，體外也可以促進(jìn)飲食過量而囤積的廢物的排泄。

2、平時(shí)早餐喝一些生姜紅茶，減肥的效果是比較明顯的。對(duì)于一些經(jīng)常手腳冰涼，或者是經(jīng)常吃一些甜食的人群，可以采取這種方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)還有利于這些不良癥狀的恢復(fù)。

3、應(yīng)用這種方法減肥的同時(shí)，一定要控制好飲食的總量，同時(shí)也需要配合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。

每天早晨空腹喝生姜紅茶有減肥作用嗎,

生姜紅茶減肥提出的原理是

，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。
紅茶姜水?dāng)嗍撤?br>
　　具體方法如下:

　　第1天:

　　早上:早上和平時(shí)一樣吃飯

　　中午:中午和平時(shí)一樣吃飯

　　晚上:晚上和平時(shí)一樣吃東西

(準(zhǔn)備階段)

　　第2天:

　　早上:胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　中午:胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天:

　　早上:生姜紅茶2杯

　　中午:和平時(shí)一樣

　　晚上:和平時(shí)一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

　　適宜人群:經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人。

　　斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗