然也是痛苦而激越的。這種不增
，將人的情感從峰巔推入深谷
，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬
。如何對待這種不增
，是痛苦的情感所吞噬還是升華痛苦的情感？受著失戀之錘敲打的每一個人
，都根據(jù)自己的個性和體驗作出不同的回答。當(dāng)面臨失戀的不增時
，男性的自尊或許會使他表面平靜地接受這一事實
，而孤獨地發(fā)泄自痛苦的情緒。事實上
，失戀對于男性的打擊是巨大的
，有時也許會摧垮他的人生信念，使他的生活勇氣喪失殆盡
，從而導(dǎo)致他匆匆地終止生命的追求
。因為客觀的社全現(xiàn)實賦予男性更多的義務(wù)、責(zé)任
、希望和要求
，同樣的失敗結(jié)局，男性往往比女性要承擔(dān)更多的來自自我及社會的壓力
。因此
，對不少的男性來說被迫失去女方的愛，在精神上是不可接受的
，這會使他的心理產(chǎn)生“連鎖反前應(yīng)”
，進而影響整個心理品質(zhì)和人生態(tài)度。現(xiàn)實生產(chǎn)中
，有的男子品嘗了一杯失戀的苦酒后就一劂不振
，郁郁寡歡變得孤獨而沉默。因為他遭受不公平相比之下，女性的情感卻顯得溫柔而細膩
，象一泓秋水
，沉靜而清亮，孔如天邊的虹
，明媚又多姿
。它不像男子的感情鋒如暴風(fēng)驟雨，卻好似春風(fēng)絲雨
，潤物無聲
。沉溺溺于愛的甜蜜之中的女性，比起她的愛侶
，更晚陶醉于如云般的飄忽
，似霧般的朦朧的幻想之中。當(dāng)失戀的現(xiàn)實揉碎少女甜美的夢境時
，姑娘純真
、空明的情感世界變可能被冷酷的黑暗所吞沒，這種打擊有時也是毀滅性的
。各男性相比
，女性更易把愛情作為人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉獻精神
。因此
，當(dāng)她把愛情看成是自己最大的幸福和滿足時，愛突然消失了
，女性的柔弱和癡情常常很難使好的心境重新恢復(fù)平衡
。誠然，少數(shù)性格開朗
、思想需求量
。不同年齡段的男女對于失戀也各有不同的處理方式，處于青春期的少男少女總是富于激情和幻想
，對于匆匆而至的初戀總會感到神秘和心醉
。此時的他或她最容易沉漲感情的深海之，而缺乏長遠的考慮和準(zhǔn)備
。而且
，少男少女的情感 雖然純真卻顯得稚嫩，很易受
。因而
，一旦遭受失戀的打擊，就很可能肝欲裂
、身心交瘁
，深深地陷入痛苦的境地而無從自拔
。也有的惡習(xí)語中傷，變愛為他
，既失去了愛情
，又失去了友情，給自己和對方都喧成了巨大的精神2創(chuàng)
。而成熟的男女
，在戀愛之前，他們會他細審視而前的對象
，失戀之后
，他們也會冷靜的面對不增。他們有著較為健全成熟的理性能力和意志能力
，也具有比較穩(wěn)定的情感表達方式
，這使得他們在巨大的痛苦而前仍能鎮(zhèn)定自若，將創(chuàng)傷淹埋在心底
，繼續(xù)自己的人生之路
。對于對方，他也能報以寬容和理解除的微笑
。這樣一種生活態(tài)度算得上成熟而富有理智
。不同的氣質(zhì)、性格特征和社會特征的人
，對于失戀也各有不同的的情感態(tài)度和解脫方式
。失戀，對于一個活潑型
、多血質(zhì)的人來說，可能比較容易接受
，當(dāng)猝遭失戀之錘重擊時
，他或許會非常敏感地作出反應(yīng)，情傷意悲
，不能自己
。但他很快就能使自己從痛苦的情緒中解脫出來。戀愛過和中最大的挫傷莫過于失戀
。失戀給人們帶來的煩惱和苦悶對于沒有失戀過的人是無法想象的
。失戀，既可以使人消沉
，也可以使人奮起
。失戀心理是復(fù)雜的，剖析這種心理
，對理人們認(rèn)識它
、消除它不無裨益
。失戀，就其實質(zhì)而言
，它是愛的心理平衡被打破
，是戀愛兩人之間的情感共同體的解組。造成這種不平衡和解組的原因有來自社會的
、家庭的
、個人的。而失戀兒也就把自己的情緒發(fā)到了社會上
！所以才會有這么多的行為
！
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二、失戀心理的突出表現(xiàn)
產(chǎn)生悲憤心理失戀者終日沉浸在極度痛苦中
，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦
，品嘗人生的苦酒。時間一長
，就會使失戀者變得感情脆弱
，性格古怪，形只影單
，使人難以接近
。產(chǎn)生絕望心理失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心
，有的甚至走上了輕生的絕路
，如M市某大學(xué)的一位女生，因為戀愛失敗
，當(dāng)天下午就從男生宿舍樓跳了下來
，悲慘地結(jié)束了年輕的生命。產(chǎn)生極端心理失戀者僅僅從個人的一次失戀
，便否定了對方所屬的整個性別
，職業(yè)，出生地
，乃至愛情本身
，因此就進入了終生不婚的獨身主義的孤舟。據(jù)社會學(xué)家的調(diào)查
，大多數(shù)男性獨身主義者不婚的原因就是因為初戀的失敗
。產(chǎn)生報復(fù)心理失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方的拋棄，因此有的采取卑劣手段
，敗壞對方的名聲
；有的鋌而走險，用暴力傷害對方
，以發(fā)泄胸中的仇恨
。上海某大學(xué)的一位碩士研究生
，因為戀愛失敗，竟不顧道德和法律
，趕到對方所在的單位
，將對方用斧子活活砍死。以上幾種心理
，都是一種變態(tài)
，會給失戀者和社會帶來極大的危害。因此
，失戀者要特別注意保持心理健康
，面對現(xiàn)實，積極地尋求多種方法和途徑
，疏導(dǎo)因失戀而帶來的郁悶
，不安和憤怒。
三
、失戀心理的自我調(diào)整
1
、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒不管是什么人，再怎么堅強
，面對失戀后
，難免會產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)
。而那種想哭又不敢哭
，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”
，其實是對自己的傷害非常大
。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時
。不能在眾人面前哭的人
，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場的人
，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來
。2
、不要向?qū)Ψ剿览p爛打有的人失戀時
，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動
。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次
，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初
，或者說我們重新開始
，拋開以前所有的誤會”
，這也是為什么情場中的最后談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩
。正確的做法
，應(yīng)是“趕快走，走得愈快
，愈果決
，愈主動，自己挽回的面子愈多
，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”
，這就是“不糾纏”。3
、冷靜理智地分析我們的問題出現(xiàn)在那里痛苦了一陣子以后
，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里
。既然分手已是事實
，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住
，如前面所提過的
，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題
。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的
；對方什么時候最快樂，為什么
？什么時候最痛苦
，為什么？這些因素找出來以后
，看看哪些是可以改的
，能改則改?div id="jfovm50" class="index-wrap">？纯茨男┦歉牟涣说?div id="jfovm50" class="index-wrap">，下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。4
、不要害怕別人知道你失戀了失戀時最尷尬的事是盡人皆知
。也很害怕別人問”你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因為分手
，對于一個被拋棄的人
，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞
。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去
，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受
；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當(dāng)事者尷尬異常
，心情越加難過痛苦
。若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態(tài)了
。建議失戀時不要怕別人知道
，甚至可以主動讓別人知道，此時
，若是你覺得別人問長問短讓你受不了
，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息
，我被拋棄了
，對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過
，但是我相信幾天以后就會好一點
。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎
？謝謝
，再見?div id="d48novz" class="flower left">
！比缓蠡厝ネ纯抟粓?div id="d48novz" class="flower left">
，你就會發(fā)現(xiàn)失戀沒有那么可怕
。5
、學(xué)會堅強失戀者在初期最常見的情緒反應(yīng)就是喪失信心
、自怨自艾、憤憤不平
，覺得無臉見人
，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實
。報復(fù)之法不可取
，而自己灰心喪志，每日以淚洗面
，誤了正事
，狀似可憐，其實這都是不好的情緒反應(yīng)
。因為這些舉動
，只是使對方更加得意忘形
，對自己沒有絲毫的利益
。處理失戀后的憤憤不平
，最好的方法是好好過日子，自立自強
，活得比以前更好
，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進步
、發(fā)達
，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。
四
、失戀心理的心理調(diào)治方法
情感升華法即當(dāng)男女青年失戀后
，便把一些自己若直接表現(xiàn)出來會受到處罰或產(chǎn)生不良后果的行為和欲望，導(dǎo)向比較崇高的方向
，并使之有利于社會和本人
，這就是情 感的升華法。德國偉大的文學(xué)家歌德在失戀后
，并沒有因此而消沉
，而是滿懷激情地寫出了自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學(xué)史上留下了一份寶貴的遺產(chǎn)
；情感宣泄法失戀者在失戀后不要獨自把痛苦長期埋在心底
，更不要時常獨自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱
，心情地將痛苦和煩惱宣泄出來
，以減輕心靈上的負荷；情感轉(zhuǎn)移法失戀者可以盡快轉(zhuǎn)移感情
，尋找新的愛
，以此來淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創(chuàng)傷
，從而走向新的生活
。有道是塞翁失馬，焉知非福
，居里夫人的愛情故事
，就是一個最好的例證。試想年輕的瑪不愿面對
，“他會回來的” 麗亞如果真和她任教的家庭長子初戀成功
，她還能成為后來受世人崇敬的居里夫人嗎？情感轉(zhuǎn)移的方式有三種
，一是尋找一位新的戀人
；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛
，使自己擺脫空虛和痛苦
。當(dāng)然，除了情感調(diào)節(jié)
，治療失戀者的心理失衡
，還有不少的方法，諸如心理咨詢
，端正認(rèn)識
，改造自我，學(xué)法守法等等
，在此不作論述
。總之
，失戀是痛苦的
。但是，只要失戀者失戀不失志
，從失戀中奮起
。那么，不但可以避免失戀后的心理失衡
，而且可以使自己進步成長得更快更好
。擺脫失戀失戀后你瘋狂購物，找陌生人傾訴
，夜里以淚洗面
，偷偷地給他打電話……別擔(dān)心，也別羞愧
，這些舉動都很正常
，而且是必須的。（1）“從此無心愛良夜
，任他明月下西樓”
。失戀者羞愧難當(dāng)，陷入自卑和迷憫
，心灰意冷
，走向怯懦封閉，甚至絕望
、輕生
，成為愛情的殉葬品。（2）“不見去年人
，淚濕春衫袖”
。失戀者對拋棄自己的人一住情深。對愛情生活充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人
，否認(rèn)失戀的存在
。從而陷入單相思的泥潭。也有人會出現(xiàn)一個特殊的感情矛盾——既愛又恨
，不能自拔。（3）“閣道峻贈
，似我回腸恨怎平”
。失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智
，產(chǎn)生報復(fù)心理
，造成毀壞性的結(jié)局；或從此嫉俗厭世
，懷疑一切
，看著什么都不順眼，愛發(fā)牢騷
；或從此玩世不恭
，得過且過，尋求刺激
，發(fā)泄心中不滿
。
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)，失戀不可怕
，可怕的是失戀后一蹶不振
。這是老生常談，每個人都知道
，可是經(jīng)歷過失戀痛苦的人都知道
，這種痛苦是很難擺脫的，下面分享失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)
。
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)1 提升自己
失戀并不可怕
，可怕的是不能從失戀中認(rèn)清自己的不足。很多失戀者沉浸在分手的痛苦中不能自拔
，而忘了唯有從失戀中總結(jié)教訓(xùn)
，提升自己的能力才是最需要去做的。現(xiàn)實就是待你變成更優(yōu)秀的自己
，才能吸引到更優(yōu)秀的人
，否者失戀分手的事還有可能再發(fā)生。
控制自己 ，不聯(lián)系對方
不管是分手
，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來
，你要知道你這樣做只是作賤自己
，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你
。你可以睡個天翻地覆
，也可以一個星期不出門，但請不要聯(lián)系他
。
適度發(fā)泄幫你度過難關(guān)
分手的那段時間
，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場
，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌
，這樣發(fā)泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對方理論
，這樣只會讓他更加討厭你
。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好
，好話不出門壞話傳千里
，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵里，這樣的你就如一個怨婦一般
，自己默默去承受
，這樣才會使你成長，告訴自己向前看
，你要回頭
，才是你最重要的決定。
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)2 適當(dāng)運用酸葡萄心理效應(yīng)。
當(dāng)一個人失戀之后
，如果總是回想過去戀人的種種優(yōu)點，就會越發(fā)懷念過去的戀人;同時也就越發(fā)否定自己
，覺得自己一無是處
。結(jié)果形成惡性循環(huán)，使情緒越來越消沉
，心理越來越壓抑
。當(dāng)一個人失戀之后，如果難以從失戀的陰影中擺脫出來
，不妨嘗試運用酸葡萄心理機制
。所謂酸葡萄心理機制，就是對自己無法得到的東西降低好感和對自己的重要性
，吃不到葡萄就說葡萄是酸的
。也就是說
，當(dāng)一個人失戀之后，可以盡量多想想過去戀人的.缺點
，少想或不想過去戀人的優(yōu)點
，心里就容易平衡。
當(dāng)然
，一個人對酸葡萄心理機制的運用必須適當(dāng)
，酸葡萄心理機制畢竟是一種心理防御機制，如若過分運用酸葡萄心理
，容易形成一種不符合實際的觀念
。久而久之，容易導(dǎo)致一些非理性思維方式
，不利于自己的心理健康
。如果一個人具有足夠的心理強度
，即使在失戀的時候
，也能夠客觀地分析對方的優(yōu)點和缺點，并且能夠通過在不貶低對方的優(yōu)點的情況下調(diào)控自己的消極情緒
，這才是心理的強者
。
學(xué)會積極的自我暗示。
當(dāng)一個人失戀之后
，如果總是責(zé)備自己
，覺得自己不好才導(dǎo)致分手，就會使自己越來越壓抑
。這時應(yīng)學(xué)會積極的自我暗示
，如用“幸虧他(她)現(xiàn)在提出分手，如果他結(jié)婚后才提出分手
，豈不更遭”;“他(她)不愛我
，并不說明我不可愛，只是說明兩人的性格和觀念不合”以及“天涯何處無芳草”等
。
轉(zhuǎn)移注意力。
失戀后如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就很難盡快地從失戀的陰影中走出來
。這時
，就應(yīng)設(shè)法把自己的注意力從失戀這件事情轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣、能夠分散自己注意力的事情上去
。例如
，聽聽音樂、看看電影
、跳跳舞
、打打球等
，以沖淡內(nèi)心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。
升華法。
古今中外
，有不少著名的歷史人物恰恰是因為受到失戀的打擊后而發(fā)憤追求事業(yè)，從而流芳百世
、名垂青史的
。因此，把因失戀而產(chǎn)生的挫折感
、壓抑感升華為奮斗的動力是十分有益的
。一旦你全身心投入到一項更有意義的事業(yè)中去的時候，你定會覺得因失戀而痛苦不堪的往事之好笑和不值一提
。
失戀不失德，失戀不失命,失戀不失志。
失戀不失德
，是每個人應(yīng)有的態(tài)度和人格
，也是戀愛的重要原則。要做到：不報復(fù)
、不打擊
、不傷害、不破壞對方的名譽和人格
，不破壞對方重新建立生活的努力
。
失戀后如何進行心理調(diào)節(jié)3 情痛哭一場
你可以找一個安靜的地方，或者是家里的浴室
，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場
，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談
，發(fā)泄一下自己內(nèi)心的憤怒情緒
，只是別把好友當(dāng)成了跟你分手對象，讓對方當(dāng)成了可憐的倒楣鬼
。
拼命嘶叫喊叫
你也可以到大海邊或是大江大河邊上
，也可以到空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫
，是那種竭盡全力的嘶喊
，一直要把心中郁悶的情緒通過狂喊的方式發(fā)泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來
。
運動發(fā)泄
到拳擊或某種運動俱樂部去練習(xí)打沙袋
，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里
，洗一個痛快的熱水澡
，然后再抱頭痛痛快快地睡一覺
，通過運動發(fā)泄緩解失戀的痛苦。
找朋友傾訴
痛苦分享出來
，你的痛苦就會少一半
，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰
，你會覺得輕松許多
。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發(fā)現(xiàn)其實生活中的美好不只是有愛情
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？焖倩貧w到朋友的圈子里，參加朋友的活動
，話題
，派對，好心情會離你越來越近
。
怎么調(diào)整失戀后的心態(tài)
怎么調(diào)整失戀后的心態(tài)一： 一、學(xué)會宣泄
面對失去的感情，心理難免難過痛苦
，心理所有的話都找不到任何一個人來說
，那就自己發(fā)泄
，找個沒有人的地方關(guān)起門來痛痛快快的哭一場
，心理也得到釋放，整個人也得到放松
。
二、找一些事情來做
不要給自己一些空閑的時間，一定要找份工作來讓自己的生活變得充實起來
，不讓自己空虛
，做一些自己喜歡做的事情，不但可以擴大自己的知識面還可以交到很多的朋友
，認(rèn)識很多同事
。
三、來一場說走就走的旅游
以前每天都面對自己的男友
，為了他不是操心對方過的不好
，就是擔(dān)心對方晚上回來晚，從來沒有給過自己機會
，甚至為了所謂的愛
，失去了自我，從現(xiàn)在開始是單身了
，應(yīng)該對自己好點
，來一場說走就走的`旅游
。
四、多讀書
要多多的閱讀書籍
，增加自己的知識面
，也可以讓自己的工作能力得到提高，還可以領(lǐng)略到書籍里面的歷史人物的一些事跡和愛情故事
，比人的為人處世的一些方式
。。
五、多交朋友
也可以多交一些益友
，不管自己雙方擁有一份完美愛情，朋友都不能丟掉
，不能失去自我
，因為朋友是自己在受傷時候的一些心理的慰籍，美食了也可以找朋友訴說自己的一些煩惱和苦惱
