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幾種在夏天祛濕的飲茶方法（堅決不冷飲）

小小茶農(nóng) 2023-07-21 23:14:41

夏季雨量充沛

，南方地區(qū)天氣比較潮濕，所以人們比較容易濕氣重，尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質(zhì)，如面色稍帶污垢、食欲容易不佳
、精神容易倦怠
、頭身困重等
。此時不妨試試夏天祛濕茶配方
。


1、五花祛濕茶

配方：金銀花

、杭白菊
、扁豆花、雞蛋花
、木棉花各15g
、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)
，加入適量水
，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒

、消暑利濕的功效
，對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕
、肢體困重
、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效
，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品
。

2、竹葉茅根茶

配方：竹葉5克

，白茅根5克
，荷葉兩克，放入杯中
，沸水浸泡
，當茶飲用。每日一劑
。

功效：竹葉甘淡而寒

，功善清熱除煩，生津利尿
。白茅根甘寒
，具有清熱利尿，涼血止血的功效
。荷葉味苦微咸
，性辛涼，能夠清暑利濕
，祛瘀止血
。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人
。

3

、薏米茶

配方：將薏米挑選洗凈、瀝干水分

，放入平底鍋內(nèi)
，開小火，慢慢焙出薏米的香味
。再把枸杞洗凈
，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘
。根據(jù)個人愛好
，可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

功效：薏米性涼

，味甘
，淡?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》謂其“健脾益胃
，補肺清熱，祛風勝濕
，養(yǎng)顏駐容
，輕身延年”。


4

、西瓜皮涼茶

配方：將西瓜皮洗凈

、切碎，去渣取汁
，再加入少量白糖攪拌均勻即可
。

功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用

。不過
，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

5

、荷葉祛濕止瀉茶

配方：鮮荷葉

、鮮竹葉、鮮扁豆花
、鮮藿香各6克
，水煎，代茶飲
。

功效：荷葉清香升散

，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩
，生津利尿;扁豆花能健脾和中
，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁
，和中止嘔
，發(fā)表解暑的功效。飲用復方荷葉茶
，能有效地緩解夏季腹瀉。

6、茯苓薏米祛濕茶

配方：茯苓15~20克

，薏米20克
，生姜3片(視需求)。茯苓
、薏米用清水略洗一洗
，放一碗半水，浸泡30分鐘
。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜)
，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘
，差不多只有一碗水
，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水
，煮開后煎20分鐘
，一般可以喝三次)。

功效：此茶有清熱

、健脾祛濕的功效
。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群
。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸
、心神不安、驚悸失眠
，有一定的安神作用
。若體質(zhì)偏寒的，可以多下幾片姜
。糖尿病人不適合喝
。

7、二花蜜茶

配方：木棉花10克

，槐花10克
，蜂蜜適量。木棉花
、槐花放入砂鍋
，加清水800ml，大火煮沸
，小火熬煮15分鐘
，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成
。

功效：具有清熱祛濕

，涼血止痢的功效
。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

夏天祛濕茶配方如上所示

，有需要的朋友可以試試這些茶飲來祛濕
。

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