推拿的好處,全身放松又排毒(推拿的功效？)

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 08:50:45

推拿的好處,全身放松又排毒

中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多

，比如說推拿吧

，是一種可以治療疾病放松全身的方法，可以起到保健的作用和效果的呢

。你知道推拿的好處嗎

，可以放松心情，而且還可以有排毒的作用和效果呢

，來看看關(guān)于推拿的一些好處吧

。

1，緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一

。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分

。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩

，可以顯著降低心跳率

，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力

。推拿可以有緩解壓力的作用

，而且還可以讓你的心跳降低，對于緩解全身肌肉放松有一定的好處和效果哦

。

，身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們在擁擠的車流

，或滿足工作的最后期限

。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠

，頭痛

，甚至消化問題

。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇

。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式

。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)

，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情

，降低了壓力和改善情緒。推拿可以有緩解頭暈失眠的作用

，而且還可以有促進(jìn)激素分泌的效果

，對于緩解壓力啊還有緩解身體疲勞有一定的好處哦。

，可以放松

，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)

。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松

，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢

，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動和對疼痛的反應(yīng)的立場

。選擇推拿，可以起到放松關(guān)節(jié)的作用

，對于調(diào)理身體不適有好處

，同時(shí)也可以緩解肌肉酸痛。

推拿的好處你知道了吧

，可以選擇推拿的方法來調(diào)理體質(zhì)的哦

，可以有放松心情的作用，而且還可以有緩解失眠多夢的問題

，對于促進(jìn)激素分泌啊還有緩解疲勞有一定的效果

，這樣的方法不妨試試吧，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇

。

推拿的功效？

提高免疫力

。

推拿按摩具有抗炎

、退熱、提高免疫力的作用

，可增強(qiáng)人體的抗病能力

。

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流

、保持機(jī)體的陰陽平衡

，所以按摩后可感到肌肉放松

、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮

，消除疲勞

，對保證身體健康有重要作用

。

擴(kuò)展資料

；

以下情況則不宜推拿。

、過飽

、過餓、過累或長期睡眠不佳

。吃得過飽

，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表

，使胃腸供血不足

，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時(shí)再推拿

。

在過餓

、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會因?yàn)檠沁^低

、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差

，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

、脫臼

、骨折、急性扭傷期

。脫臼

、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)

，推拿可能會加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位

，甚至引起或加重骨裂對周圍神經(jīng)、血管

、臟器的損傷

，加重病情；在扭傷的急性期

，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)

，此時(shí)推拿反而會加重軟組織腫痛。

、皮膚外傷

。皮膚發(fā)炎

、燙傷、外傷等情況下

，推拿反而會加重傷勢

，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因?yàn)榧?xì)菌感染

，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎

。另外，若有皰疹等皮膚疾病

，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位

，因此，并不建議推拿

。

、生理期或懷孕期間。女性經(jīng)期或懷孕期間

，通常不推薦對腰部

、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮

，影響正常月經(jīng)生理過程或?qū)υ袐D

、胎兒造成影響。

參考資料來源

；人民網(wǎng)-六種情況不宜推拿

參考資料來源

；-推拿

按摩有啥好處
？

按摩作為一種古老的健康療法

，具有多種好處對人體有積極的影響，包括以下幾點(diǎn)：

放松身心：按摩可以幫助放松緊張的肌肉和神經(jīng)

，舒緩身心的緊張和壓力

。通過按摩，可以促使身體釋放內(nèi)源性的放松物質(zhì)

，如內(nèi)啡肽

、多巴胺等，從而帶來身心放松的感覺

，改善情緒和心理狀態(tài)

。

緩解肌肉緊張和疼痛：按摩可以幫助改善肌肉的循環(huán)和代謝，減輕肌肉的緊張和疼痛

。通過揉捏

、推拿等手法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉的酸痛和僵硬

，改善運(yùn)動損傷

、肌肉痙攣等問題。

促進(jìn)淋巴循環(huán)：按摩可以促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和排毒

，幫助清除體內(nèi)的廢物和毒素

，增強(qiáng)免疫力，減少炎癥和腫脹

。

改善皮膚健康：按摩可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝

，改善皮膚的彈性和光澤，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生

，減少皺紋和痘痘等皮膚問題

。

促進(jìn)內(nèi)臟健康：按摩還可以通過按壓和推拿的手法

，對內(nèi)臟進(jìn)行刺激和調(diào)理

，促進(jìn)消化、排便

、呼吸等生理功能的正常運(yùn)行

，提升內(nèi)臟器官的健康狀況。

此外

，按摩還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量

、改善循環(huán)系統(tǒng)功能、提升身體機(jī)能的免疫能力等

。然而

，需要注意的是，不同人體質(zhì)和健康狀況不同

，適合的按摩方式和手法也會有所差異

。在接受按摩時(shí)，應(yīng)該選擇合適的按摩師

，避免過度按摩和過度用力

，同時(shí)在有些特殊健康狀況下，如懷孕

、高血壓

、心臟病等情況下，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議并謹(jǐn)慎接受按摩

。

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