道醫(yī)養(yǎng)生精髓：元?dú)庾悴∽詿o

網(wǎng)絡(luò) 2023-11-04 02:49:29

一

、何為元?dú)?/section>

通俗講就是指人的精神

、精氣

。睡眠好

、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌

，氣色紅潤聲音洪亮。

中醫(yī)認(rèn)為元?dú)馐侨梭w最根本

、最重要的氣

，是人體生命的源動(dòng)力，元?dú)獬渥銊t健康

，元?dú)馐軗p則生病

，元?dú)夂谋M則死亡。

也就是說元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)

，從而戰(zhàn)勝疾?div id="d48novz" class="flower left">

。辉?dú)獠蛔慊蛱撊?div id="d48novz" class="flower left">

，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病

，因而造成死亡。

元?dú)獾奶攸c(diǎn)：消耗起來很容易

，補(bǔ)卻很難

。

二、元?dú)鈾z測方法

手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況

，元?dú)獾某渥闩c否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來

。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個(gè)白色的半月形

，這個(gè)白色的月牙叫做半月痕

，稱之為“元?dú)猸h(huán)”，代表著人體的精氣

。

元?dú)獬渥銊t在雙手指甲上呈現(xiàn)八個(gè)以上的半月痕，每個(gè)半月痕應(yīng)該占指甲的1/5

，奶白色

，越白越好；半月痕越少表示元?dú)馓撊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，容易手腳冰涼

。

半月痕的數(shù)量八個(gè)為最好，過多則容易患“三高”

，營養(yǎng)過剩;少則體寒

，元?dú)獠蛔?div id="jfovm50" class="index-wrap">。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡

。

如果是先天沒有

，不作為診斷的依據(jù)，反之先天有后天沒有了

，說明元?dú)庀?div id="jfovm50" class="index-wrap">。人體元?dú)獾谋憩F(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài)，少則不足

，過猶不及

。

三、元?dú)庋a(bǔ)養(yǎng)方法

元?dú)馐歉改赶忍旖o予的

，乃不可再生資源

，極其珍貴。補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾那疤崾菧p少元?dú)獾南?div id="jfovm50" class="index-wrap">，然后再通過穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)

。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識(shí)，在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣

。

改善生活起居

，調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，過度使用就會(huì)傷元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，用完再補(bǔ)，就不如減少消耗對(duì)身體有益

。

補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾姆椒ㄓ校?/section>

、減少元?dú)庀摹?/section>

01. 保證睡眠充足，子時(shí)前入睡(11點(diǎn)前入睡)

。次日1時(shí)處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元?dú)狻?/section>

02. 不吃辛辣刺激的食物

。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物

。還有含有咖啡因的飲料

，也會(huì)消耗元?dú)狻?/section>

03. 不吃寒食。寒涼的食物會(huì)調(diào)動(dòng)胃的元陽之氣去溫化寒性的食物

，從而導(dǎo)致胃寒

，元陽被消耗。