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    陽強則壽陽衰則夭借天地能量驅(qū)除自身的病
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-11-05 05:53:26
        
    

        
    
           

    人之生長壯老
    ，皆由陽氣為之主：精血津液之生成
    ，皆由陽氣為之化
    。
    “陽強則壽
    ，陽衰則夭”
    ，所以
    ，陽氣決定人的身體健康狀況
    ，養(yǎng)生，其實就是在養(yǎng)陽氣
    。
    下面我們和大家分享的就是生活中可以升養(yǎng)陽氣的方法，希望對您有所幫助
    。
    一、太陽
    古人把陽氣比作天地與太陽的關(guān)系
    ，如果天空沒有太陽，那么天地都是黑暗不明的
    ，萬物也不能生長
    。所以天地的運行
    ，必須要有太陽
    。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能
    ，不然就會招致病邪的侵入
    。
    太
    ，盛大
      、洪大的意思
      。太陽就是天地間最大的陽氣來源
    。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門
    ，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病
    。
    二、早晨
    早晨是陽氣升發(fā)的時候
    ，萬物隨著太陽升起開始蘇醒
    。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人
    ，萬不可跟著別人鍛煉
    ，更不可晚上鍛煉
    ，白白損耗陽氣
    。
    當然
    ，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練
    。
    前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動。那種運動損耗很大
    ，運動之后要及時培補
    。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合
    。
    三
    、睡眠

    道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看
    ，子時和午時是膽經(jīng)和心經(jīng)運行活躍的時間
    ，也是培補正氣，陽氣的最佳時間
    。子時就是23點到1點，午時就是11點到1點
      。
    我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班
      ，到中午精神就開始有些疲憊了
      ，這個時候休息一回打個小盹
      ，20分鐘到30分鐘即可
      ，睡不著也行
      ，就可以培補身體
      。
    四
      、夏天
    道醫(yī)講“冬病夏治”
      ，中午是一天里陽氣最盛的時候
      ，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候
      。
    有的人一到夏天就要躲避太陽
      ，說曬太陽要流汗
      ，很不舒服。豈不知
      ，流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說
    ，夏天簡直是我們的黃金季節(jié)
    。
    夏天屬火
    ，對應(yīng)五臟屬心。夏天每個人心火都盛
    ，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的
    ，排毒的作用最大（這里的毒泛指一切外邪
    ，包括寒）
    。
    對于體寒的人來說
    ，夏天也會非常難受
    ，因為體內(nèi)心火復(fù)蘇
    ，開始推動寒氣向外走。
    所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法
    ，若你想排寒氣
    ，每天利用工作學習之余曬曬太陽，時間因人而異
    。
    這個方法外借太陽之力，內(nèi)借心火之力
    ，但是每個人心火有限，若覺力不從心
    ，則需要休息了
      ，切忌心急
      。
    還有的人說曬太陽要得皮膚病
      ，其實皮膚病也是排毒的表現(xiàn)。是你的經(jīng)絡(luò)不通
      ，毒素不能隨正常渠道排出，為了不傷及內(nèi)臟
      ，只好從皮膚出來
      。
    聰明的朋友們可能想到了
      ，夏天可以借心火之力排寒
      ，那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢
      ？
    老話大家都聽過“冬吃蘿卜夏吃姜”
      ，早晨起來，切兩三片生姜
    ，加紅棗三五個，捏破用水來煮
    ，如果你體質(zhì)很寒還可以加紅糖（體質(zhì)很熱則不適宜）
    。
    正如前面所說
    ，早晨陽氣升發(fā)
    ，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣
    。
    但是下午就不要喝了
    ，從中午開始一天的陽氣開始往下走，至日落完全消失
    。老話也講“晚上吃姜
    ，如飲砒霜”，當然若你感了風寒需要喝姜湯發(fā)汗則不受此限
    ，吃姜培補身體的人則要注意。
    想排寒氣的人要注意避寒
    ，尤其是空調(diào)危害甚大
    。你在外面曬了太陽本來要出汗的
    ，一進到屋里空調(diào)一吹
    ，本來用于發(fā)汗的心火馬上轉(zhuǎn)去防寒
    ，本來要排出來的寒氣又被逼了回去
    ，這個時候如果吹了空調(diào)，寒氣反而會走得更深
    。
    五、寒氣向外走的渠道
    不知道朋友們有沒有這樣的感覺
    ，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼
    ，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕
    ，這就是排寒氣的表現(xiàn)
    ，另外還有幾個排寒氣的渠道
    ，都是大家熟悉的
    ，打噴嚏
    ，打嗝，流汗
    ，大小二便……
    不要小看這些生理現(xiàn)象
    ，都是人護衛(wèi)自身的法寶
    ，比任何靈丹妙藥都要好
    。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥
    。
    留心觀察一下自己
    ，你有多久沒有打嗝了？
    六
    、艾灸
    有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部
    。夏天外邊的太陽曬不進，里面的心火頂不出
    。這種體質(zhì)叫做“冰包火”
    ，這個時候就要再艾灸
    。
    艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能
    ，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝
    ，達到療養(yǎng)局部影響全身的作用。把氣血灸活了
    ，再借助天時與自身之力，則寒氣可排
    。
    七、功法
    道醫(yī)講督脈乃諸陽之海
    ，意思是人身體的陽氣的通道在督脈
    ，督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法
    。
    中國自古就有很多養(yǎng)生排病的方法，比如站樁
    、正坐
    、金雞獨立
    、撞丹田等這些都是適合體弱之人的鍛煉方法
    ，練的時候最好能心神合一，則只補不損
    ，借心靈之力無損身體
    。
    這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一
    ，則只補不損，借心靈之力無損身體
    。
    若你的體質(zhì)有了增強
    ，或者本身體質(zhì)不弱
    。想尋找更剛猛的功法強身健體
    ，其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產(chǎn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！段迩輵颉贰ⅰ读衷E》
    、《八段錦》
    、《易筋經(jīng)》俯拾皆是
    。
    八
    、心靈的陽光
    每個人都是一個小宇宙
    ，那么我們自己身體里有沒有太陽呢
    ？有的，就是自信心
    。為什么我們說人要挺直脊梁呢
    ，現(xiàn)在大家知道了，脊梁就是督脈
    ，脊梁挺的直就是一身正氣的表現(xiàn)
    。
    希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我
    ，重拾自信
    。
    九、睡覺補陽氣
    如果您經(jīng)常感到手腳冰涼
    、腰背發(fā)冷，這是由于腎陽不足所引起的
    。腎為先天之本
    、生命之門
    ，如果腎陽虛衰
    ，溫煦人體的功能下降，就會出現(xiàn)以上癥狀
    。教你兩招讓你陽氣十足。
    俗話說：“藥補不如食補
    ，食補不如覺補
    。”說到底
    ，睡眠是補腎良藥！人們在勞動
    、工作
    、學習中消耗的大量能量
      ，除了靠飲食來補償外
      ，還需要靠睡眠來補償。
    古人有“服藥百裹
      ，不如獨臥”的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺勝過服補藥
      。
    一個人假若睡眠不足
      ，或睡眠質(zhì)量不好，往往會精神萎靡不振
      、注意力渙散、頭痛
    、眩暈
    、肌肉酸痛，甚感疲勞
    。一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態(tài)中
    ，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化
    ，損及五臟
    。
    心勞則血損
    、肝勞則神損、脾勞則食損
    、肺勞則氣損
    、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根
    。
    如果每天子時（相當于晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺
    ，看病時很多老中醫(yī)就會說：“不給你治了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！逼鋵嵅皇遣唤o治，而是治不好了
    。
    長年熬夜的人，無論男女
    ，直接傷肝
    ，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧
      ，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
    這時候就是天天營養(yǎng)品
      ，天天鍛煉身體
      ，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害
      。
    因此
      ，早起沒關(guān)系，但晚睡絕對不行
      。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣
      ，這往往容易傷肝傷精傷膽
      。這樣的人，眼睛往往也不好使
      ，心情多抑郁，快樂的時候不多（肺氣也受影響
      ，長期得不到有效宣發(fā)的原因）
      。
    還有的人認為晚上睡得晚了
      ，白天可以補回來
      ，其實根本補不回來，要么睡不著
      ，要么睡不夠
      ，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了
    。
    兩種睡覺姿勢有補腎奇效 ：
    1
    還陽臥
    練習時
    ，首先熟練還陽臥功法
    ，可在每天晚上入睡前練習
    。
    方法：身體自然平躺仰臥
    ，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲
    ，小腿向內(nèi)收
    ，兩腳心相對
    ，腳后跟正對著會陰處
    ，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部
    。
    擺好姿勢后，微閉眼
    ，心中默念「虛」字
    ，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處
    ，再滾動到后腰；以嘴呼氣
    ，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外
    。每晚睡前練習半小時。
    2
    混元臥
    還陽臥練習一個月后
    ，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥
      ，兩腳心相對
      ，兩手十指交叉放在頭頂?shù)陌贂ㄌ帯?/p>
    這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠
      、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。
    通過練習還陽臥
      、混元臥
      ，可很快使陽氣充盈起來
      ！
    

          
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