性格是個奇妙的東西，有人外向
，就有人內(nèi)向
。對于內(nèi)向的人，生活中處處充滿了挑戰(zhàn)
。內(nèi)向并不是誰的錯
，如果你是個內(nèi)向的人
，并且對自己有一點(diǎn)不自信。那么
，你可以嘗試這些生活護(hù)理
，讓你對自己有一個認(rèn)識。那么
，內(nèi)向的人在平時要注意什么呢?
1
、自我放松。內(nèi)向的人要嘗試一些放松自己的活動
，比如聽音樂
，音樂是可以讓人放松，可以使身體和心理產(chǎn)生積極的作用
。當(dāng)你對生活中的一些事情感到不安惶恐的時候
，不妨聽聽音樂，它像微風(fēng)吹過你的心
，會讓你感覺很舒服
。當(dāng)然對于難以自控的人，可能需要他人的幫助
。
向的人,要注意這些調(diào)整.png)
2
、自我建議。當(dāng)你有一個內(nèi)向的心理就有可能有一些內(nèi)心的斗爭
，這時可以給自己強(qiáng)烈的自我建議
，比如我能做到，我可以等等
，這些積極的自我對話
，可以增加自我的自信，可以有效克服內(nèi)心的恐懼感
。
3
、做有趣事情。想克服心理的疾病
，可以做一些自己感興趣的事情
，此時你就不會感到焦慮，不安
。因此
，當(dāng)你面對一些不安的事情時，不妨放下手頭的工作
，做一些自己喜歡的事情
，比如唱歌、體育運(yùn)動等
，當(dāng)你做這些事情時
，你會發(fā)現(xiàn)很輕松
。
4、挑戰(zhàn)自己
。內(nèi)心的人要學(xué)會挑戰(zhàn)自我
，嘗試一些極限運(yùn)動，可以消除一些的焦慮
，讓心理放松
，保持快樂的心情，知道自己可以有很大的潛力
，更重要的是還可以保證身體的健康。
因此
，如果你是個內(nèi)向的人
，不妨嘗試去克服各種困難，你做自己不敢做的事情
，當(dāng)你做完這些事情后
，你會發(fā)現(xiàn)原來不過如此，所有的焦慮都是浮云
。以上這些方法可以有效預(yù)防內(nèi)向的消極心理
。希望，內(nèi)向的孩子都能快樂生活
。
如何改善內(nèi)向的性格
一
、學(xué)會打招呼
簡單地打招呼，不僅能促進(jìn)你與同事之間的關(guān)系
，也能讓你更加自信
。
打招呼是考驗一個人情商的最重要的一點(diǎn)。
一個情商高的人
，會以合理卻又幽默的方式向你問候
。
你今天穿了一身粉色。
情商低的人會說“今天換衣服了啊”
而情商高的人則說“和你走在一起
，我感覺自己在浪漫的粉色花叢中”
這就是說話的藝術(shù)
。在生活中就是，和情商高的人一起工作生活
，你會感覺非常輕松
，和情商低的人在一起，你會感覺十分壓抑
。
誰都不喜歡在壓抑的環(huán)境中工作
。
所以，你要學(xué)會做一個情商高的人
，改變自己的環(huán)境
。
二
、膽大
在生活中，很多性格內(nèi)向的人
，都缺乏說話的勇氣
，有的時候，不是我們不會說話
，是我們沒有給自己說話的勇氣
。
一個會說話的人，無論在任何場所
，都能善于發(fā)言
。
毛不易也是個膽小的人，他在明日之子的舞臺上
，為了不怯場
，生生吹了一瓶二鍋頭。他告訴自己
，有些時候該你說話
，你就得說話。
如果你不想成為一個卑微平庸的人
，那就大膽一點(diǎn)
。
這短短的一生
我們最終都會失去
你不妨大膽一些
愛一個人，攀一座山
，追一個夢……
所以
，勇敢一點(diǎn)，不要害怕出丑
、丟人
。
三、多出去走動走動
自從出現(xiàn)了手機(jī)電腦
，越來越多的年輕人
，把社交放在了網(wǎng)絡(luò)上，甚至沒有社交
。
白天在電腦上辦公
，晚上回家在手機(jī)上刷短視頻，我們把我們每天近二十個小時都交給了電子產(chǎn)品
。想想多么可怕
，10年前中國有一半的眼睛近視來自于電視，十年后的今天
，中國有70%的近視來自于手機(jī)電腦
。
在沒有手機(jī)出現(xiàn)的時代，“宅男”這個詞，還沒出現(xiàn)
，隨著手機(jī)的出現(xiàn)
，出現(xiàn)了越來越多的新詞，來形容這群頹廢的手機(jī)控“宅男”
、“低頭族”等等等等
。
當(dāng)我們沒辦法改變身處的環(huán)境的時候，我們可以改變自己
。
每天少玩一個小時的手機(jī)
，每天多出去走走。
聞聞花朵的香味
，看看山川美景
，聽聽流水，認(rèn)真感受一下這個世界
。
四
、微笑
每天早晨起來，對著鏡子微笑
，告訴自己今天又是美好的一天。
一個好的微笑
，能讓你的心情美麗一整天
。
微笑的力量究竟有多強(qiáng)大了?
我們不妨來看看一個實(shí)例。
我有個朋友小林
，他天生愛笑
，雖然他笑起來并不好看，但他臉上總是時刻掛著笑容
。我們一起進(jìn)公司的
，大家都是從基層做起，有次
，我們一起去找董事長簽字
，出來后董事長便對人力說：“那個愛笑的小林不錯，下次團(tuán)建記得讓他給你們搭把手”
。
在團(tuán)建活動者
，小林積極組織，無論是端茶倒水
，還是加油助威
，小林始終沒有一句怨言，臉上時刻洋溢著自信的微笑
，由于他的突出表現(xiàn)
，領(lǐng)導(dǎo)把他調(diào)到市場部去了，在市場部
，他以他那滿面春光為公司贏得了不少客戶
。他這種洋溢著自信的微笑正是他的人格魅力
。不到短短5年，他已經(jīng)從小林變成的林總
，董事長說
，當(dāng)初正是他這種陽光愛笑的性格，讓他頗為贊賞
。
有的時候
，一個微笑就能贏得別人的贊賞，這么簡單的方式
，我們有什么理由拒絕了
。
請記住性格內(nèi)向不是缺點(diǎn)，但需要你發(fā)聲的場合
，你要鼓起勇氣
，為自己發(fā)聲。
發(fā)布于 1 年前著作權(quán)歸作者所有
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如何改掉膽小怕事
，胡思亂想的性格
？
學(xué)習(xí)者
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不請自來 看到題主的說明，感覺題主像是一位高度敏感的人
。 1.首先就是要接納自己的性格
。江山易改，本性難移
。你需要弄明白自己是什么樣的性格
，然后在了解自己的基礎(chǔ)上再進(jìn)行改進(jìn)，但改變是一個漫長的過程
，需要連日累月的積累
，慢慢來。 2.你無法阻止大腦出現(xiàn)什么樣的想法
，但你可以控制自己的注意力不去想它
。比如此刻的你開始擔(dān)憂自己是否犯錯回憶細(xì)節(jié)了，那就以旁觀者視角看這些想法
，不參與
，然后當(dāng)下需要做什么就做什么。 3.情緒和邏輯不是一回事
。你的擔(dān)憂
、焦慮，在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生了么
？或者說大多數(shù)相似的事中有多少會發(fā)生
？建議你學(xué)會用概率衡量事物。 4.學(xué)習(xí)正念。每天抽出15～20分鐘練習(xí)
，具體方法就是把注意力放在呼吸上
，用鼻子呼氣、吸氣并在心中記錄次數(shù)
。練習(xí)這個的目的是讓你可以靈活分配自己的心智資源
，能夠快速跳出情緒漩渦。 5.多運(yùn)動
、多兼職
，讓自己充實(shí)。當(dāng)你全身心投入其中時
，你根本就沒時間胡思亂想
。而且運(yùn)動可以修復(fù)大腦創(chuàng)傷，也能夠使人身心愉悅
，最重要的是能夠使你變得聰明
。 最后說一點(diǎn)，無論我們介紹的方法多么有效
，都需要你去做
，你不做，就無法改變
。
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怎樣做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？
清秋
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很久以前在手機(jī)備忘錄里寫的
，每隔一段時間就會拿出來看一次
。一遍遍看，一遍遍提醒自己
。直到它們成了我性格的一部分
。 它們每一條手拉著手，像一堵墻一樣保護(hù)著我
。這堵堅硬的墻背后的我
，在足夠的安全感下，內(nèi)心反而比從前更加溫柔
。我不再害怕挫折
，因為我知道現(xiàn)在思維模式的我一定會一遍遍努力，直到結(jié)果不能被改變
。我也不再害怕人際更替
，因為我知道我很好，以至于身邊不缺人落座。 導(dǎo)師曾經(jīng)寫給我的郵件描述了他眼里的我
。 如今的我也許比收到這封信時還要強(qiáng)大一些
，因為除了必勝的信念。我還學(xué)會了接受失敗
，學(xué)會了竭盡全力之后
，坦然地認(rèn)結(jié)果。 也許我給自己的這些小tips并不適合所有人
，畢竟每個人生活的環(huán)境不同
。它們保護(hù)了我，也許保護(hù)不了你
。 但方式都是一樣的
，怎么成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。就是把你想擁有的性格和行為方式寫下來
，看一萬遍
，執(zhí)行一萬遍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傆幸惶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，它就成了你。
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如何改變看起來木訥
、不會說話
、老實(shí)、性格內(nèi)向的自己呢
？
十億星光
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以前的自己就是這個樣子
，待在自己的小世界里無法自拔，給別人的感覺就是木訥
，老實(shí)
，靦腆，不說話
。雖然有時候很享受這個感覺
，但是帶來的痛苦和負(fù)面影響都是特別大的。后來嘗試著做了一些改變
，慢慢的也有了一些成效
，大概說一說我的想法和一些一直在堅持的做法，希望能幫助到你
，一起加油
。 回答中廢話比較多，但是俗話說
，廢話是人際交往的第一句
。好了
，言歸正傳。 改變題主所提到的這些
，最重要的一點(diǎn)就是去實(shí)踐
。在意識到自己性格問題的初期，我傾向于查攻略
，不論是百度
，豆瓣，知乎，都查了個遍。還跟老師
，長輩
，朋友討教如何變得外向且活潑
。得到的答案都大同小異，但對我?guī)椭鷺O小。 后來在一本書中看到這樣一句話：“知識未必能改變行為，我們都見過心理學(xué)家發(fā)了瘋
，醫(yī)生大腹便便，婚姻顧問自己也離了婚”
。這句話真的是一語驚醒夢中人
，我們比較內(nèi)向的人總是執(zhí)著于我為什么會這樣，是什么原因造成的
，用什么辦法去解決
，好不容易找到個方法，又考慮適不適合自己
，自己照做了會不會達(dá)到預(yù)期的效果等等
，從來不肯踏出第一步，去實(shí)踐
。 我們只有去實(shí)踐了
，才能獲得反饋，然后再根據(jù)這個反饋去調(diào)整
，然后再去實(shí)踐，如此反復(fù)
，便能慢慢的有所改變
。 實(shí)踐的第一個問題，就是如何踏出第一步
，這個很關(guān)鍵
，萬事開頭難。只要邁出了第一步
，獲得正反饋之后
，后面再去實(shí)踐就容易得多了
。 那么怎樣才能逼自己踏出第一步呢，說起來也簡單
，逼自己一把
。 感覺自己不會說話，不是真的不擅長說話
，而是說的話自己感覺得不到認(rèn)同
，而且如果說錯了話，別人覺得沒什么
，自己卻尷尬的要死
，一直耿耿于懷。這個我深有體會
，參加演講看到底下人都低著頭干自己的事
；在人多的地方鼓起勇氣說了一句話，沒人回應(yīng)
；發(fā)表觀點(diǎn)的時候怕得不到認(rèn)可
，三言兩語就說完，怕自己長篇大論之后得不到認(rèn)可會很尷尬
；被那些網(wǎng)絡(luò)上的高情商談話誤導(dǎo)
，每次回應(yīng)都想做到完美，不然寧可不說等等
。 所以逼自己一把
，鼓起勇氣去說。任何事
，做了便不會再怕
，不做，一輩子都會怕
。不逼自己一把
，你永遠(yuǎn)不知道自己有多牛。 可是
，知易行難
。有時候道理都懂，就是始終沒法走出那關(guān)鍵的一步
。所以
，需要制定關(guān)鍵舉措。 關(guān)鍵舉措就是
，把那些泛泛而談的目標(biāo)
。制定成具體的，非黑即白的目標(biāo)
。比如你勵志想改變自己木訥
，內(nèi)向的情況
，于是定下計劃，要多和別人說話
，交流
，多在公共場合發(fā)言，多表達(dá)自己的觀點(diǎn)
。這些目標(biāo)很難讓你跨出第一步
，而且會給自己的膽怯找很多合理的理由。什么今天心情不好
，今...
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不擅長說話性格內(nèi)向怎么辦
？
堅持
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1、性格內(nèi)向的根本原因
，是因為心靈的不開放
，把自己困在一個狹小的房間，不出門
，不主動和人交流
。想要改變這種狀況，多讀書學(xué)習(xí)
，多實(shí)踐
，才能更有自信心。 2
、性格內(nèi)向的因素有很多
，與外界交往不順利，你就可能有性格向內(nèi)縮的趨勢
，這是自我保護(hù)的本能吧
。一旦趨勢成了習(xí)慣，你就認(rèn)為自己內(nèi)向了
，內(nèi)向的人不一定沒有豐富的內(nèi)心
，只不過不會表達(dá)出來而已。 3
、可以從身邊的的小事著手
。認(rèn)真的去做身邊的每一件事，用心大膽去做
，盡量做得干脆利落
。就比如走路，邁出的的步伐要干脆利落
，自然自信。 4
、多和別人進(jìn)行交流
，比如聚會
，請嘗試與那里的其他人進(jìn)行交談。擴(kuò)展知識面就能得到一個好的開頭 所以我們要努力的改變自己
，讓自己變得更加強(qiáng)大
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成年之后
，性格還可以改變嗎
？
啵啵
2041 人贊同 · 472 人喜歡了該回答
聽我的，不要改
。 你不需要成為一個性格好
，會聊天，合格的朋友伴侶
，幽默開朗大方的人
。世界上不缺這種人也不需要你成為這種人。 只是
，如果想做什么就去做什么
，勇敢大膽炙熱，抱著熱情的心
，去做事
，去做自己。 一個大學(xué)教授的話讓我很觸動
，又堅持了堅持自我的想法
，他說：年輕人追求共性，而不是個性
，他們想法雷同
，潮流追求的一樣，說的話
，思考的方式都追求共性
。而看到個性的年輕人特別少了。 無論如何
，你做自己就好了
。改到最后，你連最初的自己都變得不認(rèn)識
，變得陌生了
，試問每天醒來照鏡子的你、做每件事有截然不同的做法的你 不感到恐慌嗎
，內(nèi)心住著一個陌生人這件事不恐怖嗎
。 你不需要討好任何人，你只需要做自己喜歡的事就好
，喜歡的事要先做
，做完
，不然該后悔了。 成年后
，性格可能會改
，變得成熟懂事也好，比以前更孩子氣懵懂也好
，被生活磨平了棱角變得圓滑也好
。總之
，希望你在壓抑中不忘釋放自己
，宣泄自己。畢竟身體是自己的
，還得是我們更愛我們自己～ ～～～ 分割線 ～～～ ～～ 哇塞～
！這么驚喜，知乎小白第一次收到那么多的收藏和評論
，謝謝大家的認(rèn)可～ （我終于也要說這句話了
，以前真的不懂怎么那么多知乎小白 都要發(fā)這句話是潮流嗎） 大家的評論我都看了，感謝大家認(rèn)可
。 這條回答是我在15天前
，遇到了點(diǎn)煩心事，被困難困住了
，更好刷到這條問題就回答了一下～ 如題
，我在15天前面臨的困難就是不自信，覺得自己哪哪不好
，想改變自己性格
。而后的一些感想:還是做自己最香。 我只是一枚高二的學(xué)生
，有那么煩惱我也是醉了～在發(fā)出去之后我立馬就刪知乎了（因為不常玩） 但是
！坐在教室思考問題的我，為自己不融群體發(fā)呆的我
，覺得當(dāng)時回答問題說的話真的好好哇
，這輩子都說不出來了我。所以放假立馬下回來
，看看有沒有新消息
，沒想到！這么多的收藏和評論
！真的很開心
，以前都是我收藏別人，現(xiàn)在也竟然有400多條收藏（真的引起大家的共鳴了嗎hh）很感謝很感謝。 其實(shí)我有這么多煩惱也是之前有個小故事
，但是感覺還挺長
，回答起來恐怕要用另一個火爆問題的詞條去它下面答了吧～也是這條回答我的感悟能這么成熟的原因。
怎樣才能改掉內(nèi)向的性格
怎樣才能改掉內(nèi)向的性格
怎樣才能改掉內(nèi)向的性格
，不管是在工作中還是在生活里，亦或是與人的交際中
，內(nèi)向的人是有很多的
，而且內(nèi)向的性格對于交際方面影響很大，我和大家一起來看看怎樣才能改掉內(nèi)向的性格
。
怎樣才能改掉內(nèi)向的性格1第一
，不要緊張，內(nèi)向是一種很正常的性格
，并不是壞事
，很多情況下都是家庭環(huán)境造成的，請不要認(rèn)為內(nèi)向多么不好
。
第二
，內(nèi)向有很多種表現(xiàn)形式，比如在眾人前害羞
、自卑
、不敢開口說話等，也有內(nèi)向的人很善于與人打交道
，但內(nèi)心十分孤獨(dú)
，尤其是獨(dú)處時。
第三
，有許多職業(yè)很需要內(nèi)向的人
。內(nèi)向的人在許多方面很有優(yōu)勢，比如注意力
、定力
。
第四，性格與年齡有很大關(guān)系
。和你年齡一樣大的女生
，肯定比你心理上成熟，尤其在男女交往上
。
第五
，你最關(guān)心的，性格是可以調(diào)整的
。根據(jù)我的觀察
，
（1）首先要樹立自信心，比如你很帥，或者你很有錢
，或者你成績很好
，或者你老爸很有權(quán)勢，總之你很有實(shí)力
。如果沒有這些
，那么就通過努力去獲得其中的一個或多個優(yōu)勢。
（2）從小事做起
，使自己主動起來
，逐漸去除害羞、怕出錯
、怕丟人心理
。在學(xué)校時期，是最好的鍛煉自己各方面能力的時期
，你什么都不用擔(dān)心
，只管去做就行了，錯了可以反思
、糾正
。
怎樣才能改掉內(nèi)向的性格2 不拒絕朋友
性格內(nèi)向的人，一般朋友很少
，不是他們身邊沒有過朋友
，而是朋友們慢慢都會消失，因為性格內(nèi)向的人不善于表達(dá)自己的情感
，不愿意去表達(dá)自己對他們的喜愛
，或者感激之情，這樣一來
，內(nèi)向的人就會慢慢失去朋友的喜歡或者信賴
，而如此一來，性格內(nèi)向的人則會心生委屈
，慢慢更加排斥朋友
，更加的遠(yuǎn)離朋友，就算有朋友靠近
，也是一副拒人千里的姿態(tài)
。這樣一來，豈不更加內(nèi)向?所以說
，想改變內(nèi)向的性格
，就要學(xué)會接受朋友，并學(xué)著自動尋找朋友
。
別拿孤僻當(dāng)高貴不俗
很多性格內(nèi)向的人
，自我安慰般把自己無法正常的融入一個集體，稱之為高貴或者說是高傲，覺得自己與眾不同
，和別人不一樣
，別人都是俗人，而自己才是鶴立雞群
，于是用這樣的方式對自己進(jìn)行欺騙
。如果你這樣想，那么這一輩子你都無法走出性格內(nèi)向的范圍
。這一類人群其實(shí)并不是真的不愿意和別人交往
，只不過他們沒有融入集體的能力，因為自卑
，或者膽怯，但想要的自尊又讓自己不好意思
，于是才這樣給自己冠上高貴不俗的頭銜
。
不要要求別人完美
很多人對所有人帶著一種極度挑剔的眼神，別人一點(diǎn)一滴也不能出錯
，就算做得很好也會挑出毛病來
，總之別人就是不行，怎么都不行
。這樣的人群
，沒有人愿意靠近他們，所以他們就不會擁有朋友
，不管在哪兒
，人群都會冷落他，他也永遠(yuǎn)自己一個人
。時間久了
，這樣的人就算不內(nèi)向，也會走上孤僻的路
，而孤僻
，則是內(nèi)向性格最大的養(yǎng)成原因。
能夠很虛心的接受意見
一般內(nèi)向的人內(nèi)心都比較固執(zhí)
，你可以看一看
，在我們身邊有些平日不太說話，性格比較內(nèi)向的人
，是非常非常的固執(zhí)己見
，他們聽不進(jìn)去任何人都意見或者建議，只認(rèn)準(zhǔn)自己的理論
，自己的就是對的
，所以這樣的人群我們幾乎不愿意很深的去交往。性格內(nèi)向的人想要改變性格，那就必須學(xué)會接受他人的意見
