練氣，就如同給身體內(nèi)部做一場(chǎng) “交通疏通” 想全身通氣，得練好上、中、下三個(gè)丹田，讓內(nèi)氣在其間自由穿梭。只有周身氣脈全通，才能百病不侵、延年益壽。 上頭氣不通，麻煩不小。健身時(shí) 中間氣若不通，健身易致腸胃、生殖系統(tǒng)生?div id="d48novz" class="flower left"> 下邊氣不通，腳部遭殃。健身時(shí)，腿早衰，關(guān)節(jié)、筋骨易病；技擊時(shí)，腳站不穩(wěn)，步子邁不開(kāi)，遇強(qiáng)敵必?cái) ?/span> 打通上頭氣，關(guān)鍵在舌。流行的錯(cuò)誤練法，舌尖卷抵上顎，稱(chēng) “搭鵲橋” 接金津玉液，實(shí)則氣堵前額，根本降不下來(lái)，是 “斷鵲橋” 正確方法：舌尖抵下牙齦，舌中拱起輕抵上顎或口腔上部 通中氣，肛門(mén)是關(guān)鍵 正確練法：松肛門(mén) 通腳下氣 正確應(yīng)兩腳放松貼地，兩腿也松弛，氣血暢達(dá)腳趾，運(yùn)動(dòng)靈活，松沉勁自來(lái)，練會(huì)兒腳就發(fā)熱。冬暖夏涼，溫清、熱氣自然調(diào)節(jié)。 不過(guò)，凡事無(wú)絕對(duì)。用前額技擊需舌抵上腭，但別久頂 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiudao/7931.html.
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