• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 諸子百家
    
      

      


      
    
      
        
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春季三大養(yǎng)肝秘訣所有人都應(yīng)知道
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-11-02 15:10:56
        
      

        
      
           

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說
      ，“春三月，此謂發(fā)陳
      ，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起
      ，廣步于庭
      ，被發(fā)緩形，以使志生
      ，生而勿殺
      ，予而勿奪，賞而勿罰
      ，此春氣之應(yīng)
      ，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝
      ，夏為寒變
      ，奉長者少?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼臅r之中
      ，春屬木，因?yàn)榇杭救f物生發(fā)
      ，與木的生長類似
      。“五臟”之中
        ，肝亦屬木
        ，因肝喜調(diào)達(dá)，與木的特性也類似
        。
      每到春天
        ，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的患者就會較其他季節(jié)多。這是因?yàn)樵诖禾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，肝氣旺盛而升發(fā)
      ，人的精神煥發(fā)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)
      ，都容易損傷肝臟。如情志不遂，肝陽上亢
      ，血壓升高
      ，心腦血管疾病患者還容易發(fā)生中風(fēng)。
      有的肝硬化門脈高壓患者
      ，一到春天就特別容易上消化道出血
      ，這是由于春天比較溫暖，陽氣升發(fā)太過
      ，氣血運(yùn)行失常造成的
      。中醫(yī)認(rèn)為，慢性病毒性肝炎多屬于濕熱疫毒之邪侵犯肝體
      ，肝氣“郁滯”
      ，波及營血。如果不注意養(yǎng)肝
      ，就會肝氣“郁滯”
      ，氣滯血瘀，血液就會運(yùn)行不暢
      ，肝硬化也會進(jìn)展
      ，肝病也會加重。
      起居秘笈
      ，夜臥早起
      1
      、要睡好
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“人臥血?dú)w于肝”。在春季應(yīng)“夜臥早起”
      。肝是藏血的器官
      ，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經(jīng)時間，可養(yǎng)肝血
        ，若能準(zhǔn)時就寢
        ，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝
        ，讓你每天都精神奕奕
        、活力百倍；否則肝血無法得到調(diào)養(yǎng)
        ，肝火便容易上炎
        ，口干舌燥、頭暈
        、眼睛干澀等不適癥狀便會產(chǎn)生
        。
      青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應(yīng)睡7小時左右
        ；80歲以上老年人應(yīng)睡8-9小時
        ；體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時間
        。
      在中國傳統(tǒng)文化中，古人將睡眠稱為“眠食”
        。作息有律
        ，起居有常，便是在養(yǎng)肝
        。
      2
        、別累著
      因肝主筋，司全身筋骨關(guān)節(jié)之運(yùn)動
        ，過勞則耗血損氣而傷肝
        ，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈
        ，適當(dāng)?shù)男菹Ω尾』颊呤直匾?/p>
      如乙肝患者
        ，在急性期應(yīng)以臥床休息為主；慢性乙肝患者
      ，則應(yīng)注意勞逸結(jié)合
      ，擔(dān)任輕微的工作
      ；乙肝恢復(fù)期或乙肝病毒攜帶者
      ，活動當(dāng)以無疲乏感為度。
      3
      、多運(yùn)動
      春季是萬物萌動的大好時節(jié)
      ，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。走進(jìn)大自然
      ，盡情地吸收春的氣息
      ，活動肢體，以助肝氣生發(fā)
      ，吐故納新
      ，煥發(fā)生機(jī)。
      在春季開展適合時令的戶外活動
      ，如做操
      、散步、踏青
      、打球
      、打太極拳、放風(fēng)箏等
      ，既能使人體氣血通暢
      ，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的
      。
      飲食秘笈
      ，減酸增甘宜平補(bǔ)
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰”。春季飲食以平補(bǔ)為原則
      ，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾
        。這一時令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)
        ，主人體一身陽氣升騰
        。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑受干擾而致病
        。又因酸味入肝
        ，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味
        ，則造成肝氣過旺
        ，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
      脾又與胃密切相關(guān)
        ，故脾弱則妨礙胃對食物的消化吸收
        。“見肝之病
      ，致肝傳脾
      ，當(dāng)先實(shí)脾”，肝病患者調(diào)補(bǔ)脾胃非常重要
      。甘味入脾
      ，適宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣
      。
      所以
      ，春季肝病患者宜食高維生素食物和新鮮水果，以補(bǔ)充必要的維生素
      、微量元素
      ，但要注意不可過量。需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物
      、煎炸燒烤食物
      、粗糙食物、生冷食物
      、堅硬食物等
      。此類食品多性熱，屬陽
      ，進(jìn)入人體后易助熱生濕
      ，加重病情，故應(yīng)忌食
      。
      春季養(yǎng)肝的飲食講究“虛者補(bǔ)之”
      、“實(shí)者瀉之”
      。如果一個人有容易發(fā)怒、眼睛發(fā)紅
      、牙痛或牙齦紅腫
      、耳鳴、口干口苦
      、小便黃
      、大便干等癥狀。這是“肝火上炎”引起的
      。在飲食方面以清淡為宜
      ，多吃蔬菜、水果
      ，不要吃辛辣食物及飲酒
      ，多吃芹菜、苦瓜
      、野菜
      ，多喝綠茶、菊花茶
      、蓮子心茶
      ，以清肝火。
      如果一個人經(jīng)常有手腳心熱
      、潮熱盜汗
      、口干咽燥
      、頭暈耳鳴等癥狀
      ，則是“肝陰虛”，應(yīng)多喝魚湯
      、或海參湯
      ，以滋補(bǔ)肝陰。切勿飲酒
      ，忌食辛辣
      、羊肉等助火之品。而出現(xiàn)面目萎黃
      、指甲色淺淡
      、視力減退、失眠多夢
      、心驚易驚
      、婦女月經(jīng)量少色淡等癥狀，則是“肝血虛”的癥狀
      ，在飲食上就要避免過于油膩
      ，以免傷害腸胃之氣
      ，應(yīng)少量多餐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？啥噙M(jìn)食桂圓
      、紅棗、豬肝
      、羊肝
      、排骨湯、菠菜等食物
      。
      春季肝病患者容易出現(xiàn)消化道出血也與飲食有關(guān)
      。有些人冬季有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但是進(jìn)補(bǔ)得過分了
      ，容易助濕生熱
      。有部陳佩斯和父親陳強(qiáng)演的電影中有這樣一個故事情節(jié)，父親陳強(qiáng)服用了人參后渾身燥熱
      ，晚上光著膀子在院子里跑
      。許多補(bǔ)品都是熱性的。
      有些人喜歡進(jìn)食補(bǔ)品
      ，若服用后人感覺到不舒服
      ，說明你補(bǔ)得不對。膏粱厚味或參芪等滋補(bǔ)之品大多辛溫滋膩
      ，用之不當(dāng)
      ，不僅影響消化吸收功能，加重肝臟負(fù)擔(dān)
      ，而且能夠助濕生熱
      ，生風(fēng)動血，不僅可以加重原有肝病
      ，甚至引起肝性腦病
      、上消化道出血等嚴(yán)重并發(fā)癥而危及生命。
      情志秘笈
      ，恬淡虛無
      ，精神內(nèi)守
      這句話是告誡我們，心情要清靜安閑
      ，排除雜念妄想
      ；精神守持于內(nèi)，這樣疾病就不會發(fā)生了
      。
      怒傷肝
      ，要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。肝為剛臟
      ，喜條達(dá)(舒暢)而惡抑郁
      。怒則傷肝
      ，精神抑郁日久或突然、強(qiáng)烈的暴怒皆可導(dǎo)致肝之氣血失調(diào)
      ，影響肝的疏泄功能
      ，誘發(fā)肝病加重。故肝病患者宜節(jié)情志
      ，避免過度精神刺激
      ，尤需慎怒。
      工作
      、生活中遇到不愉快的事要戒怒
      ，并及時進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)
      。心情舒暢
      ，情緒飽滿，有益于“正氣存內(nèi)
      ，邪不可干”
      ，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力
      。平時要培養(yǎng)樂觀開朗的性格
      ，多培養(yǎng)一些興趣愛好。
      宋代《壽親養(yǎng)老新書》里載有十樂：讀書義理
      、學(xué)法帖字
      、澄心靜坐、益友清談
      、小酌半醺
      、澆花種竹、聽琴玩鶴
      、焚香煎茶
      、登城觀山、寓意弈棋
      。這里面，除了小酌半醺對于肝病患者來說不適宜外
      ，其他都大有裨益
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhuzibaijia/136945.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      揭秘蒙古帝國“長子軍西征“不可告人的秘密
      
                        
      談到蒙古帝國的疆域
        ，一定要談到長子西征。這只由各部落首領(lǐng)長子構(gòu)成的西征軍
        ，先后征服了北歐
        、西歐，中亞等廣大區(qū)域
        ，迅速擴(kuò)大了元朝的地盤
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拓跋浚僅活了26歲皇后李未央被賜死(歷史上《錦繡未央》中的李未央是誰)
      
                        
      最近有唐嫣羅晉主演的歷史大劇《錦繡未央》熱播
      ，這部電視劇雖然制作有些粗糙
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      七十二賢之閔損簡介閔損是個什么樣的人,
      
                        
      隨著西方文化不斷輸出中國
      ，以前常用來當(dāng)孩子睡前故事的各種典故
      ，漸漸的變成了西方的童話故事?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痘夜媚铩肥恰陡窳滞挕分械囊粋€故事
      ，還被迪士尼拍成了動畫電影。對這個故事
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      再善良這三件事不能讓
      
                        
      作者：云谷禪師來源：國學(xué)生活（ID：gxsh789）通往地獄的路
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      你未必萬丈光芒
      ，但你溫暖有光
      
                        
      1你未必萬丈光芒
      ，但你溫暖有光。2一物降一物
        ，錢能降萬物
        。3我就想配的上我所想，我的肩膀能撐起我想要
        。4努力讓自己發(fā)光
        ，對的人才會迎光而來。5哪來的天生優(yōu)秀
        ，都是一步一個坑踩過來的
                
                  ，但你溫暖有光.png" alt="你未必萬丈光芒，但你溫暖有光" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)歷史上被親兒子殺掉的五位皇帝
        ，背后有何原因
      
                        
      北魏道武帝拓跋珪：鮮卑族
        ，南北朝時北魏的開國皇帝，拓跋珪曾經(jīng)看上了一個女人
        ，叫賀夫人
        ，這個賀夫人是拓跋珪母親的妹妹，也就是拓跋珪的姨母
        ，拓跋珪和這位姨母生下了一個兒子叫拓跋紹
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      傳說的荊棘鳥
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      蘇烈為什么會被人誤會唐高宗都替他平反