金銀花橄欖茶組成
金銀花 : 10克
橄欖 : 5顆
薄荷 : 5克
金銀花橄欖茶的功效與作用
金銀花抗病毒
，橄欖緩解疼痛，薄荷疏風(fēng)清熱
、消炎
。特別是對因?yàn)楦忻鞍檠屎砑t腫發(fā)炎、疼痛的癥狀效果明顯
。
金銀花橄欖茶制法
金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后
，再放薄荷
，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘
，去渣后飲用
。
金銀花橄欖茶禁忌
要注意：金銀花、薄荷為涼性藥材
，經(jīng)常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者
，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用
。
肺熱喝什么茶好？去肺熱喝什么茶？
肺熱是很多人都可能會出現(xiàn)的一種癥狀
，大部分人都不知道什么是肺熱
，但是會有很明顯的癥狀，比如說咳嗽有痰
，還有的人是上火便秘等癥狀
，出現(xiàn)肺熱也是有很多需要注意的地方的，主要是通過飲食改善
，有不少茶是可以治療的
，那肺熱喝什么茶好？
1、金銀花茶
做法：將金銀花
、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘
，侯涼
，當(dāng)飲料飲用。
功效：有清熱肺陰
、消腫解毒之功
，可治療咽喉炎和扁桃體炎。
2、桑菊茶
做法：桑葉
、菊花各10克
，共入一杯以開水泡茶。
功效：有清宣肺熱
、滋陰明目之功
。
3、清燥潤肺茶做法：麥冬15g
，沙參15g
，杏仁10g，桑葉12g
，百合20g
，雪梨1個。頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗
。
功效：養(yǎng)陰清燥
、潤肺止咳。適用于干咳
、口干
、咽燥、尿黃
、便干等情況
。
4、玉竹冰糖茶做法：取玉竹15克
，加冰糖適量
，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用
。
功效：此茶有養(yǎng)陰生津
、潤喉益肺之功。
5 、四寶茶
做法：麥冬10克
、桔梗6克、金銀花10克
、木蝴蝶3克泡水
。
功效：能清肺潤喉，生津利咽
。這類茶性質(zhì)較為平和
，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌
。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀
，應(yīng)及時停用。
6、橄欖茶做法：橄欖5~6枚
，選個大
、肉厚、灰綠無斑的
，放杯內(nèi)加冰糖少許
，再用沸水泡燜片刻。
功效：有清肺生津
、利咽消痛之功
。
7、羅漢果茶做法：羅漢果1只
、柿餅3～5只
。取出1只羅漢果，以及柿餅3～5只
，一并放到搪瓷杯內(nèi)
。加入適量的水，煎水當(dāng)茶來喝
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？梢宰鳛?天的量，每天煮來當(dāng)茶水隨意溫?zé)犸嬘?div id="4qifd00" class="flower right">
，連用5到7天即可
。
功效：這款茶有清肺，潤肺
，止咳的功效
。適合百日咳患者飲用。
8 、肺熱的保健
一、一般護(hù)理：
1
、保持室內(nèi)空氣清新
，經(jīng)常開窗通氣，加強(qiáng)空氣消毒
。
2
、嚴(yán)格觀察咳嗽咯痰情況，痰液的性狀是分期的重要依據(jù)
。做好痰液
、痰具的消毒。
3
、重視口腔清潔
，咯痰后應(yīng)漱口。
二
、初期護(hù)理：按風(fēng)溫邪犯肺衛(wèi)證護(hù)理
；注意胸痛及痰量的變化
。若咯痰日見增多，正確記錄痰量
、顏色
，以資早期診斷。
（3）成癰期擴(kuò)理：觀察發(fā)熱
、胸痛
、痰液的量、顏色
、氣味的變化
。若熱盛、痰黃濁
、腥臭
、量多，則是本期的重要表現(xiàn)
；痰液經(jīng)石碳酸“84”消毒液消毒后傾倒
，痰具經(jīng)常消毒；每日作口腔護(hù)理
，咯痰后嗽口
；胸痛較劇者可取側(cè)臥位，或?qū)捘z布束胸
，減少局部活動量而減輕疼痛
；飲食宜素半流，高熱宜多進(jìn)新鮮蔬菜水果
，忌辛辣
、油膩、煎炸食品
；高熱應(yīng)及時予以降溫處理
，可參照“風(fēng)溫氣分證”護(hù)理內(nèi)容。
（4）潰膿期：本期護(hù)理重點(diǎn)在排痰
。根據(jù)病灶位置以空心掌拍背或體位引流
，以便痰液排出順暢。觀察痰液咯出難易
，痰液性狀
、量，并及時留取標(biāo)本
，送驗(yàn)
。做好痰液、痰具消毒。每日做好口腔清潔護(hù)理
。痰粘稠不易咯出時
，可遵醫(yī)囑內(nèi)服竹瀝水化痰?div id="d48novz" class="flower left">
；蛑兴庺~腥草液霧化吸入
，咯出無力者應(yīng)吸痰。癰潰膿痰排出后
，食欲增進(jìn)
，脾胃功能初復(fù)時仍需予軟食、易消化
、富營養(yǎng)食品
，少食油膩，可每日食豆?jié){一碗
、薏仁粥等清補(bǔ)食品
。
（5）恢復(fù)期：可適當(dāng)下床活動，以逐漸增強(qiáng)體力
，但勿過勞
。飲食中應(yīng)逐漸增加補(bǔ)養(yǎng)肺食品，應(yīng)忌用油膩
、辛辣及熱性食物
，戒煙酒。
三
、飲食保健
（1）根據(jù)病情恢復(fù)情況和體力
，選擇適當(dāng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如氣功
、呼吸操
，散步、太極拳等
。
（2）預(yù)防感冒
。
（3）戒煙，禁食辛辣熱傷陰之食品
。
（4）有咳嗽等呼吸道不適癥狀時，及時就醫(yī)
，早期診斷的及時治療
。
（5）及時就診肺熱患者，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)
，可選擇中醫(yī)科
。
老師應(yīng)常喝什么茶護(hù)嗓？
1
、百合貝母茶
功效：適用于過敏時
，咽喉發(fā)癢干咳，咽喉充血
、發(fā)炎等癥狀
。因沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用
。
2
、金銀花橄欖茶
功效：適用于感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛等癥狀
。金銀花抗病毒
；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風(fēng)清熱
、消炎
。金銀花、薄荷為涼性藥材
，常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者
，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用
。
3
、胖大海茶
功效：適用于聲帶使用過度，如講話太久或大吼大叫后
，容易使咽喉發(fā)炎
、水腫而疼痛。胖大海開音潤喉
，有消炎消腫的效果
；甘草可清熱解毒，緩急止痛
。胖大海有通便效果
，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
4
、羅漢果茶
功效：適用于肺熱引起的咽炎
、咽喉腫痛。羅漢果有清肺利咽的作用
，咽喉炎
、失音可以喝羅漢果茶。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時
，可以熬羅漢果雪梨湯
，每天1劑代茶飲
。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用
。
5
、洋參枸杞茶
功效：該茶具有清心提神、解渴開音
、補(bǔ)氣益肝之功
，適用于用嗓過度導(dǎo)致疲乏、咽干
、喉痛之人
。中醫(yī)認(rèn)為氣為聲之本，有氣才有聲
。教師用聲過度
，耗損肺氣，故補(bǔ)氣在預(yù)防嗓音病中十分重要
。
冬天嗓子太干怎么辦？冬天嗓子干燥怎么保養(yǎng)
？
冬季氣候寒冷干燥，很多人在秋冬季節(jié)會覺得皮膚比較干
，另外就是很容易口渴
，其實(shí)這都是冬季很正常的癥狀，所以我們在冬季的時候要注意及時補(bǔ)水
，及時喝水
，不然是可能誘發(fā)咽喉嗓子疾病的。那么
，冬天嗓子太干怎么辦
？冬天嗓子干燥怎么保養(yǎng)？
1 、冬季保護(hù)嗓子方法
(1)合理用嗓不要過度用嗓
，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話
，特別是大喊大叫
，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話，這對于保護(hù)嗓音來說也是不利的;說話速度不能過快
，連續(xù)說話時間不能過長
，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話
，不要過高或過低，低聲講話。
(2)飲水適量適量喝水
，一天保證喝6杯水
，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品
。一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海
，來養(yǎng)護(hù)嗓子，喝熱水不要喝太燙的
。
(3)清淡飲食飲食要注意
，盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物
，特別是不要吃（如辣椒
、大蒜頭、生姜等）辛辣食物
，這些食物影響你的嗓子
。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬
、干燥的食物
，以免對嗓子造成機(jī)械性損傷。不要吸煙
，也盡可能遠(yuǎn)離吸煙的人免受被動吸煙之苦
。
(4)充足睡眠不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所
，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣
，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生
。
(5)勤漱口養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣
，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口
，保持咽部清潔
。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
(6)勤鍛煉養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣
，通過有氧運(yùn)動來提高自己的身體體質(zhì)
，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生
。
(7)說話方式平時注意說話方式
，使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話
。不要經(jīng)常大聲說話
，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞
，甚至失聲。
(8)說話時間每天說話的總時間最好不要超過三個小時
，連續(xù)說話不要超過一個半小時
，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸
，改胸式呼吸為腹式呼吸
。
(9)常備潤喉產(chǎn)品出門的時候可常備一些潤喉產(chǎn)品，當(dāng)你覺得喉嚨干癢痛的時候進(jìn)行服用
，來刺激唾液分泌
。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔
，不妨多喝一些清熱去火的茶
。
(10)注意飲食避免刺激性食物，少吃過熱
、過涼和辛辣的食物
，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應(yīng)該避免
，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險
。
(11)感冒時避免用嗓感冒發(fā)燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓
，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負(fù)擔(dān)
，引發(fā)喉嚨疾病，雪上加霜
。
(12)注意環(huán)境汽車尾氣是嗓子的天敵
，如果剛剛主持完節(jié)目或剛剛進(jìn)行過發(fā)聲練習(xí)，口腔
、咽腔內(nèi)的毛細(xì)血管容易破裂
，有時我們感覺不到，如果這時我們外出
，不小心吸入汽車尾氣
，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病，所以建議大家在嗓子疲勞時要盡量呆在空氣清潔環(huán)境中
，否則是很容易產(chǎn)生咽炎的
。
(13)避免藥物依賴日常喝水時大家多數(shù)喜歡喝一些菊花、胖大海
，這也很好
，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣，否則嗓子會經(jīng)常出問題
。
溫馨提醒:唱歌是一種精神壓力的釋放
，讓心情愉悅
，更好的預(yù)防身心疾病，那么冬季愛唱歌要注意嗓子的保護(hù)
，多喝水潤喉
。
2、保護(hù)嗓子的茶飲1
、金銀花橄欖茶
金銀花10克，薄荷5克
，橄欖5顆
，加600毫升水煮沸后，再放薄荷
，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘
，去渣后飲用。金銀花有抗病毒的作用
，橄欖可緩解疼痛
，薄荷疏風(fēng)清熱、消炎
。這款茶做法簡單
，嗓子不舒服的人們可以嘗試。
2
、麥門冬白木耳茶
麥門冬
、玄參各10克，白木耳5克
，加入600毫升滾水沖泡
，燜10分鐘后即可飲用。麥冬滋陰降火
，可以有效的緩解嗓子干癢
。
3、對于胖大海
、金銀花
、桔梗、苦杏仁等都是很好的護(hù)嗓中藥
，選擇這些中藥做成茶飲是不錯的選擇
。另外，如果做茶飲不太方便
，含塊潤喉糖也是不錯的選擇
，像含有金銀花、甘草
、桔梗
、胖大海等潤喉中藥成分的冰喉30分鐘
，潤喉時間長，也可幫助你緩解不適
。而且不含糖
，更健康一些。
3、化痰食物
1
、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀
，歸肺
、脾、胃
、大腸經(jīng)
，具有潤肺化痰、清熱生津
、澀腸止痢
、健脾益胃，生津潤腸
、涼血止血等多種功效
。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰
。
但值得一提的是
，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃
，如果柿皮較澀
，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸
，這是一種收斂物質(zhì)
，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等
，加重便秘癥狀
。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便
，緩解便秘癥狀
。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸
，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰
、滋養(yǎng)調(diào)氣
、利水消腫、止血生乳
、清咽止瘧的作用
，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力
，對寶寶有很大的益處
。
所以，凡肺虛之人
，不分肺氣虛或肺陰虛
，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用
。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為
，豆?jié){有利水
、潤燥、清肺化痰效果
，很適合秋天飲用
。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙
，也可維持體態(tài)
。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多
，且卵磷脂可以健腦
，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度
，改善停經(jīng)后的更年期癥狀
。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣
，如這4種食物：紅棗
、枸杞、綠豆
、百合
，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏
、驅(qū)寒暖身
。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為神仙果，具有清熱解毒
、化痰止咳
，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效
，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞
、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值
，改善糖尿病
。可保嗓子
，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
、咳嗽不爽、咽痛等癥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜诜位鹪锟龋释词б?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，腸燥便秘等癥狀
。
購買羅漢果時，可以選個大的
、形狀圓的
，最好是搖不響，殼不破的
。因?yàn)榱_漢果需要烤干
，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題
。
5
、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金
，對應(yīng)五臟中的肺
，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食、除疾潤肺
、解毒生津
，利尿通便的功效，主治肺痿
、肺熱
、便秘、吐血、氣脹
、食滯
、消化不良、痰多
、大小便不通暢等
。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢灾笏蕴}卜
，配合白糖
、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂
、麥芽可治積食咳嗽
。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時不能用
，其他時候都可以用
。
6、薄荷
薄荷味辛性涼
，善于疏散外感風(fēng)熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！兜崮媳静荨分姓f它治傷風(fēng)咳嗽
，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能清上化痰
，利咽膈，治風(fēng)熱
。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
，以薄荷代茶飲頗宜。
薄荷9克
、生甘草3克
，白糖適量。將甘草洗凈
，放入沙鍋中
，加水500毫升，煎沸10分鐘
，再將洗凈的薄荷加入
，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻
。晾涼后飲用
。
7、銀耳
銀耳含多種氨基酸
，能緩解皮膚干燥
、瘙癢。銀耳性平無毒
，既有補(bǔ)脾開胃的功效
，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺
。另外
，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對放
、化療的耐受力
。
可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳
，這樣即可以享受美食
，又能滋補(bǔ)身體。秋天多吃冰糖銀耳羹
，有潤肺美容之效
。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用
。食用變質(zhì)銀耳會發(fā)生中毒反應(yīng)
，嚴(yán)重者會有生命危險。
8
、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥
，它能理氣健脾、止咳化痰
，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用
。陳皮性溫，味辛
、苦
，入脾經(jīng)、胃經(jīng)
、肺經(jīng)
，可理氣健脾，燥濕化痰
，臨床使用陳皮多治痰濕不化
、胸膈滿悶
、咳喘痰多、痰白粘稠
。
因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?div id="4qifd00" class="flower right">
，不妨搭配山藥、陳皮食用
，有助緩解痰多咳嗽等癥狀
，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。
9
、梨
梨味甘性涼
、微酸，具有清熱生津
、潤肺化痰的功效
，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
，還能軟化血管
。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥
、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏
，有清熱潤肺、化痰止咳的作用
。若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。
八種金銀花茶的功效及制作方法
金銀花茶的功效和作用在古籍中已有記載。喝金銀花茶的好處有：清熱解毒
、疏通經(jīng)絡(luò)、美容養(yǎng)顏等
。金銀花茶氣味芳香
，既是祛風(fēng)清熱的良藥，又是老少皆宜的飲品
。
1.金銀花茶
1.將干金銀花放入杯中
，用開水沖泡，放涼
。
2.用冰糖或蜂蜜水調(diào)味
。
金銀花性寒，茶湯清香甘甜
，清涼可口
。適合夏天沖泡飲用
。具有清熱解毒的功效，可預(yù)防感冒
。常用于發(fā)熱初期的微恐風(fēng)寒癥狀
。
二、三花降火茶
1.金銀花
、菊花
、茉莉分別洗凈瀝干，放入茶杯中
；
2
、用開水沖泡，即可品茶
。
三種花茶的功效：
1.這種金銀花茶具有顯著的清熱解毒功效
。如果你感冒了，鼻塞或喉嚨痛
，你可以喝這種茶來緩解喉嚨痛的不適
。
2.菊花可分為黃鞠和白菊花。昆侖雪菊是黃鞠最珍貴
、最獨(dú)特的雪菊
。具有調(diào)節(jié)三高、減肥
