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首頁(yè) >> 茶常識(shí)

貧血的人吃飯時(shí)不要飲茶

品茶 2023-07-21 23:16:16

貧血是常見(jiàn)病

，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵
，影響體內(nèi)血紅蛋白的合成
，病人會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈
、乏力
、氣促、心悸等癥狀
。

貧血病人飲茶

，會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以三價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的
，經(jīng)胃液的作用
，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵(二價(jià)鐵)才能被吸收?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒遣柚泻绪匪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這些物質(zhì)在胃腸道易與食物中的鐵結(jié)合，變成一種不能被人體吸收利用的不溶性鞣酸鐵
，從而影響人體對(duì)攝入食物鐵的吸收和利用
。據(jù)研究飲茶能使人體對(duì)攝入食物中的鐵吸收量減少50%以上，使貧血病情加重
，所以貧血病人不宜飲茶
，尤其是在吃飯的時(shí)候。


同時(shí)

，對(duì)于嗜茶者來(lái)說(shuō)
，要預(yù)防引起缺鐵性貧血。

第一

，應(yīng)限制茶量
，每月飲茶量不應(yīng)超過(guò)200克。

第二

，飲茶不宜過(guò)濃
。

第三，平時(shí)注意多食一些富含鐵質(zhì)的食物

，如瘦肉
、動(dòng)物肝、蛋類
、綠葉蔬菜等
。

第四，應(yīng)注意調(diào)整飲茶時(shí)間

，避免在進(jìn)餐前半小時(shí)飲濃茶
，以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機(jī)會(huì)。

第五

，孕期
、哺乳期婦女、生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶
。

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