有一種“拖延”為抑郁

，'出頭的椽子先爛'，'人怕出名豬怕壯'等等，這種思想在很多中國人心中都打上了深深的烙印，青少年作為社會文化的接受者和繼承者，難免也成為這種思想的受害者。其次，現(xiàn)在的青少年出生在改革、開放的好時代，過著無優(yōu)無慮的幸福生活，缺乏復(fù)雜環(huán)境的摔打和艱苦生活的磨煉，因此有些青少年朋友往往意志比較薄弱， 心理承受能力較差，稍遇失意和打擊就會導(dǎo)致心理不適，有的還會產(chǎn)生心理變態(tài)。再次，我國的應(yīng)試教育往往重智育、輕德育，重知識傳授、輕素質(zhì)培養(yǎng)，不利于激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。那么，怎樣來激發(fā)上進(jìn)心呢？其實(shí)，上進(jìn)心及其相關(guān)素質(zhì)是可以經(jīng)過訓(xùn)練和培養(yǎng)來提高和獲得的。主要有以下幾個途徑：

我想我最近應(yīng)該是有強(qiáng)迫癥+拖延癥+抑郁癥+狂躁癥了吧

？見如下描述

抑郁癥的關(guān)鍵點(diǎn)是他們的認(rèn)知獎賞回路出了問題

，出于各種各樣的原因，在生活中已經(jīng)基本沒有東西能夠刺激他們做出慣常的能夠獲得獎賞的習(xí)慣性行為。

抑郁和強(qiáng)迫前期的成因有很高的相似性，但是這種持續(xù)入侵引發(fā)的焦慮，前者的反應(yīng)是失去尋求獎賞感，而后者是不斷重復(fù)儀式行為獲得安全感。

強(qiáng)迫癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)為強(qiáng)迫癥總是在為將來擔(dān)憂，而其他人是不會考慮太多。焦慮是對自我及當(dāng)下不接納而形成的，迫使他們選擇儀式化的替代行為來增加掌控感和安全感。

拖延癥和強(qiáng)迫癥本質(zhì)上是一樣的，只是選擇的替代行為不同。拖延癥的本質(zhì)是上癮性的替代行為，比較實(shí)用的解決辦法是轉(zhuǎn)換成健康的替代行為,增加對生活的掌控感。

有心理學(xué)家認(rèn)為健康和理想的時間管理觀念應(yīng)該是過去取向、現(xiàn)在取向和未來取向的平衡?div id="d48novz" class="flower left">