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      案例表明年輕公務員是心理焦慮高發(fā)群體(日常心理學|帶著焦慮生活)

      佚名 2023-07-04 23:00:21

       

      公務員王爽(化名)是北京基層派出所的一位民警,在領導的眼里

      ,他的表現(xiàn)不錯
      ,總是最早到單位
      ,加班的時候也從不抱怨
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?墒?div id="m50uktp" class="box-center"> ,在內(nèi)心深處
      ,面對手頭的一大堆工作,他心中總覺得有些煩躁
      ,不想面對這些工作

      “大學畢業(yè)之后,我一個人留在北京打拼

      ,當時我一個月工資3000多元
      ,我的一個好朋友工資1500元,但是幾年過后
      ,我一個月工資三四千元
      ,而他的工資已經(jīng)漲到了7000多元?div id="4qifd00" class="flower right">
      !毙⊥蹩嘈χf

      讓他感到糾結(jié)的是,這幾年即便他非常努力

      ,生活水平也沒有實質(zhì)性的改善
      ,這讓他對留在北京的意義有些懷疑

      其實

      ,像王爽這樣的年輕基層公務員還有很多,他們的心理健康狀況究竟如何呢

      一提到一些公務員有抑郁癥或者有其他心理問題

      ,很多人第一反應或許會不相信
      ,認為這只不過是一種托詞。不過
      ,通過“海豚熱線”接觸了大量案例的施磊看來
      ,公務員的確是高壓群體,特別是年輕公務員心理焦慮比較嚴重

      國家機關的公務員張璐(化名)

      ,今年30歲出頭
      ,在別人眼中她是一個幸福的女人。

      不過

      ,她卻向“海豚熱線”求助
      。她說:“在單位要特別謹慎地處理人際關系,不然一不小心就會得罪人
      。老公雖然是建筑商
      ,經(jīng)濟條件不錯,但是他的精力主要在工作上
      ,對家庭的關心較少。照顧女兒的壓力一下子就落到了自己身上
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

      而壓垮她“最后一根稻草”的就是與女兒的矛盾,女兒的成績原本不錯

      ,也能按照要求進入興趣班學習
      。今年,女兒喜歡上玩iPad
      ,有時候孩子半夜還在偷偷摸摸地聽音樂
      。為此,她與女兒發(fā)生了幾次嚴重的沖突
      。換來的結(jié)果卻是孩子不愿意上學
      。丈夫總是埋怨她的教育方式不當,讓她壓力很大

      她就試著給熱線打電話

      ,咨詢師張老師在傾聽她的訴說后,給出了指導意見:“在保證不激化母女之間矛盾的前提下
      ,搞清教育小孩不是一廂情愿
      ,而是要以孩子的生長發(fā)育特點為準繩,這樣才能真正地走進孩子心里
      ,跟她建立長久的親子和諧關系
      。”

      這一建議

      ,幫助她緩解了焦慮
      。根據(jù)后續(xù)反饋信息,她與女兒的關系也正在改善中
      ,算是比較成功

      “‘體制內(nèi)’群體打電話的比例很高,其中公務員遇到心理焦慮比較嚴重

      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !笔├诮榻B咨詢電話的情況
      。在他了解看來,很多公務員的羞恥感很強
      ,遇到心理問題就自己憋著
      ,不愿意傾訴。

      特別是一些男性公務員

      ,即便工作很體面
      ,他們依然處于焦慮和緊張中。他們在社會中扮演公務員的角色
      ,在家扮演丈夫的角色
      ,遇到心理問題總是想著大事化小小事化了,不愿意暴露出自己的弱點

      施磊細致地梳理咨詢的案例后發(fā)現(xiàn)

      ,除了剛走上崗位不久的年輕公務員,比較年輕
      、但在30歲左右已提升到處級的公務員也是心理焦慮高發(fā)的群體
      ,這些人看似很強勢,大部分已經(jīng)成家
      ,工作也非常熟悉
      ,在單位的地位也快“媳婦熬成婆”了?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒?div id="jfovm50" class="index-wrap">,他們中很多人比較“郁悶”,進入了職業(yè)發(fā)展的瓶頸期
      ,升遷無望就開始迷茫
      ,覺得工作沒有挑戰(zhàn)性,對自己的局限性太大
      ,尋找不到人生奮斗的意義
      ,很容易遇到心理焦慮。

      “這些心理問題

      ,很多都是由年輕時候心理焦慮得不到釋放引起的
      。很多公務員和事業(yè)單位的年輕人,剛進入單位遇到苦悶事情的時候
      ,總覺得應該臥薪嘗膽
      ,這是誤區(qū)?div id="d48novz" class="flower left">
      !笔├谡f

      他認為公務員出現(xiàn)的問題與心理焦慮密切相關,“心理焦慮好比人體中的毒素,越想回避

      ,就越回避不了
      。作為年輕公務員,要學會排解”

      年輕學者張明(化名)是北京某高校的教師

      ,他用了一年的時間深度跟蹤研究北京10名年輕基層公務員的心理狀況,并對300名公務員做了問卷調(diào)查

      “我們運用深度訪談的方式

      ,發(fā)現(xiàn)10個人中有7人具有焦慮的狀態(tài)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!北M管樣本量不多
      ,但卻讓張明吃了一驚。

      他發(fā)現(xiàn)基層公務員對他們工作的滿意度普遍不高

      ,他們中的多數(shù)處于一定的職業(yè)倦怠
      。為了驗證這一結(jié)果的準確性,該課題組的成員對受訪者多次進行訪談

      “待遇不高成為基層公務員職業(yè)倦怠的原因?div id="jfovm50" class="index-wrap">!睆埫鞅硎?div id="jfovm50" class="index-wrap">,“在通行的公務員工資體系中,由職務所決定的職務工資和地區(qū)津貼占65%

      ,職級工資只占25%
      。公務員的基本工資由國家財政保障,全國實行統(tǒng)一標準
      ,但津貼則由各地根據(jù)自身財力安排
      ,這也導致公務員的地區(qū)收入差異過大,讓很多公務員心理不平衡
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

      通過發(fā)放問卷進行調(diào)查,該研究還發(fā)現(xiàn)

      ,平時在工作中投入大
      、但實際上發(fā)展機會不多的年輕人的焦慮感最高,由此很容易引發(fā)職業(yè)倦怠感
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!八麄円环矫媪w慕在升遷上平步青云的同事,另一方面也羨慕在單位中那些不用干活兒的‘老人’
      ,在心理上他們處于‘夾心餅干’的焦慮
      。”張明介紹時說

      “只有晉升才是個人工作成就的唯一體現(xiàn)

      ,而晉升的機會少之又少
      ,且只能受到領導的認可才有晉升的機會,使得基層公務員沒有成就感
      ,長期以往很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的情緒
      。”張明直言不諱地提出了自己的擔憂

      日常心理學|帶著焦慮生活



      前天推的文章里提到了墨菲定律:如果事情可能變壞

      ,不管可能性有多小,它總會發(fā)生
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?傊闩率裁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,你能說什么
      ,都還在耳畔。今天你可以看到確診人數(shù)增加了幾千人
      ,而且好像有變異的跡象
      ,還有無癥狀感染(你自己沒有這個病,可以把周圍的人全部消滅)
      。于是網(wǎng)友開始討論.

      但是倪老師還是那句話
      ,不要以為這就是底部,后面可能會有一些不好的消息
      ,但是也不要慌
      ,因為我們還是可以看到底部的。

      前天在微信上看了一篇學術文章
      ,擬合五個特大城市(北上廣深渝)的疾病傳播情況
      。最終結(jié)果如下:

      總結(jié)一下:最壞的情況即使不隔離,4月底5月初也會達到感染高峰:重慶15萬人(因為重慶總?cè)丝谝呀?jīng)超過3000萬)
      ,其他城市5萬到2萬人
      。如果加上全國其他的,估計也達不到倪老師昨天說的50萬
      ,也就是最多40萬


      如果把死亡率考慮在內(nèi)(根據(jù)目前的估計,仍在3%左右)
      ,半年內(nèi)全國將有1.2萬人死于此
      。這確實是一個很大的數(shù)字,但其中很大一部分是老年人(特別是患有多種疾病的人)
      ,他們可能無法從普通的肺炎中存活下來


      所以,只要防護得當,絕大多數(shù)(99%以上)的普通人都是安全的
      ,即使被感染
      ,只要不是重度免疫,甚至可以自愈


      昨天
      ,我們的海主播鐘南山教授甚至在公開場合表示,按照目前的管控情況
      ,估計再過兩周高峰期就結(jié)束了
      。這比上面提到的數(shù)據(jù)分析樂觀多了。最后可能只有幾萬人被感染
      。要知道
      ,每年秋冬感染流感的人數(shù)是10萬。

      所以疾病本身并不是最大的難點
      。目前最大的困難是恐慌


      恐慌也分幾個層次。一線醫(yī)務工作者的恐慌是最嚴重的
      ,因為他們是在毒氣儲備中工作的醫(yī)務工作者
      ,他們也有恐慌,尤其是那些沒有足夠物資的醫(yī)務工作者
      。他們也害怕自己生病
      ,然后傳染給家人。然后是快遞員
      、司機、銷售人員
      、公務員等各種社會輔助人員
      ,最后是普通大眾,也就是那些待在家里避災
      ,內(nèi)心有不同焦慮的人
      。前兩種不同的治療方法需要專門的咨詢師參與其中。你說倪老師這個水平不夠格
      ,你就亂了
      ,但是倪老師最后兩種類型還是能說點什么的。

      對于這些焦慮的人來說

      首先是接受自己的焦慮
      。這么嚴重的傳染病怎么了
      ?沒有人是不朽的泰山,但顏色不變
      。另外
      ,你看倪老師也著急。

      僅僅幾天我就胖了十磅。

      第二件事


      要清醒地認識到
      ,這個事件不是一天兩天的急性,疫情也不可能在短時間內(nèi)完全消失
      ,所以焦慮也不是一天兩天的事情
      ,不可能一下子平息,所以我們的目的是

      學會忍受這種流行病(以及相關的焦慮)

      為了實現(xiàn)這個目標
      ,我建議你將以下事情融入到日常生活中


      (1)適當宣泄情緒:把自己的焦慮告訴身邊的人,與他們分享


      (2)深呼吸或正念:做一些簡單的冥想來緩解你緊張的神經(jīng)(參考之前的文章《恐慌降臨的時候
      ,你需要出水換口氣》)

      (3)在家鍛煉:可以在室內(nèi)做瑜伽等運動,幫助放松或清理


      (4)注意飲食:良好的飲食有助于我們保持均衡的營養(yǎng)
      ,也為我們的身體提供充足的能量。

      (5)保證睡眠:調(diào)整作息時間
      ,該睡覺的時候睡覺
      ,該起床的時候不要賴在床上。

      只要你遵循這五條規(guī)則
      ,你很快就會發(fā)現(xiàn):當你焦慮的時候
      ,你會適應,你可以帶著焦慮繼續(xù)你的正常生活
      。那時候焦慮就不再是問題了

      公務員的壓力大嗎
      ?為什么很多年紀輕輕就白了頭發(fā)?

      公務員的壓力大嗎

      ?為什么年輕的頭發(fā)那么多

      怎么樣?上千根線

      ,下一根針
      !特別是基層公務員在一個部門負責上級n部門的工作,你說壓力很大嗎
      ?年輕卻頭發(fā)不白
      ,真奇怪。

      、安全責任是公務員工作中的沉重心理負擔

      安全和穩(wěn)定是公務員工作的基本原則和主要前提

      。工作上有問題的話,會被沉重的人追究責任
      ,讓他們像踩著薄冰一樣工作

      特別是基層公務員的工作,由于工作復雜

      ,面對一般群眾
      ,在很多時候開展起來非常困難。為了解決眼前的問題
      ,他們必須絞盡腦汁解決

      而且,很多情況下

      ,也有不能解決的事情
      。這需要他們尋求更多的援助來解決。

      而一旦在工作中

      ,有什么差錯
      ,釀成什么后果,便極有可能會被追責問責
      。所以
      ,在小心翼翼的工作中,一邊還擔憂著突發(fā)情況的產(chǎn)生
      。大家應該都知道了
      ,重慶松藻礦難處理了34人,從上到下涉及一桿子人員

      所以

      ,基層公務員因為他們面臨著最復雜的現(xiàn)實工作,所以安全穩(wěn)定是他們最大的心理壓力
      。如果發(fā)生問題
      ,他們將成為事故的具體負責人。處理也可能成為最重的人

      、上級各部門的工作壓迫基層公務員

      因為基層公務員

      ,自身人員不多,部門設置也不齊全
      ,往往是一個基層公務員部門在對應上級多個部門的工作
      。這經(jīng)常讓公務員轉(zhuǎn),加5+2的黑白工作
      ,才能對接完成上級部門的工作
      ,有時甚至只能應付上司的安排工作

      我知道工作越多,失誤的可能性就越大

      。如果因為失誤而發(fā)生事故
      ,很有可能被追究責任,不僅會給自己帶來經(jīng)濟損失
      ,還會影響自己的未來
      ,甚至會被開除公職。

      因此

      ,我曾經(jīng)看過相關報道
      。有的地方對公務員追究責任,給當?shù)剜l(xiāng)鎮(zhèn)領導人造成了普遍的損害
      。當時媒體也呼吁不要擴大追究處分
      ,但這種情況似乎沒有改變。

      、公務員的職務與職務并行
      ,給基層公務員新的壓力。

      基層公務員知道由于職業(yè)級數(shù)比例的限制

      ,很多人在晉升時都面臨著巨大的競爭壓力

      這是教師評價的現(xiàn)狀。唯一的區(qū)別就是公務員的職位比例高


      夸張地說

      ,從職務級的第一次變更后,再進入公司的新公務員
      ,在職級晉升的難度不是一般的
      。即使工作了十年以上,也可能只是一級的科員

      、公務員的工作,每年各種迎接檢查的壓力都在增大

      我們都知道

      ,公務員每年年底審查獎的發(fā)放,主要根據(jù)公務員平時的工作迎接檢查審查各種審查結(jié)果發(fā)放
      。一旦由于自己的工作失誤
      ,迎檢出現(xiàn)問題,或是工作審查結(jié)果比較差
      ,都會影響整個部門或系統(tǒng)
      ,影響年底評審獎金的多少。

      所以

      ,如果發(fā)生了問題
      ,不僅是公司的領導
      ,也可能會被黨的紀律和政治紀律處理。所以誰也不敢希望發(fā)生問題
      ,不斷給自己施加壓力
      ,希望自己能順利完成。因此
      ,正因為公務員的壓力重疊在一起
      ,基層公務員才背負著更大的心理和思想壓力。長期在這樣的環(huán)境中工作的話
      ,頭發(fā)也會自然地很快變白

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