一
、憂郁癥的測試
測試表一
測試方法：仔細閱讀每項，結合您的情緒選擇4種情況中的一種。（0
、1
、2
、3） （3）"0"代表0分
，"1"代表1分
，"2"代表2分
，"3"代表3分
。 如一個題目有兩種情況相似時，則選擇分數(shù)高的為答案
。
本測試只做參考用
。詢問表如下：
（1）0，我沒有感到悲傷
。 1
，我有時感到悲傷。 2
，我總是感到悲傷
，而且不能擺脫它。3
，我感到極度悲傷
，甚至不能自制。
（2）0
，我對未來有足夠的信心
。1，我對未來信心不足
。2
，我感到對未來沒有什么可期望。 3
，我感到未來毫無希望
，情況也不會改善。
（3）0
，我不會有失敗的感覺
。 1，我感到我比一般人失敗的多些
。 2
，當我回顧過去時
，我看到的都是失敗。 3
，我感到自己總是失敗
，毫無出息。
（4）0, 我對做過的事
，沒有什么不滿意的
。 1，我對做過的事
，不太滿意
。 2，我對任何事情都感到不滿意
。 3
，我對一切都感到厭倦。
（5）0
，我不感到有什么罪惡感
。1，有時
，我感到自己有罪
。 2，大部分時間內
，我感到自己有罪
。 3，我總是感到自己有罪
。
（6）0
，我不會認為我會受罰。 1
，我感到我可能受罰
。 2，我預感到我會受罰
。3
，我感到我正受到懲罰。
（7）0
，我從沒有大失所望的感覺
。 1，我有時有對自己感到失望
。2
，我對自己感到厭惡。 3
，我十分怨恨自己
。
（8）0
，我從不認為我比別人差。 1
，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。2
，對自己的失敗總是在責備自己
。 3，對所有的過錯總是在譴責自己
。
（9）0
，我從沒有想過要自殺。1
，我想過自殺
，但沒有干過。 2
，我想要去自殺
。 3，如果有機會
，我會自殺的
。
（10）0，我不象一般人那樣愛哭
。 1
，我比過去愛哭了。2
，我愛哭了
。 3，我過去總愛哭
，但想哭也哭不出來了
。
（11）0，我不象以往那樣焦急
。1
，我比過去容易煩惱和焦急。 2
，我總是非常焦急
。 3，任何一件事都會使我焦躁
。
（12） 0
，我對別人沒有失去興趣。 1
，與過去相比
，我對別人的興趣減退了
。2，我對別人已沒有多大興趣了
。 3
，我對別人已毫無興趣。
（13）0
，我仍象往常一樣自己可以決定事情
。 1，與過去相比
，我常推遲作出決定
。 2，與過去相比
，我常難以作出決定
。 3，我不能做成任何決定
。
（14）0
，我感到自己各方面跟過去一樣。 1
，我擔心自己在變老或失去魅力
。 2，我感到青春已逝而失去魅力
。 3
，我確信自己很丑。
（15）0
，我能和往常一樣地工作
。1，開始去做某些事要付出很大的努力
。 2
，我不得不強迫自己去做事情。 3
，我什么事也干不成
。
（16）0，我象往常一樣睡的香
。1
，我不如以前睡得香。 2
，我比過去早1~2小時醒來
，而且再難入睡。 3
，我比過去早幾小時醒來
，而再也不能入睡
。
（17）0，我象往常一樣不知疲倦
。 1
，我比過去容易疲倦。2
，我做什么事情都容易疲倦
。 3，我疲乏的不愿意做什么事了
。
（18）0，我的食欲和以前一樣好
。1
，我的食欲不如以前好。 2
，我的食欲很差
。 3，我沒有一點食欲
。
（19）0
，我的體重沒有減輕多少。 1
，我的體重減輕了2公斤多
。 2，我的體重減輕了5公斤多
。 3
，我的體重減輕了7公斤多。
（20）0
，我不象往常那樣擔心自己的健康
。 1，我擔心自己的健康
，如胃不舒服
，便秘。 2
，我很擔心自己的健康
，無暇顧及其他。 3
，我非常擔心自己的健康
，根本不能想別的事情。
（21）0
，我的性興趣跟過去一樣沒有變化
。1
，我不象往常那樣對性感興趣。 2
，我對性沒有多大興趣
。 3，我對性完全失去了興趣
。
請您將21道題目的答案相加： 如果您總和在17分以下則表明沒有抑郁
。 17~20分表明處在抑郁的邊緣。 20分以上則建議您找專業(yè)人員咨詢或診斷
。
測試表二
美國新一代心理治療專家
、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單（BDC）”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥
。請在符合你情緒的項上打分：沒有0
，輕度1，中度2
，嚴重3
。
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀
？
2
、泄氣：你是否感到前景渺茫？
3
、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者
？
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人
？
5
、內疚：你是否對任何事都自責？
6
、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決
？
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)
？
8
、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭
、愛好或朋友是否喪失了興趣
？
9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力
？
10
、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食
？
12
、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡
？
13
、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？
14
、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康
？
15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值
，或生不如死
？
測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度
。
0～4分
，沒有抑郁癥；
5～10分
，偶爾有抑郁情緒；
11～20分
，有輕度抑郁
；
21～30分，有中度抑郁
；
31～45分
，有嚴重抑郁。
中度和嚴重抑郁要立即到心理?div id="d48novz" class="flower left">
？圃\治
。
測試表三
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療
，影響患者的家庭或者職業(yè)功能
，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥
，需引起患者及家人的重視
，及時去精神衛(wèi)生機構進行專業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經識別最好接受及時
、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈
，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導致疾病的慢性化
、難治化
。
雖然近幾年來人們對抑郁癥的關注程度越來越高，但是很多人往往無法對自己是否患有抑郁癥
，以及患有抑郁癥的程度做出判斷
，這時
，人們就需要一份具有專業(yè)性的抑郁癥心理測試題來幫忙，下面我就來看一份來自美國的題目
。
抑郁癥心理測試題使用方法：建議您選擇一處安靜
、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)
，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0
，輕度1，中度2
，嚴重3
。
1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食
？
2.你是否患有失眠 癥
？或整天感到體力不支，昏昏欲睡
？
3.你是否喪失了對性的興趣
？
4.你是否經常擔心自己的健康？
5.你是否認為生存沒有價值
，或生不如死
？
6.你是否一直感到傷心或悲哀？
7.你是否感到前景渺茫
？
8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者
？
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
10.你是否對任何事都自責
？
11.你是否在做決定時猶豫不決
？
12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？
13.你對事業(yè)
、家庭
、愛好或朋友是否喪失了興趣？
14.你是否感到一蹶不振
，做事情毫無動力
？
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
抑郁癥心理測試題評分標準：
0～4分：沒有抑郁
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁
21～30分：有中度抑郁
31～45分：有嚴重抑郁并需要立即治療
通過上文這份專業(yè)抑郁癥心理測試題
，大家是否已經對自身的抑郁情況有所了解了呢
？當然，抑郁癥心理測試題只能作為參考使用
，并不能夠代替醫(yī)院診斷
，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進一步確認，請及時前往正規(guī)醫(yī)療機構
。
二
、憂郁癥臨床表現(xiàn)
抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)
。
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落
，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂
、無愉快感
、興趣減退，重者痛不欲生
、悲觀絕望
、度日如年、生不如死
。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化
。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低
，產生無用感
、無望感、無助感和無價值感
，常伴有自責自罪
，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺
。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍
，思路閉塞
，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”
。臨床上可見主動言語減少
，語速明顯減慢，聲音低沉
，對答困難
，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制
。臨床表現(xiàn)行為緩慢
，生活被動、疏懶
，不想做事
，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床
，閉門獨居
、疏遠親友、回避社交
。嚴重時連吃
、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面
、不修邊幅
，甚至發(fā)展為不語、不動
、不食
，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查
，患者仍流露痛苦抑郁情緒
。伴有焦慮的患者，可有坐立不安
、手指抓握
、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為
。消極悲觀的思想及自責自罪
、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”
，“自己活在世上是多余的人”
，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀
，應提高警惕
。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降
、注意力障礙
、反應時間延長、警覺性增高
、抽象思維能力差
、學習困難、語言流暢性差
、空間知覺
、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙
，而且影響患者遠期預后
。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙
、乏力、食欲減退
、體重下降
、便秘、身體任何部位的疼痛
、性欲減退
、陽痿、閉經等
。軀體不適的體訴可涉及各臟器
，如惡心、嘔吐
、心慌
、胸悶、出汗等
。自主神經功能失調的癥狀也較常見
。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒
，一般比平時早醒2～3小時
，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義
。有的表現(xiàn)為入睡困難
，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多
。體重減輕與食欲減退不一定成比例
，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加
。
三
、憂郁癥的治療措施
1.治療目標
抑郁發(fā)作的治療要達到三個目標：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率
，關鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質量
，恢復社會功能
；③預防復發(fā)。
2.治療原則
①個體化治療
；②劑量逐步遞增
，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少
，以提高服藥依從性
；③足量足療程治療
；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療
、增效治療或聯(lián)合治療
，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知
；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應并及時處理
；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病
、物質依賴
、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施
。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI
，代表藥物氟西汀、帕羅西汀
、舍曲林
、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）
、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI
，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）
、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA
，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類
、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大
，應用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者
，在藥物治療的同時常需合并心理治療
。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療
、人際治療
、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等
，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經得到公認
。
5.物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療
。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激（rTMS）治療
，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
四
、憂郁癥如何預防
1
、及時尋求心理醫(yī)生的幫助
。除了重視自我調節(jié)外，還應積極取得家庭
、學校和社會的支持
，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重
，自己不易調節(jié)時
，應及時尋求心理咨詢的幫助。
2
、積極參加各類實踐活動
。鍛煉自己，提高心理承受能力
，豐富經驗
，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉
，增強意志力
，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等
。
3
、抑郁癥的預防還應自覺學習心理衛(wèi)生知識?div id="4qifd00" class="flower right">
？赏ㄟ^心理衛(wèi)生課或講座
，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活
、學習
、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力
，努力保持心理健康
，從而能很好的預防抑郁癥。
4
、增強自我心理調節(jié)
。自我心理調節(jié)包括調整認知結構，完善自我意識
，塑造健全人格
，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力
，掌握自我調節(jié)的方法，例如：寫日記
、傾訴
、運動
、轉移等。
醫(yī)院專用版抑郁測試
免費測試自己是否抑郁
，怎么測試自己是否有抑郁癥
？
提起免費測試自己是否抑郁，大家都知道
，有人問怎么測試自己是否有抑郁癥
？另外，還有人想問憂郁癥心理測試測測自己是否有憂郁癥
，你知道這是怎么回事
？其實如何自測自己是否抑郁，下面就一起來看看怎么測試自己是否有抑郁癥
？希望能夠幫助到大家
！
免費測試自己是否抑郁
1、免費測試自己是否抑郁:怎么測試自己是否有抑郁癥
？
1
、精神的狀態(tài)上來檢測免費測試自己的抑郁程度。
患有抑郁癥的人
，都覺得自己的精力已經在慢慢減弱
，很長時間都處于萎靡不振的狀態(tài)中，晚上睡覺用覺得老是睡不著
，記憶力在慢慢的減弱
，很容易忘記事情，不管是做什么事情
，注意力都不能夠集中
。
2、在心理上進行檢測
患有抑郁癥的人
，會時不時的就擔心自己患有很嚴重的疾病
，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想
，對待什么事情都變得很悲觀很絕望
，對待自己的生活以及工作都缺乏熱情。免費測抑郁癥程度
。
3
、從情緒上進行檢測
患有抑郁癥的人，情緒一般會長期處于低落當中
，不管多什么
，不會有任何的興趣感，沒有什么愉
，感覺自己被這世界上的人都給拋棄了
，不喜歡和其他的人
，也不會主動地去參加什么集體活動，在一開始的時候
，喜歡一個人躲在一個角落角默默地在想自己心里面的事情
。一分鐘自測抑郁癥。
4
、在思維上進行檢測真抑郁和假抑郁的區(qū)別
。
患有抑郁癥的人，思維一般會很遲鈍
，總感覺自己和以前相比差了很多很多
，那些聯(lián)想思維、發(fā)散思維
、創(chuàng)新能力等等都和以前相比相差很遠很遠
，經常會有腦袋里的細胞一下子全部衰老了、有一種什么都覺得不行了的感覺
。抑郁癥測試題免費測試
。
如何自測自己是否抑郁
5、在態(tài)度上進行檢測
患有抑郁癥的人
，一般都非常的消極
，即使是面對很好的事情，也會感到很反感
，不管對于什么事情都不感興趣
，感覺活著就是一種就是一種負擔，而且還常常會產生的想法
，因此有抑郁癥的人非常需要家人們的陪伴和關心
。超過六條你就抑郁了。
6
、在身體上進行檢測檢查是否抑郁癥需要多少錢
。
患有抑郁癥的人，一般自身的免疫力就會下降
，在平時的時候很容易感冒
，在晚上不是很睡得著，只要是睡了
，就會開始做夢
，經常會感覺全身沒有什么力氣，然而變得越來越懶
，什么也不想去做
，即使在平時躺在床上，也會感覺很疲累和疲乏。專業(yè)版抑郁測試
。
抑郁癥在目前為止
，都是通過和物理來進行。從現(xiàn)在的情況看
，副作用很大，只能做到治標不治本
，過上一段時間抑郁癥就很有可能就會復發(fā)
，因此，現(xiàn)在很多醫(yī)院以及醫(yī)生都提倡去進行物理
。抑郁癥自測表免費
。
2、免費測試自己是否抑郁:憂郁癥心理測試測測自己是否有憂郁癥
想要知道是否有抑郁癥
，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診
，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》
，就可以知道自己是否有抑郁癥
，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的
，量表的
。也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀
，同時有三個月以上
，才可能是有抑郁癥。微笑抑郁測試
。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1
、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂
