養(yǎng)生：早起不宜空腹喝濃茶

。這時，很多老人雖然已經(jīng)睡醒，但感覺并不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。實際上，起床后感覺疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時老年人的內(nèi)分泌并沒有達到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶并不能起到提神的作用。到了六點以后，內(nèi)分泌水平在早晨基本達到正常，自然就不會有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來提神。

對于一些有便秘的老年人

，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重便秘，最好是起床后喝溫水、牛奶或豆?jié){等。而有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯后適當(dāng)喝點茶。

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