服水辟谷養(yǎng)生法的優(yōu)缺點-選擇適合自己的才最重

、紅棗、靈芝等一類高營養(yǎng)物質(zhì)的東西制作成藥丸，每頓吃一顆代替正餐。這三種辟谷方法，都各自有優(yōu)缺點，這里我們就來說一說服水辟谷養(yǎng)生法的優(yōu)缺點。

一、優(yōu)點

1

、水是生命之源，它本身就有很好的排毒解毒、促進腸胃蠕動、加速排便、降低血液粘稠度的作用。辟谷后，人們不再吃其他食物，人體處于放空的狀態(tài)，水的作用會被放大，無論是排毒減肥的效果都很顯著。

2

、服水辟谷的過程中，無論是喝礦泉水也好，茶水也好，蜂蜜水也好，它的操作方法都非常簡單，而且花銷低，非常適合怕麻煩的那些人。

二

、缺點

1、水中含有的營養(yǎng)元素比較少

，不能提供充足的營養(yǎng)，如果是超過5天的服水辟谷，容易導致渾身無力頭暈?zāi)垦Ｑ谴蟠笙陆档牟涣挤磻?yīng)，甚至是休克的癥狀。

2、服水辟谷養(yǎng)生法對日常生活影響比較大

，辟谷的過程中不能進行大量體力、腦力活動，必須要將手上的工作